Идеальное тело в 50 лет: горячие фото из холодной Сибири

Что будет если начать заниматься спортом после 50

Идеальное тело в 50 лет: горячие фото из холодной Сибири

Друзья, добрый день. Давайте сегодня поговорим о красивом и здоровом теле после 50-ти лет жизни. Что уж говорить, до сих пор бытует стереотип о том, что после пятидесяти нет смысла заниматься своим телом, мол, всё равно, с каждым годом здоровья всё меньше и меньше, а тело всё дряхлее и дряхлее. Оказывается, нет,  это в корне не правильно.

Физическая нагрузка в преклонном возрасте очень полезна, но удивительно то, что начиная заниматься спортом после 50-и, можно достичь больших спортивных успехов и даже наград мирового уровня. После пятидесяти лет жизнь только начинается, и вот этому живые примеры.

Евгения Степанова

Когда Евгении стукнуло 60, она всерьёз решила  заняться спортом профессионально, а точнее прыжками в воду с вышки. А вообще, прыгать в воду с вышки, Евгения мечтала очень давно, но в молодости, будучи инженером, так и не могла воплотить свою мечту  в жизнь. И только в возрасте она нашла время и силы, чтобы начать карьеру спортсменки.

«Пришла в бассейн и решила проверить — смогу ли прыгнуть? Забралась на вышку, посмотрела вниз и — прыгнула. Не испугалась. Тогда поняла, что можно начинать тренировки».

Подруга согласилась стать тренером и Евгения начала тренироваться три раза в неделю. За год спортсменка набрала спортивную форму и наработала нужные для соревнования прыжки.

Несмотря на протест мужа, Евгения выступает на чемпионатах. Сейчас ей 74 и она в отличной форме, перешла в другую возрастную группу, в которой и считается самой сильной спортсменкой.

Международные медали – это гордость, теперь уже именитой спортсменки.

Чарльз Югстер

«Стареть, не болея» — вот какой девиз у этого 93 летнего атлета. Несмотря на свой преклонный возраст, он не принимает таблетки, а из препаратов пьёт только витамины и протеин для роста мышц.

«Мы перепутали болезни и возраст. Болезни вовсе не обязательное условие старости!»

Свой опыт здоровья Чарльз начал в 60 лет. До этого возраста будущий спортсмен спортом не занимался, а наоборот  любил поваляться на диване. От такого образа жизни у Чарльза появилось пониженное давление, варикоз и прочие недуги.

Но однажды он услышал, что для людей его возраста проводятся соревнования по гребле, он вспомнил свою молодость и решил поучаствовать.  Ради этого Чарльз изменил рацион своего питания, образ жизни и начал упорно тренироваться.

После двух лет тренировок мужчина понял, что прежние болезни его уже не тревожат и это заинтересовало спортсмена. Чарльз решил продолжить свой эксперимент со здоровьем.

К 85-ти у Чарльза начался «кризис среднего возраста».

«Я смотрел на себя в зеркало, и мне не нравилось то, что я видел. Я решил, что надо обратиться за советом к людям, которые знают все о быстром и эффективном наращивании мышц»

В 87 лет Чарльз стал бодибилдером, скинул лишний жир и подтянул формы тела.

НЕСМОТРЯ НА СВОЙ ВОЗРАСТ , ЗАГРУЖЕННОСТЬ БОДИБИЛДИНГОМ И РЕГАТАМИ, ЧАРЛЬЗ НЕ БРОСАЕТ РАБОТУ

До 75 лет Чарльз работал зубным врачом, до 82 издателем стоматологического информационного бюллетеня, до 92 – промо-лицом фитнес-центра, сейчас ему 93 и он ищет новую работу.

Сейчас спортсмен в поисках не только новой работы, но и подруги, правда, Чарльз подчёркивает, что пока только подруги, и не больше, так как к браку пока ещё не готов.

«Между занятостью и здоровьем есть прямая связь. Чем дольше ты работаешь, тем дольше остаешься здоровым»

Чарльзу  сейчас 93, но он полон сил, желания продолжать свои занятия спортом и желанием работать.

Эрнестина Шепард

В 74 года уроженка Балтимора вошла в Книгу рекордов Гиннесса, как самая возрастная женщина-культурист. Бодибилдингом Эрнестина начала заниматься в возрасте 56 лет. Сейчас ей 81, она на пике формы, действующий тренер, профессиональная модель и просто красивая женщина.

Но так было не всегда. До 56 лет, Эрнестина вела малоподвижный образ жизни (работала секретарём) и никогда не утруждала себя физическими нагрузками. Всё перевернулось в 56 лет, когда она с сестрой, в одном из магазинов Балтимора примеряла купальник. Они долго смеялись друг над другом из-за плохой формы тел, а потом обоюдно решили записаться в фитнес-клуб.

Силовыми тренировками женщина стала заниматься 4 раза в неделю, а в возрасте 71 лет она выступает на первых своих соревнованиях «Natural East Coast Tournament of Champions» и занимает 1 место в своей категории, обгоняя женщин, которые на десятки лет её моложе.

В 2011 году спортсменка получает титул старейшей конкурентоспособной женщины-бодибилдерши, и попадает на страницы Рекордов Гиннеса.

Женщина не пьёт медикаменты, следит за питанием (кстати, не употребляет сахар) и у неё показатели тела профессионального спортсмена:

Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%

Она просыпается в 4 часа утра для пробежки, и за неделю набегает 130 км. Для тех, кто не может бегать, Эрнестина советует начать с вечерних прогулок.

Девиз этой целеустремлённой спортсменки таков

«Полная решимости — целеустремлённая — дисциплинированная, чтобы быть здоровой»

ЕСЛИ ВАМ ЗА 50 — ПОРА НАЧИНАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ

Конечно таких историй множество, но все они являются доказательством того, что после пятидесяти лет: жизнь может быть ярче, тело красивей, а здоровья больше, чем в более молодые годы.

