Любимые диеты звезд

Любимые диеты звезд

Любимые диеты звезд

Мужчины млеют при их виде, а женщины им постоянно завидуют! Но чтобы выглядеть так сногсшибательно, как звезды, следует регулярно заниматься спортом и придерживаться соответствующей диеты, которая в результате поможет сохранить красивую и стройную фигуру. Одним словом, популярные женщины много и упорно трудятся, чтобы выглядеть молодо и привлекательно. Какие же диеты используют звезды шоу-бизнеса?

Секрет сыроедения Гвен Стефани

Гвен Стефани, несмотря на свой возврат, выглядит очень эффектно и молодо благодаря регулярным тренировкам и необычной диете, которую использует уже в течение длительного времени. Секрет ее внешности скрыт в здоровом питании.

Певица пытается покупать наименее зараженные продукты из экологических и надежных источников. Исключила из своего рациона продукты высокой степени переработки, а нездоровые закуски заменила фруктами, сырыми овощами, орехами и различными семенами.

Ее меню, в основном, базируется на потреблении сырой пищи, например, на завтрак фрукты, на обед сырая рыба и салат, и большое количество сырых овощей в течение дня. Кроме того, она пьет свежевыжатые соки и фруктовые коктейли.

Такие напитки, кроме того, что очень питательны, содержат большое количество витаминов, микроэлементов и ферментов. Диета, основанная на сырых продуктах, чрезвычайно богата клетчаткой, которая очищает кишечник и благотворно влияет на обмен веществ.

Сыроедение по образцу Гвен Стефани требует большой приверженности и значительных изменений в привычках питания, но взамен можно получить очень большую выгоду для своего организма. Основные его преимущества: потеря веса, увеличение энергии, очищение кожи, улучшение пищеварения, снижение риска сердечнососудистых заболеваний и диабета.

Дженнифер Лопес и протеиновая диета

Красавица Дженнифер Лопес сразу после беременности похудела на 25 килограммов, и это без больших жертв! Диета доктора Пьера Дюкана не ставит на еду запретных знаков, только говорит, что разрешено и даже необходимо кушать.

Она состоит из четырех последовательных этапов, и, самое главное, необходимо тщательно следовать установленной очередности и порядку фаз. Дженнифер Лопес соблюдает эти рекомендации и, таким образом, достигает потрясающего эффекта. Руководствуясь инструкциями, она употребляет продукты, богатые протеином, а именно приготовленную на пару рыбу и куриные грудки.

Она также ест сырые овощи и фрукты, чтобы обеспечить организм витаминами, избегает сахара, алкоголя и пьет не менее 1,5 литра воды в день. Характерной чертой белковой диеты является регулярное и частое принятие пищи: каждые три часа. Больше всего можно съесть на завтрак и следует помнить, что последний прием пищи должен быть не позднее 16.

Уже после первого этапа диеты, то есть после 10 дней, можно потерять даже до 3-5 килограммов. Это фаза, во время которой употребляют исключительно продукты с высоким содержанием белка, а делается так для того, чтобы ускорить обмен веществ. Второй этап выглядит немного по-другому и длится до тех пор, пока человек не достигнет веса мечты.

Следующие две фазы должны только поддерживать идеальную массу тела и привить новые привычки в еде, благодаря которым фигура будет стройной пожизненно, как у Дженнифер Лопес.

Очищающая диета Гвинет Пэлтроу

Популярная актриса постоянно борется с лишними килограммами. Чтобы выглядеть молодо и быть в хорошей форме, Гвинет не только интенсивно тренируется, но использует также известную и проверенную диету.

Актриса настолько сильно пропагандирует здоровый образ жизни, что даже выпустила поваренную книгу «Дочь моего отца» («My Father’s Daughter»), в которой она издала семейные рецепты, передаваемые ей отцом во время совместного приготовления пищи.

