Эффективный медовый массаж: как правильно делать, чтобы похудеть?

Содержание

Медовый массаж для похудения: как делать, чтобы не разочароваться?

Эффективный медовый массаж: как правильно делать, чтобы похудеть?

Методик для похудения великое множество. Казалось бы, всё хорошо — выбирайте, какая нравится. Однако с некоторыми из них бывают связаны небезопасные заблуждения. В итоге внедрение метода приносит если не вред, то как минимум, разочарования.

Как это работает?

На чём основан медовый массаж для похудения? Ключевой приём – это прикладывание к коже, покрытой мёдом, подушечек пальцев либо ладоней с последующим отнятием рук. Причём с возрастающим усилием, так как мёд густеет. Приём повторяют многократно, в течение некоторого времени.

Польза медового массажа для похудения заключается в стимуляции кровотока и движения лимфы в области воздействия. Эти процессы способствуют некоторому истончению подкожного липидного слоя.

Мёд не случайно признан уникальным продуктом. Сочетание растительной основы и пчелиных ферментов даёт в итоге сложнейшее природное соединение, которое невозможно повторить.

Эффект при нанесении на кожу сравним с использованием высококачественных кремов: снижаются проявления целлюлита, повышается общий тонус. Кожа подтягивается, разглаживается, а мелкие дефекты исчезают совершенно.

Важно знать! Медовый массаж не должен затрагивать области с обильным волосяным покровом, а также родинки и бородавки.

Но есть и негативный момент. Продукты пчеловодства у многих провоцируют аллергию. К мёду это относится прежде всего, даже если речь идёт не о приёме внутрь, а о нанесении на кожу. Всем, кто вынужден исключать мёд из рациона из-за аллергических реакций, рекомендуется проверить местное действие продукта. По традиции это делается в локтевом сгибе или на запястье руки.

Как подготовить мёд?

Особенная прелесть медового массажа в его доступности в домашних условиях. Не нужны ни особые средства, ни какие-либо приспособления. Потребуется лишь натуральный мёд.

Если он достаточно жидкий, то доступен для использования сразу. Чуть загустевший или кристаллизовавшийся продукт можно растереть с небольшим количеством растительного масла. Или совсем чуть-чуть, считанные секунды, подогреть на водяной бане (первый способ всё же предпочтительнее).

Также к мёду можно добавить каплю любимого эфирного масла. Однако это принесёт скорее удовольствие, чем серьёзное повышение эффективности массажа.

Практически любую проблемную зону, нуждающуюся в процедуре для похудения, можно обработать самостоятельно. Только действовать придётся по большей части стоя.

Приступаем к процедуре

Как делать массаж с мёдом для похудения? На чистой коже, где планируется провести процедуру, нужно максимально равномерно распределить мёд. Как правило, двух чайных ложек достаточно, но всё зависит от выбранной для массажа зоны.

Затем, или приступаем к массажу сразу, или же можно подождать от трёх до пяти минут. Рекомендуется испытать на себе оба варианта, а потом выбрать понравившийся. Дальнейшая техника проста. К коже, покрытой мёдом, прикладывают ладони и тут же отнимают. На лице такие манипуляции проводят двумя (указательный и средний) пальцами.

Внимание! Медовые процедуры – запретное мероприятие для лица с куперозом, так называемыми, сосудистыми «звёздочками». Прочим противопоказаниям посвящён специальный раздел.

Желательно действовать двумя руками одновременно, это сокращает время, необходимое для полноценной обработки проблемной зоны. Каждой руке можно выделить свою «ответственную» часть и действовать синхронно.

Например, при массаже бёдер каждой рукой можно массировать одноимённую ногу. Если каждый раз прикладывать ладони симметрично, то массаж получается максимально равномерным. Здесь есть ещё два нюанса:
  1. Необходимо действовать осторожно, прикладывая руки к внутренним сторонам бёдер. Кожа здесь, как правило, гораздо нежнее, чем на внешней стороне.
  2. Паховая область богата лимфатическими узлами. Их при массаже обходят, не затрагивая.

Массаж для похудения живота выполняется точно так же, как описано выше. Если при этом устроиться полулёжа, то будет очень удобно. Но если встать и напрячь мышцы пресса, то процедура будет более результативной.

Массаж с мёдом должен завершаться тёплым душем. Плюс питательный крем на проработанную область. Идеально, если средство будет обладать успокаивающим эффектом.

После душа, даже если общий тонус организма поднялся до высшей отметки и требует бурной деятельности, необходимо около четверти часа побыть в покое. Кроме того, не рекомендуется в течение следующего часа выходить из дома, особенно в холода.

Развенчиваем мифы

Теперь пора коснуться тех легенд, что сложились вокруг медового массажа и его пользы для похудения.

