3 основных типа девушек в зале (встречаем по одежке)

Содержание

Костюм для переговоров и деловой встречи

3 основных типа девушек в зале (встречаем по одежке)

Каждая деловая женщина имеет в своем гардеробе несколько костюмов, предназначенных для тех или иных мероприятий.

К примеру, одежда для деловой встречи должна отличаться о той, в которой можно пойти на презентацию, а костюм для переговоров будет совершенно неуместен на фуршете по случаю сдачи проекта. Решая, что одеть на деловую встречу, совещание или другое мероприятие, нужно руководствоваться определенными требованиями.

Как одеться на переговоры и что одеть на переговоры

На деловой встрече или переговорах ставится задача продемонстрировать умение общаться и налаживать контакты, предстать авторитетной фигурой в глазах компании, которой вы оказываете консультационные услуги. Поэтому не следует возводить невидимого барьера слишком строгим внешним видом. Каждый участник вносит свою лепту в ход переговоров, но в результате должно быть выработано общее коллективное решение.

Использовать встречу как возможность представить себя в благоприятном свете. Успех множит успех. В мире бизнеса реакция на несоответствующую одежду может быть весьма резкой и осуждающей. Люди — особенно занимающие высокое положение — могут предположить, что качество вашей работы будет не лучше, чем «качество» вашего внешнего вида.

Чем усилить впечатления: представительное, компетентное, коммуникабельное, доверительное.

Ваша деловая одежда для переговоров должна быть инструментом для привлечения возможных клиентов. Будьте сильны в деталях.

Аксессуары могут производить даже более важное впечатление, чем костюм, — поэтому особенно внимательно и серьезно следует отнестись к качеству таких предметов, как кожаная сумка, дорогая ручка, очки с шикарным футляром, визитница, органайзер, папка для бумаг, мобильный телефон.

Подобные деловые аксессуары приковывают к себе внимание и говорят о чувстве вкуса, служат признаком достатка и показателем того, что ваш бизнес успешен, стабилен и солиден.

Перед тем как одеться на переговоры, вы должны иметь четкое представление о тех людях, на которых нужно произвести благоприятное впечатление. Важное значение встреч состоит в том, что помимо обмена информацией люди изучают своих партнеров и формируют мнение о них.

Весь стиль одежды для этой ситуации должен отражать вашу авторитетность и истинную принадлежность своей компании, говорить о ваших полномочиях и компетентности, максимально сократить дистанцию с собеседниками. Если вы находитесь в позиции просителя — обязательно оденьтесь как можно более официально.

Это помогает выдержать нужный тон переговоров.

Лучший костюм для деловой встречи – это классический однотонный пиджак и юбка. На подсознательном уровне такой консерватизм вызывает доверие и ассоциируется с благополучием, респектабельностью и авторитетностью. Однако вы не должны выглядеть слишком формально и чопорно: выберите темно-синий или серый костюм — более мягкий и женственный вариант, чем черный.

Синий цвет символизирует стабильность рассудительность, поэтому он считается с ним из наиболее выигрышных цветов в бизнесе. Можно использовать широкий спектр оттенков синего — от строгого темного чистого василькового.

Блузка. Классическая женская деловая шелковая или хлопчатобумажная блузка смотрится наиболее по-деловому. Пастельные цвета — голубой, розовый, бежевый смягчат строгий тон костюма. Допускает рисунок в полоску, которая должна быть достаточно четкой, чтобы подчеркнуть энергичность.

Обувь. Элегантные лодочки на устойчивом каблуке высотой 4-6 см. По тону они должны быть темнее костюма, нейтральных цветов: черные, бордовые, темно-коричневые. Исключаются балетки и туфли на высокой шпильке.

Сумка. Стильная деловая сумка, достаточно вместительная, но не громоздкая, сдержанного дизайна, из натуральной кожи хорошего качества, черного, бордового и. темно-коричневого цвета. Летом, как и обуви, предпочтительны светлые тона. Модная сумка должна быть на ремне, чтобы не занимать руки. Папка или портфель для бумаг — только в качестве дополнения к сумке.

Украшения. Никакой броской, дешевой или модной бижутерии: она отвлекает внимание и ухудшает впечатление. Деловые час некрупные серьги и небольшая изящная, но дорогая подвеска. Цветовой акцент можно создать элегантным шейным платком.

Прическа должна быть аккуратной, хорошо уложенной. Абсолютно недопустимы распущенные длинные волосы.

Макияж – очень умеренный, но не модный. Идеальные тона – бежевый и розовый (серые тени придают глазам усталый вид). Ни в коем случае не обрисовывайте глаза черной подводкой.

Маникюр. Ногти должны быть ухоженными. Лак предпочтителен в пастельной гамме, сочетающейся с помадой и макияжем в целом, а также с одеждой.

Духи. Запах у выбранного парфюма должен быть свежим и ненавязчивым.

Золотые правила, как одеться на деловую встречу, чтобы успешно решить поставленные задачи:

1. Делайте все вовремя и даже чуть раньше и никогда не опаздывайте («прийти вовремя — значит опоздать»).

2. Будьте доброжелательны и предупредительны даже в мелочах со всеми, независимо от положения и возраста.

3. Обращайтесь к партнерам по имени-отчеству (к иностранцам — по имени).

4. За полученную визитку нужно поблагодарить. Считается очень грубым немедленно положить ее в карман или сумку: сначала внимательно ознакомьтесь с информацией на визитке.