Гвинет каждый свой день начинает со стакана воды с лимоном, который регулирует обмен веществ, а заканчивает ложкой оливкового масла, которое поддерживает печень. Используя очищающую диету, актриса ест много овощей и фруктов, а также пьет много жидкости: негазированной воды, свежевыжатых соков и травяных чаев, чтобы вымывать токсины из организма.

В очищающей диете важным является употребление пищи в определенное время, предпочтительно, 5 раз в день, при этом не переедать. Желательно, чтобы большинство блюд было в жидкой форме, то есть в форме супов или коктейлей, которые не перегружают пищеварительную систему. В начале диеты следует избегать молочных продуктов и круп, только немного позже постепенно их можно вводить в меню.

Для уверенности в эффективности диеты необходимо отказаться от кофеина и алкоголя, а также надо значительно снизить потребление сахара. Такая правильно проведенная детоксикация по образцу Гвинет Пэлтроу должна длиться не менее 28 дней. В результате тело восстанавливается, улучшается самочувствие и повышается иммунитет, и, самое главное, уходит несколько лишних килограммов.

Холли Берри и диета пяти горстей

Обворожительная Холли Берри является диабетиком, поэтому строго придерживается диеты пяти горстей. В соответствии с ее принципами, важно сохранение правильных пропорций в рационе. Все приемы пищи должны доставлять телу порцию еды, которая умещается в горсти. Актриса, используя диету, ест принципиально мало, но довольно часто.

Ее день состоит из трех небольших приемов пищи и двух перекусов, а в дополнение к ним можно съедать порцию фруктов и овощей.

Кроме этого, необходимо выпивать два литра воды в день и придерживаться нескольких основных правил, а именно: ограничивать углеводы и жиры, продуктов с высоким содержанием белка можно съесть столько, сколько поместиться в открытой ладони (аналогично с фруктами и овощами).

Диета, облюбованная Холи Берри, уверенно вырабатывает навык регулярного питания и дает гарантию употребления малого количества калорий в течение дня, что является ключом к избавлению от нескольких лишних килограммов. Но стоит помнить, что использовать ее слишком долго нельзя, потому что она может отрицательно повлиять на организм.

Диета «9:1» от Дженнифер Энистон

Идеальная фигура и внешний вид Дженнифер Энистон не результат работы пластического хирурга, а эффект разумной диеты и регулярных физических упражнений. Актриса сама разработала собственную диету, которую она назвала «9:1» и применяет уже в течение длительного времени.

Основным принципом диеты является организация дневного меню, чтобы он на 90% состоял из низкокалорийной и с низким содержанием жира пищи, а остальные 10% предназначены для «маленьких безумств», то есть любимых закусок, которых в этот момент хочется. Благодаря такому распределению, легко переносить ограничения, при этом позволяя себе немного «вольностей».

Кроме того, важно потреблять продукты, богатые клетчаткой и крахмалом, например, мюсли или картофель в мундире. Надо отказаться от жирной пищи и ограничить сладости. Актриса во время диеты ставит себе определенные диетические обязательства, например, две недели не есть сладкого.

Такой способ питания Дженнифер Энистон не вызывает быструю потерю веса, но зато его результаты постоянны и, что самое важное, не наблюдается эффекта йо-йо. Кроме того, диета разнообразна и сбалансирована, поэтому нет никаких особых ограничений касательно времени ее применения.

Зональное питание Кэтрин Зета-Джонс

Она выглядит очень стройной и сексуальной, и все это благодаря замечательной диете, которую она использует. Актриса заботится о правильном выборе продуктов питания и тем самым сохраняет исключительно красивую фигуру.

Ее диета называется зональной и основывается на соблюдении пропорций между основными компонентами, то есть она доставляет организму 30% энергии из белков, 40% — из углеводов и 30% — из жиров. Благодаря такому способу питания соблюдается баланс между гормонами, ответственными за метаболизм.