Миф №1. Видно, как жир и шлаки выходят через кожу

Весьма популярное заблуждение. В процессе массажа мёд белеет, что породило утверждение, будто это подкожный жир покидает организм через поры (и шлаки вместе с ним). На деле тепло тела и рук приводит к кристаллизации мёда. Кроме того, при такой процедуре даже чистая кожа слегка шелушится, и её частички смешиваются с медовой массой.

Миф №2. У диабетиков сразу повышается сахар

При сахарном диабете мёд не входит в число однозначно противопоказанных продуктов, особенно когда речь идёт о местном применении. Всё зависит от диеты, предписанной конкретному пациенту. А вот локальное усиление кровообращения может оказаться небезопасным. Так что диабетики могут позволить себе медовые процедуры только с одобрения лечащего доктора.

Миф №3. Перед массажем обязательно нужен пилинг

Представьте: вы провели интенсивную процедуру очищения кожи и тут же подвергаете её несколько травмирующему воздействию. Будет ли это хорошо для кожи? В лучшем случае по окончании массажа она начнёт саднить. В худшем – потребуется несколько дней на заживления множественных микротравм.

Миф №4. Это чудодейственный метод

Нет, всего лишь вспомогательный. Ключевые причины нежелательного увеличения веса и жировых запасов – нездоровый рацион и пренебрежение физическими нагрузками. А потому без диеты и физзарядки процедура в исполнении даже самого квалифицированного специалиста малоэффективна.

Миф №5. Чем больнее – тем результативнее

Боль практически нестерпима? Процедуру нужно прекратить! Ощущения могут определяться максимум как несколько неприятные, но настоящей боли быть не должно. Если она есть, то либо мёд уже слишком загустел, либо его было изначально мало. Ещё одна возможная причина – низкий болевой порог.

Миф №6. Медовый массаж необходим ежедневно, иначе не будет пользы

На самом деле кожа должна отдыхать. А потому максимальная частота – через день.

Миф №7. Мёд нужно хорошо разогреть на плите или в микроволновке

Чем выше температурное воздействие, которому подвергается мёд, тем меньше остаётся в нём полезных веществ. А потому разогрев должен быть минимальным.

Как получить от медового массажа всю возможную пользу? Достаточно понимания ключевых правил и здорового неверия в сложившиеся вокруг процедуры мифы. Необходимо также помнить о существующих запретах.

Противопоказания

Вне зависимости от массируемой зоны проводить процедуру нельзя, если:

  • организм борется с любым заболеванием в острой стадии;
  • на коже в проблемной области имеются незажившие раны, ссадины, швы и рубцы, расширенные вены;
  • имеется любое заболевание, при котором нарушаются функции внутренних органов/систем (лечащий врач должен одобрить процедуру);
  • есть опухоли (любого качества).

Беременным женщинам придётся подождать до родов, а после них – предварительно посоветоваться с терапевтом, особенно во время кормления грудью.

Массаж для похудения с мёдом – процедура по-настоящему полезная и действенная. Нужно лишь правильно подойти к её исполнению.

Источник: https://hudeyko.ru/medovyj-massazh-dlya-pohudeniya.html

Медовый массаж: как правильно делать в домашних условиях для похудения, как часто?

Эффективный медовый массаж: как правильно делать, чтобы похудеть?

Для того, чтобы обрести параметры своей мечты, необходимо заняться этим вопросом комплексно. То есть, необходимо и правильное питание, и занятия спортом.

Также могут быть эффективны различные вспомогательные методы, в числе которых медовый массаж для похудения.

Эта процедура, которую легко можно провести и в домашних условиях, может принести немалую пользу и фигуре, и состоянию кожи, и здоровью.

Чтобы понять, как работает медовый массаж для похудения, нужно рассмотреть то, какие сферы он затрагивает. Итак, если процедура будет проводиться правильно и регулярно, она сможет справиться с такими задачами:

  • Очищение организма от шлаков, токсинов, солей, канцерогенов;
  • Улучшение обмена веществ;
  • Улучшение кровообращения и лимфотока;
  • Борьба с жировой прослойкой на животе, ягодицах, бедрах;
  • Устранение целлюлита и разглаживание кожи;
  • Снятие отеков;
  • Подтягивание обвисших складок;
  • Борьба с растяжками на коже.

Эффективность процедуры объясняется богатым составом меда. Он содержит множество активных веществ, витаминов и минералов, которые благотворно влияют на состояние кожи и улучшают многие внутренние процессы.

Медовый массаж для похудения в домашних условиях нужен не всем. Делать его специалисты рекомендуют в таких случаях:

  • Зашлакованный организм;
  • Нарушение метаболизма;
  • Проблемы в кровообращении и лимфотоке;
  • Наличие лишнего веса;
  • Расплывшиеся контуры тела;
  • Целлюлит;
  • Отеки;
  • Растяжки.

Если все эти проблемы имеются, то массаж для похудения с использованием меда будет особенно эффективен.

