Похудение с помощью имбирного чая: рецепты, отзывы, результаты

Содержание

Проверенные рецепты похудения на 10 кг за неделю с помощью имбиря

Похудение с помощью имбирного чая: рецепты, отзывы, результаты

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю трех, пяти или даже десяти килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

  • Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка.
  • Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры.
  • Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления.
  • Стимулирование кровообращения, расширение сосудов.
  • Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие.
  • Возбуждающее и тонизирующее действие.
  • Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров.
  • Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.

  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй.

    Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.

  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки.

    Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецептов приготовления довольно много. Наиболее популярны:

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Подробнее в моей статьей: Рецепты чудодейственного чая с имбирем и лимоном для быстрого похудения.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

  • 1 стакан чая за 30 минут до завтрака;
  • 1 стакан в 11:30;
  • 1 стакан после обеда;
  • 1 стакан в 17:00;
  • в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются.

Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи.

Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

Источник: https://islimnow.ru/advice/kak-poxudet-s-pomoshhyu-imbirya.html

Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях — отзывы похудевших

Похудение с помощью имбирного чая: рецепты, отзывы, результаты

Имбирный чай принято пить для укрепления иммунитета, профилактики многих заболеваний и для похудения. Состав корня имбиря определяет его полезные свойства, в том числе ускорение обмена веществ и очищение организма. Кроме того, он обладает приятный острым вкусом и приходится по вкусу многим поклонникам горячих напитков.

Польза имбирного чая для похудения

Целесообразность применения чая с имбирем для похудения заключается в таких полезных действиях на организм:

  • Ускорение обменных процессов, поэтому напиток часто пьют и на этапе поддержания веса;
  • Снабжение организма полезными и необходимыми микроэлементами и витаминами;
  • Улучшение работы пищеварительной системы;
  • Имбирь способствует лучшему усвоению пищи;
  • Имбирь участвует в жирообмене и способствует более быстрому расщеплению жиров;
  • Благодаря легкому слабительному эффекту, настенное освобождает организм от вредных и токсических веществ, в том числе тяжелых металлов и помогает выходить лишней жидкости.

Стоит сказать, что сам по себе имбирный чай окажет только оздоровительный и общеукрепляющий эффект, для сброса веса необходимо соблюдать диетическое питание и по возможности — активно тренироваться.

Рецепты приготовления имбирного чая в домашних условиях

Имбирь позволяет экспериментировать со способами приготовления напитков из него, потому что хорошо сочетается с другими, способствующими похудению, компонентами. Каждый может подберет напиток индивидуально под свои вкусовые предпочтения.

С медом и лимоном

Это самый простой и универсальный имбирный чай. Для его приготовления необходимо:

  1. Натереть на мелкую терку корень растения — для дневного употребления достаточно столовой ложки без горки или 20 г. Выбирать его нужно по цвету и внешнему виду: он должен быть бежево-золотистым или с коричневыми оттенками и твердым. Сухой сморщенный корень утрачивает ряд своих полезных свойств и не такой легкий в применении — его труднее почистить и натереть.
  2. Вскипятить 2 литра воды. Дальше можно поступить 2 способами: использовать за основу напитка горячую воду или черный обычный чай. Во втором случае его нужно заварить обычным способом, дать настояться 5 минут. Принципиальной разницы в том, будет ли это заварка в пакетиках или рассыпная нет, но специалисты утверждают, что листовой чай гораздо полезнее.
  3. Поместить тертый корень имбиря в термос, залить заваренным горячим чаем или кипятком, закрыть крышкой. Иногда имбирь заливают кипятком в термосе и помещают туда чайный пакетик — этот способ приготовления тоже отлично подходит.
  4. Оставить напиток в закрытом термосе на 3-6 часов.
  5. Спустя это время, когда чай хорошо настоялся и остыл, в него добавляют мед. Согласно последним исследованиям, этот продукт, поддаваясь термическому воздействию температурой выше 40 градусов, значительно теряет свои полезные свойства и даже выделяет вредные в процессе химических реакций. В имбирном чае для похудения мед играет роль не только вкусовой добавки и подсластителя, но и обладает списком полезных свойств. Людям, желающим сбросить вес, не рекомендуется употребление более 30 г продукта в сутки — все-таки это углевод и очень калорийный продукт.
  6. После добавления меда, в напиток выдавливают сок половины лимона или в каждую чашку кладут подольше. Подобно меду и имбирю, лимон очень полезен для организма и считается практически универсальным средством профилактики простудных заболеваний и ожирения. В отличие от меда, количество лимона можно увеличить, если нет проблем с пищеварением.

