Превращение белого жира в бурый: Новый способ бороться с ожирением?

Содержание

Как активизировать клетки бурой жировой ткани для быстрой потери веса ШколаПохудения

Превращение белого жира в бурый: Новый способ бороться с ожирением?

Как и для остальных аспектов здоровья, для бурого жира работают четыре правила: световое правило, температурное правило, нагрузочное (стрессовое) правило, пищевое правило. Давайте разберемся, каким образом мы можем активировать бурый жир. 

Температурное правило

Самый главный триггер активации бурой жировой ткани – это снижение температуры окружающей среды (закаливание). Суть нашей биологии в том, что нет необходимости хранить жир, когда вам нужно свободное тепло, чтобы выжить)).

Как показали недавние исследования, для этих целей достаточно снизить температуру в помещении на несколько градусов от обычной.

Также, возможно, тут может быть полезна быстрая ходьба в зимнее время года. В исследовании было установлено, что количество сжигающих калории клеток бурой жировой ткани увеличивается со снижением окружающей температуры. У людей с более высоким содержанием бурого жира его активация холодом улучшает показатели энергетического метаболизма.

Люди не являются исключительно теплолюбивыми.

Согласно данным Д. Никольса, митохондрии периферической ткани бурого жира людей в юношеском возрасте по степени разобщения находятся в промежуточном положении между митохондриями той же ткани тепло- и холодоадаптированных морских свинок.

Как пишет Круз, «метаболические пути, руководимые холодом, это внебрачные дети современного мира, и это привело к значительным проблемам здравоохранения для современного человека»

Так, в исследовании на 5 добровольцах, в спальных комнатах которых была установлена температура на уровне 19С, было продемонстрировано 30-40%-ное увеличение бурой жировой ткани и ее сжигающей калории активности.

В то же время увеличение комнатной температуры до 26С вело к снижению содержания бурого жира. 19 градусов – это достаточно комфортная температура, можете компенсировать ее более теплым одеялом (дышать будете все равно более прохладным воздухом).

В другом японском исследовании, в котором приняли участие 12 человек, молодых людей с низким количеством бурого жира просили на протяжении 6 недель проводить по 2 часа в день в комнате с температурой около 17C.

В начале этого 6-недельного исследования молодые люди при 17С сжигали в среднем около 108 ккал дополнительно (в сравнении с количеством килокалорий, сжигаемых при нормальной окружающей температуре), а в конце исследования дополнительно сжигалось уже около 289 ккал.

Обратите внимание, это всего 2 часа в день! Доктор Matthias Bluher в своих экспериментах помещал людей ежедневно на 10 минут на холод (40С), в результате чего через 4 недели они теряли в среднем по 3-4 килограмма.

Принцип охлаждения работает у всех! Публикация исследователей из Медицинского центра университета Маастрихта, основывающаяся на анализе денных о 24 здоровых добровольцах: активность бурой жировой ткани при небольшом охлаждении удалось обнаружить у 23 из 24 человек. 96% – это куда больше упомянутых 3% и 7,5%.

Возможно, это связано с возрастом и критериями отбора участников и «значимости» встречающихся островков ткани.

Классическая школа закаливания предлагает множество вариантов закаливания. В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание, купание, контрастный душ).

Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком. Холодная вода отнимает тепло тела в 32 раза быстрее, чем холодный воздух. Плавание или шагание в воде значительно увеличивает потери тепла, более чем на 50%.

Бурая жировая ткань: протокол активации.

При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем (не будем относить к закаливанию моржевание, особенно если человек лезет в прорубь раз в месяц). Также вы можете следить за тем, чтобы не одевать избыток одежды на улице и дома, принимать дома «воздушные ванны», которые более безопасны, чем обливание.

Пребывание ночью в прохладном помещении (при 16 градусах), что не только увеличит количество бурого жира, но и нормализует сон, что, в свою очередь, поможет справиться с проблемой лишнего веса.

Есть множество других эффективных способов, но у них есть побочные способы, поэтому мы разбираем их на семинарах или при консультации.

Начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание — это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны.

Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма. Безусловно, снижение комнатной температуры не станет панацей от лишнего веса, но может быть важным дополнительным шагом наряду с физической активностью и правильным питанием.

Исследования показали, что холод может быть даже эффективнее физических нагрузок! Австралийские ученые обнаружили, что дрожание от холода, подобно более длительной по времени физической нагрузке, стимулирует превращение запасающего энергию белого жира в энергосжигающий бурый жир.

Клетки бурого жира могут стать новой терапевтической мишенью для борьбы с ожирением, жировым перерождением печени и сахарным диабетом.
Главный принцип безопасности! Холодовая адаптация опосредуется рецепторами на поверхности кожи, а не глубокими холодовыми рецепторами ядра. Это холодовой сенсорный афферентный цикл. Переохлаждение ядра тела очень опасно!

Физическая нагрузка тренирует наши мышцы, делает их сильнее, одновременно сжигая калории.

Собственно говоря, это касается не только мышц, а вообще любой ткани: интенсивная работа требует энергии, добываемой при расщеплении жиров.

На молекулярном уровне это сопровождается активацией ряда регуляторных белков — транскрипционных факторов, которые в свою очередь «будят» гены, отвечающие за перестройку метаболизма в клетках и тканях.

Давно было известно, что при физической нагрузке затраты энергии возрастают непропорционально сильно: энергии тратится больше, чем требуется для выполнения упражнений или работы. Физическая активность активирует бурую жировую ткань, этому способствуют иризин и фактор транскрипции PGC1-α.