Перед тем, как проводить массаж с медом для похудения, стоит удостовериться с том, что делать его вам можно. Хотя процедура достаточно мягкая, все же она оказывает сильное влияние. И при наличии определенных проблем она способна усугубить их, спровоцировать нежелательные явления и осложнения. Противопоказания к медовому массажу следующие:

  • Гиперчувствительность кожи;
  • Беременность и первые 2-3 месяца после родов;
  • Капилляры, находящиеся близко к поверхности кожи;
  • Повышенное давление;
  • Слабый иммунитет;
  • Хронические заболевания в фазе обострения;
  • Аллергия на мед и продукты пчеловодства;
  • Наличие на коже открытых ранок, царапин и прочих повреждений;
  • Заболевания сосудов, их закупорка, варикозное расширение вен, тромбофлебит и так далее.
  • Онкологические заболевания;
  • Проблемы эндокринной системы;
  • Переломы, вывихи, травмы;
  • Недостаточность сердца, легких, почек;
  • Высокая температура тела;
  • Инфекционные болезни кожи;
  • Много волос на участках тела, которые планируется обрабатывать.

При наличии таких проблем медовый массаж дома проводить не стоит. В этом случае стоит найти другой способ для похудения либо устранить проблему, которая является противопоказанием. При наличии сомнений лучше проконсультироваться с врачом или косметологом.

Как делать медовый массаж для похудения в домашних условиях: важные нюансы

Если никакие моменты в физическом состоянии не мешают вам, можете смело прибегать к процедуре, но важно внимательно изучить, как делать медовый массаж. Изначально нужно принять во внимание следующие нюансы:

  • Перед тем как начинать процедуру, прогрейте кожу. Можно принять ванну или горячий душ. Также будет очень полезна предварительная сауна либо баня.
  • После разотрите кожу махровым полотенцем. Важно, чтобы перед массажем она была сухой и горячей.
  • Позаботьтесь о чистоте и сухости своих рук.
  • Перемешайте чайную ложку неочищенного оливкового масла с парой капель эфирного масла цитрусовых или можжевельника. В течение 4-5 минут поделайте легкий массаж данной смесью. Движения должны быть поглаживающими.
  • Работая непосредственно с медовым составом, убедитесь, что у вас нет на него аллергии. Для этого немного смеси нужно нанести на кожу в районе запястья и посмотреть на реакцию. Если зуда и высыпаний не будет, это значит, что кожа реагирует нормально, и проводить процедуру можно.
  • Длительность процедуры не должна превышать 10 минут.
  • Сделав массаж, не спешите в душ. Оставьте мед на коже еще на 15-20 минут, чтобы он впитался и подействовал лучше.
  • Душ должен быть теплым. Постарайтесь не использовать мыло и прочие очищающие средства. Дело в том, что поры после процедуры максимально открыты, и могут вобрать в себя все химические компоненты из косметических препаратов. Но если на теле остается ощущение липкости, можно прибегнуть к ним.
  • Для закрепления результата после душа рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем.
  • В вопросе о том, как часто можно делать медовый массаж, особых ограничений нет. Можно проводить процедуру каждый день либо через день. Курс для похудения должен составлять 10-15 процедур. Вы также можете чередовать массаж с помощью меда с другими процедурами для сжигания жира.
  • Лучше всего делать массаж вечером, перед сном.
  • Учтите, что сам массаж не поможет похудеть. Он может быть лишь дополнением к другим мерам в виде диеты и занятий спортом, поскольку может улучшить их эффективность.
  • Если планируется массаж бедер, то обратите внимание, чтобы на них не было слишком много волос. В противном случае болезненность при процедуре может быть очень высокой.

Такие простые хитрости относительно того, как делать массаж медом, помогут повысить эффективность процедуры и сделать ее безопасной.

Как выполнять медовый массаж: особенности технологии

Техника медового массажа будет зависеть от того, какую именно зону нужно обрабатывать. Многое зависит от болевого порога. При некоторых методиках все движения будут ограничиваться поглаживаниями, другие же предполагают весьма интенсивное воздействие, которое выдерживают не все. Ниже мы рассмотрим популярные методики.

  • На ладони нанесите медовую смесь.
  • Прижмите ладони к проблемной зоне.
  • Подержите, пока не ощутите, что они прилипли.
  • Теперь резко оторвите ладошки от кожи.
  • Повторяйте это действие, пока мед не станет серым.
  • Массажная смесь наносится на проблемный участок.
  • Раскатывайте состав несильными надавливаниями скалкой из дерева либо стеклянной бутылкой.
  • Мед наносится на живот.
  • Кож нужно поглаживать вокруг пупка по часовой стрелке.
  • Совершайте круговые движения по бокам от пупка.
  • Вжимания и надавливания в данном случае не нужны.
  • Если нужно обработать эти зоны, техника медового массажа в домашних условиях предполагает сначала нанесение меда на проблемную зону.
  • В местах, где сосредоточены жировые отложения и целлюлит, выполняйте пощипывающие движения.
  • Исключите вдавливающие движения на внутренние органы.