Добавки в виде меда и лимона можно помещать в чай непосредственно перед употреблением или когда он остыл до 40 градусов на несколько часов, чтобы продукты успели отдать напитку свой вкус и пользу при настаивании.

Альтернативным вариантом имбирного напитка может стать чай, заваренный обычным способом с добавлением 5 г тертого корня в каждую чашку непосредственно перед употреблением, но тогда растение не успевает отдать столько полезных свойств, как при настаивании.

С чесноком

Чеснок усиливает эффект для похудения, потому что обладает схожими свойствами: ускоряет обменные процессы, укрепляет иммунную систему способствует очищению и оказывает легкий слабительный эффект. Но такой напиток имеет характерный для чеснока запах и оттенок вкуса.

Для приготовления чая с имбирем и чесноком необходимо:

  1. Натереть на мелкой терке 20 г корня имбиря, очень тонко порезать 2 средних зубчика чеснока колечками.
  2. Залить крутым кипятком ингредиенты, оставить настаиваться в термосе на 3-6 часов.
  3. После, чай процеживается и оставляется в термосе, чтобы сохранять комфортную температуру.
  4. Пить нужно по 1 чашке каждые пару часов в течение дня.

С корицей

Корица — универсальная приправа, особенно любимая всеми худеющими. Она абсолютно не калорийна, имеет приятный запах и блокирует аппетит. В качестве основы имбирного напитка с корицей можно брать обычную чистую воду или любой из любимых сортов чая: зеленый, черный, белый, красный. Готовится чай стандартно:

  1. На мелкой терке натирается корень растения, чтобы его получилась столовая ложка.
  2. Если за основу берется чай, то заварку можно добавить в термос или приготовить чай отдельно. Горячим чаем или водой заливается имбирь, настаивается в термосе несколько часов.
  3. Непосредственно перед употреблением в чашку напитка добавляется корица в небольшом количестве.

Рецепт с кардамоном, апельсином и мятой

Многокомпонентный рецепт чая с имбирем, листьями мяты и специями считается самым вкусным и полезным.

Цитрусовые в составе сажают организм витамином С, мята благоприятно воздействует на нервную систему, а пряности вместе с имбирем способствуют похудению.

Такой напиток очень приятно пахнет и подойдет для употребления всей семьей в качестве профилактики многих заболеваний  и альтернатива обычному чаю и кофе.

Для того чтобы его приготовить, нужно:

  1. Выжать по 80 мл лимонного и апельсинового фреша. Лучше покупать цитрусы в сезон, тогда они максимально полезные.
  2. Измельчить корень имбиря на мелкой терке, мелко порубить 30 г листьев свежей мяты.
  3. Соединить все твердые компоненты, добавить к ним щепотку кардамона и тщательно перемешать в блендере.
  4. Залить полученную смесь из имбиря, мяты и кардамона 2 литрами крутого кипятка, дать настояться час.
  5. Когда напиток остынет, нужно добавить в него соки цитрусовых и 50 мл меда, лучше жидкого.
  6. Такой чай можно пить теплым в холодный сезон или охлажденным в летний. Он очень освежает и хорошо утоляет жажду.

С перцем

Красный жгучий перец в ограниченных количествах очень положительно влияет на работу практически всех систем организма. Для получения имбирного напитка с перцем нужно в любой из видов чая с имбирем добавить перца на кончике ножа.

С брусникой

Использование имбиря с ягодами брусники способствует более интенсивному очищению, потому что ягода имеет ярко выраженный мочегонный эффект. Бруснику часто используют в качестве средства для налаживания работы почек.