Зональную диету причисляют к числу низкоуглеводных, а ее сутью является убеждение, что продукты с таким же количеством калорий имеют различную способность к накоплению в виде жира, например, 100 калорий из говядины полнят больше, чем 100 калорий из фасоли.

По мнению Кэтрин Зета-Джонс, лучшим способом сбросить вес является знание продуктов, которые содержат «хорошие» и «плохие» калории, а потом надо постоянно есть одни и избегать другие. Такое питание в соответствии с согласованными пропорциями гарантирует потерю веса.

Уже в течение первых двух недель можно похудеть на 2-3 килограмма, далее процесс происходит более постепенно (1-3 кг в месяц). Такой темп похудения предотвращает эффект йо-йо и никаким образом не ограничивает размер порций: надо только знать, что есть.

Три литры воды от Хайди Клум

Вскоре после рождения ребенка она потеряла более 15 килограммов и в экспресс-темпе вернулась в свою былую форму. Как она это сделала? Модель призналась, что секрет ее стройной фигуры скрывается в употреблении трех литров негазированной воды в день. Такое ее количество не только очищает организм, но и эффективно гасит аппетит.

Кроме того, Хайди почти исключила из своего рациона углеводы. Образцовое меню модели выглядит следующим образом: она с утра ест энергетический завтрак (вместо сладкого кофе с молоком и булочками она выбирает йогурт, овсянку, фрукты и чай), на обед она съедает вареное мясо с овощами и небольшим количеством риса, но при этом отказывается от ужина.

В течение дня, когда ее мучает чувство голода, она может себе позволить съесть фрукт или овощ. Хайди придерживается и «золотого правила» — не есть после 18. Не забывает модель и о регулярных упражнениях в тренажерном зале.

Она признает, что они являются довольно важной частью ее жизни, потому что добавляют много мотивации и силы, и благодаря им гораздо проще «пережить» диету.

Диета с низким содержанием жира от Мелани Гриффит

Мелани, как большинство женщин, набрала вес во время беременности. Но любой ценой она хотела вернуться к старой, стройной фигуре, поэтому использовала диету, основанную на исключении из рациона жиров.

Актриса отказалась от баранины, свинины, майонеза и салатных заправок, а также тяжелых овощей, например, капусты, брокколи и фасоли. Кроме того, в диете с низким содержанием жира существует важное правило: есть мало, но часто (по крайней мере, 5 приемов пищи в день).

Не стоит забывать и о том, что последний «ужин» должен быть не позднее 20 часов. Диета Мелани Гриффит довольно разнообразна и обеспечивает организм всеми необходимыми ингредиентами. Она позволяет не столь быстро, но эффективно и надежно избавиться от лишних килограммов.

Ее можно использовать без каких-либо временных ограничений, но (как и в случае любой другой диеты) с использованием здравого смысла.

Источник: https://f-md.ru/lyubimye-diety-zvezd/

Любимые диеты звезд из мирового ТОП-10

Любимые диеты звезд

По версиям разных журналов можно выделить 10 самых ярких звезд на небосклоне Голливуда и мира в целом.

Все-таки интересно.

Что предпочитают есть эти блистательные женщины, чтобы сохранить фигуру.

Возможно, они придерживаются каких-то диет или имеют секреты о том, как быстро сбросить вес.

Об этом и много другом поподробнее.

Предлагаем вам узнать о том, каким способом поддерживают свою фигуру в отличной форме ТОП-10 самых красивых женщин планеты. Пристрастия звезд, как показали исследования, очень разные.

В версиях разных популярных журналов эти женщины время от времени меняются местами, но все неизменно, некоторые даже по нескольку лет, находятся в ТОПовых позициях красоты и стройности. Порядковый номер диет вовсе не означает порядок звезды в ТОПе.