5. На переговорах запретные темы — семья и дети, политика, религия, собственные успехи и неудачи. Не болтайте лишнего.

6. Не говорите комплименты, чтобы расположить к себе собеседника. В разговоре всегда лучше держаться на ступень официальнее, чем фамильярнее.

7. Никогда не демонстрируйте превосходство. Особенно раздражает подчеркивание влиятельных связей или личных достижений. Не настаивайте на своем, умейте уступать.

8. На каком бы уровне ни проходило общение, эмоции необходимы. Не сидите с каменным лицом! Такое поведение вызывает подозрение. Но бурно жестикулировать, тоже не стоит.

9. Не разговаривайте слишком громко — это раздражает. Но и не шепчите — такой человек выглядит неуверенным в себе. Смотрите собеседнику в лицо (зона внимания расположена чуть ниже лба).

Что одеть на презентацию или официальное выступление

Если ваша задача — проинформировать аудиторию, не вовлекая ее в дискуссию, то следует подчеркнуть свой авторитет одеждой, а уверенность — поведением. Если нужно создать доверительную атмосферу, то можно использовать более мягкий стиль.

Умеренная нарядность, презентабельность, официальность, решительность.

Решая, как одеться на презентацию, помните, что в первую очередь, нужно усилить впечатление. Первый шаг к завоеванию аудитории — респектабельный внешний вид, поэтому лучше всего придерживаться классического стиля и тщательно продумать аксессуары.

Самым элегантным решением будет добавление в ваш облик яркости и контрастности. Это поможет не только привлечь, но и поддерживать внимание слушающих во время всего выступления. Особое внимание следует уделить статусным аксессуарам и украшениям: часам, очкам, телефону, платку, сумке и обуви — все должно говорить о ваших способностях и амбициях.

Публичное выступление — повод быть особенно внимательной к одежде. Презентация перед аудиторией — это театр. Поэтому нужно позаботиться о соответствующем внешнем виде, который произведет впечатление на публику.

Ваша речь прозвучит неубедительно, если вы будете выглядеть несолидно, словно заскочили на презентацию без всякой подготовки. Сила ваших слов должна соответствовать силе вашего облика.

Весь стиль одежды для этой ситуации должен выглядеть авторитетно, респектабельно и подчеркивать дистанцию.

Итак, если вы не знаете, что одеть на презентацию, сделайте свой выбор в пользу костюма. Это должен быть безупречно сидящий, респектабельный и элегантный официальный деловой костюм.

Он должен придавать фигуре четкость и выразительность. Если у вас полная фигура, убедитесь, что застегнутый костюм достаточно свободно сидит на вас.

Ткань должна быть немнущейся, из тонкой шерсти высшего качества.

Перед публикой не появляйтесь в одежде с короткими рукавами, даже летом. Это выглядит слишком неформально и не добавит вам «веса». Длинные рукава придают стройность фигуре и делают вид более профессиональным. Юбка должна закрывать колени. Особенно живо и энергично смотрится красный цвет (но не слишком яркий), властный и уверенный, приковывающий внимание и создающий эффект доминирования.

Блузка. Огромную роль играет контраст блузки с костюмом: чем сильнее этот контраст, тем динамичнее и решительнее весь облик. Изысканная формальная белоснежная шелковая блузка высшего качества с длинными рукавами придаст вашему образу необходимую формальность.

Аксессуары. Учитывайте, что мелкие аксессуары не будут читаться с большого расстояния. Избегайте крупных, звенящих и качающихся украшений — они будут отвлекать внимание аудитории от ваших слов.

Особенно важны в данном случае часы и драгоценные украшения. Часы должны быть дорогими, на кожаном ремешке или металлическом браслете. Из украшений рекомендуются кольцо, серьги и ожерелье.

Серьги или клипсы крайне желательны: они для женщины значат то же, что для мужчины галстук — привлекают внимание к лицу.

Не стоит надевать бриллианты и самоцветы: они, как и блестящая оправа очков, дают блики и отвлекают слушателей от смысла вашего выступления. Лучше всего использовать сдержанные украшения из жемчуга, золота, серебра.

Обувь. Особое внимание уделите обуви: это должны быть только кожаные лодочки, удобные, умеренно нарядные, дорогие и качественные, на устойчивом каблуке высотой не более 8-10 см. Цвет обуви — черный, темно-синий, коричневый, красно-коричневый, бордовый. Летом подойдут светлые туфли, но не белые.

Чулки — тонкие, телесного цвета.

Сумка — дорогая, статусная, но строгая.

Макияж — обязательно классический! Он должен быть насыщеннее и отчетливее, чем обычно, непременно с матовой текстурой. Сделайте акцент на глаза и губы. Следите за тем, чтобы ваш макияж был безупречным на протяжении всего выступления.

Маникюр должен быть безукоризненным. Лак используйте прозрачный или натуральных оттенков.

Прическа — тщательно уложенная. Длинные волосы должны быть собраны сзади в «пучок» или «ракушку». Не допускайте седины: она производит впечатление несостоятельности. Чем темнее волосы, тем более властный и авторитетный облик они создают. Духи. Запах должен быть устойчивым, жизнеутверждающим, но не слишком сильным и очерчивать только ваше личное пространство.

Золотые правила, как одеться на презентацию или официальное выступление, чтобы усилить впечатление:

1. Одна из целей деловой презентации — привлечь к себе внимание, но не показаться при этом вульгарной. Помните: весь ваш вид должен быть достаточно ярким, но не экстравагантным. Избегайте пестроты и чрезмерно броских рисунков.

