Лучшие кроссовки для бега зимой: выбираем подходящую обувь

Содержание

Важнейший выбор – это спортивное снаряжение. Кроссовки для бега: лучшие модели

Лучшие кроссовки для бега зимой: выбираем подходящую обувь

Беговые тренировки требуют специальной спортивной обуви. Современные кроссовки для бега оснащают амортизацией, вентиляцией, надёжно фиксируются и облегают ноги спортсмена.

Обувь учитывает анатомию стопы, рельеф поверхности, по которой планируется бег, климат и другие особенности тренировки.

Эти критерии позволяют добиваться высоких спортивных показателей, необходимы для сохранения здоровья атлетов и для исключения травм при беге.

ontakte

Odnoklassniki

В выборе обуви для бега важны качественные характеристики. Критерии, заслуживающие пристального изучения:

  • Амортизация — способность поглощать удары, которые приходятся на ноги спортсмена.

Бывает зонально распределена по подошве или располагаться на её части только пятки или пятки с носком.

Начинающим бегунам лучше выбирать максимальный уровень амортизации. Профессиональные спортсмены с хорошей физической подготовкой пользуются обувью с минимальной амортизацией.

  • Супинатор, или drop (дроп) — специальный перепад высоты подошвы, идущий от пятки к носку: пятка выше — носок ниже. Показатели указываются в описании модели. Высокий супинатор, например, 9 мм, позволяет стопам бегуна плавно перекатываться с пятки на носок. Он удобный атлетам, делающим шаг с пятки. Но шагающим с носка лучше выбрать дроп поменьше, около 5 мм.
  • Подошва кроссовок. Важная составляющая — протектор, или резная часть подошвы спортивной обуви высотой до 10 мм. Протектор обеспечивает нужное сцепление с дорогой. Чем он выше, тем сильнее сцепление с мокрой, скользкой, грязной поверхностью.
  • Поддержка пятки. Существенный параметр для бегунов по трассам и пересечённой местности. Плотная фиксация стопы необходима для безопасности спортсмена. Более мягкая пятка делается в кроссовках для соревнований.
  • Дизайн модели. Геометрия кроя, шнуровка, дополнительные фиксаторы верха обуви, ширина колодки – важные элементы будущей безопасности и комфорта спортсмена.

Хорошие беговые кроссовки надёжно (но не зажимая в тиски) фиксируют стопу, удобно и плотно шнуруются. Важны ширина колодки, удобство и жёсткость носка, вентиляция.

В качественных беговых кроссовках вентиляционные вставки есть по бокам вдоль стопы, а иногда и в подошве.

  • Швы. Количество и расположение важно, так как они могут стать причиной натирания во время бега.
  • Амортизирующие стельки. Изготавливаются из специального вспененного материала, который обеспечивает естественную вентиляцию ног и плотное прилегание стопы к подошве. А также хорошие стельки поддерживают свод стопы. Индивидуальные особенности ноги атлета легко корректируются ортопедическими стельками.

Важно! Размер беговой обуви может отличаться от обычной. Для длительных спортивных нагрузок на ноги советуют покупать кроссовки полразмера или размер больше реального, так как отеки стоп неизбежны. А зимой лишние сантиметры по стельке нужны для тёплых носков.

Лучшие в мире топовые модели беговых кроссовок в 2018 году

Для разных дистанций и интенсивности спортивных нагрузок найдётся своя пара лучших беговых кроссовок.

Среди компаний – лидеров в мире в производстве обуви для бега топовые позиции прочно удерживают:

  • Asics (Япония);
  • Salomon (Франция);
  • Mizuno (Япония);
  • Adidas (Германия);
  • Nike (США).

В линейке этих производителей есть беговые кроссовки под потребности и уровень спортивной подготовки атлета.

Длинные дистанции

Кроссовки, разработанные для забегов на длинные дистанции, должны хорошо защищать стопы и обладать качественной амортизацией:

  • Asics Gecko XT. Умеренная амортизация, защита стопы в носке. Особая резина с высокой степенью прилегания подошвы к беговой поверхности. Плотная фиксация ноги, хорошая вентиляция. Стоимость 7,5 т. р. Особенности: не подходят людям с гиперпронацией, дроп для шага «на пятку» может оказаться маловат (6 мм).
  • Asics Alpine XT. Это вариант для бега в черте города. Устойчивые, хорошо амортизированные в подошве кроссовки. Средний уровень вентиляции. Стоимость 6,5 т. р. Нюансы: подходят для несложных рельефов, и спортсменов с натренированными сильными ногами. У пары довольно мягкий верх, и на сложных участках потребуется контроль стоп.

Фото 1. Кроссовки Asics Alpine XT голубого цвета, в них можно бегать по городу по легким рельефным поверхностям.

Эта модель для забегов на существенные расстояния прекрасно подходит и для тренировок на пересечённой местности.

Вам также будет интересно:

Одна из лучших моделей для коротких забегов в быстром темпе — Nike Flyknyt Racer. Вес этих кроссовок 146 гр.

Высокое качество материала, «дышащая» ткань, хорошо облегающая стопу. Подходят для тренировок и соревнований. Цена 11 т. р. Детали: по отзывам потребителей, эта модель быстро изнашивается.

Подходит людям с узкой или средней стопой, но может давить при широкой.

Соревнования

Модель для соревнований выбирается с учётом особенностей спортивного состязания. Например, в забеге на длинные дистанции отлично сработают Mizuno Wave Daichi 3 и Mizuno Wave Daichi 3 W. Кроссовки адаптируются под неровности беговой поверхности.

Фото 2. Кроссовки Mizuno Wave Daichi 3 W черного цвета с желтой подошвой, подойдут для неровных поверхностей.

Эта обувь подойдёт также для самых длительных и темповых тренировок. Стоимость 9 т. р. Из отзывов потребителей: приподнятый носок Wave Daichi оптимален при отталкивании от плоской поверхности, но снижает эффективность бега по грязным каменистым участкам. Кроссовки могут натирать ногу с высоким подъёмом стопы.

Какие лучше для тренировок?

Инструкторы рекомендуют универсальные тренировочные кроссовки Salomon Sens Rideи Salomon Sens Ride W. Они дают возможность длительно бегать как по асфальту, так и по смешанным поверхностям, хотя предпочтительнее использовать для бега по грунту. Обувь мягкая, но хорошо фиксирует стопы.

