Как выглядит ЗОЖ в инстаграмах

Содержание

Как раскрутить фитнес-блог в Инстаграм

Как выглядит ЗОЖ в инстаграмах

Любой блог в Инстаграм строится на харизме его владельца. У кого-то это красота и фотогеничность, у кого-то отличное чувство юмора, а кто-то — суперспец в своём деле. Фитнес-блогеру нужно как минимум показывать идеальное тело. А если можете давать грамотные советы и есть чувство юмора — то это идеальное сочетание для раскрутки в Инстаграм.

Фитнес-блогов сейчас столько, что однотипными фото в зеркало и статьями, скопированными из Интернета, уже никого не удивишь.

Нужно работать над аккаунтом, использовать бесплатные и платные способы продвижения, каждый день выкладывать посты, отвечать на комментарии, снимать Истории, выходить в Прямой Эфир.

Какой контент работает лучше всего в аккаунте, обязательно отслеживайте с помощью статистики.

Способы раскрутки фитнес-блога в Инстаграм

На фитнес-блог подписываются те, кто хочет:

  • фотки фитоняшек/качков
  • советы как похудеть/накачаться

От вас не ждут стихов или советов по раннему прикорму, поэтому ваш блог должен быть не о вашей личной жизни, а прежде всего о фитнесе. Чтобы делать качественный контент, пользуйтесь приложениями для обработки фото и видео.

В 2019 году самые популярные блоги выстреливают в первую очередь за счёт личности. И если ваш блог в первую очередь о фитнесе, это не значит, что о других своих увлечениях лучше молчать. Аудиторию можно увеличить за счёт ввода новых тем, интересных широкому кругу подписчиков. Все советы

Источник: http://InstaGrammar.ru/raskrutka/kak-raskrutit-fitnes-blog-v-instagram/

15 страниц в Instagram о здоровом питании, которые стоит добавить в ленту

Как выглядит ЗОЖ в инстаграмах

Каждый понедельник многие из нас чувствуют потребность начать с чистого листа новую книгу своей более здоровой жизни. При этом большинство продолжает есть все, что плохо лежит. Скорее всего, причина этого кроется в том, что правильная еда до сих пор воспринимается как что-то мудреное, невкусное и требующее огромных усилий.

AdMe.ru подобрал 15 аккаунтов в Instagram о здоровом, вкусном и быстром питании, которые не только разрушают такие стереотипы, но и помогают безболезненно перейти на правильное питание.

На этих страничках каждый найдет для себя полезные советы, простые рецепты, примеры сбалансированного меню и хороший пинок под зад.

Полезная информация и отличные рецепты

Страничка @nutty4nutrition канадской блогерши с очень интересной информацией о правильном питании, советами по меню, примерами блюд и рецептами. Много диетических десертов и несложных идей для любителей вкусной, но здоровой еды.

Яркие идеи для нескучного полезного питания

Настоящий Аполлон @fitmencook рассказывает обо всех секретах правильного питания. Здесь можно найти очень яркие и красочные фотографии блюд и рецепты к ним. Столько идей, что здоровая еда перестанет казаться однообразной и сложной.

Школа правильного питания

Красивые фотографии, подробные рецепты, интересная информация — аккаунт @nutritionschool мотивирует даже самого ленивого на свете человека перейти на здоровую еду.

Полезные смузи и способы очищения организма

Девиз блога @SIMPLEGREENSMOOTHIES — «ни дня без здорового смузи». Тут рецептов напитков столько, что хватит на каждый день года. Очень много важных советов по очищению и оздоровлению организма. Кроме напитков есть рецепты и полноценных блюд.

Любимый блог Виктории Бекхэм

Instagram @honestlyhealthy посвящен программе здорового питания, разработанной любимыми звездами диетологами Наташей Корретт и Вики Эдгсон. Здесь можно найти понятную информацию о правильном питании и здоровом пищеварении, отличные рецепты блюд с красивыми картинками. Одной из ярых поклонниц этой программы является Виктория Бекхэм.

Здоровые десерты для неисправимых сладкоежек

Здоровое питание может быть сладким и вкусным. Instagram @Fabbylousness отлично это иллюстрирует. Здесь такое разнообразие вкусняшек, которые не навредят фигуре и здоровью, что глаза разбегаются. Интересные несладкие блюда здесь также есть в большом количестве.