Звездные диеты расположены в произвольном порядке.{adselite}

При росте 175 см, Наталья Водянова весит всего 55 кг. Наталья уверенно держит ТОП – 10 уже много лет. И это при том, что у нее уже трое детей. Наталья Водянова буквально потрясла мир, когда на пятый день после родов появилась на подиуме. ИМС (индекс массы тела) у Наталья Водяновой всего 16, при минимальной норме 18-20. Специалисты упрекают ее в чрезмерной худобе.

Она не скрывает свой секрет стройности. Ест она три раза в день, но утром она может себе позволит все что угодно-от тортиков, до пельменей и пирогов. В обед порция должна уменьшится вдвое и не содержать сладостей. Ужин же должен и вовсе символический. Эта система питания очень сильно напоминает диету минус 60.

При этом она занимается йогой и бегом. Физическая форма Водяновой позволяет ей в любой день пробежать марафон в 22 километра.

Диета Джессики Альбы

Джессике Альбе чуть больше 30, и у нее уже двое детей. При росте 169 см она весит всего 61 килограмм. Секрет стройности от Джессики Альбы состоит в том, что она не ест жирного мяса и сладостей, что причиняет ей много огорчения. При этом, с большой нелюбовью, но готова терять лишние килограммы с помощью спортивного зала и упражнений на тренажерах.

Также у Джессики есть твердое правило съедать только половину порции от того, что ей подадут в ресторанах.

Главный секрет питания ее прост. Есть надо 3 раза в день, употребляя исключительно нежирные сорта мяса, или рыбу. Также она считает, что должна быть возможность перекусить йогуртами, фруктами и орешками дважды. Выпивать в день надо не меньше литра воды. Все эти правила позволят не только не набрать, но и потерять лишний вес.

 Диета Кейт Бекинсейл

Кейт Бекинсейл уже больше сорока. Выглядит она просто великолепно. Обязана она своим превосходным внешним видом интересной системе питания.

Суть этой системы питания состоит в том, что один раз в три месяца Кейт Бекинсейл садится на специальную диету. Эта диета полностью исключает сахар, макароны и хлеб.

Второе обязательное условие этого способа похудеть с помощью рыбы. Рыбу следует есть не менее трех раз в неделю.

Также образ жизни у Кейт Бекинсейл предполагает ежедневные физические нагрузки. Она занимается 5 раз в неделю бегов, 4 раза в неделю йогой, 3 раза в неделю плаваньем. Главное, что сама Кейт успевает все это делать не через силу, а в удовольствие. Сама она говорит, что не видит проблемы для себя в столь частом и интенсивном занятии спортом, и давно к этому привыкла.

Диета Джессики Бил

Джессика Бил родилась в 1982 году. Замужем за Джастином Тимберлейком. Абсолютно очаровательная улыбка, легкость и стремительность движений завораживают. Джессика регулярно занимается спортом. 5 раз в неделю она проводит интенсивные тренировки с нагрузками, кардио тренировки. Ее можно встретить в парке во время интенсивной тренировки.

К тренировкам она относится очень серьезно. Это и бег с ускорением, и йога, и плаванье. Ее диета, с ее слов, крайне проста – «я запрещаю себе все 6 дней в неделю и разрешаю себе все на седьмой».

Диета Анжелины Джоли

Анжелина Джоли 1975 года рождения. Но вот уже десять лет она уверенно входит в десятку самых красивых женщин Голливуда, мира и красавиц ТОП по версии разных модных глянцевых журналов. Рост звезды 174 сантиметра, при этом ее вес всего 56 кг.

Главный секрет питания Анжелины Джоли –это дробное питание. Она предпочитает есть 5 раз в день небольшими порциями. Крайне важно пить как можно больше воды – не менее 2х литров в день. Полностью исключаются сладости, углеводы.

Мясо можно употреблять исключительно нежирных сортом или же заменять на морепродукты и рыбу. Конечно, для того чтобы выглядеть подтянутой, необходимо регулярно заниматься спортом. Анжелина Джоли предпочитает кикбоксинг.