 Мышцы охотно откликаются на физические нагрузки в любом возрасте, мозг с годами набирает силу,  а значит и после 50 можно жить полноценно и счастливо.

Главное – это начать заниматься своим здоровьем,  упорно идти к своей цели, а всё наилучшее само приложится.

Будьте здоровы, Олег

Источник: http://za-sorok.ru/esli-nachat-zanimatsya-sportom-posle-50/

Есть ли красота после 50?

Идеальное тело в 50 лет: горячие фото из холодной Сибири

Споры вокруг того, как может позволить себе выглядеть женщина после 50, не утихают в обществе не первое десятилетие.

Правда, раньше об этом было как-то непринято говорить вслух. Чаще молодящихся тетушек предпенсионного возраста обсуждали больше в светских беседах, нежели на страницах модных таблоидов.

Сегодня тема судьбы женского образа после часа X актуальна как никогда. Масла в огонь по традиции подливают голливудские дивы.

На днях очередную волну разговоров на тему «Может ли позволить себе женщина в 50 делать так?» спровоцировала вечно молодая душой и, как ей кажется, телом, американская 56-летняя супермодель Дженис Дикинсон (Janice Dickinson).

Известная взбалмошным характером и непредсказуемым поведением звезда подиума, нынче увлекающаяся больше фотографией и продюсерской деятельностью, подарила папарацци настоящую бомбу.

Посетив одну из модных вечеринок в лос-анджелесском клубе, Дикинсон предстала перед объективами фотокамер, мягко говоря, немного в неприглядном виде.

Будучи одетой в очень открытое и обтягивающее корсетное платье, «ведьма Дженис» наглядно продемонстрировала публике не только часть своего пышного бюста, но и все проблемные места своего не слишком молодого тела.

В частности, на фотографиях в глаза бросаются чуть сдувшиеся силиконовые имплантаты, вживленные в грудь звезды.

Двумя днями позже Дикинсон дала журналистам еще один повод посудачить над тем, что «бабушка» Дженис еще «ого-го», и устроила незапланированную фотосессию у АЗС в пригороде Лос-Анджелеса.

На этот раз беспринципная супермодель продемонстрировала всем желающим свои руки, ноги, коленки, а также немного филейной части фигуры.

Как и ожидалось, скандальные снимки Дикинсон, взбудоражили общественность.

Правда, стоит отметить, что возмущение американских граждан, уже привыкших к выходкам скандальной модели, были связаны не столько с тем, какая часть груди «выпала» из ее платья, а скорее с тем, может ли и должна ли позволять себе такие «шалости» уже не слишком молодая женщина. Тем более мать двоих детей. Тем более американка.

Операция или бремя лет?

Современная пластическая хирургия уже продвинулась настолько, что операции по коррекции любой части тела можно производить быстро, недорого, а главное, качественно. Правда, в этом случае главное не переборщить и делать все своевременно.

Дикинсон никогда не скрывала того, что решилась на пластическую хирургию, когда ей было 32 года, а первую инъекцию ботокса сделала в 40 лет. С тех пор ветеран модельного бизнеса ходит на прием к пластическому хирургу чуть ли не каждые полгода.

Безусловно, Дикинсон не единственный пример в числе медийных персон – любительниц злоупотребить трансформациями внешности. Большинство печальных примеров известно.

Так, 55-летняя наследница прославленного дома моды Донателла Версаче (Donatella Versace), чье творчество уже давно волнует всех вокруг намного меньше, чем ее внешность, сегодня пытается всеми возможными и невозможными способами исправить (или хотя бы закамуфлировать) неудачную пластику лица.

65-летняя экс-милиардерша Джоселин Вальденштайн (Jocelyn Wildenstein), более известная как «невеста Франкенштейна», превратившая собственное лицо в памятник безруким пластическим хирургам, на данный момент и вовсе уже ничего не может поделать с тем, что получилось.

А 44-летняя итальянская светская львица, больше смахивающая на обычного транссексуала, Микаэла Романини (Michaela Romanini) давно свыклась со своим прозвищем главной жертвы пластической хирургии.

И это только вершина айсберга. В числе людей-трансформеров, в один момент решивших изменить привычную внешность так, чтобы выглядеть моложе, селебрити не только из США и Европы, но также и отечественные дивы – покойная Людмила Гурченко, София Ротару, Елена Проклова, Маша Распутина и многие другие.

Фигура или тело?

Пока же эликсир молодости еще находится в разработке, домохозяйкам, а также любительницам обсудить чужие формы и неудачные пластические операции остается только судачить о том, что есть.

Одной из наиболее спорных тем в контексте красоты после 50-ти является вопрос поддержания стройности фигуры и упругости кожи. Об этом на специализированных форумах готовы говорить бесконечно.

Вот лишь одно любопытное мнение, на которое натолкнулся обозреватель www.interfax.by в поисках обсуждений скандальных фотографий Дженис Дикинсон:

«Ну и что? Хороша дамочка в 56 лет! Между прочим, в таком возрасте всегда приходится выбирать – или отличная фигура, которой позавидует любая из нас, или натянутая на жир кожа, о которой так мечтает, наверное, Дикинсон.

Мне, к примеру, импонирует именно худое тело, потому что кожу можно, конечно, скрыть (хоть руки вряд ли – стоит взглянуть на руки Мадонны или Сары Джессики Паркер), а не пышное тело, на которое еле платье натягивается.

Вот у них на Западе культ тела даже в 50, а у нас что!? Чуть 30 – сразу пироги печь и чай с сахаром с сайками по вечерам уминать, чтобы уже к 50 в дверь не пролазить и только на лифте на второй этаж подниматься. Молодец, Дженис!»

