Почему мы толстеем: Все о механизме отложения жира

Содержание

Как мы толстеем?

Почему мы толстеем: Все о механизме отложения жира

В лишнем весе обвиняются то углеводы, то жиры, то отдельные продукты вплоть до картофеля, творога или фруктов.

По интернету ходят страшилки: если мы позавтракали крупой, но не пошли заниматься и не отработали углеводы, они отложатся в жир.

Или что углеводы и жиры нельзя есть вместе, потому что одно идет на энергию, а второе за ненадобностью — в жир. Как на самом деле мы толстеем?

Мы толстеем, когда получаем с едой больше энергии, чем успеваем тратить. И с этой точки зрения, не важно, какими именно продуктами мы превысили норму калорий. Тем не менее, разные макронутриенты (белки, жиры, углеводы) делают нас толще при избытке калорий разными механизмами.

Пищеварение и усвоение

Вся еда попадает в желудок, а затем в тонкий кишечника, где усваивается большая ее часть. То, что не будет усвоено в кишечнике, покинет организм естественным путем.

Но пищеварительная эффективность в организме человека высока. Жиры усваиваются на 97% (если вы съедите 100 грамм чистого жира, усвоятся 97 грамм). Животные белки —  на 90-95%, а растительные — на 80%. Усвоение углеводов зависит от содержания клетчатки. Но мало кто ест ее так много, чтобы это как-то повлияло.

Люди усваивают еду по-разному, но разница — не более 100 калорий в день. Конечно, в случае болезней ЖКТ все совсем по-другому, но мы здесь это не рассматриваем.

Что происходит с питательными веществами

Что происходит после того, как питательные вещества попали в кровоток? Есть всего два варианта развития событий: либо они сгорят (будут использованы в качестве энергии) или отправится на хранение.

Вообще, есть и третий вариант: при некоторых заболеваниях (диабет, инсулин-резистентность) питательные вещества могут остаться плавать в крови, вызывая проблемы с сосудами, либо, в конечном итоге, будут выводится из организма с мочой.

Но для здорового человека этими вещами можно пренебречь.

Окисление

Окисление — сжигание вещества для производства энергии. Это может произойти в печени, в скелетных мышцах и некоторых других местах. Все четыре макроэлемента (белки, жиры, углеводы и спирт) могут стать энергией.

ЗапасаниеУглеводы могут быть сохранены в виде гликогена печени и мышц. В редких случаях они превращаются в жир.

Основное место хранения жира в теле — жировые клетки (адипоциты). Больше всего их — под кожей. Небольшая часть адипоцитов (а у людей с ожирением — большая) окружает внутренние органы. Такой жир называется висцеральным. Совсем немного жира хранится в мышцах, но он на внешний вид не влияет.

Хранилищем белков в организме можно считать все мышцы тела. Аминокислоты белков используются для самых разных целей — синтез и обновление клеток, ферментов, гормонов и прочего. И если они не поступают с едой, то распадаются белки тела.

Как оказалось, есть связь между размером «хранилища» того или иного вещества и способностью организма использовать его для энергии сразу после еды.

Чем больше потенциальный размер «хранилища» питательного вещества в организме и чем лучше способность организма запасать его, тем меньше это вещество используется для энергии после еды.

И наоборот: чем меньше запасов питательного вещества в теле и чем хуже способность организма его запасать, тем легче вещество сгорает после поступления внутрь.

Жиры

Норма жиров в день у любого человека очень скромная по сравнению с тем, сколько жира потенциально он может запасти.

Когда вы едите жиры, организм не использует их в качестве энергии сразу же, даже на диете. Единственное исключение — когда съедается большое количество жира за раз (около 80 грамм), но даже тогда эффект довольно мягкий. Ежедневно весь пищевой жир откладывается в жировые клетки. Но если вы на диете, то жир из запасов достается, чтобы обеспечить организм недостающей энергией.

Углеводы

В отличие от жиров, размер хранилища углеводов не сильно отличается от их нормы ежедневного потребления. Обычный человек способен запасти 350-450 г гликогена. Мужчины — больше, женщины — меньше. Если возьмем питание на 2700 калорий и стандартные рекомендованные 60% углеводов, это как раз 400 грамм. По этой причине, тело хорошо умеет использовать углеводы для получения энергии.

Как выясняется, окисление жиров напрямую зависит от количества углеводов. Когда вы едите больше углеводов, вы сжигаете больше углеводов и меньше — жиров; ешьте меньше углеводов и вы сжигаете меньше углеводов и больше — жиров.