Стоимость 9 т. р. Особенности: ориентированы на длинные дистанции и на передачу спортсмену ощущения поверхности (название модели от французского sens — ощущение, чувство).

Фото 3. Кроссовки Salomon Sens Ride голубого цвета, подходят для бега по грунту, асфальту.

Бег по асфальту

Неизменной популярностью пользуются модели от Asics (Япония):

  • Asics Gel Nimbus 20. Отличная вентиляция, мягкая антибактериальная стелька, адаптация к стопе. Высокое сцепление подошвы с различными поверхностями, хорошая упругость при отталкивании. Детали: для спортсменов весом меньше 85 кг подошва покажется жестковатой. Есть мнение, что стельки этой модели перегреваются.
  • Asics Gel Kayano 24. Подходят для пробежек в черте города. Из очевидных плюсов — комфортная посадка по стопе, устойчивость, верх без швов (меньше вероятность натирания). Возможные недостатки: быстрый износ подошвы, смещение язычка во время пробежки. Есть мнение, что дизайн кроссовок слишком аскетичный для спортивной обуви премиум-цены.

Стоимость заявленных моделей 11,5 т. р.

Справка! В необходимые свойства беговых кроссовок для асфальта входят низкий протектор, мягкий носок и высокая амортизация.

Самые удобные для бездорожья

Обувь для трейлраннинга от компаний Salomon и Adidas:

  • Salomon S-Lab Sense Ultra 2. Улучшенная амортизация подошвы, высокая влагонепроницаемость.

Стоит внимания при выборе беговых кроссовок для трейла и Salomon S-Lab Speed 2. Цена этих пар 11,5 т. р. Из отзывов потребителей: обладателям широких ступней, скорее всего, окажутся узковаты.

Также в линейке Salomon для бега по бездорожью представлены отличные модели Salomon XA Elevate и Salomon Speedcross 4 Wide ценой 8 т. р.

  • Adidas Outdoor Terrex TWO Boa — трейловая модель с уникальной шнуровкой Boa, которая осуществляется вращением специального диска и контролем степени затяжки. Цена 7,5 т. р. Нюансы: средняя высота шипов не подходит для сильной грязи и скользких камней, но идеальна для мягкого грунта, леса.

Качественная спортивная обувь по бездорожью для преодоления трудностей пути требует веса не менее 300 гр.

Зимние для бега

Недостаток зимней дороги — гололёд, поэтому зимние модели оснащены шипами либо специальной резиной:

  • Модель со встроенными шипами Salomon Spikecross 3 CS. Подходят для бега в городе. Каждый кроссовок оснащён вмонтированными иглами и грязезащитным текстилем. Особенность — дроп 11 мм. Стоимость 12 т. р. Кроссовки предназначены только для ледяных и заснеженных поверхностей. В России будут использоваться несколько месяцев в году.

Фото 4. Кроссовки Salomon Spikecross 3 CS черного цвета с красной шипованной подошвой для ледяных поверхностей.

  • Зимние кроссовки без шипов Salomon Snowcross 2 CS WP. Полностью непромокаемая мембрана, встроенная снегозащитная гамаша, стреловидный протектор с мягкой зимней резиной. Стоимость 9 т. р. Нюансы: для обладателей среднего размера (либо узкой) стопы.

Важно! Текстиль зимней спортивной обуви должен защищать от снега, влаги и обладать грязезащитными свойствами.

Хорошие кроссовки любителям

Для тех, кто не стремится к серьёзным беговым тренировкам, подойдут кроссовки Nike Downshifter 7.

Это лёгкая удобная модель из тонкого сетчатого материала, с хорошей вентиляцией.

Подходит для постоянного использования на беговой дорожке в тренажерном зале или при беговых прогулках в черте города на короткие дистанции.

Стоимость 3 т. р. Из отзывов потребителей: недостаточное сцепление с мокрой поверхностью при пробежках в городе.

В видео специалист рассказывает о том, почему для спорта важна обувь и как ее выбрать в соответствии с техникой бега.

Спортивная обувь нуждается в правильной эксплуатации. Важный момент: нельзя ставить кроссовки для сушки на батарею. Это деформирует кожу, что негативно скажется на функциональных качествах обуви. Высокая температура во время сушки может загубить кроссовки, какие бы дорогие они не были.

Чтобы безопасно просушить промоченную обувь, её расшнуровывают и заталкивают внутрь скомканную газету, чтобы та впитали влагу. Сушат кроссовки при комнатной температуре.

А также рекомендуется очищать обувь от грязи и пыли сразу после тренировки.

Оцени статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.
Оценили: 0 читателей.

Поделись с друзьями!

ontakte

Odnoklassniki

Источник: https://sportyfi.ru/beg/obuv/luchshaya/

Как выбрать кроссовки для зимнего бега?

Лучшие кроссовки для бега зимой: выбираем подходящую обувь
Летние чемпионы создаются зимой — это прописная истина для циклических видов спорта и в первую очередь для бегунов. Даже если бегать только ради удовольствия и улучшения здоровья, зимний бег поможет вам укрепить организм к лету, закалить тело и характер.

Чтобы получать удовольствие от бега зимой и минимизировать риск получения травм, стоит особое внимание уделить экипировке и кроссовкам для бега. О том, как подобрать одежду для зимнего бега, мы писали в прошлом материале. Сейчас расскажем, как подобрать кроссовки для бега зимой.

Опытные бегуны подскажут, что нет такого понятия как «зимние кроссовки», да и зима в России везде разная. Лишь относительно недавно отдельные производители стали выпускать модели с шипами из разного рода сплавов для бега по снегу и льду, а в некоторых моделях уже встроены снегозащитные гетры.

Подавляющее большинство людей зимой бегает в той же обуви, что и осенью и даже летом. Главное, чем стоит руководствоваться при выборе оптимальных для себя кроссовок — это комфорт для ваших ног. В это понятие будут включены практически все факторы, влияющие на выбор.

Ниже мы рассмотрим, что стоит учитывать при выборе обуви для зимнего бега.

Насколько сильно и при каких условиях мёрзнут ваши ноги

Количество «счастливых» обладателей вегетососудистой дистонии, проживающих в крупных городах, по данным некоторых источников стремится к 80% от общего населения.

