8 причин, по которым спортсмены пьют пиво

Содержание

Для спортсменов пиво и спорт несовместимы. Мифы о пиве и чем полезно пиво

8 причин, по которым спортсмены пьют пиво

Говорят людей губит не пиво. У этого напитка есть поклонники не только в среде обычных людей, но и многие медики и биологи могут отдать предпочтение пенному. Поэтому учеными был исследован этот продукт, с некоторым пристрастием, и долгими изысканиями  было выяснено, что у пива есть не только вредности, но и полезные свойства, поэтому в статье рассмотрим правду и мифы о пиве.

Кто – то из давних и мудрых говаривал, что все есть лекарство и все есть яд, отличие только в дозе. Вот и получается, что фанатиками пива может говориться – «Мы уже не пьем, лишь лечимся!». Вот некоторые пивные мифы:

  Миф №1. Потребители — любители пива, его употреблением, ослабляют себе здоровье и сокращают жизнь. На самом деле многолетними исследованиями ученых было установлено, что выпивающие один – два стакана пенного, мужчины и женщины, живут дольше, нежели те, кто его не пьет вовсе.

Этот продукт содержит много витаминов РР и В1, В2 и он единственный  напиток, с содержанием в себе хмелевой горечи, побуждающую желудок к выделению своего сока и желчи, которые и подавляют нежелательные эффекты алкоголя. У экстрактивных веществ хмеля наличествуют успокаивающие и болеутоляющие свойства, даже  где – то и дезинфицирующие.

Немецкие и чешские ученые выявили, что умеренным потреблением пива, не более в сутки, чем пол — литра, снижаются риски сердечных и сосудистых заболеваний, оказывается воздействие на восстановление, вроде и странно, слизистых оболочек желудка при наличии гастрита и язвенной его болезни.

Также имеет место теория – употребляя пиво можно предотвратить мочекаменную болезнь, уменьшается свертываемость крови и снижается уровень холестерина. Также этот пенный напиток существенный источник кремния, помогающий предотвращению потери костной ткани.

Поэтому известный факт – умеренно пьющие пиво люди остеопорозом болеют на 33 – 55% меньше, также ишемическая болезнь сердца, слабоумие, сахарный диабет у них возникают в меньших количествах, нежели, чем это были бы убежденные трезвенники.

Миф №2. У поклонников пивка, поздно или рано, вырастает живот приличных размеров. Здесь нет однозначности. Одна сторона говорит, что ежедневным умеренным потреблением пива может и не приводится к увеличению веса. На самом деле в пиве калорий не очень уж много – среднее количество на 100 грамм – 40 ккал, что ниже, чем у молока с соками.

Другой стороной является то, что пивом «хорошо» разжигается аппетит и следствием чего становится быстрый уход калорийной «закуси».  Еже ли еда будет из чего – то легкого, то с помощью «хмельного» можно вроде даже и похудеть.

Чтобы этого достичь, говорят специалисты, вместо ужина достаточным может быть «уговаривание» бутылочки любимого напитка + овощной, без майонезов, овощной салат. Только после этого уже до утра о еде нужно будет забыть.

Пиво и спорт несовместимы для спортсменов?

Продолжая рассмотрение мифов о пиве, мы узнали, что у поклонников этого напитка не всегда вырастает «пивной животик» и умеренным потреблением жизнь не сокращается, посмотрим, несовместимы ли пиво и спорт для спортсменов, и влияние пива на детский организм.

Миф №4. Для спортсменов пиво – запрещенный продукт. Продолжительное время аксиомой считалось, что алкоголь и спорт несовместимы пока испанскими экспертами в сфере здорового питания было выяснено, что пиво, конечно в его умеренных «потреблениях», помогает «спортивному организму» лучше переносить физические нагрузки и при перенапряжении снижает возникающий при этом стресс.

Более того, ученые определили, что малыми дозами хмельного напитка на количество допускаемых ошибок игрового вида спорта не отражается, если бы не пресловутый допинг – контроль, спортсмены давно бы употребляли перед соревнованиями по кружечке пивка. Впрочем, проверка на этанол не во всех видах спорта проводится. В соревновательный период (этанол с алкоголем) запрещается в 5-и видах спорта – аэронавтике, автоспорте, водно – моторном спорте, мотоспорте, стрельбе из лука.

Другие виды спорта пробы на этанол не сдают. Вроде с этого года этим пресловутым WADA, всемирным антидопинговым агентством будет исключен алкоголь из списков запрещенных веществ и для мотоспортсменов.

Непрофессиональным спортсменам вроде никто и не запрещает «пропустить» после интенсивных тренировок или же если это будет тяжелых день, бокал пенного. Ну а за руль, после него, садиться все же не стоит.

  Миф №5. Кто употребляет пиво, имеет риск стать наркоманом, ведь хмель является родственником марихуаны. Родственные связи между этими представителями флоры конечно существуют, но активные вещества в марихуане – каннабиноиды в хмеле не содержатся в принципе. Так, что это родство интересно лишь биологам.

Есть и «дегтевое дополнение». Первое – утверждение о полезности пива детям с подростками не касается никак. Потому, что их метаболизм с чувствительностью к алкоголю совсем другие, нежели у взрослых, поэтому даже и малыми дозами алкоголя на них оказывается однозначное вредное действие.