В вопросе о том, как делать медовый массаж в домашних условиях, важно проводить его с двух сторон, например, и спереди и сзади бедер. В противном случае лимфа и кровь будут отходить от части, где процедура не проводится. Это может оказать негативное воздействие на здоровье органов, располагающихся там.

https://www.youtube.com/watch?v=arNWO1mMNAI

Наглядно увидеть все массажные движения, понять особенности работы с медом и получить советы от мастера вы сможете просмотрев нижеприведенное видео.

Медовый массаж, как правильно делать который рассмотрено выше, может отличаться в зависимости от используемого состава. Может использоваться как чистый мед, так и обогащенный различными добавками, которые помогут усилить эффективность основного компонента. Можно обратить внимание на представленные ниже рецепты.

  • Состав с эфирными маслами. В 50 мл меда нужно добавить пять капель эфирного масла, которое тоже способствует похудению. Это может быть любой цитрусовый эфир, масло эвкалипта, можжевельника, лаванды.
  • Смесь с растительным либо косметическим маслом. Для этого рецепта нужно смешать 50 мл меда с таким же количеством оливкового или миндального масла. Нагреть на водяной бане.
  • Рецепт с молоком. В литре молока необходимо растворить стакан меда.
  • Состав с минеральной водой и сливками. Нужно смешать стакан меда и по две столовых ложки минеральной воды и сливок.
  • Смесь с витамином Е. Перемешайте по 30 мл меда и миндального масла, 5 капель розового эфирного масла и 5 капель масляного раствора витамина А (токоферола).
  • Рецепт с лимоном. Нужно смешать 50 мл меда и 20 мл концентрированного лимонного сока.

Правильное и регулярное проведение процедуры домашнего медового массажа поможет значительно улучшить состояние кожи и тела. В результате вы сможете активизировать процессы жиросжигания, разгладить кожу и вернуть ее в тонус, а в качестве бонуса снять напряжение и просто поднять настроение.

Источник: http://rk-ekvator.ru/effektivnoe-poxudenie/medovyj-massazh-kak-pravilno-delat-v-domashnix-usloviyax-dlya-poxudeniya-kak-chasto

Медовый массаж для похудения живота | Всё о похудении

Эффективный медовый массаж: как правильно делать, чтобы похудеть?

Эффективность массажа для похудения и уменьшения объема различных частей тела давно уже доказана. Эта процедура является одной из самых востребованных в косметических салонах, а многие самостоятельно делают ее в домашних условиях. Чаще всего выполняется она на базе смеси натуральных и эфирных масел. Но для похудения в зоне живота лучший результат дает массаж с медом.

Свойства меда

Медовый массаж – один из самых давних народных способов борьбы за красоту и здоровье. Целебные свойства меда поистине уникальны. В его составе присутствует почти вся таблица Менделеева, органические кислоты, простые сахара. Этот продукт легко усваивается организмом, прекрасно всасывается даже через поры кожи.

Медовые процедуры положительно влияют на состояние всего организма. При его регулярном применении лучше работает сердце, уменьшаются боли в суставах, успокаивается нервная система, активизируется иммунная.

Медовый массаж способствует интенсивному движению лимфы и очищению организма от шлаков и токсинов. Наиболее успешно применяется медовый массаж для похудения.

Помощь в похудении

Считается, что полезные свойства меда для совершенствования и оздоровления тела первыми начали использовать тибетские монахи. Именно они придумали эффективную технику воздействия на кожу, в результате которой она:

  • насыщается витаминами, минералами и микроэлементами;
  • подтягивается, становится более упругой и эластичной;
  • активно очищается от токсинов;
  • получает больше кислорода из-за активизации кровообращения.

Полезные вещества из меда быстро усваиваются кожей, она становится гладкой и бархатистой. При регулярном выполнении медового массажа заметно уменьшается подкожно-жировой слой, исчезают проявления целлюлита.

Убираем живот

Помогает массаж с медом и быстрее избавиться от большого живота. На сегодняшний день – это одна из самых популярных процедур, выполняемых в косметических салонах. Основное ее преимущество – в комплексном воздействии. Во время выполнения улучшается работа ЖКТ, подтягивается кожа, устраняется целлюлит.

Живот нельзя массировать слишком интенсивно, чтобы не повредить расположенные в его полости внутренние органы. Поэтому многие техники массажа, которые эффективны на других участках тела, на животе не применяются.

Массаж с медом для похудения не только улучшает кровообращение в этой деликатной области, но еще и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя выведению шлаковых накоплений.