С этим можно жить всю жизнь, и у разных людей симптом вечно мёрзнущих ног имеет разную силу.

Учитывая, что кроссовки для зимнего бега практически ничем не отличаются от летних, этот вопрос во главе угла, особенно у начинающих бегунов.

Опытные спортсмены утверждают, что пока человек бежит — ноги не замёрзнут, во всяком случая до критического уровня. Это действительно так.

Во время бега кровь циркулирует быстрее, не давая мёрзнуть основным зонам тела, задействованным в беге.

Поэтому большинство людей, у которых часто мёрзнут ноги в повседневной жизни практически не испытывают это ощущение во время бега даже в кроссовках с обычной сеточкой.

Как выбрать кроссовки для бега зимой? Советы по выбору

Как подобрать одежду для бега зимой? Советы по выбору от Александра Ивакина

Как выбрать кроссовки для бега зимой? Советы по выбору

Как подобрать одежду для бега зимой? Советы по выбору от Александра Ивакина

Факторы, влияющие на степень замерзания ног при зимнем беге:

  • Наличие сосудистых патологий у бегуна — при серьёзных сосудистых заболеваниях конечностей для бега зимой рекомендуется выбирать обувь с хорошими теплозащитными свойствами: подошва средней или большой толщины, плотный материал верха, в том числе плотная сетка, наличие мембраны также значительно утепляет обувь.
  • Тепло и влагозащитные свойства беговой обуви — зависят от плотности и вентиляционных свойств материала верха, наличия или отсутствия мембраны, толщины подошвы, высоты берца, использования специальных утеплителей.
  • Теплозащитные свойства носков. Не секрет, что бегать нужно в хорошо вентилируемых беговых синтетических носках. Обычные беговые носки не имеют существенных теплозащитных свойств. Однако, на рынке существует множество предложений утеплённых беговых носков, с большей плотностью и одновременно хорошей вентиляцией, использованием высокотехнологичных тканей, в том числе мембраны.
  • Температура и влажность воздуха — при низких теплозащитных свойствах беговой обуви этот фактор может существенно повлиять на замерзание ног, особенно у новичков. При низкой температуре (от -15°С) с высокой влажностью, бегая в кроссовках с тонкой летней сеточкой, вы вполне вероятно начнёте чувствовать дискомфорт. Чем ниже температура воздуха, тем более внимательно стоит отнестись к теплозащитным свойствам обуви и носков.
  • Наличие свободного места в кроссовке — если ваша обувь впритык, то ноги начинают мёрзнуть быстрее, как при беге, так и при ходьбе. Берите обувь для зимы всегда с запасом на 0.5-1 размер, независимо от любых других факторов.
  • Наличие снега и грязи на беговом маршруте, глубина и консистенция снега. Сухой снег, как правило, не несёт опасности, даже если вы бегаете в обычных летних кроссовках. Такой снег по большей части осыпается с обуви, и лишь его малая часть может осесть и впитаться в материал верха. Мокрый рыхлый снег, хлюпающая каша, грязь напротив намного сильнее впитываются в обувь. Ноги довольно быстро становятся сырыми, и если вы бежите достаточно медленно, то рискуете их переохладить. Хорошим выходом в такой ситуации служит наличие мембраны Gore-Tex в кроссовках. Стоит заметить, что многие бегуны всё же отказываются использовать мембрану, считая, что пока они бегут, ноги всё равно не замёрзнут. Здесь и сказывается индивидуальная переносимость холода. При выборе ориентируйтесь только на собственные опыт, ощущения и комфорт.
  • Скорость бегуна и его пульс — чем выше скорость, тем выше пульс, тем сильнее сердце подаёт горячую кровь в ваши ноги. Учитывайте этот факт при выборе обуви для пробежек. Для медленного бега зимой на низком пульсе стоит надеть кроссовки с более хорошими теплозащитными свойствами.
  • Длительность тренировки — длительные пробежки (более 1.5 часов) на холодном воздухе и низком пульсе резко увеличивают шансы переохладить ноги. Опять же, чем быстрее вы бежите, тем меньше шансов замёрзнуть. Этот фактор, возможно, самый малозначительный, и всё же, чем длительнее тренировка, особенно в сложных погодных условиях, тем больше внимания стоит уделить защитным свойствам обуви.

Тип поверхности и характер грунта в местах, где вы бегаете

Выбирая кроссовки для зимнего бега, ещё до похода в магазин, вы должны для себя решить, по каким поверхностям вы преимущественно будете бегать. Исходя из этого, вы должны определить, какой протектор на подошве вам нужен.

Зимой для асфальта, даже мокрого, как и летом, подойдут обычные шоссейные кроссовки. Чуть лучшее сцепление будут иметь кроссовки с небольшим протектором 1-2 мм, даже если он не по всей поверхности подошвы.

Они же лучше будут работать, если с асфальта вы свернёте на грунтовку или плотно утрамбованный снег.

Для более глубокого и рыхлого снега, грязи, мягких поверхностей типа песка нужны кроссовки со средним или агрессивным протектором — от 3 до 8 мм.

Salomon SnowCross со специальной зимней подошвой Contagrip MUD and SNOW с девятью острозаточенными металлическими шипами

Есть люди, которые в свою активность включают бег по снегу и льду. Для них уже достаточно давно существуют кроссовки со встроенными шипами из различных сплавов. На некоторых моделях шипы съёмные. Стоит помнить, что в таких кроссовках крайне не рекомендуется выходить на асфальт и жёсткий грунт. Для бега по льду и снегу на кроссовки также можно надеть беговые кошки.

Помните, что отсутствие хорошего протектора в таких условиях вызывает излишнее скольжение, пробуксовку, замедление темпа, увеличенный пульс, и излишнее напряжение мышц и связок практически всего тела.

По какому рельефу вы собираетесь бегать

Очевидно, что при беге по асфальту, в том числе если асфальт проложен по холмам и горкам как в Альпах, а также по «плоским» парковым тропинкам для зимы вполне достаточно обычных шоссейных кроссовок. Поэтому большинство шоссейных бегунов не стремятся переобуваться в кроссовки для пересечённой местности.