Второе, даже и тем, кто школьный возраст давно «покинул», спирт полезен лишь в случае, не превышающем нормы потребления в 25 грамм чистого алкоголя, если пересчитать на пиво получится в сутки пол – литра. Дав еще речь идет лишь «взрослому» качественном алкоголе, который в своем производстве исключает примеси больших количеств искусственных компонентов, где высокое качество всех ингредиентов.

Когда выпивается больше, чем требуется, или же употребляется сомнительные пойла, риск «зарабатывания» заболеваний сердца, печени с другими органами на целых 43% повышен.

  Миф №6. Пиво – напиток с содержанием женских гормонов, из – за чего мужчины от него становятся более женственными.

Хмель, находящийся в составе пива, впрочем, как и во многих других растениях – редиске, петрушке, сое, во всех бобовых, даже и в мясе травоядных животных в действительности содержит эстрогены.

Только растительные фитоэстрогены с человеческими гормонами имеют мало общего.

К этому нужно добавить сорт пива, который весьма зависим от количества добавляемого в него хмеля и который колеблется примерно на 100 литров – 100 – 300 грамм. Какая – ни будь фасоль фитоэстрогенов содержит в разы больше.

Но мы ведь не боимся ее употреблять. Выходит, что ощутимое влияние на человека этими растительными гормоноподобными веществами незначительное. В любом случае ежедневные 1 – 2 бутылочки повлиять не женственность мужчин уже не могут.

А все — таки чем полезно пиво?

В России пиво закрепило за собой статус второго национального напитка, естественно после водочки. Одними утверждается, что это есть хорошо, другие же с утверждениями не согласны. Так кто же прав и чем полезно пиво?

В пиве присутствуют токсические эффекты, которые причудливо сочетаются  с положительными свойствами. Последние конечно бывают, когда потребление пива умеренно, у пивоманов же преобладают негативные воздействия этого напитка, который должен быть из хмеля и солода.

Самые полезные вещества, которые содержит пиво те же, что и содержит вино, это флавоноиды, препятствующие развитию раковых новообразований, полезны против болезней сердца, сосудов. Но еже ли любители вина эти заболевания приобретают значительно реже, то любители пива уже к ним не относятся.

Многими исследованиями выявлено, что употребление пива ведет к тому, что ишемическое заболевание сердца с инфарктом становятся не за горами. Пиво ведь повышает давление, да и сочетание пива с крепким алкоголем может привести к развитию злокачественных опухолей мочевыводящих протоков.

Так что, полезные свойства пива, это только, когда будет его умеренное потребление.

Почему же это происходит? У современного пивка флавоноидов содержится гораздо меньше, чем содержит старое доброе пиво. Антиоксиданты в пиво попадают из хмеля с солодом, но процесс производства заставляет их покидать хмельной напиток в процессе фильтрации.

Ведь содержащее много флавоноидов пиво мутнеет и производители их, полезных, специально удаляют. Германскими же пивоварами не только сохраняются флавоноиды, но и специально добавляются в пиво.

Получается, что антиоксидантная активность такого пива не хуже, чем красное вино.

Пивоварами же объяснение фильтрации пива дается, типа заботой о нас любимых потребителей пива, мол потребителями пива не любится мутное пиво, где может получаться осадок.

Но на самом то деле им делать «неживой» напиток гораздо выгоднее, он ведь может простоять месяцы, если не годы на полках и его не нужно каждый день развозить по торговым точкам. Кефир со сметаной — то нужно ежедневно доставлять до потребителя.

Если вспомнить Советскую союзию, то в те времена так и поступалось.

Почему же одно пиво дает головную боль, а другое нет? Вроде на всех крупных предприятиях одно и то же оборудование. Но именно на нем, современном оборудовании пиво делается значительно быстрее и больше.

Но ведь процесс производства пива сложен и до розлива пиво должно пройти брожение и созревание.

У тех кто пренебрегает  технологией вкупе с  качеством сырья получается и худший напиток «подмачивающий» его репутацию.

Просвещенная Европа потребляет пива на одного человека больше, а негативные последствия у них меньше. Они пиво делают не быстро и употребляют его тоже не спеша, за ужином в уютной обстановке бара, а не на лавочке – скамеечке в парке, на вокзале, на ходу. Ну и нам тоже нужно двинуться по этому направлению.

Ну а какая польза пива для организма, нам покажет немного Первый канал:

Источник: https://oglavnomtut.ru/dlja-sportsmenov-pivo-i-sport-nesovmestimy-mify-o-pive-i-chem-polezno-pivo/

Правда ли, что пиво полезно спортсменам после тренировки?

8 причин, по которым спортсмены пьют пиво

Не можете отказать себе в кружке холодного пива после тренировки? Желание немного расслабиться и тем самым восстановить мышцы после физической нагрузки с помощью бокала пива, к несчастью принесёт вам и вашему организму ощутимое разочарование, а не результаты в спорте.

Миф о пользе пива для спортсменов создан маркетологами пивных производителей!

Да, всё именно так, говорю вам, как профессиональный маркетолог.

Практически еженедельно читаю в английской, немецкой, польской спортивной прессе, что у пива столько полезных свойств, и оно так положительно влияет на восстановление мышц спортсменов, особенно в циклических и силовых видах спорта, что у простого обывателя явно создаётся ложное впечатление, будто пиво – лучший спортивный изотоник.

Чтобы ещё больше убедить аудиторию в мифической пользе пива, каждый подобный промо-материал начинается с таких аргументов как «немецкие микробиологи установили…», «английские учёные открыли…», «польские спортивные диетологи рекомендуют…».