Еда, фитнес и позитив

Фотографии и рецепты вкусной и здоровой еды, информация о спортивном питании, тренировки, красивые тела и море улыбок — вот что можно найти на русскоязычном @pp_rules. Страничка для тех, кто серьезно решил взяться за себя.

ПП-рецепты и прекрасная мотивация

Этот русскоязычный блог очень подробно рассказывает о главных секретах правильного питания. На @resepts_prav_pit можно подсмотреть отличные рецепты на каждый день, в том числе сладкие. Все адаптировано под наши продукты и стандартные возможности. Фотографии «до и после» помогут мотивировать даже ленивца.

Сытная и простая в приготовлении здоровая еда

Сара Форте рассказывает в блоге @sproutedkitchen о собственном образе жизни и выкладывает красивые фотографии того, что она готовит и ест. Причем все блюда действительно сытные. Такой блог точно будет интересен тем, кто не собирается всю жизнь сидеть на одной петрушке.

Вегетарианцам посвящается, или здоровая растительная пища

Блог @mynewroots ведет диетолог, которая делится со всем миром рецептами и рассказами о том, почему важно питаться правильно. Здесь можно увидеть только вегетарианские рецепты и блюда из растительных продуктов.

Здоровая еда в большом городе

Русская фуд-блогер Ольга Малышева публикует информацию и фотографии о здоровой жизни в большом городе. На странице @salatshop она рассказывает о детоксе организма, делится вегетарианскими рецептами, спортивными советами, яркими цитатами известных людей и личным опытом жителя мегаполиса. Здесь можно получить профессиональную программу питания.

Каждый день — новый рецепт полезного завтрака

Россиянка, которая делится в своем Instagram @pelochka_a фотографиями и рецептами полезных завтраков. Чего только тут нет — овсянка в необычном виде, диетические блинчики, какие-то невероятные каши.

Причем используются самые обычные ингредиенты, которые есть у каждого. Сытные и при этом полезные завтраки с красивыми картинками — прекрасный стимул начать новую жизнь и оставить в покое вечные бутерброды.

Классные рецепты от двух сестер

Страницу @hemsleyhemsley ведут сестрички Хемсли, которые выпустили прекрасную книгу рецептов, покорившую любителей вкусной и полезной еды. Рецепты, которые они размещают, подкинут множество идей интересных блюд для обычной жизни.

Сладкая жизнь без сахара

Авторы странички @iquitsugar пропагандируют не просто здоровый образ жизни, а питание без сахара. Здесь можно почитать новейшие исследования и медицинские факты, которые еще раз доказывают вред этого продукта. Все приведенные рецепты просты в приготовлении и способны сделать даже несладкую жизнь прекрасной и вкусной.

Вкуснейшие рецепты для хорошего настроения

Хозяева Instagram @thewholefooddiary — супруги Кеция и Джаред. У них две страсти — путешествия и вкусная еда. При огромной любви к сытным и красивым блюдам они умудряются вести здоровый образ жизни. И делятся своими секретами с подписчиками.

Фото на превью SIMPLEGREENSMOOTHIES, mynewroots

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-kuhnya/15-stranic-v-instagram-o-zdorovom-pitanii-kotorye-stoit-dobavit-v-lentu-1224310/

Наглядный пример: 10 российских фитнес-звезд Инстаграма

Как выглядит ЗОЖ в инстаграмах

В продолжение разговора о том, как соцсети продвигают идеи здорового образа жизни, мы просмотрели сотни фотографий по тегам «наприседала», «фитоняшка» и «железо» и нашли десяток популярных аккаунтов, владелицы которых дают дельные советы о тренировках, питании и режиме дня, а не только выкладывают селфи в спортивном костюме. 

kto_takaya

114К подписчиков

опубликовано Elizaveta (@kto_takaya) Июн 17 2015 в 2:57 PDT

Одна из самых популярных российских фитнес-блогеров, Елизавета Громова признаётся, что не соблюдает БЖУ (режим питания с определенным соотношением белков, жиров и углеводов), и, судя по разнообразию сюжетов в инстаграме, циклиться на одной теме ей действительно не свойственно. О легкомысленности речи не идет: время от времени Елизавета обстоятельно объясняет, чем плоха кардионагрузка на пустой желудок, предостерегает об ошибках в технике и делится многочисленными лайфхаками.