Белок

Запасы белка в теле — около 10-15 кг, что довольно много по сравнению со средней суточной нормой белка. Даже если человек ест 200-300 г в день, это по-прежнему гораздо меньше того, что тело может хранить.

Скорость окисления белка меняется в ответ на его поступление. Когда мы едим больше белка, тело использует больше белка в качестве энергии. Когда мы едим меньше белка, снижается и его окисление. Эти изменения происходят не сразу (как  с углеводами), а занимает 3-9 дней.

Алкоголь

Четвертый макронутриент — спирт. Но для него никакого хранилища не предусмотрено. Организм воспринимает спирт как «метаболический токсин» или «яд», поэтому окисление спирта сразу после поступления — первоочередная задача. Это означает уменьшение окисления других питательных веществ, употребляемых с алкоголем).

Суммарно

Ежедневно весь пищевой жир откладывается в жировые клетки после еды — он не остается плавать в крови и не сгорает сразу после еды. Но если вы на диете, жир из запасов достается, чтобы обеспечить организм недостающей энергией.

Таким образом, каждый день жир откладывается и расходуется. Мы толстеем, если жира откладывается больше, чем тратится. Мы худеем, если организм расходует больше жира, чем успевает откладывать. А это определяется общим дефицитом калорий в течение дня.

Углеводы редко превращаются в жир и хранятся таким образом. Это довольно энергозатратный процесс называется де ново липогенез (de novo lipogenesis).

Чтобы углеводы начали превращаться в жир, нужно их хроническое переедание — порядка 700–900 граммов чистых углеводов в день на протяжении нескольких дней.

Тогда запасы гликогена будут заполнены, калории — превышены, и углеводам не останется ничего другого, кроме как быть отложенными. Но это не нормальная ситуация для большинства людей.

Таким образом, углеводы не делают человека толще напрямую и не превращаются в жир. Но когда вы едите больше углеводов, вы сжигаете больше углеводов и меньше — жира. Так что переизбыток калорий за счет углеводов влияет на лишний вес косвенно, не давая сжигать жир.

То же самое и с белками. Белок не превращается в жир напрямую. Но если есть много белка, тело будет использовать его для получения энергии, поэтому жиры пойдут в запасы, там и останутся. Так что превышение калорий за счет белка тоже делает челрвека толще, просто не напрямую, а через снижение окисления других нутриентов.

Возьмем человека, который ест строго на свою норму калорий, то есть не набирает вес и не худеет. Что произойдет с 500 калориями из жиров, углеводов и белков, которые он съест сверх нормы? Вот что происходит:

  1. Переизбыток калорий из жира напрямую откладывается в жировые клетки.
  2. Переизбыток калорий из углеводов увеличивает количество сжигаемых углеводов: съеденные углеводы начинают использоваться в качестве энергии, жиры — откладываются и в качестве энергии не используются.
  3. Переизбыток калорий из белков увеличивает количество сжигаемых белков, и жиры в качестве энергии снова не используются.

При переизбытке калорий все три варианта делают человека толще, но механизмы разные. Жир откладывается напрямую, а белки и углеводы используются в качестве энергии, блокируя использование в качестве энергии жиров.

Почему бы не перестать есть жиры, раз углеводы и белки редко откладываются в жир?

Есть еще один случай, когда углеводы превращаются в жир через де ново липогенез. Это происходит, когда калории из жиров опускаются ниже 10% от общего количества поступающих в течение дня калорий. Например, когда при питании на 2500 мы едим менее 250 калорий из жиров (менее 27 грамм жира).

Так что если у вас переизбыток калорий, но вы решили не есть жиры (которые легче всего откладываются в жир), вы все равно потолстеете: когда количество жиров слишком маленькое, организм начинает превращать углеводы в жиры.

Если человек ест больше своей нормы, он толстеет вне зависимости от манипуляций макронутриентами.

На основе статей Lyle Mcdonald, bodyrecomposition.com

Источник: https://fitlabs.ru/getfat/

Жировая ткань человека одна из некоторых причин почему не получается похудеть

Почему мы толстеем: Все о механизме отложения жира

   Диетологи объяснили, что одной из основных причин почему не получается похудеть, относится сама жировая ткань человека. Чем больше « в массе тела» лишних килограммов, тем тяжелее и избавление от них. Одни люди сбросить весь могут легко, для других же это может становиться непосильной задачей, и в особенно это относимо к женскому полу.

   Специалисты считают, что есть несколько факторов, которые лежат в основе проблем с лишним весом и похудением. И здесь, по их мнению, к самому важному фактору относится индивидуальная зависимость от скорости обмена веществ, то бишь насколько она быстра или медленна, когда организмом расходуются потребленные калории и получается энергия из пищи.