Готовится чай из этих компонентов так:

  1. 50 г ягод измельчаются в пюре, 30 г имбиря трется на мелкой терке.
  2. Смесь из брусники и корня имбиря заливается 2 литрами кипятка, настаивается несколько часов в термосе.
  3. Когда напиток остывает до 40 градусов, в него добавляют 40 мл меда.

Как заваривать зеленый чай с имбирем

Заварить зеленый чай с имбирем можно несколькими способами:

  1. Заварить чай и добавить в него 5 г тертого на мелкой терке имбиря.
  2. Залить двумя литрами кипятка 10 г листьев чая и 20 г тертого имбиря, оставить настаиваться в термосе на несколько часов.
  3. Заварить чай обычным способом и горячим залить столовую ложку тертого имбиря, оставить на 3-6 часов, затем добавить в него лимон.

Можно использовать любой сорт зеленого чая, все они желательны для употребления во время похудения, потому что:

  • Отказывают бодрящий эффект;
  • Ускоряют обмен веществ;
  • Утоляют голод;
  • Положительно сказываются на состоянии кожи;
  • Обладают слабительным эффектом;
  • Являются антиоксидантами.

Листовой чай без добавок более полезен, чем пикетированный с ароматизаторами.

Как правильно пить чай с имбирем, чтобы похудеть

Несколько простых правил, которые помогут сделать похудение с помощью имбирных напитков максимально комфортным:

  1. Соблюдать дозировку и пить не более 2 литров имбирного чая в день.
  2. Не пить напиток за несколько часов до сна, чтобы не спровоцировать отечность и бессонницу — имбирь обладает бодрящим действием и напитки на его основе при соблюдении здорового образа жизни часто используют в качестве альтернативы кофе.
  3. Помимо чая нужно пить простую чистую воду в количестве не менее 2 литров в день.
  4. Перед употреблением напиток лучше процедить, чтобы его текстура была однородной, но если в качестве добавки используется не сок, а долька лимона, то ее можно класть в процеженный чай.
  5. Чтобы не влияют на состав желудочного сока и пищеварение, чай с имбирем лучше употреблять за полчаса до и спустя пару часов после приема пищи.
  6. Температура напитка не влияет на его полезные свойства, поэтому его можно пить остывшим или теплым.
  7. Перед тем, как пить имбирный чай с различными добавками, нужно убедиться, что нет никаких противопоказаний в виде патологических состояний разных органов.
  8. Имбирный чай можно пить на постоянной основе в количестве 2-3 чашек в день. Рекомендуемую для похудения дозировку 2 литра нужно соблюдать ограниченный период — до месяца в среднем.

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Зеленый кофе с экстрактом имбиря — популярный напиток, способствующий похудению. Согласно отзывам, он обладает очень приятным ароматом и вкусом, а регулярное употребление напитка до еды помогает терять до 2 кг в месяц без каких-либо дополнительных действий. Польза зеленого кофе с имбирем:

  • Регулирует уровень инсулина в крови.
  • Снижает тягу к сладкому и значительно уменьшает аппетит.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Выводит лишнюю жидкость, а спей шлаки и токсины.
  • Бодрит.
  • Укрепляет иммунную систему.

Эффективность употребления напитка доказана экспериментальным путем учеными разных стран.

Отзывы о результатах похудения

Источник: https://mrsovet.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/imbirnyj-chaj-kak-gotovit-otzyvy-i-rezultat.html

Имбирь для похудения: отзывы и рецепт действующего способа

Похудение с помощью имбирного чая: рецепты, отзывы, результаты

Приветствую вас, дорогие мои стройняшки. Сегодняшнюю статью решила посвятить тому, как правильно употреблять имбирь для похудения.

Кстати, в нашей стране с этим продуктом многие знакомы благодаря японским суши. Там имбирь подают в маринованном виде. И сегодня этот корень стал очень популярный.

Все потому, что он обладает удивительными особенностями при похудении и не только. О них сегодня и расскажу.