tanyakleo

5К подписчиков

Фото опубликовано Татьяна Я (@tanyakleo) Июн 26 2015 в 1:22 PDT

Тренер и студентка Ассоциации профессионального фитнеса, Татьяна не ленится объяснять, как генетика влияет на способность накачивать мышцы, и на собственном примере показывает, как из мальчишеского телосложения можно слепить отчетливо спортивное. Еще Татьяна снимает элементы своих тренировок, делится рецептами полезных завтраков и подтверждает, что даже с двумя детьми можно найти время на спорт.

calipsodellmar

27К подписчиков

Фото опубликовано calipsodellmar (@calipsodellmar) Май 30 2015 в 1:48 PDT

Львиную долю инстаграма занимают видео с тренировок — как инструкции для начинающих, так и недосягаемые.

Тем не менее своей любви к пицце Анна не скрывает, и полюбить ее можно за одно видео о том, как выглядит втянутый и надутый накачанный живот.

Если без шуток, то на советы о том, как сочетать белковые приемы пищи с углеводными и рассчитывать необходимое количество калорий, чтобы хватало сил на зал, Анна тоже не скупится, не забывая над собой подтрунивать.

just.wow_

51К подписчиков 

Фото опубликовано Valeria Guznenkova

Валерии Гузненковой 21 год, но за плечами у нее несколько лет в зале под руководством тренера и самостоятельных занятий спортом. Постепенно фитнес стал работой девушки, а инстаграм из «обычного» превратился в спортивный и мотивирующий. Валерия рассказывает об удобном питании, биодобавках и делает репосты из своего совместного с другим тренером аккаунта — он, конечно, тоже о спорте.

lena_maxim

26К подписчиков

Самое большое количество полезной еды, которое мы видели в рамках одного инстаграма.

Больше всего внимания автор уделяет именно питанию: по хэштегу #рецепты_lena_maxim выдается больше двухсот фотографий полноценных приемов пищи, которые подойдут для человека, озабоченного качеством еды.

Чутью Елены можно доверять: девушка долгое время высчитывала количество питательных веществ с помощью весов, так что теперь может интуитивно подбирать правильное. Наблюдения о «локальном жиросжигании» и боди-шейминге прилагаются.

everybodyfitnesslife

7К подписчиков

Если вы не знали, как правильно делать отжимания, с каких упражнений для ног начать и как бы еще поприседать, то можно подписаться на аккаунт Анастасии Пименовой — такое количество микроинструкций про разные группы мышц еще поискать. Как и любой нормальный тренер, автор не устает повторять о важности достаточного питания, а еще любит выкладывать фотографии своих подопечных.

katrinashib

7К подписчиков

Фото опубликовано Катерина (@katrinashib) Июн 25 2015 в 10:54 PDT

Катерина может многое рассказать о биодобавках и том, как неправильно худеть (вкратце: много заниматься и не есть).

После нескольких лет поиска подходящей программы тренировок девушка нашла команду Sistema Me, которая помогла наладить питание, и понять, что нужно конкретно ей для улучшения формы.

Обо всех таких перипетиях и содержании тренировок Катерина не забывает рассказывать, иногда по несколько раз в день.

bytjaa

2К подписчиков

Фото опубликовано Настёна (@bytjaa) Июн 22 2015 в 9:18 PDT

Автор занимается в тренажерном зале год — тем интереснее следить за ее прогрессом начинающим.

Анастасия постит много и часто, так что об образе жизни, который позволяет накачать подобное тело, можно сложить правдоподобное представление.

Кроме прочего, девушка с недавних пор выкладывает полные планы тренировок, и тем, кто всё еще не понимает, как подступить к тренажерам, вполне можно взять их за руководство.

sanzhlena

90К подписчиков

опубликовано Елена Москва (@sanzhlena) Июн 18 2015 в 1:20 PDT

Вопреки всему, инстаграм Елены больше похож на ЖЖ: текста в нем едва ли не больше, чем картинок. С учетом того, что тренирует она 25 (двадцать пять) лет, подписчики только выигрывают: у них есть возможность узнать мнение квалифицированного специалиста по спорным моментам. В частности, о том, зачем нанимать тренера, правильных целях и трудностях ведения здорового образа жизни.

valeria.poklonskaya

22К подписчиков

Фото опубликовано Валерия Поклонская | Follow

Валерия Поклонская занимается pole dance (адепты этого направления предпочитают английский термин — русское «танец на шесте» часто вызывает ошибочные ассоциации со стриптизом).