Цель у них одна – пиво должно продаваться и приносить деньги! А пьют пиво миллионами литров в год во всех странах Европы и не только. Задача производителей заключается в увеличении объёмов продаж и в повешении доверия аудитории к их продукту.

С улыбкой читаю, как ведущие издания разных стран публикуют фантастические аргументы о пользе пива, ссылаясь на медиков и учёных. Вот наиболее громкие «факты», а точнее мифы о пиве:

• «По содержанию микроэлементов бокал пива равен стакану свежего апельсинового сока». Круто, не правда ли? Прямо символ здорового образа жизни. Не знаю как кому, а мне приятнее выпить за завтраком стакан апельсинового фреша.

• «Пиво богато витаминами. Бокал «живого» нефильтрованного пива содержит суточную норму витамина C и группы B…» Вот так! Ну точно витаминный клондайк. Наиболее хитрые производители создали очень успешный миф для людей, активно занимающихся спортом.

Они заверили, что в таком случае панацея от всего – это тёмное пиво. Спешу удивить, сообщив, что ломтик чёрного хлеба и стакан зелёного чая с долькой лимона содержат тоже самое и куда более полезнее для организма, чем рекомендуемый пенный напиток.

• «Пиво выводит шлаки из организма, препятствует образованию камней в почках…» Так пускай тогда врачи всего мира официально выдадут каждому пациенту рецепт в виде «1 бокал пива в день», а чтобы ускорить выздоровление особо нуждающихся – 2 бокала в день.

• «Пиво обладает натуральными антистрессовыми и успокоительными свойствами, нормализует артериальное давление…» В таком случае, каждый житель мегаполиса, офисный работник, и безусловно люди пенсионного возраста должны пить пиво. И будет всем счастье, но продлится оно недолго…

А вот в конце каждого такого PR-материала о волшебстве и пользе пива, буквально одной строчкой говорится «соблюдайте норму, не более 0,5 л в день». Но, увы, безобидная бутылка «полезного» пива через какое-то время превращается в пару литров. Какие последствия? Дряблость мышц, лишний вес, перегрузка сердца, полное падение выносливости и нарушение работы пищеварительной системы.

Важно помнить самое главное: один бокал пива в среднем содержит 5% алкоголя, а это 25 ml чистого спирта. А тёмное пиво, которое так рекомендуют спортсменам ещё более крепкое. В этом неоднократно убедился в Бельгии.

Что происходит в организме после попадания алкоголя в кровь?

Повышается вязкость крови, красные кровяные клетки начинают слипаться друг с другом. Чем больше количество выпитого пива, тем печальнее процесс. Риск возникновения тромбов увеличивается многократно.

Кислород всё хуже и хуже прекращает поступать к клеткам головного мозга, в итоге начинается гипоксия – кислородное голодание. Именно это чувство и воспринимается человеком как лёгкое состояние опьянения и мышечного расслабления.

А на самом деле приводит к временному «онемению», а при систематическом употреблении алкоголя и к отмиранию важных участков головного мозга.

Пиво, как и любой алкоголь не нормализует, а повышает артериальное давление. У пьющих мужчин инсульт в 10 раз случается чаще, чем у тех, кто не употребляет спиртное.

Как пиво влияет на результаты в спорте?

Конечно, пиво пили все. По крайней мере, наверняка пробовали на вкус.Что могу сказать из личного спортивного опыта и дегустации пива?

Пара бокалов за день до старта в кругу друзей – это всего лишь смелая бравада и само-пиар.

На самом деле ваши спортивные показатели в ближайшие сутки будут снижены на 10%. Много это или мало – решайте сами. Но, для примера в спринтерском плавании на дистанциях 50 и 100 метров – это однозначный провал и проигрыш в первую очередь самому себе.

Поверьте, что спортсмены, читающие сейчас эти строки, могут улыбаться, но в глубине души они прекрасно знают, о чём я говорю.

Вы всё ещё верите в мифы и то, что пиво хороший изотоник в период аэробных тренировок? Или полагаете, что оно придаст вам сил и уверенности в себе на предстоящих соревнованиях? Тогда обязательно загляните в паб накануне бегового марафона или старта в триатлоне, надеясь зарядиться «витаминами». Потом организм, будет вас за это долго и искренне «благодарить» на дистанции. Думаете, что после объёмной тренировки или длительной гонки пиво вас восстановит? Оно лишь на время создаст лёгкую иллюзию и эйфорию комфорта, а на самом деле сделает вас ещё слабее.

©Andrzej Waszkewicz, Swim.by

Сейчас эту статью пользователи просматривают более 1000 раз в течение суток!
Используйте возможности Swim.by для рекламы

Самые полезные продукты для сердца

Coca-cola: вред и польза

Источник: http://swim.by/pivo-sport

Пьют ли спортсмены алкоголь? Вредит ли алкоголь тренировочному процессу

8 причин, по которым спортсмены пьют пиво

Как вы знаете, частое употребление алкогольных напитков отрицательно влияет на весь организм. Под особым ударом находится сердечно-сосудистая система.

Если вы предпочитаете активный спорт, такой как пробежки, волейбол, баскетбол, теннис, футбол, то ваша сердечно-сосудистая система получает во время тренировки очень большую нагрузку.

Ваш пульс находится на пределе, кожа краснеет, вы очень сильно потеете. А теперь представьте, что будет с вашим организмом, если вы начнете пить пиво после тренировки.