2. Брючный костюм не способствует успеху на публичных презентациях. Это старый мужской стереотип — мужчины не терпят, если им кажется, что стираются границы полов. Женщинам, делающим карьеру, приходиться считаться с порядками, установленными мужчинами.

3. Следует учитывать сильное психологическое воздействие цвета. Красный вызывает наиболее сильную реакцию, он возбуждает, но и утомляет. Этого можно избежать, если остановить свой выбор на благородном оттенке винного или бордо.

4. Демонстрация приветливого отношения к миру и уверенности в собственных силах достигается искренней улыбкой (но не очень широкой), и уверенной, устойчивой позой. Найдите точку опоры и не сцепляйте руки.

Источник: https://modnica.info/?p=19660

Примеры программ для тренировок в зале для девушек — три варианта

3 основных типа девушек в зале (встречаем по одежке)

Многие девушки хотят быть стройными и красивыми. Грамотно составленная программа тренировок для девушек в тренажерном зале творит чудеса и преображает тело. Буквально за два-три месяца можно подтянуть мышцы, сбросить жир, подкачать ягодицы.

Цели тренировки и особенности программ

Девушки приходят в зал с различными целями. От того, какая поставлена задача, будут зависеть программы тренировок.

Цели занятий в спортзале могут быть следующими:

  • похудение для достижения комфортного веса;
  • набор мышечной массы в определенных местах;
  • подготовка к пляжному сезону;
  • поддержание тела в хорошей форме;
  • подготовка к соревнованиям по бодибилдингу.

Тренировки для похудения

Женская тренировка и мужской тренинг различаются по уровню нагрузки. Но в данном случае, чтобы похудеть, оба пола занимаются в поте лица, никаких поблажек!

Всегда нужно составлять разные программы для новичков и тех, кто уже какое-то время продолжает заниматься. Любой комплекс упражнений в тренажерном зале для девушек должен быть подобран индивидуально. Любая программа для фитнеса должна включать вступительный период, длительностью от 2 недель до месяца.

Чтобы добиться поставленной цели, нужно заниматься 3–4 раза в неделю.

Например, можно предложить следующий комплекс упражнений для девушек, направленный на похудение:

День 1

  1. Кардио нагрузка 30 минут с 2–3 интервалами.
  2. Отжимания от скамьи – нужно сделать 3 подхода в 15 повторениях.
  3. Разведение гантелей лежа под углом 30 градусов.
  4. Сведение рук в кроссовере – 3 по 15.

  5. Сгибание рук с легкими гантелями – 3 подхода в 30 повторах.
  6. Жим легких гантелей сидя в 3 подходах по 30 раз.
  7. Круговая тренировка на пресс. Это 2–3 любых упражнения, которые вы делаете без перерывов.

    Потом отдыхаете и начинаете второй круг. Затем третий.

День 2

  1. Кардио 30 минут с интервалами.
  2. Приседание со штангой, жим ногами, присед в ГАКК машине, присед плие – на выбор. Сделать нужно 3 подхода в 20 повторах.
  3. Разгибания ног в тренажере – 3 сета по 25 раз.

  4. Сгибание ног в тренажере – 3 сета в 25 повторах.
  5. Разведение ног, сидя в тренажере – в 2 подходах по 30 раз.
  6. Разведение гантелей через стороны – 3 подхода по 20 раз с легким весом.

  7. Бег или другое кардио – 15 минут.

День 3

  1. Кардио 30 минут в среднем темпе без интервалов.
  2. Румынская тяга, мертвая тяга 4 подхода – в каждом по 20 повторений.
  3. Гиперэкстензия – 3 по 25 раз.
  4. Тяга верхнего блока, нужно тянуть гриф за голову – повторить в 4 подходах по 20 раз.

  5. Разведение гантелей, лежа на наклонной скамье – 3 подхода по 20 повторений в каждом.
  6. Сгибание рук с гантелями – 3 сета по 20 повторов.
  7. Круговая тренировка на пресс, как в день 1.

Упражнения делаются интенсивно, между подходами можно отдохнуть 40–60 секунд, между упражнениями – 60–90 секунд.

Если вы хотите построить тренировки в зале по круговому типу, можно выбирать по 3 упражнения и делать их подряд. За один подход вы сделаете упражнение 2, 3, 4, например, затем отдыхаете 60–90 секунд. Затем снова делаете эти упражнения по 15–20 раз. Всего можно выполнить 4 подхода.

Круговая тренировка будет более эффективной для сжигания жира, нежели классические подходы.

Упражнения со штангой для девушек ради похудения можно не делать: можно заменить их на тренажеры. Но если вы собираетесь проводить силовые тренировки, штанга должна стать вашим лучшим другом.

Тренировки ради набора массы

Для девушек в зале созданы все условия для построения своего тела. Можно нарастить мышцы, укрепить их, сделать рельеф. Программа тренировок для начинающих девушек – бодибилдеров будет выглядеть так:

Поддержание тела в хорошей форме

План тренировок в тренажерном зале для девушек с целью поддержания физической формы может быть таким:

Альтернативные варианты тренировок

Для девушки, кроме тренировочной программы с тренажерами, существует масса вариантов упражнений. Можно делать круговые тренировки, комбинируя разные упражнения.

Важную роль в тренировках для женщин играют утяжелители. Различные отведения ног с ними, бег и прочие упражнения позволяют хорошо загрузить нужные части тела.