Столь хрупкая женщина просто обожает этот вид спорта за гармоничное сочетание силовых и кардио нагрузок.

Диета Моники Беллуччи

Пленительная Моника Беллуччи имеет рост 178 см и вес 64 кг. Она не истощена диетами, но и не имеет линий вес. Формы Моники пленительны, а внешность божественна.

Моника Беллуччи уверенно входит в ТОП самых красивых женщин мира больше десятилетия. Эта женщина не делала никаких пластических операций.

Ее фигура настолько женственна, обольстительна и пленительна, что ее сравнивают с Софи Лорен.

Удивительно, но Моника Беллуччи не любит заниматься спорт, и, с ее слов «никогда не променяет сладкий сон на бег по улице». Секретом своей фигуры она считает свое умение правильно подобрать одежду. Видимо, бог создал эту женщину идеальной.

Правда, все же она предпочитает нежирное мясо, овощи и итальянские спагетти. Макароны вовсе не обязательно должны добавлять лишние килограммы. На макаронах даже можно похудеть.

Диета Скарлет Йоханссон

При росте 163 см, Скарлет Йоханссон обладает весом 63 кг. Скарлет говорит о том, что ей сложно заниматься спортом после перерыва, и она ленива, и также любит сладкое, как и все.

Скарлет не придерживается никаких особенных диет. Более того, она ярая противница любых жестких ограничений. Тем не менее, она предпочитает есть сыры, нежирное мясо и рыбу, овощи и фрукты. Также Скарлет очень любит овсянку.

Это блюдо она предпочитает есть по утрам.

Свой рецепт похудения Скарлет декларирует так – «Не кури, пей больше воды и не вставай по будильнику». Видимо, это и есть секрет соблазнительной фигуры, фигуры, которая имеет очень соблазнительные округлости.

Диета Бейонсе

Бейонсе обладает ростом 167 см, свой вес она удерживает в районе 60 кг. Иногда, как признается певица, вес может колебаться в районе плюс – минус 2 кг.  Секрет ее стройности в том, что она время от времени, но не дольше 3 дней пьет специальный лимонный напиток для похудения.

Для приготовления этого чудодейственного напитка для похудения понадобиться литр кипяченой воды, сок одного свежевыжатого лимона, чайная ложка кленового сиропа и немного обычного черного перца.

Этот напиток, по мнению Бейонсе, обладает свойством сжигать жиры и восстанавливать иммунитет. В день следует принимать не менее 6 стаканов этого напитка. Если у вас возникает чувство голода, также следует выпить стакан этого напитка.

Похожий напиток для похудения – вода Сасси.

Также Бейонсе обязательно не менее 5 раз в день занимается спортом. Бег, плаванье, йога позволяют ей прекрасно выглядеть в свои «тридцать с хвостиком».

Диета Натали Портман

Натали Портман родилась в 1981 году. При росте 160 см Натали весит всего 45 кг. причина стройности Натали в том, что она самый настоящий веган, или вегетарианец, исключающий из собственного рациона питания яйца и молоко. Исключение из этого правила она сделала только во время беременности, когда позволила себе есть яйца и молоко, то есть стала вегетарианкой на время.

На этот шаг ее подвигло то, что она присутствовала на демонстрации хирургического лазера на цыплёнке, которую она увидела, присутствуя во время медицинской конференции вместе с отцом. Впечатление было настолько сильным, что вот уже скоро 30 лет, как она исповедует вегетарианство.

Снимаясь в фильме «Черный лебедь», она специально села на дополнительную диету, и потеряла еще 12 кг. При этом фактически Натали Порман не имела лишнего веса. Теперь о ее силе воли в мире кино ходят легенды.

Диета Оливии Уайльд

Оливия Уайльд родилась в 1984 году. При росте 171 см, она весит 54 кг. Как оказывается, Оливия также вегетарианка. Кроме того, она любит заниматься боевыми видами спорта, а именно каратэ.