   Например «женская» скорость обмена веществ меньше и значительно, нежели у мужчин, поэтому – то их мышечный объем меньше, жировая же ткань более развита, и у них значительно быстрее набор лишнего веса.

Эти процессы подлежат контролю женскими половыми гормонами, и еже ли у женщин наблюдается слишком большое количество жировой ткани, то у нее имеет прекращение менструального цикла.

Если мужской организм направляется на сжигание полученных калорий, то женский более склонен к их сохранению.

   Также большая роль принадлежит к эмоциональной привязанности к еде, которая формируется в раннем детстве, ведь пища самый первый источник  чувства комфорта, удовольствии, безопасности, поэтому такой, так называемый эмоциональный импринтинг (запечатление, закрепление) в дальнейшей жизни может и «хорошо» влиять на пищевое поведение, то есть мы начинаем «заедать» стрессы, какие – либо переживания. Причем к еде эмоциональная привязанность у женщин в среднем выше, нежели у мужчин и для восстановления душевных равновесий ими пища используется значительно чаще.

   Еще одна проблема, затрудняющая задачу избавления от лишних килограммов, связывается с тем, что эта пресловутая жировая ткань не есть нейтральное хранение жировых клеток, у нее наличествуют свойства выброса в кровь воспалительных гормонов, которые – то и заставляют организм запасать жир еще больше и больше.

   При этом в организме имеет место нарушение нормального механизма сжигания калорий, это и есть причина, почему нам похудеть с каждым разом становится труднее. Но и в этой ситуации регулярными физическими нагрузками, пусть и такими умеренными, как пешая прогулка + «после сытного обеда», вполне может помочь не накоплению лишних килограммов.

    Что мешает похудеть, можно посмотреть это видео:

Формула стройности или почему не получается похудеть

     Бывает так, что вроде сидишь на диете, спорт не на последнем месте, изучаются «формулы стройности», после шести вечера еды ни – ни, а весовая стрелка застыла на месте или того хуже – идет и идет вверх и почему не получается похудеть? Медики утверждают, что такие явления не редкость, но бороться с ними вполне возможно.

   Многие пребывают в уверенности – выбором здоровых продуктов и просто есть поменьше, этим можно убавить вес, а еже ли еще идет добавка в виде физических упражнений, то результат может получиться волшебным. Однако механизмы, заставляющие человека набирать или сбавлять в весе на самом деле бывают намного сложнее.

  Некоторые причины – почему не получается похудеть:

— «Барахлит» щитовидная железа. Гипотиреоз – заболевание, сегодня встречающееся довольно часто и выражается в длительном и стойком недостатке гормонов щитовидной железы. Определяется по анализу крови, но распознать болезнь возможно по некоторым другим признакам выражающимися в вялости, повышенной утомляемости, снижении работоспособности, ухудшении памяти, сонливости.

   К этими признакам нередко могут присоединиться анемия, отеки, тошнота, ухудшается состояние кожи с волосами, ногтей, также нередко и нарушение обмена веществ. При снижении желания двигаться начинает и «вырастать» вес, здесь ни какие диеты не помогут – только к врачу!

— Не хватает сна. В течение 16-и летних исследований, охвативших несколько десятков тысяч женщин, было определено, что ночной сон, который длиться 5 часов и менее, приводит к замедлению метаболизма, т.е. организму приходиться экономить энергию, а для этого им используются все доступные ему способы. Да еще он при этом «запрашивает», на всякий случай, дополнительное питание.

   Человек начинает замечать, что его то и дело тянет на мучное с сладким, то есть на те продукты в которых высокое содержание углеводов, имеющих свойство быстрого насыщения. Учеными называется оптимальное время для сна в 8 часов, но иногда это время можно сократить, но не больше чем на 2 часа.

— «Женские» проблемы. К одному из факторов, который мешает эффективному похудению, может относится так называемый синдром поликистозных яичников.

Из – за которого идет нарушение работы многих важных систем в организме, это может быть поджелудочная железа, кора надпочечников, гипоталамус, гипофиз.

Начинается ожирение, называемое «мужским»: вначале растет живот, далее излишки накоплений откладываются на руках, на плечах. Начинает появляться жирность кожи, угри, отеки, выпадение волос. Это может быть фоном развития депрессии.

   Также к чисто женской проблеме относится и уменьшение уровня, в большинстве своем, женского гормона эстрогена. При его резком падении, внутренней жировой прослойкой начинается самостоятельное продуцирование похожих на него веществ, вот они – то и «делают» накопления в организме. А это уже есть причина отложений у женщин этих накоплений на бедрах и животе.