Алкоголь является чужеродным веществом для человеческого организма, да вдобавок еще и оказывает на нас своеобразную алкогольную нагрузку. После активной тренировки ваше сердце нуждается в отдыхе, поэтому употребление пива будет не самым удачным решением.

Ни для кого не секрет, что для того чтобы построить мышцы, организм должен синтезировать большое количество мужского гормона – тестостерона. Как это ни странно, но пиво содержит очень большое количество веществ, по составу схожих именно с женскими половыми гормонами.

Поэтому чрезмерное употребление пива может привести к значительному снижению уровня тестостерона.

Конечно, многие спортсмены интересуются, можно ли пиво после тренировки. Если вы не хотите, чтобы вместо красивых рельефных мышц у вас появились женские округлости, рисковать не стоит. Однако девушкам иногда допускается выпивать немного пива. Но лучше всего это делать вне зависимости от тренировочного процесса.

Что можно есть футболисту?

Перечислим основные питательные вещества, которые игроки должны употреблять.

  • Простые углеводы — их можно найти в сладком, пирожных, безалкогольных напитках, джеме, вареньях.
  • Сложные углеводы — рис, хлеб, макаронные изделия, картофель, крупы, фрукты.
  • Насыщенные жиры — масло, маргарин, сыр, пирожки.
  • Ненасыщенные жиры — подсолнечное масло, лосось, орехи.
  • Белок — молоко, курица, яйца, рыба, йогурт.
  • Витамины и минералы — фрукты, овощи, молочные продукты.
  • Волокна — семена, горох, бобы.
  • Вода, содержащаяся в пищевых продуктах, напитках, специализированных спортивных напитках.

Футболистам нужна энергия, которая наиболее часто встречается в углеводах. На их употребление должно приходиться около 70% рациона футболиста.

Фото 2. Макаронные изделия обязательно присутствуют в рационе футбольного игрока.

Оптимальное потребление углеводов для игрока 2400-3000 калорий, но многие игроки не могут получить этого из-за их уровеня гликогена, находящегося не на должном уровне. Те, кто начинает игру с низким уровнем гликогена может испытывать серьёзное напряжение после перерыва матча, потому что они имеют мало углеводов, оставленных в их мышцах.

Хорошее потребление углеводов может быть достигнуто путем периодических перекусов в течение дня, помимо трёх регулярных приёмов пищи. И это особенно полезно для восстановления сил сразу после тренировки или матча, чтобы пополнить запасы энергии в мышцах.

Некоторые закуски с высоким углеводным содержанием, но с низким содержанием жира:

  • Бананы;
  • батончики мюсли;
  • пышки;
  • бублики, с низким содержанием жира;
  • рисовый пудинг;
  • йогурты;
  • молочные коктейли;
  • фрукты.

Здоровая диета для футболистов также важна для того, что игроки быстрее смогли восстанавливаться после травм.

Фото 3. Футболистам разрешено употреблять сладости.

Гектор Усо, доктор футбольного клуба Вильярреал, сказал, что считает идеальным питанием для молодых игроков, когда они едят до и после матча.

Печень не скажет вам спасибо

Как вы знаете, печень – это очень важный орган человеческого организма. Он берет на себя много задач.

Одной из них является очистка крови от чужеродных и токсических веществ. Стоит учесть, что многие спортсмены перед тренировкой употребляют специальные добавки для увеличения объема мышц.

Справляться с негативным их влиянием на организм – это также прямая обязанность печени.

Если ваша печень находится в нормальном состоянии, то она с легкостью будет справляться с различными биодобавками и другими препаратами. Но если же пить пиво после тренировки, она может просто не справиться с оказанной на нее нагрузкой.

В этом случае тяжелые заболевания вам будет очень трудно обойти стороной. Да, и учтите, пиво после тренировки сведет на нет все ваши старания получить красивый мышечный рельеф с помощью специальных добавок.

Что есть до игры?

Еда перед матчем должна состоять из углеводов с небольшим добавлением белка, поскольку белки могут вызвать трудности с пищеварением. В этот момент закладывается энергетический базис для игрока на весь матч.

Надо постараться сохранить глюкозу в крови, употребляя некоторые углеводы такие, как макароны или рис. Их всегда нужно употреблять в комбинации с овощами и небольшим количеством белка, а так же освободить от жира, насколько это возможно. Например, рыба является идеальным вариантом для еды перед матчем.

Фото 4. Паста и вареная рыба — подходящий обед перед игрой в футбол.

Футболисты обычно едят за три часа до игры, но современные доктора рекомендуют есть даже немного раньше — за три с половиной часа до игры. Это будет идеальным вариантом.

Когда матч завершился, рекомендуемое начало для питания — через 30 минут после финального свистка. Причина, по которой важно попытаться поесть как можно скорее после матча — окно для восстановления тела. В этот период времени организму необходимы питательные вещества, которые помогут быстрее восстановиться.

Это окно длится вплоть до 45 минут после окончания матча или тяжёлых физических упражнений. Необходимо кормить футболиста пищей с углеводами и белками.

В конце матча мышцы в печеночной воротной системе игрока полностью исчерпаны, поэтому в этой фазе нужно восстановить глюкозу и углеводы с помощью пасты или риса. Макароны или рис, потому что они самые лучшие вещи, чтобы поесть в тот момент.

Фото 5. Белковая пища поможет спортсмену восстановиться после игры.