Корень этого растения уже не одно тысячелетие привлекает к себе повышенное внимание. Изначально его использовали исключительно как приправу. Ведь у него мощный аромат и удивительный вкус.

Но позже заметили, что корешок еще и целебными свойствами обладает. Например, он стимулирует пищеварительный процесс. Именно поэтому римская знать после своих пиров активно его поглощала. А еще имбирь ели моряки – он облегчал протекание морской болезни. К тому же этот чудо-корешок давали беременным: он уменьшал токсикоз.

В наше же время спектр применения имбиря значительно шире. Да вы посудите сами, сколько всего в нем целебного:

Благодаря тому, что этот чудо-корешок обладает антисептическими свойствами, он эффективно борется с микробами. Он может убить даже такие патогенные штаммы как кишечная палочка энтеропатогенная.

Имбирь по праву можно назвать антибиотиком природного происхождения!

Вдобавок, корешок имбиря считается сильным сокогонным и желчегонным средством. А еще он является мощным детоксикатором и антиоксидантом, иммуномодулятором и тонизатором. Уникальная особенность этого продукта в том, что он одновременно может оказывать спазмолитическое и возбуждающее действие.

Вместе с тем, имбирь еще и отличным афродизиаком является. С этим средством лучше не шутить

Источник: https://takioki.life/imbir-dlya-pohudeniya/

Имбирь для похудения: рецепт самый действующий способ, отзывы

Похудение с помощью имбирного чая: рецепты, отзывы, результаты

Одна из самых полезных приправ — имбирь. Для похудения многие применяют напитки, содержание эту пряность.

Действительно ли имбирь помогает сбросить вес? Как правильно использовать имбирь для похудения? Предлагаем рецепт самого действующего способа похудеть.

Можно ли использовать имбирь для похудения?

Как использовать имбирь для похудения? Сразу следует сказать, что чудодейственного средства из имбиря, быстро избавляющего от всех лишних килограмм, не существует.

Действие имбиря (или «белого корня») направлено на очищение организма, ускорение процесса обмена веществ. Напитки из этой пряности используют в качестве поддерживающего и помогающего средства при диете.

Рассмотрим, как имбирь влияет на похудение.

Во-первых, он стимулирует термогенез (способность организма согревать себя изнутри). Процесс сжигания жиров напрямую зависит от сбалансированности системы термогенеза. Кроме того, белый корень улучшает пищеварение.

Он повышает активность пищеварительных ферментов, способствует уменьшению метеоризма.

Применение имбиря, как любой специи, имеет противопоказания и побочные действия:

  1. Белый корень категорически противопоказан беременным и кормящим.
  2. Имбирь раздражает слизистую оболочку пищевода и желудка, в связи с чем противопоказан пациентам с нарушениями работы ЖКТ (острый гастрит, язва).
  3. Противопоказан при желчнокаменной болезни, т. к. белый корень (как любая специя) является спазмолитиком, т. е. усиливает перистальтику желчных путей.
  4. Не рекомендуется в случае заболевания почек.
  5. В некоторых случаях вызывает повышенную тревожность, бессонницу.
  6. Противопоказан при аллергии на специи.

Применение белого корня несовместимо с некоторыми лекарствами. Поэтому рекомендуется перед использованием проконсультироваться у врача!

Польза и противопоказания к приему имбиря

Сколько килограммов скидывают?

Наверняка многим хочется ознакомиться (прежде чем выбрать рецепт имбиря для похудения) с отзывами: сколько скидывают килограмм, начав пить рекомендованные напитки.

Имбирь при похудении используется в комплексе имбирной диеты. Основные принципы этой диеты — такие же, как у любой другой. А именно:

  • отказ от жирного, сладкого, копченого, соленого;
  • питание маленькими порциями 4–5 р/день;
  • ежедневный рацион не превышает 1,5–2 тыс. калорий.

Напиток при диете применяют утром натощак, затем в течение дня 2–4 раза.

Диету соблюдают 2 месяца. Средняя скорость потери веса в этот период составляет 1–2 кг в неделю.