Каратэ Оливия совмещает с йогой и бегом. При этом актриса может себя побаловать шоколадом.

Более того, однажды она участвовала в конкурсе на поедание высококалорийных продуктов, где за 20 минут успела съесть 30 пончиков с кленовым сиропом.

Итак, можно сказать, что у каждой звезды свой секрет похудения – от жесткого вегетарианства, до агрессивных занятий спортом. Какой из вышеперечисленных способов подойдет вам – можно узнать, попробовав применить описанный метод похудения.

Источник: http://metodu-lechenia.net/lyubimye-diety-zvezd-iz-mirovogo-top-10.html

С миру по нитке – любимая диета!

Любимые диеты звезд

Любимая диета – вопрос очень личный. Не каждая женщина согласится поделиться рецептом своей стройности, да что там, далеко не все готовы признаться, что вообще сидят на диете! Однако известен рацион, передающийся из уст в уста под названием «Диета «Любимая».

Это примерно такой же феномен, как печенье «юбилейное» – продукт почти безликий, но при этом на столе в каждом доме.

Любимая диета, как и многие другие эффективные способы похудеть, не лишена причуд, однако, кажется, собрала в едином списке все популярные способы избавления от лишних кило.

Любимая диета: не поможет одно, подействует другое!

Диета «Любимая» – недельная цепочка однодневных монодиет. Вероятно, название свое она получила потому, что объединила все популярные схемы разгрузочных дней на одном продукте в универсальный план. В этом заключается и преимущество, и главный минус Любимой диеты – с одной стороны, ее меню отличается определенным разнообразием, а с другой – диета остается строгой и несбалансированной.

Сама идея разгрузочных дней, в ходе которых употребляется один-единственный продукт, не нова – в том числе в таких известных планах похудения, как диета доктора Ковалькова или диета Маргариты Королевой используется этот механизм.

Его смысл в том, чтобы подстегнуть метаболизм, подвергнув организм контролируемому стрессу.

Получая в большом количестве один из макронутриентов, тело вынужденно изменяет свой подход к переработке питательных веществ, и в результате быстро сжигает энергозапасы, накопленные в виде гликогена и жира.

Любимая диета на 7 дней лучше всего удастся в то время, когда у вас нет неотложных дел, переговоров, необходимости в длительных отлучках – большая часть дней предполагает усиление перистальтики кишечника и нагрузку на почки. Диета Любимая возводит этот эффект в седьмую степень, выстраивая разгрузочные дни один за одним в течение недели.

Тело будто отправляется на шоу, посвященное выживанию в экстремальных условиях: каждый день ему предлагается стрессовый рацион, причем всякий раз новый! Однако результат, вероятно, окупает все усилия и страдания: отзывы утверждают, что за семь дней эта диета, любимая многими, позволяет потерять 5 и даже 10 кг.

Недельный план диеты Любимая

Дни 1, 3 и 6 – питьевые

В эти дни (если вы начинаете диету «Любимая» с новой недели, соответствующее меню ждет вас в понедельник, среду и субботу) разрешается только жидкое питание.

Объем его не ограничен, а в составе следует придерживаться следующих рекомендаций: главный упор следует сделать на простую негазированную воду, также можно чай без добавок, нежирный оригинальный кефир, бульон без приправ и соли, фруктовые и овощные соки без добавления сахара (предпочтительны морковный и тыквенный).

На соки лучше не налегать: взгляды специалистов по питанию на них расходятся, некоторые считают выжимку из свежих плодов скорее едой, чем питьем. Поэтому ограничьте дневную дозу соков в питьевые дни 400 мл.

Газировки, лимонады, питьевые йогурты с добавками и любой алкоголь – конечно же, под запретом.

День 2 – овощной

Станьте ненадолго вегетарианкой! В этот день разрешается есть любые овощи в сыром, отварном, паровом или приготовленном на гриле без масла виде. Количество приемов пищи ограничено пятью, рекомендуемый объем порции 300 гр.