После учебы в цирковой студии девушки купила пилон (он же шест) домой и стала сама придумывать трюки и техники.

С тех пор Валерия успела стать тренером, завоевать множество титулов и поучаствовать в нескольких соревнованиях в качестве судьи — в ее инстаграме всё подробно задокументировано.

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/sport/214269-fitonya

Здоровый обра жизни (ЗОЖ) . Правильное питание (ПП)

Как выглядит ЗОЖ в инстаграмах
ekaterina_yanДорогие мои, всем привет!

Хочу поговорить немного о ЗОЖ и ПП.

Не так давно , а именно 4 месяца назад я не знала, что такое ЗОЖ, вернее я думала , что этому образу жизни придерживаются только профессиональные спортсмены, что туда входит употребление всяких добавок для роста огромных мышц, ну в общем то, что не подходит для обычного человека.

Также я не знала, что такое МЕТАБОЛИЗМ и КБЖУ!:))Но теперь я этим живу, как сейчас многие говорят :”У меня ПП головного мозга”! И более того , мне это нравится!На данный момент , я очень много прочитала информации в интернете, проконсультировалась с профессиональными тренерами, и разобралась , что и как происходит у нас в организме! Как нужно правильно питаться, что нужно для похудения и сжигания жира, какие тренировки и т.п.В Инстаграме я уже писала, что за три месяца я добилась своей цели и вернулась к своим объемам тела , которые были до беременности.Вот они:Вес: был 52,5 кг , стал 49,5 кгТалия: была 65 см , стала 63 смБедра: были 89 см, стали 85 см При этом я не просто похудела, а именно подтянула свое тело и накачала мышцы. На бедрах после родов у меня было очень много целлюлита, но после того как я начала правильно питаться он ушел. Сейчас моя кожа на ногах гладкая и подтянутая.

Итак, давайте разберемся , что же такое МЕТАБОЛИЗМ?

Наше тело постоянно “сжигает” калории, нуждаясь в энергии, даже во время сна, скорость сжигания и есть МЕТАБОЛИЗМ.

Что влияет на ваш Метаболизм?

– мышцы (чем их больше, тем активнее вы “сжигаете” калории, не зависимо от активности)- питание ( низкокалорийное и нерегулярное вынуждает организм экономить энергию, замедляя Метаболизм). Выбор продуктов с низким % жира , также замедляет Метаболизм- физическая активность(если калорий в рационе не достаточно или слишком много он замедляется)- питьевой режим (70% функций организма зависят от достаточного количества воды, при ее нехватке Метаболизм замедляется)- генетика (кому-то везет иметь от природы более активный Метаболизм)- стресс (замедляет Метаболизм, гормон стресса – картизол провоцирует отложение жира в области живота, многие переедают на фоне стресса)Многие считают , что с возрастом Метаболизм замедляется! Это случается не из-за возраста, а из-за того, что у вас снижается физическая активность (сидячая работа, купили автомобиль), а также из-за питания (употребляете больше алкоголя, чаще питаетесь в ресторанах, где много жирной пищи). Все это снижает ваш Метаболизм!:((

Как ускорить Метаболизм?

Для ускорения существует простая формула КБЖУ, соответствующее вашим энергетическим затратам (лишний салат тоже отложится в жир). А также , Метаболизм ускоряется за счет эффективных тренировок.
Правильное питание

Основные правила:

– едим каждые 3-4 часа (не чаще, чем через 3 и не реже , чем через 4);- небольшие порции 200-300 гр;- еду не запиваем;- первое время необходимо взвешивать еду и записывать , что вы съели;- сладкое – это отдельный прием пищи и до 12.00 (фрукты – это сладкое);- последний прием пищи за 3-4 часа до сна;- избегайте полностью обезжиренных продуктов. Из них не усваивается ни белок , ни кальций, иногда обезжиренные продукты содержат завышенное содержание сахара , например йогурт. Творог нужно покупать , как минимум от 2%.

Не едим чипсы и фастфуд!

Не пьем газировку и алкоголь (бокал вина редко).
Не жарим пищу и не досаливаем.
Заменяем майонез на натуральный йогурт со специями.
Читаем состав продуктов (сыр, а не сырный продукт или творог, а не творожный продукт).
Едим только полезные жиры: льняное масло, орехи, авокадо,красная рыба.
Заменяем сладкое – сухофруктами.
Пьем 2 литра воды (не чай и кофе).
Не боимся употреблять молочные продукты , в них много кальция и белка , необходимых организму.Желательно, чтобы ваши продукты не имели состава – НАТУРАЛЬНЫЕ!