— Не те таблетки. У ряда лекарственных препаратов отмечается побочный эффект в виде набора веса. К ним относятся лекарства, необходимые для лечения щитовидной железы, часто и оральные контрацептивы.

Здесь следует подумать –если средство жизненно необходимо, придется смириться с лишним весом, фигура же исправлению подлежит позже.

Если выбор все же есть, со средствами контрацепции к примеру, — тогда их может поменять на другие?

— Полнота от мамы. Когда следуют заявления типа — «Это у меня от мамы», многими ответ идет со скептической усмешкой.

Но при этом все же какая – то доля правды у этого утверждения есть, где – то 1% людей полноту получают генетически. Переводя на цифры 1 из 100.

Таким людям рассчитанные «на всех» рекомендации не подходят, для достижения стройной фигуры они вынуждены прилагать уже гораздо больше физических усилий, и диета для них будет более жесткая.

Но как говорится при любом раскладе, еже ли вы активно стремитесь к похудению, но это никак не получается или же результат прямо противоположен, нужно обратиться к специалисту. Это поможет в выяснении причины и избавлении от нее, и с течением времени можно будет увидеть те цифры на весах, к которым и стремитесь.

   Для похудения  далеко не у всех желающих наличествует готовность придерживания старых добрых правил «побольше спорта, поменьше калорий» и «народ» изобретает свои, подчас несколько странные, способы избавления от лишних килограммов.

   Всем спать! Есть мнение, что у этой диеты авторство у Элвиса Пресли, принцип сбавления в весе здесь довольно простой – чтобы есть поменьше следует больше спать, во сне – то ведь человеком еда не принимается, и чтобы этого похудения добиться, по вечерам Элвис принимал огромное количество снотворных, и ужин просто просыпался. Но у этого способа была малая эффективность, до своей кончины, при росте в 178 сантиметров, его вес был более 100 килограммов.

   Такой способ борьбы с голодом не лишен совсем здравого смысла.

Суть в том, что у недосыпа есть свойство провоцирования появления лишнего веса, когда мы спим организмом вырабатывается особый гормон называемым лептин, которому присуще подавление аппетита, при недосыпе же кровь насыщается другим веществом, еще имеющим название гормон голода. Поэтому стремящиеся похудеть должны заботиться о полноценном сне.

   В деле должны быть только вилки. У поклонников такой диеты в рацион включается только та пища, которая накалывается на вилку, да еще и без ножа. Получается, что из меню исключены супы, бутерброды (они не делаются без помощи ножа), различные орехи и прочие продукты.

    У такой диеты нет эффективности, ведь худеющие со своих столов должны убирать практически все свежее — овощи и фрукты с молочными продуктами. Результат предсказуем – это и запоры, и недостаток витаминов, и другие проблемы со здоровьем.

   Но «правильными столовыми» приборами есть возможность поспособствовать в борьбе с лишними килограммами. Можно попробовать заменить обычные вилки с ложками на десертные, с ними процесс еды замедляется и не будет пропущен момент насыщения, у которого несколько запоздалое время наступления.

   Жевать — не глотать. Жителю США Хорасу Флетчеру страховой компанией был дан отказ в продаже медицинского полиса из – за его чрезмерного веса.

Тогда Флетчером и был изобретен довольно оригинальный способ похудения, им тщательно пережевывался каждый кусок пищи, а далее он его не проглатывал, а выплевывал и результат себя ждать не заставил.

«Великий жеватель», такое дали ему прозвище, сбавил в весе на 30 килограммов.

    Этот способ похудения, чтобы происходило разрушение жировых клеток, а мышечная ткань человека нарастала,  конечно не эстетичен, да и вреден желудку, но тщательным пережевыванием избавиться от лишнего веса все – таки можно, когда еда жуется 30 секунд и более, она становиться как бы невкусной, аппетит уходит, этот вывод и был сделан американскими учеными после ряда экспериментов.

Источник: https://oglavnomtut.ru/zhirovaja-tkan-cheloveka-odna-iz-nekotoryh-prichin-pochemu-ne-poluchaetsja-pohudet/

Почему от жира не толстеют? Мы есть то, что мы едим. Вредные и полезные жиры

Почему мы толстеем: Все о механизме отложения жира

Мы есть то, что мы едим. И это высказывание применимо всегда и во всех смыслах, особенно, что касается вопросов с жирами.

Почему от жира не толстеют? Избыток жировой прослойки – это прямой путь к болезням сердца, атеросклероза, почек и печени.