Если же вы включаете в свои зимние тренировки бег по рельефу — небольшие горки, холмы и настоящие горы, то определённо стоит выбирать обувь только из линейки трейлраннинга. Шоссейная обувь в таких условиях противопоказана и резко увеличивает риск получения травм. Помните, что обувь для пересечённой местности всегда нужно брать на 0.5-1 размер больше от вашего реального размера ноги.

Амортизационные свойства кроссовок

При сильном морозе (ниже -25°С) большинство материалов подошв начинает постепенно терять свои амортизационные свойства. Разные производители говорят о разных температурных значениях, при которых это происходит, но кроме их технологов такой информации практически никто не владеет.

На самом деле мы не рекомендуем обращать большое внимание на этот параметр по одной простой причине. При таких морозах на улице практически точно должен лежать снег, который берет на себя значительную долю ударной нагрузки и выступает естественным амортизатором.

Лишь голый асфальт или бетон требует хорошей амортизации — в таких случаях не рекомендуется бегать в обуви, в качестве которой вы сомневаетесь, а особенно на тонкой подошве.

Для каких целей собираетесь использовать ваши кроссовки — тренировки или соревнования?

Учитывая все вышеизложенные факторы, осталось понять, а для чего вам собственно нужны кроссовки? Соревновательные модели всегда будут иметь преимущество перед тренировочными кроссовками за счёт более низкого веса.

Низкий вес достигается как раз отсутствием лишнего утепления, за счёт более тонкой подошвы и чаще всего её низкого профиля. Отсутствие мембраны тоже значительно облегчает беговую обувь.

На тренировках вес не так важен, сколь важен комфорт и стабильность.

Все остальные факторы при выборе зимней беговой обуви — пронация, жёсткость колодки, гибкость и скручиваемость, перепад высот, амортизация, стоит учитывать ровно так же, как и при выборе летней.

Источник: https://sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/kak-vybrat-krossovki-dlya-zimnego-bega/

Выбираем зимние кроссовки для частого бега

Лучшие кроссовки для бега зимой: выбираем подходящую обувь

Правильно подобранная сезонная экипировка для бега — один из наиболее важных и ключевых факторов, которые обеспечивают комфортное и продуктивное занятие спортом. Многие новички, только начавшие заниматься бегом, сталкиваются с проблемой, когда летне-осенний сезон подходит к концу и наступает зима.

Снег, низкие температуры и гололед — это далеко не весь перечень проблем, с которыми сталкивается бегун, решивший не бросать свои занятия в зимнее время. Теперь перед ним стоит особая задача, заключающаяся в том, чтобы подобрать себе правильные и одновременно удобные зимние кроссовки.

Что нужно знать про бег зимой?

Бег зимой имеет особенные прелести, не свойственные ни одному другому сезону.

В это время спортсмен встречается с дополнительными трудностями и препятствиями, встречающиеся в виде скользкой поверхности, чередующейся со снегом, асфальтом и неровностями с глыбами льда.

Не меньшие сложности создает и повышенная влажность в зимний период, которая моментально отражается на состоянии организма, самочувствии бегуна.

Однозначно, летняя обувь совершенно не подойдет для пробежек зимой, так как они не только чувствительна к холоду, но и не способна устоять на скользких и неровных поверхностях. Облегченные кроссовки моментально пропускают влагу, что подвергает спортсмена огромному риску заболеть.

Ко всему прочему неправильно подобранные зимние кроссовки с шипами для активного бега по снегу существенно увеличивает нагрузку на ноги. Бегун не только не получает полноценную тренировку, но и обрекает себя на мучения в виде болевых ощущений в суставах и мышцах.

Особенности кроссовок для бега зимой

Кроссовки для частого бега зимой по снегу должны быть единым целым со спортсменом, его продолжением и ведущей составляющей, которая будет улучшать качество прохождения дистанции, а не тормозить этот процесс.

Некоторые неопытные спортсмены, желая сэкономить, пытаются найти удешевленные аналоги зимней обуви или приобретают обыкновенные шиповки. Такая обувь не подходит по определению, так как она не только имеет чрезмерно тонкую подошву, но и чрезмерно скользит.

Основные качества, которыми должны обладать зимние кроссовки, следующие:

  • Наличие защиты от сырости;
  • Хорошая вентиляция;
  • Водонепроницаемость;
  • Наличие утеплителя;
  • Крепкая, хорошо гнущаяся подошва;
  • Противоскользящее покрытие;
  • Наличие резиновых или съемных шипов.

Выбор кроссовок должен основываться не только на личностных предпочтениях в красоте и бренде. Хорошая зимняя обувь должна удобно сидеть на ноге, носок и пятка должны свободно чувствовать себя и спокойно двигаться. Довольно распространенная проблема случается, когда модель кроссовок подбирается неправильно и бегун ощущает онемение в передней части ноги, плавно переходящее в боль.

На что нужно обращать внимание при выборе кроссовок для зимнего бега?

Спортивные магазины, интернет-сайты и рынки предлагают огромное количество моделей всевозможных зимних кроссовок.

Но как среди них выбрать действительно правильную и качественную обувь, которая будет идеально подходить именно для вас? Отправляясь за зимними кроссовками, осматривайте каждую модель детально, здраво оценивая её преимущества и недостатки.

Немаловажным моментом является регион проживания. Климатические особенности зимнего времени года также должны учитываться при выборе зимней обуви для бега.

Материал

Материал в зимних кроссовках должен быть значительно солидней, нежели в летней модели. Несмотря на то что последний вариант хорошо пропускает воздух, он не способен защитить ноги даже в небольшие морозы.

Следует отказаться от кроссовок из кожи, так как они невероятно сильно впитывают влагу. Реагенты и соль, часто высыпаемые зимой повсюду, моментально разъедают и портят кожу. Через несколько таких пробежек от вашей обуви не останется и следа.

Отдайте предпочтение кроссовкам из легкого и водонепроницаемого материала. Лучшим выбором станет мембранный материал с дополнительным утеплителем.

Защита

Защита от влаги — обязательный элемент в зимних кроссовках. Она бывает двух основных разновидностей.

Водоотталкивающая мембрана — кроссовки с таким покрытием подойдет для тех, у кого зима преимущественно теплая, сопровождается слякотью и не слишком низкими температурами. Подобную обувь можно использовать для бега поздней осенью или ранней весной.

Абсолютно водонепроницаемая — такая обувь используется в сильные холода. Такие кроссовки совершенно не боятся снега и любой влажности.