Техника массажа

Чтобы получить от процедуры максимальный эффект, выполняться она должна технически правильно. Лучше всего, если массаж с медом для похудения будет делать высококвалифицированный специалист. Хотя при желании ему можно обучиться и выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Техника медового массажа живота следующая:

  1. Перед процедурой обязательно нужно принять теплый душ, а область живота можно дополнительно разогреть горячими струями.
  2. На кожу нанести скраб, деликатно помассировать и тщательно смыть, чтобы очистить поры и подготовить их к лучшему впитыванию меда.
  3. Промокнуть кожу полотенцем и на влажный живот нанести тонкий слой качественного меда (можно с добавлением эфирного масла лимона, грейпфрута, розмарина и др.).
  4. Подождать, пока мед впитается в кожу, а затем нанести еще один тонкий слой и начинать массаж.
  5. Выполнять плавные круговые движения по часовой стрелке, стараясь не растягивать кожу. Продвигаться по спирали от пупка нарастающими кругами до реберной зоны.
  6. Для интенсивного очищения ладонь крепко прижимать к коже, а затем резко от нее отрывать. Так несколько раз пройтись по всему животу, пока кожа интенсивно не покраснеет.
  7. Тщательно смыть мед (лучше еще раз принять душ), промокнуть тело полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Делать медовый массаж живота нужно очень осторожно, без резких и слишком интенсивных движений, но при этом качественно, тщательно прорабатывая каждый участок кожи. Повторять процедуру надо через день. Длительность всего сеанса примерно 20-30 минут.

Основные ошибки

Худеющие, которые выполняют медовый массаж живота в домашних условиях, очень часто делают один и те же ошибки:

  • В комнате слишком жарко или влажно – при высокой температуре изменяется консистенция меда, и он уже не прилипает как нужно к рукам.
  • Тело предварительно тщательно не очищается – так в поры будет впитываться не мед, а ранее нанесенный крем или другие косметические средства.
  • Кожа недостаточно хорошо разогрета – поры не раскрываются и полезные вещества из меда работают лишь на поверхности.
  • Слишком засахаренный мед – большие кусочки скорее работают как пилинг, но мед не попадает в глубокие слои кожи.
  • Очень много эфирных масел (достаточно 5-6 капель на 100 грамм меда!) – может спровоцировать раздражение кожи.

Такие ошибки приводят к тому, что результативность процедуры значительно снижается. Большая ошибка – делать медовый массаж для похудения в сауне. Это может привести к образованию многочисленных кровоподтеков.

Как выбрать мед

Эффективность массажа очень сильно зависит от того, насколько качественный выбран мед. Только натуральный продукт содержит те полезные свойства, которые позволяют достигать быстрых и заметных результатов.

Покупать его надо у проверенных производителей. А если вы решились выбрать мед на рынке, то надо знать несколько секретов, как отличить настоящий мед от сахарной подделки.

Качественный мед:

  • имеет однородную консистенцию;
  • стекает с ложки тонкой эластичной струйкой;
  • ложится на поверхность ленточкой;
  • к концу осени он всегда кристаллизуется;
  • на поверхности нет пенки, а в банке – пузырей.

Есть еще один простой способ проверить, нет ли в меде сахара. Нужно набрать немного меда в чайную ложку и добавить в него капельку йода. Если цвет йода не изменится – мед настоящий. Если же он посинеет – значит, мед разбавлен сахаром и покупать его не стоит.

Предупреждения и противопоказания

Выполнять медовый массаж живота можно как минимум через 1,5-2 часа после еды, но и не на голодный желудок. После посещения солярия или интенсивного загара под открытым солнцем начинать курс медового массажа можно не раньше, чем через две недели.

https://www.youtube.com/watch?v=iFMlKX7SIk4

Абсолютно противопоказана процедура при:

  • любом сроке беременности;
  • аллергии на продукты пчеловодства;
  • после недавно проведенного пилинга;
  • эндокринных заболеваниях;
  • нарушении свертываемости крови;
  • повышенной ломкости капилляров;
  • пониженном артериальном давлении;
  • обострении заболеваний ЖКТ;
  • любых онкологических болезнях;
  • активных воспалительных процессах.

Не стоит проходить курс медового массажа одновременно с другими процедурами для похудения, особенно аппаратными или обертываниями.

Отзывы

О медовом массаже для похудения живота отзывы только положительные. Он действительно дает прекрасные результаты и помогает быстро подтянуть кожу и избавиться от целлюлита. Некоторые отмечают даже уменьшение растяжек – они становятся менее заметными.

Многие жалуются на болезненные ощущения во время процедуры. Они действительно присутствуют, но уже после 2-3 сеансов кожа привыкает к интенсивному воздействию, и дальнейший курс переносится значительно легче. Тем более что результат стоит того, чтобы немного потерпеть. Основная часть сеанса длится всего 5-10 минут.

Единственным минусом являются синяки и гематомы, которые могут образоваться при слишком интенсивно выполняемых движениях, особенно если капилляры расположены близко к поверхности кожи.

Для того чтобы процесс похудения пошел еще быстрее, желательно одновременно скорректировать рацион и увеличить физическую активность.