Такая потеря веса оптимальна, поскольку не дает дополнительной нагрузки на организм, помогает надежно закрепить результатов.

Отзывы похудевших

На имбирь для похудения отзывы относятся к трем группам:

  • положительные;
  • нейтральные;
  • отрицательные.

Положительных мнений большинство. Например, имбирь и корица для похудения — этот рецепт отзывы имеет позитивные. Также стоит отметить воду Сасси. Ингредиенты этого напитка для похудения: имбирь, огурец, лимон, мята. Отзывы об этом средстве тоже в основном хвалебны.

Упоминающие имбирь для похудения в отзывах похудевшие девушки пишут, что комплексно подошли к задаче снижения веса. Одни серьезно пересмотрели рацион, стали есть больше овощей и фруктов. Другие начали активно заниматься спортом. То есть, неправильно было бы считать, что потеря веса произошла только благодаря белому корню.

Ко второй группе (к нейтральным отзывам) относятся мнения людей, которые не занимались активным похудением. Такие люди принимали имбирные напитки для общего оздоровления либо просто для вкуса.

Эти любители белого корня, не придерживающиеся диеты, отмечали, что не видят никакого жиросжигающего эффекта от употребления напитков.

При этом подобные настои хорошо согревают и прибавляют бодрости, что оценивается, как общий положительный результат.

К отрицательным отзывам относятся в основном сообщения об аллергических реакциях на имбирь. Многие не могут принимать подобные средства для похудения по причине индивидуальной непереносимости. Также отрицательные отзывы на белый корень связаны с тем, что специи в особых случаях повышают аппетит.

Некоторые девушки, сидевшие на диете и принимавшие имбирь, отмечали, что после напитка есть хочется больше. Этот эффект значительно затрудняет соблюдение рациона и вместо помощи оказывает обратное действие. Как пить имбирь, чтобы похудеть и очистить организм, расскажем далее.

Можно ли вырастить имбирь в домашних условиях узнайте здесь.

Рецепты напитков для похудения

Существует много методов, как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях. Ниже приведены самые популярные варианты. Для любого из них, берите либо свежий белый корень, либо замороженный или сухой (молотый).

Имбирь с лимоном для похудения.

  1. Взять лимон и белый корень примерно 3×4 см.
  2. Вымыть лимон, разрезать его пополам.
  3. Одну половинку нарезать на ломтики (как можно тоньше), а из другой выжать сок.
  4. Очистить корень, очень мелко натереть.
  5. Смешать ингредиенты в любой емкости объемом не менее 1 л.
  6. Залить кипятком — для этого понадобится 1 л воды.
  7. Через 15 мин. обязательно процедить.

Второй вариант имбиря для похудения: рецепт чая. Нужно на 1 л. чая (лучше зеленого) взять щепотку белого корня, заварить. Лимон добавить ломтиками или отжать сок.

С лимоном и медом

Понадобятся имбирь, лимон, мед. Рецепт для похудения:

  1. Залить водой 6 ч. л. сухого белого корня.
  2. На водяной бане кипятить 10 мин.
  3. Снять с огня.
  4. Остывший отвар процедить, положить меда, лимона.

Другой вариант напитка «имбирь, лимон и мед» для похудения. Рецепт:

  1. Через мясорубку прокрутить почищенный лимон без косточек и белый корень. Количество каждого ингредиента — примерно по 150 г.
  2. Добавить 200 г меда.
  3. Хорошо перемешать смесь до однородности, можно блендером.

Принимать по 1 ч. л. в сутки натощак. При желании — разводить в нехолодной воде.

С мятой

Следуя любому из ранее описанных рецептов, в имбирь с медом для похудения кроме лимона добавьте свежей или засушенной мяты и тех специй, которые вам нравятся.

Например, интересен рецепт такого пряного состава:

  1. 6 ч. л. потертого имбиря (или 3 ч. л. сухого) довести до кипения в 1,5 л воды.
  2. Добавить перец (щепотку красного молотого), сразу снять с огня.
  3. Положить в отвар листики мяты.
  4. Остудить и влить 8 ч. л. цитрусового (лимонного) сока.