Подошва

Бренды, производящие зимнюю обувь, предлагают модели с различными типами подошвы. Так, покупатель может подобрать для себя кроссовки с грубыми или резиновыми шипами. Альтернативным вариантом станет обыкновенная гибкая подошва, которая ничем не уступает модным и востребованным шипам.

Дополнительные элементы

Желательно, чтобы в зимней обуви присутствовали светоотражающие элементы. Ранним зимним утром и вечером видимость достаточно плоха, что создает для бегунов дополнительную трудность и опасность.

Спортсмен рискует быть сбитым велосипедистом, автомобилистом. Чтобы этого не произошло, не нужно бояться выглядеть смешно.

В данном случае следует здраво расценивать любую потенциальную опасность для здоровья и жизни спортсмена.

Отличия женской и мужской обуви для бега зимой

Женские и мужские зимние кроссовки для ежедневного бега отличается друг от друга анатомическими особенностями стопы. Женская нога, как правило, имеет более скромные габариты — размер стопы и её ширину. В связи с этим производители обуви стараются учесть все различия между женской и мужской анатомией.

Кроссовки для бега у мужчин обладают более широкой колодкой, нежели женская обувь. Этот параметр очень важен для правильной фиксации стопы относительно подошвы.

Амортизация в женских и мужских кроссовках также совершенно отлична. Если девушка попробует осуществить привычную пробежку, но в мужских кроссовках, она ощутит напряжение в ступне и даже неприятную, тянущую боль в голеностопе.

Именно разная амортизация является причиной этого феномена. Так, женские кроссовки имеют более податливую и мягкую амортизацию в носке и пятке бегового ботинка.

Мужчины имеют больший вес, соответственно и амортизация их беговых кроссовок более жёсткая.

Женские кроссовки имеют одно очень явное отличие от мужских. Пятка в женской беговой обуви немного приподнята и образовывает своеобразную платформу. Этот элемент необходим для сохранения здоровья более слабого и уязвимого ахиллова сухожилия у женщин.

При разработке и производстве мужской и женской зимней обуви, мировые бренды делают упор на лёгкость, гибкость, прочность и влагостойкость материала, а также хорошее сцепление подошвы со скользкой или влажной подстилающей поверхностью.

Кроссовки шипованные для зимнего бега: преимущества и недостатки

Зимние кроссовки с шипами достаточно удобны для бега на большие расстояния и длительных тренировок на промёрзшей почве. Они, как и любой вид обуви имеют не только преимущества, но и недостатки. Основные плюсы кроссовок с шипами следующие:

  1. Шипы отлично справляются с самыми разнообразными состояниями почвы зимой, будь то гололёд, снег, лужи или промёрзшая, сухая почва.
  2. Специальные зимние кроссовки для тренировок обладают толстой подошвой. Это главное отличие зимних шипованных ботинок от привычного летнего варианты «шиповок». Обычные летние кроссовки с шипами не подойдут для пробежек зимой. Это обусловлено тонкой подошвой, которая быстро промерзает в условиях минусовых температур.
  3. Шипы на зимних кроссовках легко снимаются. Это даёт возможность подстраивать свою обувь под погодные условия или определённый тип тренировки.
  4. Несмотря на значительную толщину подошв зимних шипованных кроссовок, качественные модели обладают высокой гибкостью и отлично повторяют форму ступни во время ходьбы и бега.

К минусам зимнего варианта шипованных кроссовок можно отнести такие параметры:

  1. Для бега требуются большие усилия. Это обусловлено тем, что толстая подошва и дополнительная шиповка значительно утяжеляют обувь.
  2. Вероятность спотыкания увеличивается. Шипы не так коварны, как цепи, которые и вовсе могут заставить свалиться с ног, споткнувшись о ветку, лежащую на земле. Но всё же усталый бегун к концу тренировки может неудачно зацепиться о неровности почвы шипом и получить ранение.
  3. Не все модели кроссовок позволяют отцепить шипы по желанию. Когда на улице холодно и промозгло, шиповка будет мешать, а летний вариант кроссовок ещё неуместен, этот параметр значительно утяжеляет задачу выбора кроссовок по погоде, ведь отцепить шипы не предоставляется возможности.

Топ-5 лучших моделей зимних кроссовок для бега

В условиях зимнего бега самое главное – это хорошая обувь. Плотный материал, надежный протектор или шиповка – главные параметры для удачной тренировки. Есть несколько моделей кроссовок, которые можно рекомендовать для пробежек и серьёзных тренировок в холодную погоду.

  1. Идеальные кроссовки Innov-8 для тех, кто хочет бежать по тропам или планирует переход с бега по дорогам на бег по пересечённой местности. Модель показывает себя с наилучшей стороны на обоих типах поверхности. Агрессивная внешняя подошва гарантирует повышенное сцепление.
  2. ASICS GEL-PULSE 6 G-TX – легендарные облегченные кроссовки для бега по пересеченной местности обеспечивают превосходное сцепление, а также поддержку и защиту стопы без утяжеления кроссовок. Воздухопроницаемая мембрана Gore-Tex защищает от попадания влаги вовнутрь, а также препятствует появлению лишнего конденсата внутри. Данная модель предназначена для любителей бега с нейтральной постановкой стопы.
  3. Nike Free 5.0 Shield – унисекс модель, оснащённая светоотражателями. Она отлично подходит для бега в ночное время суток. Кроссовки заявлены, как водонепроницаемые, но всё же, они больше подходят для пробежек по снегу, нежели для дождливой погоды.
  4. New Balance 110 Boot – унисекс модель, обладающая высоким носком, защищающим щиколотку. Эти кроссовки отлично подходят для сильных морозов, защищая ногу от переохлаждения. Мощный протектор отлично справляется с бегом по сугробам и наледи.
  5. Asics Gel-Arctic 4 – унисекс модель кроссовок с хорошей шиповкой и значительным весом в 350/395 грамм. Главной особенностью модели является возможность самостоятельно выкручивать шипы. Кроссовки достаточно тёплые и отлично подходят как для прохладной температуры, так и для бега в сильный мороз.
  6. Salomon S-LAB Wings 8 SG – вы сможете выйти на новый уровень. Эти кроссовки предназначены для тех; кто бегает ради удовольствия и любит сворачивать с ровной дороги. Долговечные; удобные и с отличным сцеплением — специально для кругов по парку и легкого бездорожья.Круг за кругом по парку — в качественных и долговечных беговых кроссовках.Рельефная подошва с хорошим сцеплением для большей устойчивости.Бороздки на наружной подошве защищают ее от скопления грязи.