Использовать соль и солесодержащие приправы нельзя, однако обычные специи без добавок – разрешается. Заправлять блюда можно растительным маслом (не более 2 ст л в день) и лимонным соком. Майонез и тому подобные соусы в этот день не проходят «фейс-контроль». В овощной день диеты Любимая также необходимо выпить не менее 1,5 литров простой воды без газа.

День 4 – фруктовый

Виноград и бананы не в чести у любой диеты по причине запредельного содержания сахара. Любимая диета не исключение – можно съесть 3 кило любых фруктов, кроме этих.

Самое время вспомнить грейпфрутовую диету и ее волшебный эффект в борьбе с лишним весом, а также налечь на ананасы и яблоки, в которых много пектина, успешно справляющегося с чувством голода.

Не ешьте фрукты, на которые у вас аллергия. И не забывайте пить простую воду!

День 5 – белковый

Наконец-то «настоящая еда»! Постарайтесь справиться с радостью по поводу ее появления и соизмеряйте порции, стараясь есть меньше, но чаще. В белковый день на любимой диете допустимы 6-7 приемов пищи.

Отличные источники хорошо усвояемого белка – отварные куриные грудки без кожи, морепродукты, яйца, морская рыба, нежирный творог. Всю еду необходимо употреблять без соусов и других добавок.

Рекомендации по питьевому режиму прежние – 1,5 литра простой воды, никакого сахара, газа и алкоголя.

День 7 – выходной

Меню последнего дня комбинирует все те продукты, которые вы ели с понедельника по воскресенье, в «нормальное» меню, где все блюда приготовлены без добавок путем отваривания или запекания без масла.

Например, завтрак – 2 отварных яйца, полдник – творог с кефиром, обед – овощной суп с куриной грудкой, полдник – 2 яблока, ужин – свежий салат.

Так же, как и в остальные дни, необходимо выпить не менее полутора литров воды.

Решились на Любимую диету? Примите три совета:

  • 1 Не пытайтесь улучшить эффект любимой диеты на 7 дней занятиями спортом – на таком скудном рационе тренировка отнимет много сил, но принесет мало пользы.

    Для поддержки полноценной фитнес-нагрузки требуется специальное сбалансированное питание!

  • 2 Простая вода – хороший способ борьбы с голодом, однако “обпиваться” еще вреднее, чем страдать от обезвоживания.

    Не пейте воду непосредственно перед едой и сразу после нее – это плохо влияет на концентрацию желудочного сока и может вызвать несварение. Лучше всего пить в перерывах между приемами пищи небольшими порциями, по 30-50 мл за раз, равномерно в течение дня.

  • 3 Чтобы не набрать обратно все, с таким трудом потерянное в ходе диеты Любимая, ориентируйтесь на рацион седьмого дня еще неделю, а потом постепенно переходите на разнообразное здоровое меню. Никогда не проходите любимую семидневную диету дважды подряд, даже если вы перенесли ее легко!

Любимые диеты звезд Голливуда: не надо менять жизнь, только попу!

Людям из мира кино и шоу-бизнеса важно сохранять узнаваемость, поэтому кинодивы следят не только за безупречной прической и макияжем, но, и, конечно, за своими формами. Звездные планы питания и физических упражнений разрабатываются ответственными и опытными специалистами, однако у каждой из селебрити-персон есть «в рукаве» собственная диета, про которую можно сказать «любимая».

Любимая диета Джулии Робертс

Горящий взгляд, блестящие мягкие каштановые локоны, улыбка на пределе жизнерадостности – кто не узнает Джулию Робертс? Актриса, индуистка по вероисповеданию, спокойно относится к стандартной женской проблеме «лишнего тела».

В целом она всегда довольна собой, заявляя, что хорошая генетика позволяет ей не расплываться, но если лишний вес появляется, на помощь кинодиве приходит ее любимая диета. «Я не хочу менять свою жизнь, – говорит Джулия.