Поднятие и отведение ног можно делать стоя на фитнес-коврике. Можно чередовать это упражнение с чем-то еще. И все-таки упражнения для девушек лучше всего выполнять на тренажерах – это удобно, экономит время и лучше прокачивает нужную область.

Можно давать просто кардио нагрузку в течение 45 минут трижды в неделю. Тренировки для девушек в таком формате помогут скинуть лишние килограммы.

В условиях тренажерного зала можно проводить кроссфит тренировки – это оптимальное сочетание нагрузки для похудения, на выносливость и силу.

Дневник

Чтобы всегда быть в курсе своих достижений, знать, что вы делали на прошлой тренировке и планировать следующую, нужно вести дневник тренировок.

Его можно представить в виде таблицы, можно расписывать все по дням – кому как удобнее. Главное, чтобы у вас все было записано.

Это очень удобно, особенно когда вы делали перерыв и снова хотите продолжить тренировки. Хорошая память – отлично, но через месяц вы забудете, сколько раз и с каким весом делали конкретное упражнение.

Если с вами занимается тренер, он должен отслеживать динамику ваших весов, прогресс результатов, изменения вашего веса тела. Если тренера нет, все это нужно делать вам.

А также вам нужно знать технику упражнений, которые вы будете делать. Понимать, для чего нужно каждое упражнение, чтобы максимально хорошо его выполнить. Самое сложное – подобрать оптимальную нагрузку.

Особенности первых тренировок, дозирование нагрузки

Самая первая тренировка должна быть легкой, иначе у вас пропадет желание дальше заниматься. Неготовые к нагрузкам мышцы могут травмироваться. Особенно в случае тренировок для женщин это нужно учитывать. Хотя их организм более вынослив, чем мужской, но он более хрупок.

В первый месяц нужно аккуратно добавлять веса, наблюдая за состоянием девушки. Если тренировка дается вам легко, вы даже не потеете, она теряет смысл.

Если посредине тренировки вы обнаружили, что у вас нет сил, нагрузка слишком большая.

А вот если после тренировки вы идете домой абсолютно без сил – это правильная программа! Если тренировочная программа направлена на поддержание формы, вы можете не доводить себя до такой усталости.

Смена упражнений

Для достижения лучшего результата рекомендуется менять программу целиком раз в месяц или частично заменять упражнения. Мышцы привыкают к нагрузкам, а потом перестают реагировать на них. Если, конечно, нагрузку убрать совсем, начнется регресс. А при стабильных занятиях веса перестают расти, мышцы тоже. Требуется что-то новое.

Можно разнообразить программу еще и таким способом: раз в 2 недели меняйте одно упражнение на другое. Например, сегодня вы делали жим ногами, а в следующий раз сделайте выпады с гантелями. Чередуйте так несколько раз, затем поменяйте эти упражнения на приседания плие, делайте его пару недель.

Мышцы любят разнообразие!

Боязнь перекачаться

У мужчины естественный уровень тестостерона в 15–20 раз выше, чем у девушки. Тем не менее даже парням отнюдь не всегда удается нормально раскачаться. Что же говорить о девушках? Вы боитесь, что ваш бицепс в объеме станет больше, чем у вашего парня или мужа? Зря переживаете, не тот уровень гормона.

Именно тестостерон активирует анаболические процессы в нашем организме. Именно он отвечает за рост мышц (вместе с гормоном роста, конечно, от которого растет абсолютно все в нашем теле).

Вывод – занимайтесь смело, качайтесь и не бойтесь ничего!

Штанга или гантели: нужно ли это все девушкам

Так как в организме девушки недостаточно тестостерона для выраженного мышечного развития, возникает вопрос: стоит ли женскому полу поднимать штангу, делать базу, пытаться накачать мышцы, как у мужчин?

Сегодня можно встретить девушек, имеющих более развитую мускулатуру, чем мужская. Такой результат был получен неестественным путем. Чего же можно добиться без допинга: рельефа, незначительного увеличения объемов, хорошего прироста силы и выносливости.

И все эти результаты дадут вам именно гантели и штанга. Базовые и дополнительные упражнения помогут вам стать сильнее. А расход калорий и подтянутость мышц параллельно с этим дадут вам красивое тело!

Если вы хотите минимальный процент жира, нужно будет кардинально изменить свое питание, считать каждую калорию. При этом, сохранив белковую составляющую. Иначе вы будете просто худеть.

Как питаться, если ходишь в тренажерный зал

Схема питания проста и определяется целью ваших тренировок:

  • Набор массы – соотношение БЖУ в среднем 30, 20, 50% соответственно.
  • Похудение – БЖУ 45, 35, 10% соответственно.
  • Поддержание веса – БЖУ 30, 30, 40%.

Нужно ли пить гейнеры, протеины?

Организмы мужчины и женщины отличаются друг от друга незначительно, с той точки зрения, что регуляция физиологических процессов осуществляется за счет тех же гормонов, ничего нового и уникального в биохимическом плане у противоположного пола нет.

Почему бы не употребить спортивные добавки? Девушкам тоже нужны аминокислоты, витамины, белки, ненасыщенные жирные кислоты. Им точно так же надо чем-то компенсировать нагрузки, полученные на тренировках.