Считаем свой коридор КБЖУ!!!

Что такое КБЖУ?

КБЖУ – это не система питания, а Калории, Белки, Жиры и Углеводы.

Вы должны знать свое соотношение и следовать ему.Если вы хотите похудеть, то определив сколько вы должны тратить калорий в сутки, уменьшите это количество не более, чем на 20%.

В соотношении БЖУ уменьшите количество углеводов и жиров, а белок наоборот увеличьте, так как нужно сохранить мышечную массу и сжечь жир, а именно белок вам в этом поможет! У меня сейчас , при моем весе 49,5 , росте 167 и количеством тренировок 5-6 раз в неделю следующий коридор:

Калории – 1452-1605

Белки – 108.9-120.4
Жиры – 48.4-53.5
Углеводы – 145.2-160.5Это соотношение направлено на медленное снижение веса. Через неделю я его пересчитаю на просто поддержание веса, без похудения.

Для расчета я использую программу Calorizator.ru . Вы можете просто зарегистрироваться в ней и рассчитать свой КБЖУ, а также в ней удобно подсчитывать то , что вы съедаете за день.

Забиваете все , что вы едите , и программа сама все подсчитывает.

Формула

Или можете сами рассчитать КБЖУ по формуле Мифлина-Сан Жерора:

10*вес()кг+6,25*рост(см)-5* на возраст -161

Результат умножаем на 1,2 – это количество суточных калорий для поддержания вашей формы.Для похудения – 20%Всем известно , что от питания зависит 70-80% успеха. Конечно , Правильное питание – это не просто, нужно выработать привычку, а она вырабатывается не сразу. Я сейчас над этим работаю.

Раньше я придерживалась правильного питания только в будни, на выходных же питалась фастфудом, тортами и другим мусором, результата особого не было видно.

Сейчас стараюсь на выходных тоже питаться правильно, конечно иногда случаются срывы, например если мы с мужем находимся на дне рождении или еще где-нибудь в гостях, но я стараюсь из вредных продуктов выбрать менее вредные (с отбивной убрать сыр, салаты есть только те , которые заправлены маслом, от торта отказаться и скушать несколько фруктов), за столом всегда имеется что-то подобное. Невозможно постоянно соблюдать все принципы правильного питания. Нужно быть гибкими. И если вы съедите жирное мороженое в течении дня, то сделайте ужин более легким или откажитесь от перекуса. Или если собираетесь вечером на день рождение, то с утра позавтракайте овсянкой на воде, обед тоже сведите к минимуму (кефир)! Но конечно , это должно быть не часто, так как питание в течении дня должно быть сбалансировано.Девочки , перед тем когда наступает час икс вашего срыва и вы съедите кусок жирного торта, подумайте, ведь наслаждение от этого куска будет длится не более 5 минут!!! Неужели вы готовы это променять , на ежедневное любования себя в зеркале стройной и красивой!Этот момент я всегда представляю у себя в голове перед тем, как скушать что-нибудь вредное!

Мои дорогие, наслаждайтесь жизнью, еда – это тоже удовольствие, не так уж сложно ее сделать полезной и вкусной!!!

  • Пропала я снова из жж. На улице жара , поэтому с пятницы по воскресенье проводим время на даче. А еще я поняла, что не могу жить без кондиционера! Я…
  • Видимо только я так могу, перед выходными написать пост про прошлый выходные!:)) Неделя пролетела незаметно. В субботу мы с мужем сходили в кино на…
  • Выходные , как обычно прошли все в делах , связанных с ремонтом. Хотели с Юрой сходить в кино, но к вечеру так устали, что уже не до фильма было.…
  • Как же я полюбила одежду в воланами! Мне кажется, что воланы – это такой элемент одежды, который придает наряду некую легкость, женственность и…
  • Добрый день, мои дорогие! Наконец -то я решила начать новый раздел “COOKIN”, в котором я буду публиковать лучшие рецепты правильного питания,…
  • Дорогие мои, всем привет! Хочу поговорить немного о ЗОЖ и ПП. Не так давно , а именно 4 месяца назад я не знала, что такое ЗОЖ, вернее я думала ,…