Диета от живота

Поскольку во время курса медового массажа организм активно очищается от шлаков и токсинов, необходимо скорректировать питание так, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Выведение токсинов создает дополнительную нагрузку на почки, им тоже необходимо помочь в работе. Поэтому желательно внести в ежедневный рацион такие изменения:

  • полностью отказаться от всех алкогольных напитков;
  • включить в меню побольше свежих овощей и фруктов;
  • исключить жирные сорта мяса и рыбы;
  • готовить пищу на пару или отваривать;
  • заменить животные жиры растительными;
  • не употреблять пакетированные соки и газированные напитки;
  • обязательно кушать цитрусы: лимоны, грейпфруты, апельсины;
  • использовать жиросжигающие приправы.

Выпиваемое количество жидкости должно составлять 1,5-2 литра в день, причем это должна быть чистая негазированная вода или травяные чаи, а не кофе или чай. Натуральные соки очень полезны, но это еда, а не питье – их надо учитывать при расчете калорийности рациона.

Физические упражнения

Во время курса медового массажа живота для похудения физические нагрузки также необходимы. Но качать пресс в это время не рекомендуется. Лучше увеличить длительность прогулок или заниматься:

  • плаванием или аквааэробикой;
  • любыми танцами;
  • спортивной ходьбой;
  • стретчингом или пилатесом;
  • любым направлением йоги;
  • игровыми видами спорта.

В сочетании с правильным питанием и медовым массажем умеренные нагрузки позволят быстро убрать живот, избавиться от целлюлита, подтянуть тело и вернуть упругость и эластичность коже.

Если постоянно придерживаться здорового образа жизни, то живот не начнет снова расти. Но в профилактических и общеукрепляющих целях курс медового массажа можно повторять 2-3 раза в год. Это будет поддерживать иммунную систему на высоком уровне, а также замедлит наступление возрастных изменений в организме.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/protsedury/medovyj-massazh-zhivota.html

Как действует медовый массаж?

Чтобы понять, как работает медовый массаж для похудения, нужно рассмотреть то, какие сферы он затрагивает. Итак, если процедура будет проводиться правильно и регулярно, она сможет справиться с такими задачами:

  • Очищение организма от шлаков, токсинов, солей, канцерогенов;
  • Улучшение обмена веществ;
  • Улучшение кровообращения и лимфотока;
  • Борьба с жировой прослойкой на животе, ягодицах, бедрах;
  • Устранение целлюлита и разглаживание кожи;
  • Снятие отеков;
  • Подтягивание обвисших складок;
  • Борьба с растяжками на коже.

Если массаж выполняется правильно, то спустя 3-4 процедуры во рту вы должны ощутить привкус меда. Это означает то, что организм получил данный продукт в достаточном количестве.

Эффективность процедуры объясняется богатым составом меда. Он содержит множество активных веществ, витаминов и минералов, которые благотворно влияют на состояние кожи и улучшают многие внутренние процессы.

Медовый массаж для похудения: показания

Медовый массаж для похудения в домашних условиях нужен не всем. Делать его специалисты рекомендуют в таких случаях:

  • Зашлакованный организм;
  • Нарушение метаболизма;
  • Проблемы в кровообращении и лимфотоке;
  • Наличие лишнего веса;
  • Расплывшиеся контуры тела;
  • Целлюлит;
  • Отеки;
  • Растяжки.

Если все эти проблемы имеются, то массаж для похудения с использованием меда будет особенно эффективен.

Кроме эффекта в похудении массаж медом в домашних условиях благотворно влияет на состояние суставов, помогает снять физическое и умственное напряжение, борется со стрессами и депрессиями. Также он обеспечивает профилактику психосоматических заболеваний и неврастении.

Противопоказания к массажу с медом

Перед тем, как проводить массаж с медом для похудения, стоит удостовериться с том, что делать его вам можно. Хотя процедура достаточно мягкая, все же она оказывает сильное влияние. И при наличии определенных проблем она способна усугубить их, спровоцировать нежелательные явления и осложнения. Противопоказания к медовому массажу следующие:

  • Гиперчувствительность кожи;
  • Беременность и первые 2-3 месяца после родов;
  • Капилляры, находящиеся близко к поверхности кожи;
  • Повышенное давление;
  • Слабый иммунитет;
  • Хронические заболевания в фазе обострения;
  • Аллергия на мед и продукты пчеловодства;
  • Наличие на коже открытых ранок, царапин и прочих повреждений;
  • Заболевания сосудов, их закупорка, варикозное расширение вен, тромбофлебит и так далее.
  • Онкологические заболевания;
  • Проблемы эндокринной системы;
  • Переломы, вывихи, травмы;
  • Недостаточность сердца, легких, почек;
  • Высокая температура тела;
  • Инфекционные болезни кожи;
  • Много волос на участках тела, которые планируется обрабатывать.