Выбор зимних кроссовок должен осуществляться исходя из индивидуальных особенностей тренировок и удобства для спортсмена. Неправильно подобранная обувь может привести к ухудшению качества пробежек и отразиться на здоровье ног. Не стоит основывать свой выбор на модности того или иного бренда, главное примерка и комфортная посадка кроссовка.

Ковальских Дмитрий [Sam342]

Источник: https://beginogi.ru/vyibiraem-zimnie-krossovki-dlya-bega/

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности – отзывы специалистов

Лучшие кроссовки для бега зимой: выбираем подходящую обувь

Бег – это самый популярный вид тренировок. Бегают все: мужчины, женщины и дети. Но чтобы занятия приносили пользу, а не травмировали ноги, необходимо правильно подбирать спортивную обувь. Кеды и универсальные кроссовки здесь не годятся – нужны специальные модели, учитывающие ваш вес, пол, постановку стопы и даже технику бега.

Лучшие производители кроссовок – какую фирму выбрать

Спортивную обувь нужно выбирать среди линеек известных производителей. И не только потому, что солидные фирмы дорожат своей репутацией и следят за качеством выпускаемых товаров. Серьезные бренды сами занимаются разработкой обуви, изучают нагрузки, которые спортсмены испытывают во время занятий, и даже создают новые материалы для производства кроссовок.

Тем, кто всерьез занимается бегом и нуждается в удобной, эргономичной спецобуви, стоит искать свою пару в линейках следующих фирм:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

В статье лучшие модели беговых кроссовок мы подробно рассматривали продукцию этих и других известных производителей. Но в случае со спортивной обувью выбор должен основываться еще и на индивидуальных особенностях человека. Поэтому ознакомьтесь с рекомендациями экспертов, чтобы покупка оказалась действительно удачной.

Особенности беговых кроссовок

Кроссовки для бега имеют ряд отличий от других видов спортивной обуви. Это касается не только покроя, но и свойств используемых материалов:

1. Верх – мягкий и гибкий, с минимальным количеством швов. Часто имеет сетчатые вставки из нейлоновых или полиэстеровых нитей.

2. Задник с жестким усилением для надежной фиксации пятки и вырезом, уменьшающим давление на ахиллесово сухожилие.

3. Охват – своего рода «воротник» для щиколотки. Мягкий и плотный, он хорошо фиксирует ногу и предотвращает натирание.

4. Межподошва «рассеивает» точечные ударные нагрузки, выполняя функции своеобразного армопояса.

5. Собственно подошва с обязательным утолщением на пятке и задранным носком. Изготавливается из мягких и упругих, но прочных материалов, обеспечивающих хорошее сцепление с поверхностью.

Прочие элементы кроссовок (язычок, шнуровка) принципиальных отличий не имеют. Как и стелька, хотя она может быть съемной, несъемной или вообще обладать «эффектом памяти».

Виды кроссовок для бега

Прежде чем переходить к обзору основных видов беговой обуви, рассмотрим общую для всех моделей классификацию.

В первую очередь кроссовки подбираются по гендерному признаку. Мужчины и женщины имеют разное строение стопы и отношение массы тела к ее площади, из-за чего давление на подошву у представителей двух полов будет отличаться.

Если не затрагивать вопросы дизайна, то характерные признаки мужских беговых кроссовок это:

1. Более выраженная амортизация.

2. Широкая колодка.

3. Меньший подъем пяточной области.

Женские кроссовки имеют меньшую степень амортизации, поскольку спортсменки обычно легче мужчин. А чтобы сохранить ахиллово сухожилие, пятка на таких моделях поднимается чуть выше.

Кроме того спортивная обувь делится на подвиды в зависимости от бегового покрытия. Здесь выделяют три группы кроссовок:

1. Для бега по асфальту.

2. Для спортзала и оборудованных беговых дорожек.

3. Для бега по пересеченной местности.

Лучше использовать кроссовки согласно их назначению – так они дольше прослужат, да и владельцу будет гораздо удобнее.

Летние

Летние кроссовки шьют из самых легких материалов. Подошва здесь пенковая или силиконовая, верх сделан по большей части из сетки. В такой обуви ноги хорошо «дышат», а сами кроссовки имеют малый вес (до 500 г пара). В них можно бегать не только по улице в теплую погоду, но и в спортзале круглый год.

Зимние

Зимние кроссовки всегда плотнее и могут весить до 800 г. Идеальный вариант – это мембранный материал верха типа Gore-tex с дополнительным утеплителем.

Подошва здесь более толстая, сделанная из пенополистирола, защищающего ноги от холода и влаги. Зимние модели нередко дополняются шипами – съемными или литыми.

Единственный минус утепленных кроссовок – ноги в них совершенно не «дышат», и даже Gore-tex не решает эту проблему.

Межсезонные

Межсезонные модели – нечто среднее между зимой и летом. Не промокают, имеют плотную подошву, и в то же время здесь есть какая-никакая вентиляция.

Тренировочные

Подходят и для профессиональных атлетов, и для любителей. Такие модели обладают хорошей амортизацией и слегка увеличенным весом: пара кроссовок вытягивает на 250–400 г. Износостойкая подошва идеально распределяет давление стопы, а верх изготавливается по технологии Fluid Fit из полимерной сетки.

Такие кроссовки более удобны и безопасны, однако для чемпионатов они не подойдут из-за своего большого веса. Кроме того, их подошва рассчитана на уличный асфальт, а не на прорезиненное покрытие стадиона.

Плюсы:

  • Надежная поддержка и защита ноги;
  • Хорошая амортизация;
  • Мягкая, но износостойкая подошва;
  • Вентилирование ног благодаря сетчатому верху.

Минусы:

Для соревнований

Это выбор профессионалов. Как правило, такие кроссовки почти вдвое легче тренировочных моделей (примерно 200–250 г), что позволяет развить на дистанции максимальную скорость. Здесь подошва более тонкая и гибкая, а также имеет лучшее сцепление с беговой дорожкой.