Page 3

  • Пропала я снова из жж. На улице жара , поэтому с пятницы по воскресенье проводим время на даче. А еще я поняла, что не могу жить без кондиционера! Я…
  • Видимо только я так могу, перед выходными написать пост про прошлый выходные!:)) Неделя пролетела незаметно. В субботу мы с мужем сходили в кино на…
  • Выходные , как обычно прошли все в делах , связанных с ремонтом. Хотели с Юрой сходить в кино, но к вечеру так устали, что уже не до фильма было.…
  • Как же я полюбила одежду в воланами! Мне кажется, что воланы – это такой элемент одежды, который придает наряду некую легкость, женственность и…
  • Всем привет! Мини отчет с выходных. В субботу мы с мужем всегда ездим по делам , которые касаются ремонта в новой квартире. Хочу все сфотографировать…
  • Дорогие мои, всем привет! Хочу поговорить немного о ЗОЖ и ПП. Не так давно , а именно 4 месяца назад я не знала, что такое ЗОЖ, вернее я думала ,…

Page 4

  • Пропала я снова из жж. На улице жара , поэтому с пятницы по воскресенье проводим время на даче. А еще я поняла, что не могу жить без кондиционера! Я…
  • Видимо только я так могу, перед выходными написать пост про прошлый выходные!:)) Неделя пролетела незаметно. В субботу мы с мужем сходили в кино на…
  • Выходные , как обычно прошли все в делах , связанных с ремонтом. Хотели с Юрой сходить в кино, но к вечеру так устали, что уже не до фильма было.…
  • Всем привет! Мини отчет с выходных. В субботу мы с мужем всегда ездим по делам , которые касаются ремонта в новой квартире. Хочу все сфотографировать…
  • День сегодня выдался дождливый и прохладный. Так хочется, чтобы лето уже полноценно наступило и даже в дождливые дни было тепло! С дочкой смогли…
  • В этом сезоне синий цвет очень популярен. Те, кто следит за последними тенденциями мира моды не могли не заметь, что именно он встречается в новых…

Page 5

  • Пропала я снова из жж. На улице жара , поэтому с пятницы по воскресенье проводим время на даче. А еще я поняла, что не могу жить без кондиционера! Я…
  • Видимо только я так могу, перед выходными написать пост про прошлый выходные!:)) Неделя пролетела незаметно. В субботу мы с мужем сходили в кино на…
  • Как же я полюбила одежду в воланами! Мне кажется, что воланы – это такой элемент одежды, который придает наряду некую легкость, женственность и…
  • Добрый день, мои дорогие! Наконец -то я решила начать новый раздел “COOKIN”, в котором я буду публиковать лучшие рецепты правильного питания,…
  • Всем привет! Мини отчет с выходных. В субботу мы с мужем всегда ездим по делам , которые касаются ремонта в новой квартире. Хочу все сфотографировать…
  • Дорогие мои, всем привет! Хочу поговорить немного о ЗОЖ и ПП. Не так давно , а именно 4 месяца назад я не знала, что такое ЗОЖ, вернее я думала ,…

Page 6

  • Пропала я снова из жж. На улице жара , поэтому с пятницы по воскресенье проводим время на даче. А еще я поняла, что не могу жить без кондиционера! Я…
  • Выходные , как обычно прошли все в делах , связанных с ремонтом. Хотели с Юрой сходить в кино, но к вечеру так устали, что уже не до фильма было.…
  • Как же я полюбила одежду в воланами! Мне кажется, что воланы – это такой элемент одежды, который придает наряду некую легкость, женственность и…
  • Добрый день, мои дорогие! Наконец -то я решила начать новый раздел “COOKIN”, в котором я буду публиковать лучшие рецепты правильного питания,…
  • Всем привет! Мини отчет с выходных. В субботу мы с мужем всегда ездим по делам , которые касаются ремонта в новой квартире. Хочу все сфотографировать…
  • Дорогие мои, всем привет! Хочу поговорить немного о ЗОЖ и ПП. Не так давно , а именно 4 месяца назад я не знала, что такое ЗОЖ, вернее я думала ,…