Марш несогласных

В последнее время вопрос о том, насколько соответствующими нормам морали являются звездные издевательства над собственным телом, обсуждается в США уже даже не на уровне интернет-форумов, волнения на которых плавно перетекли в кабинеты различных общественных деятелей.

Так, за ограничение демонстрации престарелых селебрити уже выступили несколько общественных организаций и движений США. Главное требование – прекратить культивирование образа молодящейся женщины при очевидных недостатках внешности, связанных с возрастными параметрами.

Кстати, уже сегодня в крупнейших социальных сетях в Интернете развернуты кампании по укрощению строптивого нрава той же Дженис Дикинсон, способной, по словам создателей идейных групп в соцсетях, «не только разрушить устоявшееся восприятие женщины как жены, матери и хранительницы семейного очага, но и превратить одним своим видом таинство старения и изменения человеческого тела в сплошной фарс».

 

Источник: https://www.interfax.by/article/81052

Как сохранить красивую фигуру женщине после 50 – 55 лет

Идеальное тело в 50 лет: горячие фото из холодной Сибири
Лишний вес от стрессов
В жизни каждого человека сопровождают те или иные проблемы. Кто-то умеет решать их по мере поступления. А кому-то они сильно действуют на нервы, и тогда…

Алена 16.10.2016

Стройная и красивая женщина после 50-55 лет – это не миф и даже не сказка. Красивая фигура женщины 50 лет не обязательно достигается сложными пластическими операциями или инъекциями.

Это не купание в дорогих кремах, сыворотках и молоке (хотя последним изредка можно себя и побаловать). Надо понимать, что фигура женщины после 50 лет не всегда представляет собой результат прошлых лет. Потому что это тоже материал, с которым можно и нужно работать.

И сегодня мы поднимем тему, как сохранить данное природой и при этом чувствовать себя девушкой.

Живые примеры

Хотя знаете, Джейми Кертис (57 лет) наслаждается своим состоянием старения. Как заявляет известная актриса, писательница, политический деятель и просто красивая женщина, она сейчас чувствует себя гораздо счастливее, чем в возрасте двадцати лет, будучи ветреной девушкой.

Красота для женщин за 50: наконец расставила приоритеты, поняла заложенную в нее глубину, успокоилась (в хорошем смысле) и живет в свое удовольствие, без погони за призрачными идеалами.
Мы то, что мы едим, поэтому давайте рассмотрим рацион этой женщины. 90% продуктов — натуральные и полезные. Много овощей.

Блюда приготовлены скорее на пару или на гриле, чем на сковороде с обильным использованием масла.

Три каждодневных продукта из рациона Джейми Ли:

  • Измельченная пшеница с кленовым сиропом и молоком (завтрак);
  • Овощной сок собственного приготовления;
  • Сладенькое в середине дня!

Да, именно сахаром она пополняет свои силы. Почему фигура женщины 50 лет при этом выглядит идеальной? Потому что актриса выдерживает баланс и всегда занимается спортом. Например, у нее есть штаны по контролю за весом.

Если она их наденет, а они стали слишком тесными – здравствуйте сверхурочные занятия теннисом! Фигура 55 лет нуждается в регулярной физической нагрузке, пусть и небольшой. Как сохранить фигуру после 50 – упорством. Джейми, например, не любит занятия спортом.

Но она понимает, что без них будет чувствовать себя хуже и выглядеть не стройной бабулей пятидесяти лет. Цитируя: «Фитнес для меня – это вынужденное зло!» Поэтому, дамы после 50 — 55 лет, не отчаивайтесь! Мадам Кертис с нами.

Никакой пластики

Именно с этой фразой идет по жизни идеальная Моника Беллуччи. Красивая фигура этой женщины 50 лет не оставляет равнодушным и молодых людей, и уже взрослых мужчин. При этом актриса не верит ни в какие секреты красоты. Советы, тем не менее, дает:

  • Чересчур частое мытье головы может пересушить волосы. Поэтому Моника делает это не более двух раз в неделю. Оливковое масло — лучшая маска для волос. Химической бытовой химии актрисе хватает и на съемках.
  • Инъекции ботокса и сеансы у пластического хирурга — мимо. Главные постулаты при уходе за лицом — это питание и увлажнение.
  • Пить много воды. Для хорошего обмена веществ и сияния глаз.
  • Косметики минимум и она должна быть натуральной.

Фигура этой женщины в 50 лет выглядит прекрасно. Без модной худобы и четко очерченных ключиц.

Однако если Монике нужно похудеть для какого-то фильма, то она садится на собственную диету: кушает мясо, рыбу и овощи, но маленькими порциями. Вес при этом сбрасывается, и сбрасывается правильно.

Эта методика подойдет и для женщин, которые чувствуют себя не очень комфортно в своем весе. Так как сохранить новую фигуру после 50 при такой «диете» легче.

Что касается спорта, то актриса тоже от него не в восторге. После рождения ребенка добавить фитнес в жизнь было вынужденной мерой. Актриса заявляет, что без спорта ей жилось гораздо легче. Да, приучить себя к физической нагрузке, тем более в зрелом возрасте, очень трудно. Но надо! Идеальная, красивая Моника и ее фигура 55 лет мотивируют как нельзя лучше.

Как сохранить форму наперекор годам

Будет полезно для прочтения и юной девушке, и той, которая хочет узнать, как сохранить  идеальную фигуру после 50. Для самых ленивых подойдут пробежки и занятия плаваньем.