При наличии таких проблем медовый массаж дома проводить не стоит. В этом случае стоит найти другой способ для похудения либо устранить проблему, которая является противопоказанием. При наличии сомнений лучше проконсультироваться с врачом или косметологом.

Не делайте медовый массаж сразу после пилинга, посещения солярия или естественного загара. Это может стать причиной трещин и микроразрывов на кожном покрове.

Самая простая технология

  • На ладони нанесите медовую смесь.
  • Прижмите ладони к проблемной зоне.
  • Подержите, пока не ощутите, что они прилипли.
  • Теперь резко оторвите ладошки от кожи.
  • Повторяйте это действие, пока мед не станет серым.

Техника с раскатыванием

  • Массажная смесь наносится на проблемный участок.
  • Раскатывайте состав несильными надавливаниями скалкой из дерева либо стеклянной бутылкой.

Массаж на животе

  • Мед наносится на живот.
  • Кож нужно поглаживать вокруг пупка по часовой стрелке.
  • Совершайте круговые движения по бокам от пупка.
  • Вжимания и надавливания в данном случае не нужны.

Массаж ягодиц и бедер

  • Если нужно обработать эти зоны, техника медового массажа в домашних условиях предполагает сначала нанесение меда на проблемную зону.
  • В местах, где сосредоточены жировые отложения и целлюлит, выполняйте пощипывающие движения.
  • Исключите вдавливающие движения на внутренние органы.

В вопросе о том, как делать медовый массаж в домашних условиях, важно проводить его с двух сторон, например, и спереди и сзади бедер. В противном случае лимфа и кровь будут отходить от части, где процедура не проводится.

Это может оказать негативное воздействие на здоровье органов, располагающихся там.

Начинать стоит с самых простых и легких методик. Если вы ощутите, что кожа готова к более активным нагрузкам, можно пробовать и другие техники. Также важно помнить о мерах предосторожности. Если вы ощутите сильный дискомфорт и боль, остановите процедуру.

Техника выполнения медового массажа на видео

Наглядно увидеть все массажные движения, понять особенности работы с медом и получить советы от мастера вы сможете просмотрев нижеприведенное видео.

Рецепты массажного состава с медом

Медовый массаж, как правильно делать который рассмотрено выше, может отличаться в зависимости от используемого состава. Может использоваться как чистый мед, так и обогащенный различными добавками, которые помогут усилить эффективность основного компонента. Можно обратить внимание на представленные ниже рецепты.

  • Состав с эфирными маслами. В 50 мл меда нужно добавить пять капель эфирного масла, которое тоже способствует похудению. Это может быть любой цитрусовый эфир, масло эвкалипта, можжевельника, лаванды.
  • Смесь с растительным либо косметическим маслом. Для этого рецепта нужно смешать 50 мл меда с таким же количеством оливкового или миндального масла. Нагреть на водяной бане.
  • Рецепт с молоком. В литре молока необходимо растворить стакан меда.
  • Состав с минеральной водой и сливками. Нужно смешать стакан меда и по две столовых ложки минеральной воды и сливок.
  • Смесь с витамином Е. Перемешайте по 30 мл меда и миндального масла, 5 капель розового эфирного масла и 5 капель масляного раствора витамина А (токоферола).
  • Рецепт с лимоном. Нужно смешать 50 мл меда и 20 мл концентрированного лимонного сока.

Правильное и регулярное проведение процедуры домашнего медового массажа поможет значительно улучшить состояние кожи и тела. В результате вы сможете активизировать процессы жиросжигания, разгладить кожу и вернуть ее в тонус, а в качестве бонуса снять напряжение и просто поднять настроение.

Источник: http://www.fitnessera.ru/effektivnyj-medovyj-massazh-kak-pravilno-delat-chtoby-poxudet.html

Медовый массаж для похудения в домашних условиях

Эффективный медовый массаж: как правильно делать, чтобы похудеть?

13.04.2018

Лишние килограммы на весах и сантиметры на талии омрачают жизнь многим девушкам. Некоторые, чтобы избавиться от них сидят на жестких диетах или изнуряют себя физическими упражнениями.

Но есть и другой не менее действенный и более приятный способ привести свою фигуру в красивую форму – медовый массаж.

Этот метод испробовали на себе не только женщины, но и мужчины и убедились, что похудение все же может доставлять удовольствие. 

Чем полезен медовый массаж? 

Методика медового массажа уникальна в своем роде. Она помогает справиться с лишним весом лучше всех других видов этой процедуры. Ее секрет заключается как в массажном средстве, так и в способе выполнения процедуры.

Во время сеанса на тело оказывается воздействие не только руками, но и биологическими веществами, которые содержатся в натуральном продукте. Таким образом усиливается циркуляция крови и ускоряется процесс расщепления жиров.