Почему люди не перестанут, есть жирные продукты, чтобы стать красивыми и стройными? А почему нет, те, кто хочет чего-то достичь и изменить свое тело так и делают.

Современный культуризм – это соревнование мнений. Бодибилдеры на этапах подготовки к соревнованиям отказываются не только от большого количества углеводов, как в массанаборе, но и от жиров. Физиология такое не одобряет. Жиры человеку необходимы в независимости от их принадлежности к группе плохих или хороших.

Какие существуют жиры:

Жиры еще называют липидами или триглицеридами. Молекула триглицерида состоит из основания и трех рукавов. В основу входит глицерин, а рукава представляют жирные кислоты. Основа связывается с рукавами эфирной связью. Вы, наверное, слышали, такой препарат, как тестостерон, что часто его называют эфиром – это все жиры.

Соответственно рукава делятся на два типа: насыщенные и ненасыщенные кислоты. Если в жирах преобладают насыщенные жиры, то их так и называют, и наоборот. 99 % человечества считает, что виной их ожирения и большинства болезней являются насыщенные жиры. Это отнюдь не так.

Все высказывания не имеют оснований и научных исследований, это ересь и бредни «лжедокторов». Что касается холестерина, то здесь вообще сплошная фальсификация с целью продажи ненужных лекарств в массы. Мы ссылаемся на медицинскую литературу, «Гайтон А. и Холл Д.

– медицинская физиология» и зарубежные источники.

Всасывание липидов требует много времени

Когда жир попадает в кишечник идет процесс разваливания на рукава и основания. Активную роль играет желчь и ферменты. Соответственно у нас на выходе получается глицерин и жирные кислоты.

Однако всасывания жиров происходит не по принципу всасыванию углеводов, когда глюкоза сразу впитывается в кровь и направляется в запасы жира.

Липидам необходимо хорошенько походить по организму, чтобы отложится на боках.

Первый пункт жирных кислот – это лимфатическая система, а уже дальше в кровь. Передвигаясь по системе кислоты, снабжают только те органы, которым крайне необходима помощь жиров, их энергия. А уже излишки идут в кровь и жировое депо.

Все наши органы нуждаются в липидах, наиболее мозг и легкие. При съедании 50 грамм сливочного масла вероятность того, что продукт пойдет в жир – минимум.

От разновидности употребления жиров и зависит откладываемый жир у наших депо.

К примеру, съедая сало баранины, прослойка на животе станет плотной и упругой, а дряблый и тягучий жир появляется от большого количества съеденных углеводов с высоким гликемическим индексом, а не от жиров.

Было исследование, когда собаку кормили льняным маслом, после чего определенную часть обнаружили в ее жировых запасах, но в неизмененном состоянии. 

Хорошо изучив физиологию человека и методы попадания жира в депо, можно с уверенностью говорить, что липиды попадают туда не быстро и не сразу. Большая часть, используя лимфу, попадает в существенно важные места, которым необходим жир, как элемент строения. Остатки начинают всасываться в кровь, а потом транспортируются в жировое депо.

Почему от жиров не жирнеют?

Если резко снизить количество употребляемых резко жиров – это приведет к ожирению. Когда люди перестают, есть липиды, они налегают на углеводы, у которых высокий индекс усвояемости. Вот вам и причины. Американцы за 20 лет стали вдвое жирнее.

Именно этот период и считается началом распространенных низкожировых диет. Научные исследования показывают, что употребляя маленькое количество жира, вы его не сжигаете и не худеете.

Американца 50 лет назад ели жиров на 45 % больше и не страдали так ожирением.

Племена употребляют много говядины, молока и крови. В этих продуктах много жиров, однако, у людей нет заболеваний, нет холестерина и ожирений. Эскимосы вообще едят почти один жир. 80 % продуктов из рациона питания содержат жир.

При таких диетах нет ни заболеваний, ни ожирений. Если вы спросите про японцев, что отказываются от жиров, так мы ответим, что количество жиров, содержащееся в моллюсках и морепродуктах, что они употребляют в разы выше, чем у тех же американцев.

Японцы в действительности отказались от сладкого, крахмала и мучного.

Что имеем в итоге

Если разобраться в пользе и вреде жиров в сравнении с быстрыми углеводами, то сахар в несколько раз пагубнее и чаще приводит к ожирениям. Большую часть употребляемых жиров органы человека используют на собственные нужды и существования, и только небольшая часть откладывается в депо при больших дозах.

·От употребляемого жира зависит плотность наших тканей, жировой прослойки.