Динамичная кардионагрузка — лучший способ избавиться от лишнего веса (красивая фигура женщины 50-ти лет выглядит гораздо привлекательнее без животика, не так ли?).
Стройная фигура женщины после 50 лет ближе, чем кажется. Если не хотите бегать или плавать, попрактикуйте групповые занятия.

С кем-то заниматься всегда проще, поскольку присутствуют элемент обоюдной поддержки. От конкуренции никто не застрахован, но это отличный двигатель прогресса.

Итак, вы немного сбросили и что теперь необходимо сделать, кроме поддерживания занятий спортом? Правильно, обновить гардероб! Вам на помощь мода для женщин за 50 — только лучшие образы!

Идеальная девушка, женщина — понятие субъективное. Добивайтесь результатов, которые хотите сами. А не которые от вас требует общество!

Источник: https://posle-50-let.ru/figura/

Можно ли сделать супер-фигуру в зрелом возрасте?

Идеальное тело в 50 лет: горячие фото из холодной Сибири

В возрасте после 40 лет женщина уже достаточно свободна от привычных хлопот, она состоялась в карьере и приобрела мудрость. Но жизненный опыт не всегда добавляет желания следить за собой и своим питанием.

Многие дамы обрели полноту в юности, некоторые набрали вес после родов, да так и не пришли в норму. У зрелых дам свой собственный набор установок наcчет веса, формы и похудения.

Принято считать, что если от полноты не удалось избавиться до 35 лет, дальше проблема будет только усугубляться.

Забудьте о предрассудках

Наше, все еще постсоветское по ментальности, общество, ставит женщину в жесткие рамки. Не родила до 23 лет – «старородящая», не привела тело в форму до 35 лет – так и будешь носить с собой лишний вес всю жизнь.

Почему? Это банальные пережитки «самой лучшей в мире» советской медицины, которая при всех своих достижениях оценивала человека как биологическую машину, не принимая в расчет такие факторы, как психологическая зрелость, опыт, ум и воля.

Последняя как раз формируется в зрелом возрасте, В западном мире похудение и занятия здоровьем и красотой среди женщин старше 35 лет не считаются чем-то невыполнимым. Наоборот, многие журналы (Mind Body) и фитнес-программы, такие, как Т-тапп, Шейп Воркс, Файер Боди, Боди Флекс ориентированы отнюдь не на двадцатилетних.

И большинство женщин, взявшись за себя впервые в зрелом возрасте, худеют и хорошеют при условии, что они выполняют правила программ и достаточно мотивированы для этого.

Именно в бальзаковском возрасте появляется особый шарм и хочется выглядеть блестяще, но полнота может доставить немало огорчений. Если вы никогда не занимались спортом и всегда были склонны к полноте, то привести в норму свою фигуру будет не так легко, но это не значит, что нужно отказаться от затеи привести себя в порядок.

Откуда лишний вес?

Нужно понять, с чем связано появление лишних килограммов. Основной причиной располневшей фигуры в возрасте 35+ являются гормоны.

После сорока организм женщины перестраивается: теперь его предназначение – не рожать потомство, а оберегать его. Поэтому гормонами начинает активно вырабатываться жировая ткань.

Из-за дисбаланса в гормональной системе вырабатываются и гормоны, которые отвечают за накопление жира. В результате мышечная масса уменьшается.

Причиной этому служит и малая физическая активность, а значит, вам просто необходимы пешие прогулки на свежем воздухе.

Время худеть

Если вы хотите долгие годы иметь отличное самочувствие, худеть нужно именно в этом возрасте: после 45-ти любое заболевание может перейти в хроническую форму, возрастает риск развития опухолей и опасность инфаркта.

Полнота в любом возрасте провоцирует сердечнососудистые заболевания. А после 45-ти риск возрастает многократно.

Для того чтобы обезопасить себя во время проведения комплекса мер по похудению, проконсультируйтесь по поводу выбранной программы похудения с опытным врачом.

Если вы всю жизнь были не слишком стройной и полнота – привычное состояние вашего тела, к обычным гормональным проблемам добавляется замедленный обмен веществ и привычка неправильно питаться. Но отчаиваться не стоит: замедленный обмен – не приговор, это просто значит, что вы будете съедать, допустим, на 200 ккал меньше, а это всего два яблока.

В большинстве случаев гормональный сдвиг, потеря мышечной массы и замедленный обмен веществ – преодолимые проблемы. В конце концов, они могут оказать влияние на результат только в том случае, если вам нужно сбросить вес до модельных параметров, до самой нижней границы ИМТ.

Менопауза. В чем риск?

А как же быть, если наступила менопауза? Она тоже влияет на излишний вес. Во время «приливов» у многих женщин возникает непреодолимое желание поедать копчености и сладости, а снижающаяся скорость обменного процесса не дает организму нужное количество энергии.

Так как же правильно питаться? В первую очередь ограничьте себя в употреблении выпечки и мучных продуктов. Это лидеры «полнящих» продуктов. Лучше употреблять зефир ли сухое печенье, но при условии, что вы съедите не более трех штук до обеда.

Сахар замените медом, а сухофрукты могут прекрасно утолить голод между приемами пищи. Обязательно включите в свой рацион блюда, богатые кальцием: это молочные продукты. Женщине в этом возрасте также необходимо железо. Поэтому мясо, печень, яблоки и зеленая фасоль только приветствуются.

А вот соленья, как и саму соль, следует ограничить: это позволит вашим почкам не перегружаться. И обязательно раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день, базирующийся на молочных продуктах или фруктах.

«Нет» – депрессивным состояниям!

Эффективность похудения напрямую зависит от вашего настроения. Не нужно расстраиваться из-за изменений, происходящих в организме: это закон женской природы, а худеете вы для себя.