Источник: https://FitNavigator.ru/trenirovki/programmy/dlya-trenirovok-v-zale-dlya-devushek.html

10 типов людей, которых вы встретите в каждом фитнес-клубе

3 основных типа девушек в зале (встречаем по одежке)

В один прекрасный день я поняла, что прошлогоднее платье, которое я надела всего один раз, на мне уже не застегивается, и решила срочно купить абонемент в фитнес-клуб в надежде на то, что он решит все мои проблемы.

И вот в предвкушении обретения фигуры мечты я отправилась в спортзал, вооружившись новой сумкой, спортивным костюмом и кроссовками.

К слову, точно такие же оказались у моей соседки по раздевалке, которая сразу же окинула меня ненавистным взглядом.

Мой энтузиазм начал постепенно пропадать уже после нескольких походов в зал. Понятно, что фитнес-клуб – это не театр, но в нем тоже существуют определенные правила поведения, которые нужно соблюдать. Но, как выяснилось, многие даже не слышали об их существовании.

Такие посетители не просто мешают всем заниматься, а порой способны вывести вас из себя. Их можно встретить в любом фитнес-клубе вне зависимости от его категории и месторасположения.

Расскажем вам про 10 типов нарушителей спортивного этикета, которые доставляют больше всего беспокойства в зале.

В любом фитнес-клубе есть дамочки, которым мужья купили абонементы в клуб для того, чтобы они позанимались хоть чем-то кроме шопинга.

Так вот эти самые дамочки вместо того, чтобы слушать тренера и заниматься, всю тренировку стоят перед зеркалом и ловят удачный ракурс.

 Как же можно пойти в спортзал и не выложить потом фото в Instagram с хэштегами #попакакорех, #правильноепитание и #здоровыйобразжизни, чтобы об этом обязательно узнали все подписчики? 

«Бесят фитоняшки, которые приходят в коротких шортах, обтягивающих лосинах или топах с глубоким вырезом, а потом эротично так разводят ноги на тренажере. Бесят, не могу! Ну, иди ты домой и рассматривай себя хоть голую!», – рассказывает посетительница фитнес-клуба Марина.

Безусловно, очень хорошо, что ходить в спортзал и вести здоровый образ жизни стало модно, но не стоит забывать о том, для чего именно туда ходят.

«Есть такие дамочки, которые приходят на фитнес тупо пофоткаться. И делают селфи с каждым тренажером по полчаса. А те, кому реально нужны тренажеры, должны стоять и ждать, пока они сделают нужное количество фотографий, чтобы выбрать самую удачную и выложить ее в соцсети», – говорит клиентка фитнес-клуба Екатерина.

Нарцисс

Одно дело, когда своим отражением в зеркале любуется девушка. Это естественно. А другое – когда мужчина не может спокойно пройти мимо зеркала, не заглянув в него. А еще такие мужчины, как правило, любят целовать свои мускулы, как будто они быстрее от этого вырастут.

Стоит отметить, что зеркала в зале висят не для того, чтобы посетители бесконечно собой любовались и делали селфи. Они нужны для того, чтобы следить за техникой выполнения упражнений.

«Бесят мужики, которые постоянно пялятся на свое отражение в зеркале во время тренировки. И чаще я вижу их не за занятиями, а прогуливающимися по залу с важным видом и демонстрирующими свое превосходство над другими. Типа я тут гуру, а вы все дилетанты. Учитесь у меня, смотрите, какой я качок», – говорит Марина.

Междусобойчик

Очень часто на групповые занятия клиенты приходят только ради того, чтобы поболтать, обсудить последние новости и похихикать. Обычно такие посетители приходят по двое или трое, занимают друг другу место в зале, а потом во время всего занятия переглядываются, смеются и громко что-то говорят друг другу.

«Меня бесит, когда тренер групповых занятий быстро обзаводится подружками из группы, и у них начинаются междусобойчики, разговоры во время занятий, смешки, взгляды, кодовые слова, какие-то обсуждения.

Чувствуешь себя в этот момент каким-то изгоем, как будто ты не в теме. Лично я прихожу на тренировки не за жизнь поговорить, а позаниматься. И меня бесит подобная фамильярность.

Личные разговоры оставляйте за дверью зала», – жалуется Наталья.

«А недавно пришла на занятие тетка, которой очень долго не было. Она ржала как лошадь на весь зал, чтобы все на нее обратили внимание, громко разговаривала со своими клубными подружками и тренером так, чтобы ее все слышали, типа «триумфальное возвращение всенародной любимицы». У меня так и чесался язык сделать ей замечание», – рассказывает Наталья. 

Крикун

Безусловно, во время выполнения упражнения нужно соблюдать технику дыхания, но кричать так, как будто вы при этом рожаете, не нужно. Поверьте, это раздражает и сильно отвлекает других. Причем зачастую громкость отнюдь не соответствует приложенным усилиям.

И знайте, если вы перестанете кричать во время упражнений, никто не подумает, что вы взяли меньший вес и вам не трудно. Посмотрите, как тренируются опытные «качки» – они всегда делают это практически молча, при этом вес их штанги ничуть не уступает весу штанги тех, кто издает непристойные звуки.

«Если ты не можешь поднять штангу такого веса, не поднимай ее. Зачем так орать-то. Весь зал так можно распугать. Однажды во время тренировки я услышал сзади жуткий рев.

Я испугался, потому что подумал, что возможно, человек себе что-то повредил или на него упала штанга.

Обернувшись, я увидел какого-то клоуна, не могу его назвать иначе, жмущего лежа гантели с виду килограммов по пять, не больше», – рассказывает клиент фитнес-клуба Александр.