С огурцом

Популярным легким коктейлем с белым корнем является вода Сасси. Взять для этого напитка для похудения имбирь, лимон, огурец и мяту.

  1. Почистить небольшой огурец и нарезать ломтиками.
  2. Таким же образом нарезать половину лимона.
  3. Натереть 1 ч. л. белого корня.
  4. Смешать все в графине и залить 2 л холодной воды.
  5. Добавить мяту.
  6. Настоять 12 часов, лучше всего в холодильнике.

С чесноком

Тем, кому уже надоели имбирь, лимон и мед — рецепт «чеснок для похудения». Отзывы на него не однозначны из-за неприятного запаха.

Чай, содержащий имбирь с чесноком для похудения заваривают так:

  1. Корень 5 см. почистить, затем потереть.
  2. Раздавить или натереть зубчик чеснока, смешать с белым корнем.
  3. Залить кипящей водой (1 литр).
  4. Оставить в закрытой посуде до остывания.
  5. Процедить.

С кефиром

Взять белый корень длиной не больше 2 см и стакан или кружку кефира жирностью 0–1,5%. Миксером смешать кефир, корицу и имбирь для похудения. Отзывы на этот напиток положительные.

С куркумой и корицей

Предыдущий рецепт можно дополнить половиной ч. л. куркумы.

Хорошим сочетанием также является имбирь и корица для похудения. Рецепт: в теплое молоко добавьте мед, куркуму, корицу, имбирь для похудения. В ежедневный чай положите имбирь, корицу, мед, лимон для похудения. Отзывы на подобные настои тоже в большинстве своем хвалебные.

С красным перцем

Нужно взять:

  • кефир;
  • имбирь;
  • корица;
  • красный перец.

Для похудения готовьте следующим способом:

В стакан или кружку кефира положите 2 ч. л. белого корня, а корицы вдвое меньше. Затем в смесь постепенно (по несколько крупинок) добавляйте перец. Пробуйте, чтобы выяснить необходимое количеством этой приправы.

Готовить этот напиток необходимо перед употреблением!

Как правильно заваривать?

Способ заваривания белого корня отличается в зависимости от степени насыщенности напитка, который хотите получить.

Как правильно заваривать имбирь для похудения? Чем дольше кипит в воде белый корень, тем более концентрированным получается отвар. Напиток употребляют по одной ложке.

Как заваривать имбирь для похудения, чтобы пить по одному стакану? Чтобы получить менее крепкий напиток, белый корень заваривают как обычный чай. Если залить корень холодной жидкостью (вода или кефир), действие будет мягче.

Тогда пить можно большими объемами и даже заменять напитком приемы пищи.

Чтобы не запутаться и не потеряться в столь большом объеме разнообразных рецептов, выделим несколько общих принципов, как приготовить имбирь для похудения:

  1. На 1 л жидкости величина корня имбиря примерно равна размеру большого пальца на руке.
  2. Кусок корня обязательно измельчить ножом (нарезать кубиками или тонкими ломтиками) либо на терке.
  3. После того, как горячий напиток настоится необходимое время, его обязательно нужно процедить, чтобы избежать излишней горечи во вкусе.

Как пить?

Единого мнения, как пить имбирь для похудения, нет. Одни считают, что лучше его употреблять утром натощак. Другое мнение — в перерывах между едой. Кто-то отказывается от подобных смесей перед сном, а некоторые, наоборот, заменяют ими поздний ужин.

Для улучшения пищеварения принимать смеси лучше непосредственно перед едой. Для усиления эффекта рекомендуется заменять имбирным напитком один прием пищи в сутки.

Каждый выбирает собственную схему применения, исходя из своих привычек, предпочтений, выбранного рецепта и состояния здоровья.

Все же есть несколько правил, которым нужно обязательно следовать:

  1. Начинать лечение белым корнем следует с малых доз, постепенно увеличивая порцию. Это необходимо для предотвращения проявлений аллергии.
  2. Объем на день — 2 л имбирного напитка, но не более.
  3. Через 2 недели применения обязателен перерыв на 10 дней.
  4. Для похудения принимать напиток из белого корня нужно горячим или теплым.