·Если отказаться от жира, то вы просто ожиреете еще быстрее, употребляя большое количество быстрых углеводов.

·Исторические факты о народах, что гласят о людях, которые питаются в основном жирами и белками, и они живут хорошо и не страдают на ожирение.

Источник: https://force-man.ru/pitanie/100-pochemu-ot-zhira-ne-tolsteyut-my-est-to-chto-my-edim-vrednye-i-poleznye-zhiry.html

Жировые отложения поддаются изменениям изнутри

Почему мы толстеем: Все о механизме отложения жира

жировые отложения внутренние изменения все. новостью. Жировые отложения поддаются изменениям изнутри , показал эксперимент.

Коррекция локальных жировых отложений в области – Martinex – www.martinex.ru

Мягкие жировые отложения можно успешно корректировать, используя липолитическую мезотерапию. Но если волокна коллагена в соединительнотканном матриксе жировой ткани утолщены и уплотнены, если имеется фиброз, если жировые отложения с трудом поддаются

Сжигание жира в проблемных зонах (научный подход) — Роман – RomanKalugin.com

Диета увеличивает ваши жировые отложения . Периодическая смена режимов питания и упражнений помогает избежать гормональных изменений и включает в процесс жиросжигания ненавистный упрямый жир .

Жировые отложения – причины, симптомы, диагностика и лечение – www.krasotaimedicina.ru

Внешним отражением сложных метаболических изменений в организме становятся локальные жировые отложения и феномен «апельсиновой корки» – целлюлит. Глубокий жир практически не поддается расщеплению с помощью диеты и физических упражнений.

Жировые отложения поддаются изменениям изнутри – UkrPost.biz

Сотрудники Университета Южной Дании простимулировали белые жировые клетки препаратом, направленным на лечение диабета 2 типа. Гурд к записи В Госдуме инициировали поправки к Конституции о бессрочном правлении президента РФ.

Жировые отложения поддаются изменениям изнутри – Anews – www.anews.com

Можно превратить клетки белого жира в коричневый, тем самым увеличив объем сжигаемых калорий.

Жировые отложения поддаются изменениям изнутри , показал – recipe.ru

Вторник, 16 декабря 2014 14:19. Жировые отложения поддаются изменениям изнутри , показал эксперимент. Сотрудники Университета Южной Дании простимулировали белые жировые клетки препаратом, направленным на лечение диабета 2 типа.

Как накапливается жир | Статьи – www.megamedportal.ru

Поэтому если сознательно не контролировать такой процесс, изменения необратимы. Самый эффективный способ побороть лишние жировые отложения – сочетание умеренности и сбалансированности питания с умеренной аэробной гимнастикой.

Как убрать жировые отложения ? | Доктор Грознова – doktorgroznova.ru

Внешним отражением сложных метаболических изменений в организме становятся локальные жировые отложения и феномен «апельсиновой корки» — целлюлит. Глубокий жир практически не поддается расщеплению с помощью диеты и физических упражнений.

Жировые отложения поддаются изменениям изнутри , показал – www.mngz.ru

Напомним: коричневый жир отвечает за выработку тепла и переработку запасов энергии (белого жира ). Сотрудники Университета Южной Дании простимулировали белые жировые клетки препаратом, направленным на лечение диабета 2 типа.

Жировые отложения поддаются изменениям изнутри , показал – www.meddaily.ru

Сжечь жировые отложения изнутри возможно, доказали ученые. Найден элемент, который контролирует превращение белого жира в коричневый. Напомним: белый жир запасает энергию и формирует неприглядные жировые отложения .

Жировые отложения поддаются изменениям изнутри | УНИАН – health.unian.net

УНИАН. Продвинутая технология расшифровки генома показала: можно превратить клетки белого жира в коричневый, тем самым увеличив объем сжигаемых калорий. Напомним: коричневый жир отвечает за выработку тепла и переработку запасов энергии (белого жира ).

Жировые отложения : причины, симптомы, диагностика и лечение – www.MosMedPortal.ru

Причины жировых отложений . Локальные жировые отложения на животе, ягодицах, бедрах возникают из-за нарушения баланса Эта операция предназначена для изменении характера жировых отложений , расположенных на определенных зонах тела — бедрах, животе, ягодицах.

Жировые отложения поддаются изменениям изнутри – ufonews.su

А рост числа клеток коричневого жира помогает бороться с ожирением, отмечает Wonder Woman. Сотрудники Университета Южной Дании простимулировали белые жировые клетки препаратом, направленным на лечение диабета 2 типа.