Вонючка

Эти люди, видимо, никогда не слышали о стиральной машине, а душ и дезодорант считают уделом слабаков. Понятно, что в зале никто не ожидает, чтобы от вас пахло фиалками. Но помыться перед тренировкой и после просто необходимо. Никто не обязан терпеть едкий запах вашего пота.

Причем, как правило, это бывают одни и те же люди. Такое ощущение, что они просто не стирают свои вещи после тренировки, а надевают грязные на следующую. Рядом с такими людьми бывает просто невозможно заниматься.

«Есть люди с очень едким и вонючим потом. Позанимались на тренажере, а после них еще на несколько часов образуется зона как после газовой атаки. Умирает все живое. А с другой стороны, вот как сказать человеку, что от него воняет и ему пора бы сходить в душ?», – говорит Александр.

Эксгибиционист

У многих дам есть необычная страсть ходить по раздевалке долго голыми.

Стройные девушки по полчаса стоят у зеркала и тщательно мажутся всевозможными кремами, а женщины в теле расхаживают в таком виде по раздевалке, даже и не думая надеть хотя бы нижнее белье или завернуться в полотенце. Я не знаю, что с ними не так, но они постоянно демонстрируют свои прелести такому количеству людей, какому только возможно. 

«Это не дискриминация, но почему старые жирные тетки постоянно ходят голышом и трясут своими жирами и космами! Просто никакого стыда! Даже молодые девушки с идеальными фигурами редко себе такое позволяют и ходят по раздевалке, обмотавшись полотенцем», – рассказывает Наталья.

«Один раз видела, как тетка в душе побрила все, что только можно было побрить, потом вышла, кинула полотенце на пол, встала на него ногами, а потом еще и ботинки им протерла! После этого у меня пропало всякое желание пользоваться клубными полотенцами», – говорит Марина.

Собственник

Эти люди любят метить территорию своими вещами. Они оккупируют сразу несколько тренажеров, оставляя на каждом из них свои вещи – полотенце, бутылку, сумку, футболку и т.д. Как правило, они выполняют какую-то круговую тренировку и таким образом хотят зарезервировать свои места множеством предметов.

Таким людям хочется сказать: «Очнитесь! Мир не вращается только вокруг вас!». Если для тренировки вам нужно несколько тренажеров, постарайтесь приходить в зал, когда он более или менее свободен. И не забывайте, пожалуйста, о том, что кроме вас есть и другие люди. 

«Часто вижу, как люди сделают один сет и сидят ждут на тренажере второго подхода. За это время я уже мог бы сделать один подход. Нет, они сидят и никого не подпускают к тренажеру. Собственники! Зал не принадлежит только вам.

Все покупали абонемент и имеют право пользоваться тренажерами. Я обычно беру вещи таких людей, иду на ресепшен и прошу поместить их в камеру забытых вещей.

Видели бы вы лица людей, которые потом ищут свои мокрые полотенца и потные майки по всему залу!», – рассказывает Александр.

«Сегодня видела, как тетка 50 минут сидела на одном тренажере, не слезая с него. За это время она сделала лениво только три подхода. А между ними, пила воду, разговаривала по телефону, сидела в интернете и смотрела по сторонам», – рассказывает Наталья.

Болтун

В любом зале есть подобные экземпляры. Как правило, они болтают со всеми – с тренером, с окружающими, с девушками на ресепшене. Самое интересное, что они умудряются болтать даже во время выполнения упражнений.

Иногда складывается такое ощущение, что для некоторых поход в спортзал это то же самое, что и поход в кафе или в бар с друзьями. Только не всем интересно вас слушать. Для разговоров есть другое место. Вы можете спокойно сесть в клубном баре и обсудить все волнующие вас вопросы.

«Раздражают люди, которые приходят в зал поболтать. Обычно они слоняются без дела пару часов, чешут языком, занимают тренажеры, а потом, с гордостью накинув себе на шею полотенце, довольные идут домой», – говорит Александр.

Потливый

Заниматься на тренажере после сильно вспотевшего человека – сомнительное удовольствие. Особенно в «час-пик», когда тренажер не успел высохнуть, а за тобой уже выстроилась приличная очередь.

Поэтому когда вы выполняете упражнение на тренажере, не забывайте протереть его после себя. Заниматься на месте мокром от пота предыдущего спортсмена не очень то приятно.

«Лично меня бесит, когда на тренажер садится мокрый мужик, а я после него не могу подойти к этому тренажеру, так как он весь мокрый. И он даже не удосужится хотя бы вытереть его полотенцем. Жутко неприятно. Поэтому я жду, пока тренажер высохнет», – говорит Марина.

Проповедник

Это эксперт, который считает, что каждый человек в спортзале нуждается в его авторитетном мнении. Этот человек учит всех, как правильно делать то или иное упражнение. Он уверен, что просто обязан поделиться своими знаниями со всеми.

Даже если вы думаете, что ваша техника выполнения упражнений безукоризненна, а все в зале делают все неправильно, не стоит постоянно об этом сообщать. Дайте раз-другой совет, и этого будет вполне достаточно. Не стоит приставать к человеку, который вас об этом не просил.

Предлагать помощь или давать советы стоит только в том случае, если вы видите, что человек делает что-то неправильно и может таким образом навредить своему здоровью.

Проявите немного такта и научитесь понимать, в каких случаях можно давать советы, а в каких – стоит от этого отказаться. Держите свое мнение при себе. Оно никому не интересно.