Маринованный имбирный корень

Маринованный имбирь для похудения — столь же действенный способ, как и свежий. Только еще и вкуснее. Ведь очень сложно употребить сразу большое количество крепкого имбирного напитка. А маринованные пластинки, ароматные и аппетитные, нравятся многим, как дополнение к блюду. Вот несколько основных советов:

  • для маринования выбирайте только молодой, неповрежденный корень;
  • используйте эмалированную посуду (ни в коем случае не металлическую) во избежание окисления;
  • внимательно соблюдайте рецептуру и пропорции.

Как приготовить в домашних условиях?

Самый простой алгоритм приготовления следующий:

  1. Порезать корень, около 150–200 г. Лучше это сделать длинными ломтиками (пластинками).
  2. В ¼ стакана рисового уксуса положить 2 ч. л. соли и 3 ст. л. сахара, прокипятить.
  3. Рассол залить в тару с полосками белого корня так, чтобы ломтики были со всех сторон закрыты жидкостью.
  4. Остудить.
  5. Настоять в холодильнике около 7 часов.

Как употреблять?

В случае применения маринованного корня то, как употреблять имбирь для похудения,— ответить очень просто. Каждый день достаточно съедать по два-три кусочка этого лакомства. Особенно полезно употреблять маринованный имбирь с рыбными блюдами. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, в сочетании с белым корнем ускоряют метаболизм.

Ароматный и полезный продукт — маринованный имбирь для похудения. Отзывы это подтверждают.

Как принимать молотый имбирь?

В описанных выше вариантах напитков, кроме свежего, упоминается и молотый имбирь для похудения. Как принимать в рецептах подобную приправу, ответить просто. Молотого имбиря для похудения требуется вдвое меньше, чем указано в рецепте.

Необязательно готовить из него только напитки. Методов использования белого корня существует множество. Например, ежедневно имбирь молотый для похудения принимать как часть общего рациона, т. е. использовать как специю к основным блюдам.

Также молотый имбирь входит в состав некоторых БАДов, используемых в качестве поддержки при диете.

Самый действующий способ

Как принимать имбирь для похудения с быстрым результатом? Основным действующим веществом в подобных составах является имбирь, и похудение зависит именно от его влияния.

Соответственно, результат будет тем заметнее, чем большее количество белого корня будет употреблено.

Из этого можно сделать вывод, что ускорения эффекта можно добиться, увеличивая в напитке концентрацию имбиря для похудения.

Рецепты самые действующие, т. е. наиболее крепкие напитки, относятся к отварам, содержащим молотый или тертый корень. Особенно полезны чаи, в которых действие белого корня усилено лимонной кислотой, медом, другими специями.

Применяя концентрированный имбирный напиток, следует помнить о противопоказаниях и побочных действиях. А также о том, что сам по себе имбирь не дает нужного эффекта без пересмотра образа жизни.

Самый действующий способ похудеть с использованием имбиря — это правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Только комплексный подход к процессу сброса веса увенчается необходимым результатом!

Можно ли похудеть с помощью имбиря? Полезные советы и рецепты смотрите в этом видео:

Заключение

  1. Чтобы определить, как пить имбирь для похудения, надо проконсультироваться у врача и выяснить, нет ли у вас противопоказаний к этому методу.
  2. Рецептов для похудения с имбирным напитком множество. Выбирайте, нравится ли вам кисло-сладкий лимон с медом, кефир или более крепкая смесь с другими пряностями.
  3. Имбирь, как специя, способствует повышению аппетита. Поэтому соблюдать диету, сопровождая ее употреблением пряностей, проблематично.
  4. Только благодаря пересмотру и реорганизации питания и достаточной физической нагрузке можно сбросить килограммы. Помощником при этом будет имбирный напиток. Рецепт для похудения подойдет любой. Помните, что имбирь для похудения — не чудодейственное средство.

Источник: https://bvk.news/produkty/travy/imbir-dlya-pohudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.