Делайте все с радостью. Фитнесс не только поможет вам похудеть и сохранить в тонусе мышечную массу, но и зарядит вас положительными эмоциями. Это не означает, что нужно усиленно качаться в спортзале. Небольшие нагрузки в течение получаса в день –оптимальный вариант.

Наилучшие виды фитнеса для вас в возрасте после 35 – йога, бодифлекс и калланетика.

Источник: http://mon-charme.ru/figura-v-zrelom-vozraste.html

Идеальное тело 50-ти летней женщины

Идеальное тело в 50 лет: горячие фото из холодной Сибири
Меня всегда восхищали женщины, которые несмотря на свой возраст, выглядят  молодыми, спортивными, здоровыми и полными энергии, ведь быть такой в 20 – задача совсем не сложная, а в 50 – заслуживает особого уважения.

На фотографии – Эль Макферсон: модель 90-х, не даром получившая прозвище “тело” ! На днях она произвела настоящий фурор, выложив в твиттер фото с прогулки на яхте:

Разве глядя на неё можно подумать, что перед тобой женщина 50 лет?! Я моментально отложила булочки подальше, заменив их на яблоко и поехала в тренажёрный зал.

Признаюсь честно: в такие минуты мне становится за себя дико стыдно, ведь 50-ти летняя женщина выглядит потрясающе спортивной, а чем хуже я?! Предлагаю мотивироваться вместе и полноценно входить в спортивный режим во имя светлого будущего! 🙂

ТРЕНИРОВКИ:

РУКИ:

«Предплечья мы укрепляем с помощью петель TRX, привязанных к стене. Эти упражнения приводят мышцы в тонус за счет веса собственного тела, а не железа, поэтому бицепсы не перекачиваются. Дома Эль тоже не расслабляется: отжимается, опираясь на край дивана».

ПРЕСС: «Эль качает пресс, подтягивая колени к груди в висе на шведской стенке — такая нагрузка избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний. После тренировки пьет коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесью питательных добавок Body Brilliance Powder, чтобы поднять уровень сахара в крови и даже не думать о десертах».

НОГИ: «Тренировки Макферсон не обходятся без традиционных приседаний, выпадов и упражнений на внешнюю сторону бедра с большим пластиковым роликом — они не перегружают колени. Успокоить горящие после занятий мышцы помогает лимфодренажный массаж».

ЯГОДИЦЫ: «Чтобы подкачать попу, не обязательно ходить в тренажерный зал: свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания никто не отменял — делайте их как можно чаще, главное — правильно».

СПИНА: «Чтобы держать в тонусе спину и предотвратить растяжение кожи на груди, Эль делает специальные упражнения на осанку, заимствованные из йоги.

Мы называем их «Y и T»: она сгибает ноги в коленях, оттопыривает ягодицы, втягивает живот и опускает плечи, держа спину и голову прямо.

Пятнадцать раз поднимает руки к небу, становясь похожей на букву Y, а потом разводит их в стороны — получается T».

СТУПНИ: «В конце тренировки Эль перекатывает стопами теннисный мячик. Это нехитрое упражнение снимает напряжение и заменяет рефлексотерапию. Для любительниц высоких каблуков это спасение.

ПИТАНИЕ: Эль ест и пьёт только органические продукты и ежедневно выпивает по 3 литра чистой воды в день.

*В ближайшее время для всех читателей будет открыт конкурс с полезными спортивными призами! Не пропустите! 🙂

Подписаться на обновления

По вопросу сотрудничества – информация и контакты находятся ЗДЕСЬ.

Я в социальных сетях: Instagram, , ontakte, .

Он сидел напротив меня нервный и злой. Откровенно признаться, таким я его никогда не видела: обычно улыбчивый и дружелюбный Лёша сегодня был похож на демона, извергающего пламя.- Нет, ты пририкинь? Она мне ничего не сказала! У неё есть ребёнок !!- И что ?- Как это что?! О таком обычно говорят сразу!- Сразу это когда? При знакомстве что ли?- В общем, я взял тайм-аут.- Из-за того,что у неё есть ребёнок? А что это для тебя меняет?

Проговорили мы на эту тему 2 часа. Я пыталась объяснить, что иногда девушки скрывают такие подробности личной жизни, потому как боятся спугнуть понравившегося мужчину. Слышала я о таком не раз от знакомых девушек, которые воспитывают ребёнка без папы.

Одни говорили мне, что не хотят вдаваться в подробности, пока отношения не станут серъёзными, другие – раскрывают все карты сразу. В таких вопросах сложно судить кто прав, кто виноват.

 С одной стороны, вполне можно понять девушку, с другой – можно понять мужчину.

Факты: познакомились в клубе, им по 30 с хвостиком.Разве девушка с ребёнком не имеет права на личное счастье?Так когда об этом говорить?
Подписаться на обновления

По вопросу сотрудничества – информация и контакты находятся ЗДЕСЬ.

Я в социальных сетях: Instagram, , ontakte, .

Page 3

На днях в фитнес-клубе я встретила девушку: невероятно худая и загорелая, она привлекла внимание сразу. При виде меня, она подошла  и поздоровалась, в то время, как я судорожно соображала, откуда мы можем быть знакомы.

-Кать, привет! это ты?

-да, я… Извините, а мы знакомы?-это же я! Галя!и тут я обомлела. Галя, которую я помнила, весила килограммов на 15 больше, у неё была шикарная фигура и густые волосы. Сейчас передо мной стояла измождённая худобой девушка, которую хотелось разве что покормить. Так как я практически всю жизнь была очень худой, то я с ужасом вспомнила себя, после того, как мы попрощались. Сейчас Галина конституция примерно такая:Если говорить про меня, то раньше при росте 174 я весила всего 45-47 кг. Нашла старое фото из студииПрактически всё, что мне особенно нравилось, с меня просто спадало.Теперь я вешу 53.Мне казалось, что мода на экстримальную худобу прошла давно, однако я до сих пор вижу невероятное количество девушек на грани анорексии.