Давать советы и следить за техникой упражнений – дело тренера.

Татьяна Поддубская

Источник: https://mir24.tv/articles/16258251/10-tipov-lyudei-kotoryh-vy-vstretite-v-kazhdom-fitnes-klube

Что надеть на свидание – Лучшие наряды по мнению мужчин

3 основных типа девушек в зале (встречаем по одежке)

План:

— Во что нарядиться для первого свидания: 3 беспроигрышных варианта— Как не стоит одеваться на свиданиях?— Одежда для свиданий в соответствии с вашим типом фигуры— Мифы о внешнем виде на свидании— Простые советы, которые помогут вам прекрасно выглядеть

— Заключение

1. Простое платье + классические туфли.

Как говорила великая Коко Шанель:

«Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, — значит она была одета идеально».

Так что нет ничего плохого в том, чтобы одеться максимально просто, но так, чтобы тебе это шло.

Маленькое черное платье (или любое другое, простое и подчеркивающее достоинства фигуры) и классические туфли на небольшом каблуке — это основа для привлекательного образа.

Пусть он лучше сосредоточится на том, чтобы лучше узнать твою личность, чем будет заглядывать в декольте или пытаться рассмотреть многочисленные детали твоего образа.

2. Джинсы по фигуре + удобные туфли на танкетке.

Согласно исследованиям, мужчины считают джинсы-скинни самой сексуальной одеждой для девушек. Так что смело надевай свои любимые джинсы, которые идеально сидят (не обязательно скинни — отталкивайся от особенностей фигуры) и топ или рубашку.

Если образ покажется тебе слишком скучным, добавь интересный клатч и пару ярких аксессуаров. Обувь лучше выбирать на каблуке или танкетке, но не слишком высокой, тебе должно быть удобно, если после ужина вы захотите прогуляться.

3. Романтичная юбка-пачка + слипоны.

Дополни нежную пачку пастельных оттенков простым топом или облегающим боди. У него просто не останется шансов не влюбиться! Если не хочешь вызывать ассоциации с девочкой-феей, выбери пышную пачку серого или черного цветов.

Она сделает твою фигуру хрупкой и добавит шарма. А еще не забудь про красивое белье! Даже если ты не готова сразу приглашать его к себе, идеальный комплект белья поднимет тебе настроение и сделает более уверенной в себе.

Читайте статью «Первое свидание с мужчиной«.

Как не стоит одеваться на свиданиях

• Наряд в духе самых последних трендов.

Такой образ скорее оценят подруги, но вряд ли мужчина. Узнай его поближе, прежде чем демонстрировать свою стильный брючный костюм в пижамном стиле или образ в стиле 90-х.

Безусловно, если такие вещи являются неотъемлемой частью твоей личности, можно надеть это на первое свидание с мужчиной. Но если же большинство спорных вещей в твоем гардеробе — это эксперименты со стилем, отложи их для ваших следующих встреч.

• Вещи в спортивном стиле.

Если он пригласил тебя на романтический ужин, вряд ли ты будешь чувствовать себя комфортно в леггинсах, кроссовках и спортивном бомбере. Для создания повседневного и везде уместного образа достаточно всего одной вещи в спортивном стиле, а не полного комплекта.

• Слишком откровенные вещи.

Например, короткое платье-комбинация на тонких бретельках без жакета сверху. Или кроп-топ с мини-юбкой. Подумай дважды.

Одежда для свиданий в соответствии с вашим типом фигуры

Романтическая встреча предполагает женственный образ, лучше всего выбрать коктейльное платье, хотя юбочка с правильно подобранным топом тоже уместна. Если вы не хотите, чтобы вашему спутнику сразу бросились в глаза непропорционально широкие плечи или полный животик, выбирайте платье в соответствии с вашим типом фигуры.

Вырез бандо, т.е. платье без бретелей поможет сбалансировать широкие мужеподобные плечи, однако корсетированный лиф, особенно в сочетании с пышным бюстом, может быть расценен как несколько вульгарный элемент наряда. Если вы предпочитаете играть нежную скромницу или строгую леди, выбирайте более закрытый вариант.

Это может быть топ на тонких бретелях, которые должны располагаться как можно ближе к шее, или платье с американской проймой без рукавов. Если ваши бедра кажутся очень узкими на контрасте с широкими плечами, подберите платье-футляр с баской или наденьте юбку фасона «тюльпан».

В чем пойти на свидание девушке с фигурой «груша»? Уравновесить широкие бедра можно, выбрав вырез «анжелика» или рукава-фонарики, подойдет блуза с вырезом «лодочка» и спущенной линией плеча. Если у вас худощавая фигура и маленькая грудь, подберите топ или блузу с воланами в области бюста или с воротником-жабо, а выставлять напоказ грудную клетку не стоит.

Не нужно слишком открывать и очень большую грудь. Если вы беспокоитесь о лишних килограммах в области боков и живота, наденьте платье А-силуэта с завышенной талией.

Стоит серьезно задуматься перед тем, как надеть узкую юбку-карандаш, ведь кому охота попасть в неловкое положение, спасаясь от внезапно начавшегося дождя или поднимаясь по не очень удобной лестнице?

Надевайте такую юбку, только если вы полностью уверены, что она не будет стеснять движений и доставлять неудобств. На свидании вас ничего не должно отвлекать, поэтому топы со спадающими бретелями, платья с запахом на груди, который нужно постоянно придерживать и поправлять, и прочие подобные вещи оставьте дома, даже если они необычайно красивые.