Сжигаем жир методом точечной редукции » Натуральный – natural-body.org

Однако, посмотрев в зеркало, Вы не увидите изменения в самих мышцах пресса. В тех областях, где жир очень плохо поддается сжиганию, его потеря тоже немного увеличится. Жировые отложения подобны банковским счетам. Если вызвать липолиз в определенных

Фосфатидилхолин (Рhosphatidylcholine) – принцип действия – BellaEstetica.ru

Коррекция некрасивой и «поплывшей» фигуры, причина которой — локальные жировые отложения , была и остается актуальной. Особенное беспокойство доставляют те жировые складки, которые плохо поддаются уничтожению даже во время строгой диеты.

9 лучших способов уменьшить жировые отложения – econet.ru

Но не отчаивайтесь, эти советы и подсказки помогут вам на любом этапе борьбы с жировыми отложениями . 4 вида изменений , которые происходят в 40 лет. Лицо и характер: Так мы выглядим не только снаружи, но и изнутри .

Почему мы толстеем: Все о механизме отложения жира – wefit.ru

Каков же механизм отложения жира ? Жир откладывается как в кожно- жировой клетчатке, которая находится как под нашей кожей, так и внутри , на всех наших органах. В-третьих, возрастные гормональные изменения .

Иммунная система кишечника борется с диабетом и ожирением – www.meddaily.ru

Жировые отложения поддаются изменениям изнутри , показал эксперимент. Можно превратить клетки белого жира в коричневый, тем самым, увеличив объем сжигаемых калорий.

Источник: https://odnako.su/news/health/-232121-jirovye-otlojeniya-poddayutsya-izmeneniyam-iznutri/

Почему жир откладывается на теле неравномерно?

Почему мы толстеем: Все о механизме отложения жира

  • Евгения
  • 22-10-2017 в 23:22
  • Рубрика: Физиология и естественные процессы

Приветствуем вас, дорогие читатели! Наши постоянные любимчики или просто заглянувшие гости. Сегодня день начался, что скрывать? С расстройства.

Нет, я не набрала лишние килограммы. Наоборот. Но, несмотря на это, платье лучше сидеть не стало. Потому что область живота не изменилась. И тут возник вопрос: почему жир откладывается в конкретных местах? Ведь у каждого это происходит по-разному.

Знаете ответ?

Люди разделяются не только на худых и толстых, вариантов множество. Но у каждого есть свои места, где при малейшей возможности появляется жир. Ранее в этом винили наследственность. Она играет в этом роль, но вовсе не первостепенную.

Исследования жировых клеток с разных частей тела дали другой ответ, совершенно непредсказуемый. Накопление жира в определенных местах обусловлено образом жизни и питанием, гормональным сбоем или постоянными стрессами. Возможные заболевания так же могут стать решающим фактором. Но, так или иначе, все это зависит от нас. И, имея нужные знания, можно менять метаболические процессы в организме.

Существуют отсылки и к типу телосложения. У людей с Н- , Т- и О-образной формой фигуры лишний вес накапливается в верхней и средней части тела. Это указывает на склонность к сахарному диабету, порокам сердца и некоторым разновидностям раковых заболеваний.

У женщин с А-образной фигурой нежеланные накопления происходят в нижней части тела, по женскому типу. Такой лишний вес наименее опасен для здоровья, так как легко убирается спортом и практически не являет угрозы здоровью.

Откуда такая несправедливость?

Как бы то ни было, все полнею по-разному. Существует несколько теорий касательно причин такого распределения жира, помимо образа жизни.

Возможные варианты:

  1. Продуцирование гормонов. У некоторых представительниц женского пола от рождения может быть повышенная выработка мужских гормонов, или приобретенная в течение жизни. И нет, это не связано с тем, что девушка работает и матерится, как сапожник, или ведет себя «не по-женски», как вы могли подумать.
    Возможно это из-за гормонального сбоя, типа питания, способа тренировок. Усиленное продуцирование мужских гормонов, несмотря на нормальное или слегка заниженное значение женских гормонов, формирует фигуру по мужскому типу: широкие плечи и узкий таз. Соответственно, набор веса осуществляется по тому же типу. Лишний вес откладывается в верхней части туловища, а не на попе. И пузико тоже может появиться.
  2. Рецепторы в клетках. Немаловажную роль в накоплении жира в определенных местах играют рецепторы альфа-2 и бета-1. По ним от гормонов в жировые клетки поступают импульсы сжигать лишние килограммы или наоборот. Например, гормон роста, соматотропин, усиливает устранение жировых запасов через альфа-2 рецепторы, а анаболический гормон, инсулин, отвечающий за расщепление глюкозы, предпочитает складировать жирок через бета-1.В итоге, активность рецепторов будет неодинакова. Девушки обладают повышенной активностью альфа-2 рецепторов в ягодицах. А у мужчин они активнее в брюшной полости. С этим связано разное распределение жира.
  3. Генетический фактор. Тип телосложения формируется в утробе матери, исходя из полученных ДНК обоих родителей.