Кроссовки для соревнований по легкой атлетике отличаются очень жестким захватом щиколотки, что не всегда удобно, зато эффективно для поддержания скорости бегуна. А вот амортизация здесь практически отсутствует, поэтому для частых тренировок такая обувь не годится.

Плюсы:

  • Минимальный вес;
  • Позволяют развивать спортсмену высокую скорость;
  • Идеальное сцепление подошвы с поверхностью;
  • Жесткая фиксация на ноге.

Минусы:

  • Подходят только для профессиональных атлетов;
  • Недолговечны.

Для бега по пересеченной местности

Это специальные модели для любителей пробежаться по бездорожью. Такие кроссовки имеют увеличенный до 400–500 г вес за счет некоторых особенностей конструкции. Здесь идет усиленная, но относительно гибкая подошва с протектором и плотный водонепроницаемый верх.

Плюсы:

  • Не промокают;
  • Толстая подошва с хорошей амортизацией и защитой от камней;
  • Равномерное распределение веса;
  • Хорошая гибкость позволяет брать спуски и подъемы;
  • Рельефный протектор обеспечивает максимальное сцепление с грунтом.

Минусы:

  • Относительно большой вес;
  • Отсутствие вентилирования.

Размер

Беговые кроссовки должны плотно сидеть на ноге и в то же время не сдавливать ее.

Поэтому необходимо максимально точно подбирать размер обуви и обязательно мерять ее перед покупкой (цифра на подошве может не соответствовать действительности).

Идеальными кроссовками для вас будут те, в которых большой палец ноги не достает до носка на 3 мм. Запас по ширине должен составлять около 1,5 мм с каждой стороны.

Пронация

Это показатель завала и прогиба стопы в момент толчка, когда пятка отрывается от земли. При занятиях бегом у людей с разной пронацией нагрузка на подошву распределяется по-своему, а значит, поддержка и амортизация должны подбираться под строение ноги.

Определить пронацию и высоту свода можно с помощью простейшего «мокрого теста». Намочите босые ноги и встаньте ровно на плотный лист бумаги на минуту. Когда появятся влажные отпечатки, обведите контур фломастером. Между следом носка и пятки вы увидите арочный изгиб, а ширина оставшегося пятна в самом узком месте у этого свода и определит пронацию вашей стопы.

После проведённой операции остаётся лишь выбрать правильный вариант:  

1. При плоскостопии ступня заваливается внутрь, и на листке остается широкий отпечаток под сводом. В этом случае нужны кроссовки без супинатора, иначе при беге вы будете ощущать дискомфорт.

2. Очень узкий «перешеек» между следом носка и пятки – это признак супинации. Ваша стопа имеет минимальный контакт с поверхностью, что увеличивает нагрузку на ноги и требует хорошей амортизации от кроссовок. Внутри обязателен высокий супинатор для большей площади опоры.

3. При нормальной пронации арочный изгиб доходит примерно до середины ступни. Здесь с естественной амортизацией все в порядке, так что особой упругости от подошвы кроссовок не потребуется.

Степень амортизации

Этот параметр зависит от веса атлета и особенностей дистанций, на которые он бегает. Худым людям усиленная амортизация особо не нужна (подойдет средняя или облегченная модель), в то время как полным она просто необходима.

Также утолщения и упругие вставки могут располагаться в разных частях подошвы:

1. На мыске – для бега на короткие дистанции, а также при необходимости делать частые толчки в моменты прыжков.

2. На каблуке – для марафона и тренировочных пробежек, когда вес тела при приземлении все время приходится на пятки.

Материал подошвы

Беговые кроссовки должны достаточно хорошо сгибаться, особенно если это модели, в которых приходится бегать по улице или пересеченной местности. В идеале обувь обязана изгибаться в руках под углом в 45°, но здесь многое зависит от материала подошвы. Он же определяет стоимость, степень амортизации и «цепкость» кроссовок.

На рынке представлены следующие материалы подошв:

1. Резина – самый распространенный вариант, имеет низкую стоимость, но обеспечивает отличное сцепление с поверхностью и действительно хорошо гнется.

2. BRS 1000 – жесткая синтетическая резина, стойкая к истиранию. Обычно используется на отдельных участках подошвы.

3. Резиновая смесь DRC – неубиваемый материал, который подходит для любых видов трасс.

4. Duralon – легкая поризованная резина, не отличающаяся высокой износостойкостью, однако обеспечивающая отличную гибкость и амортизацию.

Материал верха

Каждый производитель старается усовершенствовать свой товар из разных материалов. Но самыми популярными и удобными считаются следующие их виды:

1. Натуральная кожа – долговечная и податливая, но ноги в кожаной обуви «дышат» плохо. Это скорее вариант для межсезонья.

2. Синтетическая кожа – более крепкая и более легкая, чем натуральная, однако ей не хватает гибкости.

3. Нейлоновая или ПЭ сетка – не основной, но самый распространенный материал для летних кроссовок и вставок в облегченных моделях. Отличается достаточной прочностью и обеспечивает оптимальную вентиляцию обуви.

4. Gore-tex (Гортекс) – трехслойный материал с фторопластовой мембраной, расположенной между тканевым верхом и утепляющей подкладкой. «Зимний» вариант, позволяющий ногам не мерзнуть, но при этом обеспечивающий минимальный воздухообмен.

Какие кроссовки выбрать

1. Если вы просто решили бегать для себя, выбирайте тренировочные кроссовки с утолщенной и хорошо амортизированной пяткой. Сетчатые вставки даже в «осенних» моделях сделают занятия спортом более комфортными.

2. Профессиональным атлетам, постоянно участвующим в соревнованиях, дополнительно потребуется облегченная пара кроссовок с максимальной фиксацией стопы.

3. Любителям зимних пробежек по улице лучше выбрать хорошую утепленную модель из Гортекса на толстой подошве с протектором и шипами.

4. Жителям поселков на периферии и тем, кто принципиально выбирает для бега грунтовые дороги, нужны кроссовки среднего веса на толстой, но очень гибкой подошве с загнутым носом и мощным протектором. Также здесь понадобится хорошая амортизация и надежный охват ноги, иначе вывиха не избежать.

5. Если вы сгоняете лишний вес, берите кроссовки с максимальной амортизацией. Так вы снизите нагрузку на голень и колено, облегчите работу ступне, да и устанете меньше, а значит – дольше сможете бежать.