Узнайте как пригласить девушку на свидание!

Мифы о внешнем виде на свидании

Существует ряд мифов о внешнем виде на свидании, которые могут помешать первому положительному впечатлению о вас. Помните фразу: «Встречают по одежке, а провожают по уму»? Так вот, часто её используют, чтобы не следить за собой или оправдать себя. Гораздо точнее звучит другая фраза: «У вас не будет второго шанса, чтобы произвести первое впечатление!»

Миф №1. Хорошие девушки не думают о внешности. Это не главное.

Конечно, помимо внешности в жизни много других интересных и важных вещей, но приходится учитывать тот объективный факт, что мужчины любят глазами. Мужчине очень важно, чтобы девушка была не только доброй, отзывчивой, милой, хорошей и мягкой, но и умела следить за собой и выглядеть красиво. Так устроен мужчина, такова его природа.

Мы же не спорим с тем фактом, что девушке важно чувствовать себя защищенной рядом с мужчиной, ей нужно крепкое, сильное мужское плечо. А мужчине важно видеть красоту и женственность, и для него это естественная потребность. Поэтому мудрая девушка умеет думать и о себе, и о мужчине. О том, что важно для обоих.

Миф №2. Пусть полюбит меня такой, какая я есть!

Каждому из нас хочется, чтобы близкий человек принимал нас таким, какие мы есть.

Когда еще не идет речь о любви, когда вы только встречаетесь, видя друг друга в первый или второй раз, такие детали как ухоженность, аккуратность, внешнее соответствие случаю, чрезвычайно важны.

Не стоит недооценивать эти вещи! Пусть у него будет шанс действительно полюбить вас такой, какая вы есть, узнавая вас всё больше от свидания к свиданию.

Миф №3 Мужчины предпочитают умных!

Это правда, что глупые девушки мало привлекательны для нормальных мужчин, и это выясняется в процессе коммуникации. Но для того, чтобы молодой человек захотел продолжить с вами общение и узнал, какой вы умный и глубокий человек, ему нужно эти несколько раз с вами встретиться. Это будет трудно сделать, если внешне вы его оттолкнете своей неухоженностью и отсутствием женского очарования.

Миф №4 Полюбите нас черненькими, а беленькими нас всякий полюбит!

Некоторые девушки из вредности хотят показать молодому человеку свою непривлекательную сторону, чтобы он, несмотря ни на что, всё равно захотел общаться и встречаться. Для того, чтобы мужчина увидел в вас представительницу противоположного пола, придётся для начала принять эту принадлежность к миру девочек себе самой.

Миф №5 Чем больше открытого тела, тем я привлекательнее для молодого человека на свидании!

Есть и другая крайность — девушка пускает в ход «тяжелую артиллерию», оголяя все возможные участки тела. Безусловно, это воздействует на мужские инстинкты, но вряд ли вы стараетесь добиться именно такого результата.

Вероятность того, что он будет относиться к вам как к серьёзной и уважающей себя женщине — невелика. К тому же, попытка привлечь мужчину при помощи декольте или мини заранее обречена на провал, ведь такая одежда демонстрирует явное неуважение к умственным способностям мужчины.

Возможно, вас заинтересует статья «О чем говорить на первом свидании«.

Простые советы, которые помогут вам прекрасно выглядеть

Простые советы помогут вам прекрасно выглядеть на вашем свидании и произвести такое впечатление, чтобы оно не стало последним.

  • одевайтесь в зависимости от места, куда вы приглашены;

Свидание – это не обязательно кафе или кинотеатр. Если у вашего избранника креативный подход к выбору времяпрепровождения, будьте готовы посетить как минимум зоопарк, а то и вовсе прокатится на горных лыжах. Конечно, о таких вещах предупреждают заранее. Не бойтесь спросить у мужчины, как одеться на свидание.

  • не переборщите с косметикой, чтобы не выглядеть вульгарно;
  • надевайте красивую, но удобную обувь;
  • не одевайтесь вызывающе, чтобы молодой человек не создал о вас неправильное мнение;
  • улыбайтесь;
  • выбирайте то, что вам идет, а не только то, что супермодно;
  • ведите себя женственно и держите осанку;
  • с помощью одежды старайтесь подчеркивать достоинства фигуры и скрывать недостатки;
  • приходите на свидание ухоженной: грязные волосы и неопрятные ногти неприемлемы.

Читайте статью про идеи для романтического ужина.

Заключение

Почти для любой представительницы прекрасного пола романтическое свидание ответственное мероприятие. Неважно первое это свидание или годовщина отношений, женщина всегда стремится быть на высоте.

Если вы хотите во время свидания произвести благоприятное впечатление на своего партнера, то в первую очередь, вам следует уделить внимание своему внешнему виду. К тому же, чтобы на свидании уверенно себя чувствовать, необходимо подобрать подходящую одежду.

Любая женщина хочет произвести на своего спутника положительное впечатление, поэтому старается при встречах подчеркнуть свою женственность и индивидуальность. Однако при выборе соответствующего наряда следует учитывать и место встречи. Глупо и недальновидно идти в зоопарк в вечернее платье.

Надеюсь, данная статья поможет вам выбрать наряд, который подчеркнет вашу фигуру и не оставит равнодушным вашего партнера.

Также читайте о том, как произвести впечатление на собеседника.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

:

Источник: http://agydar.ru/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.