Помимо этих факторов, не менее важно питание. Потому что регулярное, неконтролируемое поедание жирной пищи приводит к образованию жировых складок на животе у всех людей, вне зависимости от пола и возраста.

Проблемные зоны

Существуют определенные проблемы, из-за которых проблема может затрагивать не только одну зону на вашем теле. А в таком случае, нужно разбираться конкретно с локализацией ваших лишних сантиметров.

Что скажут отложения:

  1. На животе и боках. Локализация именно в этой области говорит о том, что вам не хватает спокойствия. Избыток кортизола, гормона стресса, выделяется в надпочечниках и залегает именно в области живота. Образуя «спасательный круг» в прямом и переносном смысле.
    Даже у стройных людей может быть излишек в этой области, если они постоянно нервничают. К тому же, внутренний жир имеет больше рецепторов, а он находится вокруг органов и в брюшной полости, поэтому и быстрее накапливается там.
  2. На ногах. Отечная и полная голень, жирок на коленях – прямое свидетельство плохого сна. Бессонница, тревожный или неглубокий сон, частые пробуждения плохо сказываются на лишнем весе в этой зоне.
  3. На спине. Полные плечи, складочки на подмышках и выпирающие бочка сигнализируют о большом скоплении токсинов в организме. Причем токсины вызваны больше химическими компонентами. Упаковки продуктов и моющие средства провоцируют нестандартные жировые отложения.
  4. На талии. Стройное, даже подкаченное тело с широкой талией – не исключение! Такое возможно, если человек употребляет чрезмерное количество быстрых углеводов. Содержатся они в сладком и мучном.
  5. На лице. К сожалению, второй подбородок и пухлая шея может появиться не только у толстяков. Среди причин такого явления может быть прием алкоголя или задержки воды в организме. Чаще всего, это взаимосвязано.
  6. На бедрах. Генетически обусловленное расположение жира. Очень часто возникает проблема в подборе костюма из-за вопиющего несоответствия пропорций верха и низа.
  7. На руках. Проблема такого распределения состоит в избытке женского гормона, эстрогена.

Что делать?

Как можно сделать вывод из основных причин скопления жира в ненужных местах, ситуация не беспроигрышная. Вы же еще не успели впасть в отчаяния? Со всем можно справиться!

Как устранить проблему:

  1. На животе и боках. Выполнение интенсивных физических нагрузок пойдет только во вред – кортизол будет вырабатываться еще активнее. Можно практиковать йогу и спокойную ходьбу. Отказаться от содержащих кофеин напитков, пить травяные чаи. Сделать свою жизнь спокойнее.
  2. На ногах. Спать не менее 9 часов. Избегать эмоционального перевозбуждения перед сном, отказаться от разговоров, телевизора и сладкого – оно стимулирует активность.
  3. На спине. Отказаться от пластиковых бутылок и пакетов, хранить еду в стеклянной, металлической или бумажной таре. Для вывода токсинов использовать баню, массаж. Укрепление этой зоны путем упражнений из йоги тоже можно.
  4. На талии. Уменьшить употребление вредной пищи, дневной калораж можно оставить таким же. Просто сделать еду более качественной. Дополнительно включить продукты, содержащие цинк – говядину или тыквенные семечки. Они помогут нормализовать выработку инсулина.
  5. На лице. Исключить употребление алкоголя. Делать специальный массаж, скрабирование, гимнастику для лица. Так улучшится лимфодренаж и кровообращение.
  6. На бедрах. Локализация жира на ляжках создает много трудностей. Терпения тут нужно больше всего! Ляжки можно устранить многочасовой ходьбой и бегом. Исключение соевых и бобовых продуктов так же может поспособствовать улучшению формы.
  7. На руках. Учитывая специфику появления здесь жира, поможет только лечение. Для этого нужно обратиться к врачу, чтобы он определил проблему и назначил соответствующий режим.

Надеюсь, эта статья дала вам ответ, как появляется жир в некоторых местах и как его убрать. Если у вас есть знания – вы вооружены!

Если вам была полезна статья – поделитесь ей с друзьями, и пускай присоединяются!

Источник: https://xn----7sbbmabhxg0b1d.xn--p1ai/pochemu-zhir-otkladyvaetsya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.