А Вас не пугает излишняя худоба?

Подписаться на обновления

По вопросу сотрудничества – информация и контакты находятся ЗДЕСЬ.

Я в социальных сетях: Instagram, , ontakte, .

Page 4

Никогда не могла подумать, что напишу этот пост. Возможно, большинство пар, находящихся давно в отношениях, меня поймут или хотя бы напишут своё мнение.14 февраля мы  могли бы отмечать круглую дату  отношений с бф, но в последние пару месяцев отношения стали сдавать.

Как и многих, его стал интересовать только бизнес: из-за скачка курса валют  и событий в мире, многие бизнесмены погрузились с головой в новые проекты и почти перестали уделять время отношениям и своим семьям.

В целом, сами отношения наши развивались достаточно медленно:  первый год общения я вообще не загадывала, насколько далеко они  могут зайти, в прочем, как и никогда в жизни до этого.Я слышала не раз, что переломным моментом в отношениях являются 3 года и 7 лет. Видимо я как раз и нахожусь в том периоде.

Сравнить мне особо не с чем, так как я никогда не задумывалась о подобных вещах: долгие отношения в моей жизни были лишь однажды (4 года) и тогда я была подростком. После них все отношения в среднем длились полгода – год.

До недавнего времени я быстро загоралась и быстро теряла интерес ко всему: даже на одном месте  мне тяжело было работать больше года (исключением являлась всего одна крупная компания в начале моей карьеры и компания, в которой тружусь сейчас). К настоящему моменту изменилась я, моё восприятие и цели, желания стали другими.

Несмотря на сложности личного характера, я не повесила нос: меня окружают потрясающие люди, которые, словно волшебники, делают каждый мой день по-настоящему сказочным. Порой я даже не верю в чудеса, которые со мной происходят. Внутренние ощущения подсказывают, что многое должно будет поменяться – я не знаю как, но словно во всех аспектах жизни.

Проходили ли вы кризис 3 лет? Как это было?

Интересует в первую очередь мнение людей, которые давно встречаются со своей половиной или состоят в браке.

Ну что, пора покупать кошку?)

Подписаться на обновления

По поводу сотрудничества – информация и контакты находятся ЗДЕСЬ.

Я в социальных сетях: Instagram, , ontakte, .

Page 5

Как думаете, что может произойти в Америке, но никак не может произойти в России? Не так давно с моей сестрой, которая в Америку переехала несколько лет назад, произошёл весьма забавный случай, заслуженно натолкнувший на определённые мысли.

Переехав с мужем на новую квартиру они по мере возможности стали её обустраивать. Всё основное купили, что-то перевезли, а телевизора в гостиной так и не было.

С одной стороны – нет и ладно, с другой – удобно на нём фильмы посмотреть или матч, ну чем не радость хороший домашний кинотеатр дома?

Пересматривая очередной сайт с техникой, муж моей сестры увидел явную ошибку: домашний кинотеатр, стоимость под которым была 16$. Конечно, никакие 16$ он стоить не мог. Тем не менее, он нажал на кнопку “купить”, деньги с карты списались и через несколько дней им домой привезли огромный домашний кинотеатр :)Никто не стал ничего выяснять: накосячили на сайте – их проблемы.

Если бы произошла такая ситуация у нас (а у нас постоянно такие ситуации происходят), то скорее всего Вам бы перезвонили с извинениями, сообщив, что цена была указана неверно, добавив: “мы вернём Вам деньги”.

Да что говорить, я постоянно в продуктовых магазинах с этим сталкиваюсь, когда подхожишь к кассе, а потом замечаешь, что цену другую пробивают, а если спрашиваешь: “а почему на этикетке цена указана неверно?” в ответ услышишь: “не успели перебить ценники”. Должно ли это волновать потребителя? Нет, потому что он в праве покупать по цене, указанной на этикетке.

А Вам когда-нибудь так везло?Согласны, что в России такое было бы невозможно?

P.S. Кстати, я писала про лёгкий способ сэкономить на покупках. Это полезно, почитать можно ЗДЕСЬ.

Подписаться на обновления

Page 6

?

Next Karma Show | Previous Karma Show

Знакомьтесь, на фото – Дебора Гудмен. 33-х летняя мама 6 (!!!) детей. Представляю, что Вы сейчас чувствуете: шок, смятение, уважение, восторг ? Во мне возникают именно эти чувства и если в Вас – тоже, то это вполне объяснимо.

Когда меня спрашивают о мотивации (с которой у меня были проблемы), то она передо мной:

Секрет Деборы прост: регулярные тренировки + правильное питание.
Слева – Дебора в юности, справа – Дебора сейчас.В данный момент Дебора учавствует в конкурсах по бодибилдингу в категории “бикини”.

Вы явно не так представляли себе мать шестерых детей, верно?

Кто мотивирует Вас?

Подписаться на обновления

(Deleted comment)

(Deleted comment)

(Deleted comment)

(Deleted comment)

(Deleted comment)

(Deleted comment)

Page 1 of 7

Источник: https://katysha.livejournal.com/424260.html

Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет

Идеальное тело в 50 лет: горячие фото из холодной Сибири

Базовый гардероб для женщины 50 лет несколько отличается от тех луков, которые были раньше. В этом прекрасном возрасте стоит задуматься об элегантности и женственности образа. Вещи провокационного, вызывающего характера, мужеподобная одежда простят и выглядят неуместными. Напротив, импозантные и качественные модели придадут имиджу лоска.

Гардероб 50 летней женщины: правила сочетаний

Первое, что необходимо осознавать при формировании списка одежды – это то обстоятельство, что цвета базовых вещей должны склоняться к пастельным и приглушенным.