И также необходимо восстановить поврежденную белковую часть баланса игрока, поэтому игрок подходит снова для физических упражнений или следующего матча через день, и не страдают от мышечных проблем. Так, чтобы предотвратить это, нужно принять белки. Обычно футболисты едят в автобусе. Часто это холодная паста, салат с тунцом, яйцом и индейки.

Пивной живот

Можно ли выпить пиво после тренировки, если вы стараетесь похудеть? Мужчинам это делать категорически запрещено, так как может появиться большой пивной живот. А вот если мужчина будет активно качать пресс и к тому же употреблять пиво, то эта проблема еще больше усугубится.

Объемы будут расти и расти (причем не только мышечные).

Если вы стараетесь сбросить лишний вес, то употребление спиртных напитков – это не самое хорошее решение. Лучше побалуйте себя чаем, кофе или соком. Такие напитки намного полезнее и разрешены при диете.

Хорошая награда за труды

Можно пить пиво после тренировки? Это решать именно вам. Но специалисты этого делать настоятельно не рекомендуют.

Некоторые спортсмены используют метод поощрений и после тренировки в тренажерном зале или на стадионе идут с друзьями в бар. В этом случае приятный отдых в компании с пивом считается отличной наградой после очень тяжелого труда.

Но, может, стоит найти альтернативу?

Существует огромное количество методов расслабления после занятий спортом. Например, посетите массажиста. От этого вы получите не только расслабление, но и невероятную пользу для вашего организма.

Важные советы

Если вы все же приняли решение заниматься спортом и употреблять спиртные напитки, то придерживайтесь нескольких полезных рекомендаций, чтобы сохранить свое здоровье:

  • На вопрос о том, можно ли пиво после тренировки, однозначный ответ – нет. Если вы все же решили выпить спиртное, то в зал отправляйтесь только по истечении двух дней после распития алкоголя.
  • Также не пейте пиво в течение сорока восьми часов после тренировки, подумайте о ваших мышцах.
  • Если вы решили выпить пиво, обязательно закусывайте его белковой пищей. В этом случае про углеводы нужно забыть.
  • На следующий день после употребления алкогольного напитка примите аскорбиновую кислоту. Она поможет восстановить ваше тело.

Но наилучшей альтернативой все же будет безалкогольное пиво. Попробуйте, а друг оно вам понравится.

Выводы

Конечно, употребление пива – это замечательный способ расслабиться в компании с друзьями. Но ни в коем случае не делайте этого после посещения спортивного зала.

Если уж вы решили не отказывать себе в удовольствии, то лучше не идите в этот день на тренировку. Употребление алкоголя после физических нагрузок просто разрушает ваш организм.

В процессе занятий спортом активно задействованы все мышцы, а также сердечно-сосудистая и дыхательная система, значительно ускоряются обменные процессы, и тело потребляет большое количество кислорода.

Такие процессы можно назвать позитивным стрессом, так как умеренные физические нагрузки приносят организму неоценимую пользу. Но при одновременном применении алкоголя состояние переходит в фазу дистресса. Это состояние, с которым организм уже справиться не может, поэтому он расходует свои резервы.

Поэтому можно сделать вывод: если хотите иметь отменное здоровье и красивое тело, забудьте об употреблении пива и других спиртных напитков после тренировки. Вы всегда можете найти хорошую альтернативу, которая принесет вашему организму только пользу.

Отказавшись от употребления спиртного, вы заметите улучшение всех спортивных показателей. Не забывайте о том, что ваше здоровье в ваших руках, поэтому относитесь к нему со всей ответственностью и любовью.

Не злоупотребляйте спиртными напитками, и тогда все у вас будет хорошо.

Источник: https://alkogolizm.top/pyut-li-futbolisty-alkogol/

Совместимы ли пиво и спорт?

8 причин, по которым спортсмены пьют пиво

Каждый расслабляется, как может. Кто-то пьет пиво, кто-то занимается спортом, а кто-то совмещает эти два занятия. Пиво и спорт — можно ли их совмещать? Выйдя из спортзала после занятий, можно ли выпить пива? Попробуем разобраться.

Смысл спортивных занятий заключается в том, чтобы вынудить организм многократно выполнять не характерные ему действия. Ведь в повседневной жизни никто ежедневно не поднимает штангу, не гоняет по футбольному полю мяч.

В ходе проведения тренировки напрягаются все мышцы, поднимается давление, усиленно работают легкие, стремясь пропустить увеличенное количество кислорода. Интенсивно работает сердце, пропуская больше крови, дабы наполнить ткани кислородом и снабдить их питательными веществами.

Организм человека во время спортивных тренировок работает в стрессовом состоянии. И такое самочувствие сохраняется еще какой-то промежуток времени по окончании занятий. Большая перегрузка всех органов ведет к снижению концентрации протеинов в крови, требующихся для увеличения массы мышц. В результате последние становятся слабыми.

Пиво — полезно или вредно?

Пиво — напиток, который от случая к случаю можно принимать без всякого вреда для организма. Все будет зависеть от количества принятого напитка и от способа его употребления.

К примеру, дважды в месяц можно выпить по кружке хорошего темного пива, не содержащего консервантов. Это поспособствует повышению уровня гемоглобина в крови. Ученые выяснили, что именно темные сорта этого напитка содержат железо.

Недостаток данного элемента в организме человека приводит к анемии. Но на этом польза пива заканчивается.

В напитке присутствует алкоголь, хоть и в небольшом количестве, но все же он есть. И это является нагрузкой на печень.