– Только попу!».

Робертс со скепсисом относится к «трендовым» диетам, доверяя своей собственной, любимой: при необходимости похудеть она отказывается от углеводов, ест много листовых овощей и морской рыбы.

А если вес надо сбросить быстро и придать телу рельеф, Джулия Робертс пользуется диетой, любимой ее тренером Кэти Келер.

В этом плане питания часть приемов пищи заменяется диетическим шейком с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки. Официальный вес Джулии Робертс -58 кг при росте 175 см.

Любимая диета Кейт Бланшетт

Утонченная Кейт Бланшетт, белокурая австралийка, одинаково прославившаяся и в кино, и на театральных подмостках, кажется, с каждым годом становится все стройнее и привлекательнее. Нарушить эту тенденцию не смогло даже поочередное появление на свет троих детей. Диета Кейт Бланшетт предусматривает практически полный отказ от продуктов, содержащих глютен.

Нет, кинодива не страдает от целиакии или аллергии на глютен, при которой люди вынуждены придерживаться довольно строгой безглютеновой диеты – просто она убеждена, что этот белок, содержащийся в большинстве распространенных злаков, обеспечивает организм ненужной нагрузкой и в конечном итоге плохо влияет не только на вес, но и на здоровье. В диете, любимой Кейт Бланшетт, нет места хлебу, выпечке, кашам. Более того – актриса не ест ничего, что было промышленно рафинировано или обогащено любыми химическими и синтетическими добавками. С юности она начинает утро со стакана теплой воды с лимонным соком и неизменно весит 59 кг при росте 174 см.

Любимая диета Мерил Стрип

Каждая роль Мерил Стрип становится событием – кажется, в свои шестьдесят четыре года она даст фору молодым коллегам не только в части актерского мастерства, но и в вопросах эффектной внешности. Мать четверых взрослых детей олицетворяет радость жизни и оптимизм, а также остается поистине редчайшим примером сохранения естественной красоты без участия пластических хирургов.

Мерил Стрип рассказывает, что в молодости пробовала разные диеты, в том числе быстрые, однако к наступлению зрелости окончательно поняла, что после сорока женщине надо решить, на чем она хочет сконцентрироваться – на лице или на теле. Любимая диета Мерил Стрип, ставит своей целью не сохранение тонкой талии любой ценой, а поддержание молодости кожи.

Поэтому актриса уже более десяти лет ест только органические продукты, выбирая самые полезные из них. В ее меню обязательно присутствуют свежие овощи в качестве источника витаминов и клетчатки и ресурсы для обеспечения потребности в ненасыщенных жирных кислотах – морская рыба, качественное растительное масло, орехи. В последние годы Мэрил Стрип весит около 70 кг при росте 168 см.

Любимая диета Пенелопы Крус

«Испанское очарование» Пенелопа Крус в последние несколько лет мало радовала поклонников новыми ролями, однако не лишилась интереса таблоидов: актриса стала мамой двух малышей.

Разумеется, вопрос лишнего веса не обошел стороной Пенелопу, от природы отличающуюся соблазнительными изгибами.

Она действительно наела лишнего, питаясь за двоих, однако довольно быстро и эффективно справилась с «детской» прибавкой.

Диетой, любимой Пенелопой Крус, всегда была и остается средиземноморская диета: план питания, предусматривающий употребление большого количества овощей, фруктов, сложноуглеводной пищи, оливкового масла и молочных продуктов на фоне крайне умеренного участия в меню мяса, яиц и сладостей.

Такое разнообразное, и, главное, генетически подходящее красавице-актрисе питание помогло не только избавиться от лишних кило, но и сохранить красоту кожу и волос. Пенелопа Крус весит около 60 кг при росте 168 см.

Ее любимая диета может кому-то показаться недостаточно строгой, однако она работает!

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/101119/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.