В таком случае увеличивается возможность создания различных комбинаций, использования ярких аксессуаров. Соответственно, если базовый гардероб женщины после 50 лет будет слишком пестрым, то образ покажется излишне аляповатым.

Идеальное сочетание для большого города: яркие брюки, темная сумка, в тандеме с пальто и шарфом.

Можно все изменить с точностью до наоборот: яркая блуза и светлые льняные брюки с такой же неброской сумкой.

С помощью аксессуаров также можно создавать интересные образы. Например, подобрать светлые джинсы и рубашку, сероватый, консервативный клетчатый пиджак, светло-коричневую, приглушенного цвета сумку и разнообразить композицию узорчатым шарфом и ярко-оранжевым ремнем.

Такая игра с аксессуарами и цветами поможет создать неподражаемые и очень стильные образы. Подобный подход свидетельствует об умении одеваться, свойственном далеко не каждой женщине.

Есть еще одно важное правило: в этом прекрасном возрасте следует подбирать модели с минимальным количеством деталей, отсутствием неуместных узоров, стразов, перьев и подобной мишуры, не приличествующей стильной даме.

И последнее. Наконец-то женщина может себе позволить шить одежду индивидуально, а не довольствоваться ширпотребом. Такие модели всегда идеально сидят и дорого выглядят.

Гардероб женщины за 50 лет на осень и зиму

Осенний гардероб 50 летней женщины должен состоять из удобных вещей, пошитых из качественной материи, профессионального кроя, желательно без капюшонов и перегружающих деталей. Стиль приветствуется элегантный и лаконичный. Перечень необходимых позиций:

  • Брюки;
  • Юбки;
  • Платье;
  • Пиджак;
  • Свитера, кардиганы;
  • Верхняя одежда: пальто, пончо.

Базовый гардероб для женщины за 50 лет должен обязательно включать в себя 2-3 пары брюк. Лучше, чтобы это были прямые, можно широкие и чуть укороченные модели.

Конечно, цвета приглушенные и темные, поскольку к ним можно подобрать яркий шарф, ремень, сумку, перчатки. Отлично смотрится комбинация насыщенного свитера и шарфа с темно-синими джинсами.

Прогулки ранней, солнечной осенью в такой одежде принесут массу положительных эмоций.

Уместно будут смотреться ровные костюмные брюки в сочетании с яркой однотонной рубахой и темной вязаной кофтой. Этот образ отлично подойдет для офисной обстановки.

Касаемо юбок, то здесь два правила: избегать вязаных и коротких моделей. Длина до середины колена или чуть ниже – идеальна. Ее можно комбинировать с яркими свитерами, вязаными кардиганами, пончо, рубашками. Кстати, последние могут быть разных расцветок, но белая нужна в обязательном порядке.

Платье в осеннем гардеробе должно быть теплое, можно трикотажное, шерстяное или драповое. Главное, не забывать правило о качественных тканях и классическом, добротном крое. Такой образ можно сочетать с теплым шарфом и кожаными или замшевыми сапогами на низком ходу.

Ранней осенью очень хорошо смотрятся пиджаки.

Лучше выбирать изделия с минимальным количеством деталей, стильного и модного кроя, а вот цвет может быть и ярким, только тогда остальная одежда выбирается гораздо более приглушенных оттенков.

Осенью к пиджаку очень желателен шикарный шарф – это значительно оживит образ. Идеальны комбинации в городском стиле: джинсы, свитер/рубашка и пиджак. Образ дополняют добротной сумкой.

Причем не обязательно такой лук использовать только для прогулок – это интересный вариант для похода в кафе и даже в рабочей обстановке, если позволяет дресс-код. Указанная комбинация не только модная, но и удобная.

Свитера, джемперы, кардиганы – это незаменимый атрибут как весеннего, так и зимнего гардероба. Очень красиво смотрятся вязаные или трикотажные кардиганы большой длины. При правильно расставленных акцентах – этот образ произведет положительное впечатление. Также следует приобрести шерстяные или трикотажные водолазки в количестве 2-3 штук.

Базовый гардероб для женщины 50 лет, да и других возрастов никак не может обойтись без верхней одежды, тем более холодной, дождливой осенью.

Что же рекомендуется носить? Во-первых, надо избегать слишком длинных моделей (исключением может стать оригинальное вязаное пальто для ранней осени).

Короткие пальто и куртки также не приветствуются, поэтому в фаворе средняя длина. Материал – кашемир, драп, шерсть.

А вот стильное вязаное пальто, как говорилось выше, может быть довольно длинным. Его допустимо носить с джинсами, брюками любого фасона, не исключен объемный шарф. Конечно, подобный вариант возможен только теплой осенью.

Пончо с клетчатым узором, перехваченное поясом или без него – этот образ всегда в тренде.

Если пончо яркое, то его дополняют темным брючным низом и дорогой замшевой или кожаной обувью, можно на платформе. Такой вариант украсит гардероб полной женщины.

Зимой к вышеуказанным вариантам следует добавить следующие позиции:

  • Меховые жилеты;
  • Более теплые свитера крупной вязки;
  • Шубы.

Меховые жилеты, кстати, отлично подойдут и для осени, а зимой в них уютно как в кафе с подругами, так и в холодном офисе. Мех может быть разный: от чернобурки до овчины, но лучше натуральный. И не забывайте об аксессуарах – правильно выбранные сумки, шарфы, ремни и перчатки будут дополнять образ.

Свитера, кофты, кардиганы – все выглядит органично, а главное, в них тепло в морозный зимний день. Допускаются широкие модели с укрупненной вязкой, только избегайте слишком объемного ворота – это утяжеляет образ. Дополнять такой верх, если он неярок, надо теплыми цветами брюк или юбок: горчичными, кофе с молоком, шоколадными, коричными и подобными.