Page 7

  • Видимо только я так могу, перед выходными написать пост про прошлый выходные!:)) Неделя пролетела незаметно. В субботу мы с мужем сходили в кино на…
  • Выходные , как обычно прошли все в делах , связанных с ремонтом. Хотели с Юрой сходить в кино, но к вечеру так устали, что уже не до фильма было.…
  • Как же я полюбила одежду в воланами! Мне кажется, что воланы – это такой элемент одежды, который придает наряду некую легкость, женственность и…
  • Добрый день, мои дорогие! Наконец -то я решила начать новый раздел “COOKIN”, в котором я буду публиковать лучшие рецепты правильного питания,…
  • Всем привет! Мини отчет с выходных. В субботу мы с мужем всегда ездим по делам , которые касаются ремонта в новой квартире. Хочу все сфотографировать…
  • Дорогие мои, всем привет! Хочу поговорить немного о ЗОЖ и ПП. Не так давно , а именно 4 месяца назад я не знала, что такое ЗОЖ, вернее я думала ,…

Источник: https://ekaterina-yan.livejournal.com/17157.html

Инстаграм бьютиинсайдеров: радужные волосы, Париж и немного ЗОЖ

Как выглядит ЗОЖ в инстаграмах

Beauty Insider / Instagram / Инстаграм /  

Пиу! Пиу! Новость-молния! Мы покрасились. Да так, что сами себя не узнаем.

…Юля теперь сине-зеленая, как русалка. «Когда-то цветные волосы в моей жизни уже были. И тоже с L’Oreal Professionnel. Но то были мелки, которыми мы покрасили кончики волос.

В этот раз проект был основательнее — покрасить всех бьютиинсайдеров в смываемые краски, и поярче, поярче. Особенность, однако, этих красок такова, что самый яркий цвет получается на обесцвеченных волосах. Поэтому у нас такая фиолетовая Яна и розовая Оля -). Мои же — насыщенно-темные. Но цвета хотелось. Поэтому… открою страшную тайну…

Подписаться +

…та-да-дам, это не мои пряди-) Накладные трессы были обесцвечены и покрашены в зеленый и синий. Но мне ТАК понравилось. Придется идти к Алексу нашему Контье и просить сделать вот то же самое, но не накладное».

…Оля — розовая (#любимыйцвет): «Моя смелость подкреплялась тем, что эти краски Colorful Hair, L’Oreal Pro — смываемые. То есть даже самый стойкий цвет (а такими считают синий и зеленый) должен продержаться не дольше пары недель. Мои розовый и персиковый, обещали, смоется раза за три.

Так и вышло: после первого же мытья цвет стал гораааздо бледнее. Возможно, обновлю его — тюбик с краской Colorful Hair, L’Oreal Pro мне дали с собой. А вот макияж, который мне сделала визажист Настя из Urban Decay, самой не повторить, даже имея на руках всю нужную косметику.

А жаль — я бы всегда так ходила!»

…Но радикальней всех поступила Яна: «Стала фиолетового цвета. Вот да, прямо фиолетового цвета. Там девочки еще ниже напишут, чем и где нас красили, я пока просто скажу: на оптовом рынке Food City, куда мы поехали затовариваться одной знаменитой вдовой, мне все отдавали бесплатно. Ну, почти.

А вдова нам была остро необходима. Судя по воспоминаниям Ивана Пущина, его лицейский приятель Саша Пушкин без двух бутылок этой вдовы на порог не пускал. Ну а мы решили именно к нему на порог, да. В Михайловское. Отметить ДР Юры и культурно обогатиться. 

Потом расскажу все в посте, а пока следите за инста-эфиром. Я думаю, я буду самая фиолетовая девушка из всех, которых когда-либо интересовала русская литература». 

А Лена не смогла выбрать себе всего один новый цвет волос: «Обычно сдержанно реагирую на новинки, но в офис приехали цветные спреи Colorista L’Oreal Paris, и я аж взвизгнула от восторга. Карина — вместе со мной. Что может сделать взрослую женщину счастливой? Коробка с баллончиками голубой-розовой-бирюзовой краски. К тестированию приступили немедленно».

Публикация от LK (@korenkoval) Авг 7 2017 в 10:49 PDT

На темных волосах видны не все оттенки — только фуксия, серый, бирюзовый. Светло-розовых концов, как мне хотелось, не получилось. Но игрушка все равно забавная. Если решите попробовать — имейте в виду, что краска остается на наволочке. Отстирывается, но все равно голову лучше вымыть перед сном».