 

Благодаря активному кровотоку улучшается и состояние кожи. Она становится гладкой, приятной на ощупь и красивой на вид. С помощью домашнего массажа с медом даже можно избавиться от целлюлита. Положительный результат наступает быстрее, если проводить сеанс несколько раз в неделю.  

Как подготовиться к домашнему сеансу? 

Если правильно подготовиться к массажу, он может принести еще больше пользы. Существует несколько простых способов, которые помогут вам усилить действие медовой процедуры и быстрее приблизиться к заветной мечте иметь красивую, стройную и подтянутую фигуру.  

  • Примите горячий душ или ванну. Это первое, что нужно сделать непосредственно перед массажем. Важно, чтобы температура воды была комфортной и не обжигала тело. Но при этом она должна хорошо распарить кожу. Так вы сможете глубоко очистить поры от загрязнений и подготовить их к следующему этапу. 
  • Проведите пилинг. После водных процедур нанесите на распаренное тело скраб, подходящий типу вашей кожи. Используя круговые движения, продвигайтесь вверх по лимфотоку. Проблемные зоны постарайтесь массировать более тщательно. Таким образом вам удастся избавиться от верхнего слоя ороговевших клеток и открыть доступ полезным веществам, содержащимся в меде. 

Правила проведения процедуры 

Процесс косметического массажа также состоит из нескольких этапов. Каждый из них имеет свое важное значение. Если следовать всем рекомендациям, то процедура будет проходить более комфортно, а положительный результат не заставит себя долго ждать. Итак, вам необходимо: 

  • разогреть тело. Первостепенная задача любого массажа, будь то косметического или лечебного – должным образом расслабить мышцы и разогреть тело. Для этого следует воспользоваться несложными приемами растирания, которые входят в классический массаж. При этом не нужно смазывать кожу каким-либо средством для лучшего скольжения – молочком, маслом или кремом. 

Начните с простых движений. Сперва плавно поглаживайте сухую кожу ладонями. Потом повторяйте этот прием более интенсивно. То же самое начните делать ребрами кистей, а затем и костяшками пальцев.

После этого переходите к разминанию кожи. Каждое движение должно длиться на протяжении нескольких минут.

Чем лучше вам удастся разогреть тело, тем меньше неприятных ощущений у вас будет возникать во время медового массажа; 

  • подготовить мед. Для этой косметической процедуры можно использовать любой цветочный мед. Он должен быть жидким, без кристаллов. Его не нужно разогревать на огне, чтобы избежать ожогов. Можно лишь слегка разогреть мед в ладонях перед тем, как наносить его на тело. Разрешается брать и засахаренный мед, но только в том случае, если вы не делали пилинг и хотите, чтобы массаж был с эффектом скрабирования;
  • выполнить массаж. Когда вы нанесли мед на тело, массажными движениями распределите его по всей поверхности проблемных участков. Далее действуйте в несколько этапов. Вначале вашей задачей является сделать так, чтобы мед проник в ткани эпидермиса и начал оказывать положительный эффект. Для этого нужно использовать движения, напоминающие замес теста, так, словно вы вдавливаете мед в кожу. 

Когда вы почувствуете, что мед уже хорошо пристает к рукам, переходите к следующему этапу – вытягиванию. Прикладывайте ладони к телу и резко отрывайте их от поверхности.

Если при этом вы испытываете болезненные ощущения, постарайтесь расслабить руки или измените прием. Попробуйте поработать кончиками пальцев или ребрами ладоней.

Таким образом вы добьетесь гиперемии – покраснения кожи из-за притока крови;

  • правильно завершить процедуру. Заканчивайте массаж после того, как заметите, что мед стал скатываться в хлопья. Это начнет происходить примерно через 5 минут. В последующие разы можете увеличить продолжить процедуры на несколько минут. Но слишком не усердствуйте, иначе после сеанса на теле останутся синяки. 

Чтобы убрать липкий слой с кожи и в то же время правильно завершить массаж, нужно сделать следующее. Окуните хлопчатобумажное полотенце или отрез ткани в емкость с горячей водой, а затем протрите им кожу и оставьте на теле на несколько секунд.

Затем возьмите другое полотенце, пропитайте его холодной жидкостью и проделайте с ним тот же прием, что и в первом случае. Повторите так по несколько раз. Чтобы оказать стимулирующее воздействие, следует заканчивать сеанс холодным компрессом.

 

Несомненно, медовый массаж очень полезен для похудения и поддержания кожи в хорошем и здоровом состоянии. Но для некоторых людей он может быть опасен. Это касается тех, кто имеет аллергию на продукты пчеловодства. В таком случае применять процедуру запрещается.

Чтобы не навредить себе, перед сеансом проведите тест. Нанесите натуральный продукт на запястье и подождите несколько минут.

Если у вас не возникло зуда и покраснения, тогда вы можете смело избавляться от лишних килограмм благодаря домашнему медовому массажу!

Источник: https://saharokclub.ru/telo/medovyj-massazh-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.