Стоимость кроссовок для бега

1. Тренировочные модели можно купить в пределах 2500–40000 рублей.

2. Профессиональная обувь для соревнований по бегу обойдется примерно в 10–25 тысяч.

3. За зимнюю пару приготовьтесь отдать не меньше 5000–10000 рублей.

4. Примерно столько же будут стоить кроссовки для бега по пересеченке, только нижний порог здесь установлен на уровне 2 тысяч.

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? на наш Telegram.

выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Источник: https://vyboroved.ru/vybor/1194-kak-vybrat-krossovki-dlya-bega.html

Кроссовки для бега зимой: выбираем лучшие

Лучшие кроссовки для бега зимой: выбираем подходящую обувь

Любители бега не прекращают заниматься и в холодное время года. Правильная обувь для бега зимой на улице помогает сделать тренировки безопасными и комфортными. Для ее выбора нужно учесть ряд характеристик.

Выбираем кроссовки для бега зимой

Неправильная обувь для бега зимой может быть чревата усталостью, травмами и простудными заболеваниями. Многих интересует, можно ли бегать зимой в летних кроссовках. Это категорически не рекомендуется, и не только из-за удобства, но и из-за безопасности.

Летняя обувь не предназначена для зимних тренировок. Она легко пропускает влагу, что на морозе с учетом нагрузок небезопасно для здоровья. Такая обувь очень чувствительна к холоду, и вряд ли ее хватит больше, чем на пару тренировок.

Кроме того, бегая на снегу или льду, вы не сможете в ней устоять, что может привести к серьезным травмам.

Обувь для бега зимой и осенью должна быть качественной. Экономить на ней не стоит, так как некачественные изделия не выдержат ни асфальт, ни, тем более, снег и гололед. Выбирайте кроссовки с хорошей водо- и воздухонепроницаемостью, высокими противоскользящими свойствами, утеплителем и подошвой, которая хорошо гнется.

Выбирая, в какой обуви бегать зимой по улице, учтите такие рекомендации:

  • Низкие кроссовки для зимы не подойдут. Выбирайте модель, которая заканчивается на несколько сантиметров выше уровня щиколотки — так снег не попадет внутрь.

  • Учтите материал, из которого сделаны кроссовки. Он должен быть  прочным и без отверстий, но оставлять ногам возможность дышать. Если обувь не будет позволять воздуху нормально циркулировать, ноги будут слишком потеть и мерзнуть.

  • Выбирайте непромокаемые кроссовки. Верхнее покрытие должно хорошо отталкивать влагу.

  • Осмотрите подошву. Для нее важна крепость и твердость. Трещины и щели не допускаются. Для лучшего сцепления с поверхностью желательны протекторы. Чем они массивнее, тем большую уверенность дадут даже на скользкой поверхности.

  • Важный момент — это герметичность обуви. Не допускается наличие прорезей или отверстий, иначе к ногам будет попадать снег.

  • Кроссовки лучше выбирать не на липучках, а с прочной шнуровкой, которая доходит до их верха. Лучше, чтобы боковые участки язычка были пришиты к основе.

  • Выбирайте кроссовки с шипами для бега зимой. Они обеспечивают хорошее сцепление. Шипы могут быть съемными — так можно использовать обувь в любую погоду.

Многие спортсмены считают, что зимой обязательно бегать в теплых носках, и ввиду этого берут обувь большего размера Делать этого не стоит. При активных движениях ноги и так не будут мерзнуть.

Кроме того в теплых носках конечности будут сильно потеть и, соответственно, мерзнуть. Хватит простых носков, причем они должны быть не синтетическими, а хлопковыми.

Соответственно, обувь нужно выбирать своего размера, а не большего или меньшего.

Еще один важный момент, на который стоит обратить внимание — качество стельки. По размеру она должна четко соответствовать обуви. Материал стелек должен быть качественным и способным дышать. У основания она закрепляется плотно.

Стоимость

Зимние кроссовки для бега предлагают многие производители. Они представлены в разной категории. Недорогая обувь тоже бывает качественной, но учтите, что экономить на такой покупке не стоит.

Лучше потратиться раз, но купить надежную пару обуви, которая прослужит в течение долгого времени. Средняя цена таких кроссовок составляет 3000-5000 рублей.

Но есть и более дорогие модели, имеющие улучшенные характеристики.

Лучшие кроссовки для бега зимой: рейтинг

Беговые зимние кроссовки можно купить в любом спортивном магазине, таких как Спортмастер или Декатлон. В ассортименте есть женские, мужские и детские изделия. Топ производителей, на продукцию которых стоит обратить внимание, представлен следующими марками:

  • Найк. Популярный бренд Nike предлагает несколько моделей для зимнего бега. Они оснащаются водонепроницаемым верхом и водооталкивающей пропиткой. Зимние модели также имеют подошву с липкими резиновыми вставками или лазерным узором — это предотвращает скольжение по зимней поверхности.

    Nike Hoodland Suede

  • Асикс. Особенность зимних кроссовок Asics — это защитное покрытие по носку из неопрена и шиповка либо протекторы.

    Это защищает от скольжения и позволяет бегать по недавно выпавшему снегу и пересеченной местности. Обувь имеет плотный верх.

    Благодаря фиксирующим прокладкам обеспечивается хорошая терморегуляция и предотвращается попадание внутрь влаги. Некоторые модели можно использовать даже для зимнего бега в горной местности.

    ASICS Gel-Fujitrabuco 6 G-TX

  • Саломон. В коллекции бренда Salomon можно найти несколько моделей, предназначенных для бега зимой. Есть варианты, предназначенные для бега по глубокому снегу или гололеду.

    Последние оснащаются мощными шипами и мембраной, которая хорошо пропускает воздух. Также непромокаемые кроссовки для бега зимой имеют светоотражающую способность.

    Последнее свойство будет полезно тем, кто любит бегать в темное время суток.

    Salomon Snowcross

Правильные кроссовки для зимнего бега — это во многом гарантия комфорта и надежности при тренировках. На них не стоит экономить. Учитывайте все важные характеристики при покупке и выбирайте продукцию проверенных производителей.

Источник: http://www.fitnessera.ru/luchshie-krossovki-dlya-bega-zimoj-vybiraem-podxodyashhuyu-obuv.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.