Думаете, закрыли тему с волосами? Нет. Слово Арине: «Всем страждущим и ищущим в эти тёмные времена отключения горячей воды: в @newyork_great_hair есть услуга «помыть голову». Стоит как чашка кофе -) Ещё там есть акция на первую укладку, она стоит как чашка кофе + эклер. Очень вкусно, результат на фото; до возвращения горячей воды ещё неделя, так что вы знаете, где меня искать -)»

Также на неделе были:

БАНКИ

Карина: «Мы всей командой храним верность зеленому дезодоранту Vichy, но тут они выпустили новинку — голубой. Придётся пробовать. Кстати, в Инстаграме у меня мини-баталия: оказывается, зелёная версия подходит далеко не всем. А вам он как?»

Карина: «Помады Armani Lip Magnet мы планируем в пост «Dсе оттенки». Давно планируем. Решила пока так выступить и сказать, что они клевые и с очень удобным аппликатором».

А в аккаунте Beautyinsider Magicbox — новые оттенки помад из осенней коллекции Chanel:

Оля: «Я просто влюбилась в линию Hydra Life, Dior.

Какое же там все летнее и легкое! Крем и сыворотку вымазала уже больше, чем наполовину — они с легким охлаждающим эффектом, так что в связи с теплыми летними днями прикладываюсь к ним по несколько раз в день.

Этот лосьон тоже просто чудо: под давлением превращается в воздушную пену: офищает прекрасно, и и при этом никакой масленой липкости . То, что нужно для моей жирной кожи! А вы уже пробовали эту линию?»

ЕДА

Карина: «Мы себе с подругами нашли любимое место посиделок — кафе Булошная на Житной.

Сейчас там сезонное меню с лисичками. В компанию к ним предлагается выбрать шампанское с …огурцом. Раньше в моей голове существовал стандарт «огурец плюс водка». Спасибо за новые сочетания-)

Там ещё очень много сладостей, пирожных, тортов. Этот я стала требовать себе на день рождения, который аж в марте. И чтоб миньонов было побольше. А мужика не надо-) мне 33 будет, да».

Оля: «Это Юля привезла из Италии. Представляете, пишет такая в рабочий чат: стою, мол, в аэропорту, в дьюти-фри, не надо ли кому сыру? Ну, понятно, кому тут больше всех надо:))) Зато редколлегия благодаря Юле очень удалась. Надо теперь попросить Машу привезти из Парижа что-нибудь такое же. А то нам скоро опять обсуждать планы…»

ЗОЖ

Юля: «Я на этой неделе немного занудствовала — опять на тему здоровья.

Любопытно, что когда речь идет про достижения, «пробежать марафон за три часа», сделать Ironman, проплыть Босфор, поднять штангу 100 кг — все возбуждаются, загораются, хотят. А как про здоровье — так затухают.

В здоровье нет достижений, кроме как оставаться здоровым. А это требует выполнения нудных привычек ежедневно — и без всяких медалек.

Но не в моем аккаунте — видимо, у меня собрался народ, с кем мы на одной волне -)

Поэтому тему про то, как питание влияет на самочувствие, обсудили с удовольствием -). Но сколько ни обсуждай — все равно это самая сложная часть ЗОЖа для меня».

ПАРИЖ

Маша уехала туда с Л’Этуаль — слушать про прошлогодние победы сети (почти все они упоминаются в машиной колонке) и планы на будущее: «В Париже я уже была самостоятельно, а вот в пресс-туре впервые. Конечно, я подозревала, что Л’Этуаль устраивает каждый раз что-то невероятное, но до конца не понимала.

А тут — отель в 15 минутах от Эйфелевой башни, прекрасные спикеры и атмосфера праздника с утра и до вечера. Каждый год для консультантов устраивают что-то новое: например, в прошлом ездили в Женеву (и это был сюрприз до последнего), а несколько лет назад — в Диснейленд. В этом — Лондон.

Из новостей: в этом году в сети магазинов прибавится брендов — появятся Tom Ford (и ароматы, и косметика), Bobbi brown, Mac, la mer, too cool for school и dose of colours.

Еще одну собственную марку Л’Этуаль — Soda — ждем в ноябре. Это бюджетная молодёжная косметика, в которой кроме классических средств и оттенков вроде красной помады будут всякие яркие и креативные — цветные покрытия для туши для ресниц и глиттеры для бровей.

Атмосферу можно понять по нашему бумерангу с Элей, Оксаной и Алёной»

Источник: https://www.beautyinsider.ru/2017/08/13/instagram-beautyinsiderov-august-week-2-2/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.