Во время занятий спортом организм и так работает на пределе, а при употреблении пенного напитка нагрузка на печень увеличивается еще больше, ведь этому органу приходится нейтрализовать вредное воздействие алкоголя, а для этого надо вырабатывать специальные ферменты.

Кроме того, чтобы переработать алкоголь, требуется дополнительное количество воды. В тоже время, на занятия спортом тоже тратится некоторое количество жидкости. Почки и печень тянут доступную воду из всех тканей.

Вместе с печенью страдает и мышечная система. Мышцам нужна жидкость, питание для восстановления после занятий. Но при употреблении пива все направляется на расщепление алкоголя. В результате появляются микротравмы мышечных волокон.

При увеличенных нагрузках в организме происходит выработка тестостерона, позволяющего справляться с занятиями спортом. Пиво содержит огромное количество фитоэстрогенов — женских гормонов. Они являются причиной того, что у мужчин-любителей пива вырастает «пивной» живот и большие грудные железы.

Посещать спортивные тренировки и одновременно употреблять пиво — это большая нагрузка для сердца. Если вы, занимаясь спортом, все-таки решили выпить пива, следует делать это в те дни, когда нет тренировок, и не больше двух раз в месяц. Помните, что безопасное количество пенного напитка в день — это 150 г. Его чрезмерное употребление приводит к:

  • циррозу печени;
  • гибели клеток головного мозга;
  • гепатиту;
  • нарушениям функций спинного мозга;
  • гастриту;
  • миокардиодистрофии;
  • панкреатиту;
  • невропатии.

Даже безалкогольное пиво врачи не советуют употреблять, так как оно обладает мочегонным эффектом.

Какие напитки рекомендуются после тренировки?

Когда идет тренировочный процесс, спортсменам рекомендуется пить обычную чистую воду.

При этом следует согласовать с тренером количество жидкости, которое можно употребить, и какими должны быть промежутки между приемами порций воды.

Употребление воды после занятий крайне необходимо для организма, ведь надо пополнять утраченную жидкость. Помимо воды, полезно будет пить матэ, а также зеленый и черный чаи.

Кофе лучше не употреблять. Как и спиртное, этот напиток дополнительно нагружает почки и обладает сильным мочегонным действием. Кроме того, кофеин, воздействуя на сосуды, повышает АД. В связи с этим после занятий спортом не рекомендуется пить кофе.

Зеленый чай, наоборот, хорошо утолит жажду, пополнит организм витаминами и микроэлементами. В горячем виде этот напиток поднимет настроение и взбодрит.

Матэ поможет восстановиться после тяжелых физических упражнений и благоприятно воздействует на мужское здоровье.

Подводя итоги вышесказанного, можно сделать такие выводы:

  1. Пиво может быть как полезным напитком, так и приносить вред здоровью.
  2. Нельзя пить пиво после физических нагрузок и спортивных тренировок.
  3. Алкоголь всегда приносит вред, будь то водка, вино или пиво.
  4. Во время занятий спортом организм оказывается в стрессовом состоянии, и все его ресурсы направлены на восстановление мышц и суставов. Спиртное в это время еще больше увеличит нагрузку, что может привести к тяжелым последствиям.
  5. Кроме пива есть множество иных напитков, которые помогут восполнить силы и утраченную жидкость. Это минеральная вода, чай, квас, различные соки, мате. Каждый может подобрать напиток по своему вкусу. Кофе принимать не следует. Этот бодрящий напиток хорош только по утрам.

Занимаясь спортом, сбалансируйте свое питание и не принимайте алкогольные напитки после тренировки.

Если вы все же пьете пиво, необходимо сжигать калории, полученные за день без учета данного напитка. Хоть алкогольные калории пустые, их следует учитывать в рационе питания. Без регулярных тренировок эти калории станут избытком суточной нормы, поэтому их необходимо сжигать физическими нагрузками.

Источник: https://medik.expert/alkogolizm-pohmele/sovmestimy-li-pivo-i-sport

От Александра до Ягра. 20 спортсменов, которые сказали, что не употребляют алкоголь

8 причин, по которым спортсмены пьют пиво

Немного пищидля размышления на выходные в виде цитат от Емельяненко, Воеводы и Ягра о том,как отказаться от спиртного. Ну то есть вообще. Да, даже на праздники.

Алексей Воевода (бобслей, армрестлинг)

Победительигр в Сочи признавался, что когда-то мог, как и все, по праздникам, но потомпонял, что алкоголю все равно каким образом и в каком количестве попадать ворганизм. В интервью одному популярному социальному проекту бобслеист оченьподробно изложил суть своих взглядов на эту проблему.

В данныймомент Воевода взял паузу после победы в Сочи и ждет, что скажет его организм овозможном возвращении в спорт.

АлексейВоевода: Из меня плохой хирург

Александр Третьяков (Скелетон)

С ним же: Сергей Чудинов

Несмотря нато, что в родном Красноярске Третьякову обещаны ресторанные блага после победына играх в Сочи, Александр не признает спиртного. По этой же причине,рассказывал он нашему корреспонденту, ему не всегда удобно посещать матчи «Енисея»в бенди. Компанию ему составил второй номер сборной Сергей Чудинов.