Базовый гардероб 50 летней женщины не может обойтись без натуральной шубы. Длина ее должна быть достаточна для того, чтобы прикрыть длинное платье, соответственно, допустима только удлиненная модель. Шуба – это всегда стильно, модно, достойно и, наконец, тепло.

Пуховик, конечно, выглядит не столь статусно, но верхней одежды теплее, найти трудно. Важно одно: избегайте коротких и слишком длинных моделей, а также капюшонов, узоров и больших деталей – все должно быть лаконично. Поясок вполне допустим.

Если желаете пополнить гардероб новыми вещами, сейчас самое время: мега-распродажа брендовой одежды, обуви, купальников и аксессуаров в интернет-магазине ASOS — скидки до 85%! Успейте воспользоваться! Каталог доступен по ссылке.

Гардероб 50-летней женщины на весну и лето

Тает снег, появляется зеленая трава, солнечные лучи вместе с капелью стучат в окна скучных офисов – пришла весна. Пора переодеваться, глаза устали от однообразных красок, а тело от громоздкой одежды. Но сразу начать носить легкие платья не удастся, для начала все-таки стоит подумать о верхней одежде и легких водолазках. Итак, обсудим, чем стоит обновить весенний образ.

Базовый весенний гардероб женщины после 50 лет должен включать в себя такие предметы одежды, как:

  • Джинсы, брюки;
  • Костюмы;
  • Пиджаки;
  • Плащи;
  • Легкие свитера, гольфы;
  • Рубашки;
  • Юбки;
  • Платье-футляр.

Весной джинсы могут быть немного светлее и фривольнее, исключение составляют только пышные дамы, поскольку в этом случае действует правило: чем темнее, тем лучше. Джинсы прекрасно комбинируются с любыми пиджаками, свитерами, гольфами и блузками.

Для деловой женщины, да и просто для дамы, предпочитающей классику обязательны костюмы. Это всегда модно и стильно. Кроме того, костюм непременно должен быть в гардеробе любой женщины за 50, поскольку случай его надеть может представиться в любой момент, помимо работы. Лучше носить костюмы индивидуального пошива. И только из качественной ткани.

Конечно, весна не сразу начнет радовать теплом, поэтому плащ обязателен. Он должен быть не слишком длинный, не укороченный и приглушенных тонов. Дополнить его можно любыми яркими аксессуарами.

Легкие, чуть удлиненные свитера с брюками – это классический вариант.

Только нельзя носить обе вещи сочных оттенков, а также не следует покупать одежду обильно украшенную и отличающуюся какими-либо супермодными новшествами. Только классика и элегантность.

В этом возрасте ставка на указанные понятия наиболее выигрышна. Например, яркий свитер или кофта и зауженные брюки темных, или теплых тонов.

Рубашки допускаются с орнаментом – это будет зависеть от общей композиции. Что касается весенних юбок, то здесь в фаворе юбка-карандаш или просто прямая модель.

Но следует помнить, что в данном случае лучше, чтобы верх был сочнее и ярче.

Ни одна женщина, в том числе и 50-летняя, не может обойтись без платья. Его можно носить с наброшенным сверху шикарным палантином в тандеме со стильным, дорогостоящим клатчем. Вообще, забудьте о вещах сомнительного качества – вы достойны большего! Платье должно идеально сидеть и не быть вызывающим и вульгарным. Длина его – чуть выше или немного ниже колена.

Для повседневного образа можно поиграть с комбинациями джинсов, рубашек и легких шарфов. Блузы могут быть насыщенных цветов, что освежит цвет лица и сделает образ интересным.

Если весенний денек попрохладней, то джинсы можно компоновать с теплым свитером и балетками. Данный городской лук очень свеж и игрив.

Более праздничные образы могут сочетать в себе весеннюю пелерину (кстати, она украсит гардероб полной женщины) и летнюю кружевную накидку.

Последний образец можно носить поверх легкого белоснежного костюма из трикотажа и шифона. Это весьма соблазнительный и стильный вариант.

Понемногу мы подошли к летнему сезону. Пора уходить в отпуск, ехать на море и, вообще, дать себе любимой расслабиться и отдохнуть. Для этих случаев следует дополнить список необходимых вещей:

  • Летнее платье;
  • Легкий костюм;
  • Брюки из натурального материала.

Летнее платье – только длинное из качественного шифона, шелка, натурального хлопка, льна или иной легкой и добротной ткани. Вечерами его можно дополнить кофточкой.

Не забывайте об уместных аксессуарах, к которым может добавиться дорогостоящая бижутерия: браслеты, бусы. Кстати, важный нюанс: не обязательно соблюдать цветовые сочетания – одно яркое пятно на фоне приглушенных оттенков не повредит.

Платье может быть узорчатым или нет, главное, чувство меры. И не допускайте перегруженности образа деталями и цветом.

Вечером на набережной или после знойного городского дня полагается прогулка с возможным походом в летнее кафе. Как тут обойтись без легкого трикотажного костюма? Фасоны допускаются разные, если вещь отлично сидит на фигуре.

Ну и финальный лук для летнего вечера – это яркие брюки из легкой материи, которые сочетают с белоснежной блузой, а в случае появления прохлады, то и с кофтой. В таком виде можно пойти в кино, летний ресторан или просто получить удовольствие от прогулки.

Гардероб для женщин 50 лет: 8 новых фото 2019

Живите полной жизнью, одевайтесь стильно и модно и после 50 лет! Пусть о вашем возрасте знает только ваш паспорт!

pinterest.com

Источник: https://magimoda.com/wardrobe-for-women-over-50/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.