«У нас в стране народ почему на спорт не ходят? Потому что живет тяжело»

Александр Третьяков: Перед гонкой уснул под экономику московского царства

Александр Шлеменко (ММА)

С ним же: Федор Емельяненко, Андрей Корешков,Александр Сарнавский, Хабиб Нурмагомедов, Вячеслав Василевский

В ММАособенно любят говорить на эту тему. И явным фронтменом здесь выступает даже незаслуженный Федор, а Александр Шлеменко. Емельяненко признался, что непьет просто потому что его однаждызадело мнение иностранцев о России как о пьющей стране. Шлеменко же видит впропаганде здорового образа жизни свою социальную миссию.

Сейчас,когда Шлеменко оказался в центре допингового скандала, комментарии в Интернетеот людей звучат довольно смешно: «А как же ЗОЖ Саша?». Это на самом деленормальный вопрос для человека, который называет протеин химией, не оченьпонимает, что такое искусственный тестостерон «наркота!», но хорошо знает «ценына разливное»

Шлеменко тренируется первого января

Юрий Борзаковский (легкая атлетика)

«Нет. Тем более что я совсем не пью,можете даже не предлагать. Даже за победу!» ‑ответ Юрия на вопрос корреспондента «Российской газеты» о шампанском за победу.Будем надеяться, что эти принципы помогут Борзаковскому в должности главноготренера сборной страны по легкой атлетике.

Александр Поветкин (бокс)

К сожалению,это интервью закончилось на два часа раньше, чем беседа с боксером как таковая.Поветкин много рассказывал в том числе говорил и о том, что несколько лет назадон полностью отказался от спиртного. Судя по всему, это не было самой большойжертвой для спортсмена: об отказе от жареной картошки перед боем с ЧарромПоветкин говорил с куда большим сожалением.

Наиль Якупов (хоккей)

А после игр Ларионов не угощал тебя своим коллекционнымивинами – это его бизнес

-Нет. Я вообще ничего не пью, никакого алкоголя – нападющий «Эдмонтона» даетинтервью изданию sport.business-gazeta.ru

Елена Дементьева (теннис)

‑ Я вообще никогда в жизни не пила, дажене пробовала! У меня такие убеждения! Своими принципами никогда не поступлюсь! ‑ очень хорошо в интервью для «Вечерней Москвы»

В Интернетеочень легко найти высказывания Андрея на этот счет. Нам он рассказывал о своемотношении к алкоголю совсем недавно, когда заходил в редакцию «Советскогоспорта». Мы же в очередной раз убедились, что Андрей очень хорошо себячувствует и, кажется, у него нет никаких проблем с настроением.

Андрей Кириленко: Жаль, что у меня не тело Леброна Джеймса

Уле-Эйнар Бьерндаллен(биатлон)

«Не думаю, чтоалкоголь — это зло. Главное вовремя остановиться. Я, например, ещев 12 лет решил, что не буду пить, и с тех пор меняи не тянет.

Правда, по праздникам, когда все напиваются, мнеслишком часто приходится водить машину» – слова норвежского биатлониста,который, кажется потерял страницу в паспорте, где у него написана датарождения.

И многим из тех, кто говорит «по праздникам можно» Уле годится в отцыне только в возрасте, но и в мастерстве.

АнатолийТимощук (футбол)

С ним же: ТониАдамс, Франк Рибери.

Украинцуприписывают пробу знаменитого баварского пива, однако Тимощук в несколькихинтервью говорил, что не употребляет алкоголь.

Яромир Ягр (хоккей)

«Яромир Ягр – я никогда не употребляюалкоголь, иначе закончил бы играть в 30 лет» ‑ Ягр передает привет сторонникамкультурного пития, едва вы набираете в google слова «Яромир Ягр. Алкоголь».

Один излучших в истории чешского хоккея раздражается, когда его в сотый раз спрашиваютпро пивоваренные традиции и трезво смотрит на жизнь. Даже в Омске Ягр несоблазнился знаменитыми местными озерами и короной.

Кто знает, тот поймет.

Артем Батрак: «Авангарду» нужно отпустить ситуацию и сыграть по-хорошему бесшабашноКомментатор и хоккейный эксперт Артем Батрак – о четвертом матче финала Кубка Гагарина между «Авангардом» и ЦСКА, который пройдет в пятницу в Балашихе.

Медведев разбушевался! Даниил впервые в карьере вышел в четвертьфинал «Мастерса»Четвертый раз подряд обыграв Стефаноса Циципаса, Даниил Медведев пробился в восьмерку сильнейших на третьем «Мастерсе» сезона – в Монте-Карло.

Динияр Билялетдинов: Так и не понял, почему отменили победный гол «Манчестер Сити»Бывший полузащитник «Эвертона» поделился впечатлениями от зубодробительной концовки четвертьфинальной стадии Лиги чемпионов и поделился ожиданиями от полуфиналов.

Наталья Бестемьянова: В командных соревнованиях опасно делать то, что сделал Саша СамаринВ гостях в нашей редакции побывала прославленная фигуристка олимпийская чемпионка Наталья Бестемьянова.

Итальянская кухня. Такого провала от Виттоцци не ждал никто   Первая гонка последнего этапа запомнится невиданным провалом Лизы Виттоцци, которая вместе с Доротеей Вирер претендовала на общую победу в Кубке мира. Кажется, теперь Доро никому не отдаст большой глобус.

Тарасенко в шаге от выхода в следующий раунд. Голливудская развязка в Виннипеге! (видео)«Сент-Луис» совершил классный камбэк и победил, «Вегас» отложил сенсацию до следующего матча.

Гнилой поступок! Макгрегор ошарашил весь мир, оскорбив жену НурмагомедоваРазгорается большой скандал. Кажется, Макгрегор перешел все грани. Мусульмане всего мира готовы его растерзать.

Этой сборной нужен вратарь. Уроки командного ЧМ в ФукуокеРазбираемся: почему Россия опять не смогла выиграть золото командного чемпионата мира и какие выводы из этого поражения нужно сделать на будущее?

Кого ждут в «Эгоисте» после суперматча в Краснодаре? Интриги 24-го тура РПЛВ очередном туре премьер-лиги «Краснодар» сыграет с «Зенитом», а «Локомотив» – с ЦСКА.

Конор, не уходи! Крик души нашего обозревателяНовость об уходе из спорта Конора Макгрегора – нож по сердцу для настоящих поклонников ММА.

Свободу Вупсеню и Пупсеню! Пользователи соцсетей бурно отреагировали на заявление матери КокоринаПриводим самые яркие цитаты.

Идем на командное золото Пекина. Будь Олимпиада сейчас, Россия победила быНа финише сезона наша сборная стала лишь третьей на командном ЧМ в Японии. А каковы перспективы россиян на аналогичном олимпийском турнире 2022 года?

Медведев – уже в топ-15! Россиянин еще на шаг приблизился к элитеДаниил Медведев не смог выиграть второй титул подряд – в полуфинале турнира в Роттердаме он в трех партиях уступил Гаэлю Монфису – 6:4, 3:6, 4:6.

А у фигуристов бывает командная тактика? На ЧМ для сборных она должна быть!Перед началом командного чемпионата мира, который стартует в четверг утром, задаемся необычным вопросом: возможна ли коллективная тактика в этом виде спорта?

Не лечь на дно в Биле. Россия сыграет с Швейцарией в обновленном Кубке Дэвиса

Туктамышева еще поборется с японками на финише ЧМ. Лишь за серебро – и тем не менееПеред последним днем командного чемпионата мира сборная России по-прежнему идет третьей. Но шанс отобрать второе место у хозяев турнира в субботу у нее есть.

«Тоттенхэм» – в элитном «Клубе 36»! Любопытная статистика по итогам матчей Лиги чемпионовЛондонцы стали 36-м по счету клубом, сумевшим пробиться в полуфинал Кубка/Лиги чемпионов более одного раза. «Ман Сити», кстати, в этой престижной компании нет…

Света вернулась и победила! До этого мы не видели ее с сентябряСветлана Кузнецова провела свой первый матч с сентября прошлого года – и добилась победы над Екатериной Александровой в швейцарском Лугано. Со счетом 8:6 на тай-брейке третьего сета.

Алена Леонова: Лиза Туктамышева – просто бомба! Победила всех и преодолела себяВице-чемпионка мира подвела итоги завершившегося в Японии командного чемпионата мира по фигурному катанию.

«С эффективностью все в порядке». Чакветадзе – о российских талантахЭкс-пятая ракетка мира Анна Чакветадзе разобрала таланты наших восходящих звезд тенниса.

«Даллас» уничтожил «Нэшвилл». У Радулова – заброшенная шайба«Бостон» и «Торонто» забили 10 голов на двоих, Радулов забросил вторую шайбу в плей-офф.

Опять Испания, опять Хорватия! Россия узнала соперников в Кубке ДэвисаСостоялась жеребьевка финального турнира Кубка Дэвиса

«Снова отменили гол. Если бы не было этого правила, все было бы по-другому!»Что говорили хоккеисты «Авангарда» после третьего матча финала Кубка Гагарина.

Что было, когда «Тоттенхэм» выиграл еврокубок: компьютер Apple, Тетрис и «Терминатор»А еще чемпионство «Зенита» и советский бойкот Олимпиады в Лос-Анджелесе.

По делу Кокорина и Мамаева допросили ЕвсееваИтоги седьмого дня заседаний по делу Кокорина и Мамаева не внес в ход процесса практически ничего нового.

Шарапова снимается в Голливуде! И может сняться с очередного турнираМария пропустила два месяца – на корте ее не было с начала февраля. Россиянка пропустила Индиан-Уэллс и Майами, хотя должна сыграть на следующей неделе – в Штутгарте. Увидим ли мы ее на турнире в Германии?

Власич спас «акул». «Сан-Хосе» не пустил «Вегас» во второй раунд плей-офф«Сан-Хосе» выиграл у «Вегаса» и сократил отставание в серии.

Стреляющие веники, кухонный боксер и мощная ладошка. Как Емельяненко и Кокляев подраться захотелиИзвестный во всем мире стронгмен Михаил Кокляев и боец смешанного стиля Александр Емельяненко зарубились в социальных сетях. Теперь их поединок по правилам ММА ждут многие фанаты единоборств в России. Что произошло? «Советский спорт» рассказывает.

«Приходите в пятницу, будет Хабиб, будет интересно». Откровения тренеров после третьего матча финалаИгорь Никитин по традиции был предельно лаконичен, а Боб Хартли отказался критиковать своих подопечных и пригласил всех на четвертый матч.

Дмитрий Ярошенко: Логинов – это современный ДрачевСегодня в норвежском Холменколлене стартует заключительный этап Кубка мира по биатлону.

Источник: https://www.sovsport.ru/mma/articles/788729-ot-aleksandra-do-jagra-20-sportsmenov-kotorye-skazali-chto-ne-upotrebljajut-alkogol

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.