Недавние исследования показали, что физические упражнения влекут за собой выделение неизвестного ранее гормона иризина (ген FNDC5), который заставляет белый жир становиться бурым и препятствует ожирению. Гормон служит передатчиком информации между различными тканями организма (поэтому его и назвали в честь древнегреческой богини Ириды, или Ирис, вестницы Олимпа).

В одной из недавних работ показано, что иризин циркулирует в плазме крови всех изученных людей, а его концентрация у молодых атлетов в несколько раз выше, чем у женщин среднего возраста, страдающих ожирением.

В свою очередь, это ведёт к повышению экспрессии ряда нейропротекторных генов в клетках головного мозга, в частности — повышается экспрессия мозгового нейротрофического фактора (BDNF).

Видимо, тренировка мышц связана с системой, участвующей в протекции когнитивных функций, и FNDC5 (как и BDNF, а также PGC-1α) являются важными медиаторами этих процессов.

Известно было также, что при нагрузке в скелетных мышцах повышается содержание белка — фактора транскрипции PGC1-α.

В то же время было известно, что, когда при физической нагрузке в мышцах возрастает количество белка PGC1, это благоприятно воздействует не только на сами мышцы, но и на весь организм. У трансгенных мышей с повышенным уровнем PGC1 под старость не развивается ожирение и диабет, и живут они дольше обычных.

Сначала было установлено, что после 3 недель бегания в колесе или плавания у тех же трансгенных мышей (с повышенным уровнем PGC1) резко (в 25–65 раз) возрастает количество термогенина в подкожном белом жире, и там увеличивается число «бурых» адипоцитов.

Световое правило

Исследователи из Лейденского университета нашли совсем простой способ держать бурый жир в тонусе – оказывается, нужно просто по вечерам поменьше сидеть при искусственном свете. Известно, что стимуляция бурого жира происходит при участии β3 адренергического рецептора – при его активации клетки сжигают больше липидов и выделяют больше тепла.

Патрик Ренсен (Patrick Rensen) и его коллеги обнаружили, что если мышей держать при искусственном освещении 16, а то и все 24 часа в сутки, то у них снижается активность рецептора, и соответственно, бурые жировые клетки начинают хуже работать, и липидные молекулы отправляются в запасающий белый жир. С мышами, у которых световой день длился стандартные 12 часов, ничего такого не происходило.

(В скобках заметим, что мыши – животные сумеречные, то есть светлое время суток для них – как для нас ночь.)

В результате у мышей, которых долго держали на свету, накапливалось на 25-50% больше жира, хотя животных из всех групп кормили одинаково и физическая активность у них была тоже одинаковой.

Подробно результаты опытов описаны в статье в Proceedings of the National Academy of Sciences.

Разумеется, тут дело не в самом по себе искусственном свете, а в суточном ритме, который портится из-за освещённости в неурочное время: биологические часы говорят о том, что уже давно должна быть ночь, а глаза продолжают видеть свет.

Конечно, мы всё равно заснём, пусть и при искусственном освещении, но на биологических часах это всё равно отразится. Известно, что даже если ложиться спать в правильное время, то всё равно яркое освещение, которое сопровождает нас до последнего, само по себе может причинить вред.

Ну а то, что сбитый циркадный ритм связан с ожирением, давно уже подтверждено как экспериментами, так и клиническими исследованиями. По некоторым данным слишком долгий световой день провоцирует ожирение даже сильнее, чем неправильное питание. И, по-видимому, эффект здесь не в последнюю очередь обусловлен неправильной работой бурого жира.

Его взаимодействие с биологическими часами в мозге осуществляется через симпатическую нервную систему: если бурую жировую ткань отключали от симпатических нервных путей, то эффект был такой же, как и при расстройстве суточного ритма – бурые клетки переставали сжигать липиды.

Есть ли такая же взаимосвязь между активностью бурого жира и суточным ритмом у человека, покажут дальнейшие исследования.

Похожие результаты были получены два года назад специалистами из Университета Вандербильта, которые обнаружили, что чувствительность к инсулину у клеток зависит от времени суток, и что при нарушенном циркадном ритме клетки начинают жить на одной только глюкозе, откладывая жиры про запас. Результат – избыточный вес.

Эти эксперименты тоже ставили на животных; с другой стороны, повторим, медицинская статистика говорит о том, что и у людей нарушенный суточный ритм часто сопровождается разными нехорошими физиологическими эффектами, в том числе и в обмене веществ.

В общем, тем, кто хочет похудеть, можно порекомендовать не только правильно питаться, но и вовремя ложиться спать – или хотя бы не злоупотреблять перед сном всевозможными гаджетами. Про синий свет я подробно писал ранее:

Таким образом, все то, что увеличивает уровень мелатонина, увеличивает и количество бурого жира, помогая худеть. То есть первым делом для того, чтобы похудеть после 40, 50, 60 лет, надо нормализовать сон. Это поможет и бурый жир нарастить и устранить те проблемы со здоровьем, к которым приводит нехватка сна.

Пищевое правило.

Постоянные подъемы инсулина или повышенный уровень инсулина подавляет работу бурой жировой ткани. Мерзливость – это одно из проявлений инсулинорезистентности. Поэтому соблюдение простых правил: отсутствие перекусов, выдерживание пауз между приемами пищи, снижение углеводов помогут вам восстановить активность бурой жировой ткани. Подробно об этом я рассказываю на курсе «Здоровое питание».

У кого снижен уровень бурого жира?

К сожалению, пока измерить уровень бурой жировой ткани сложно. раньше для определения наличия клеток бурого жира исследователи брали участки жировой ткани на биопсию, но благодаря успехам визуализирующих диагностических методик стало возможно идентифицировать бурый жир и без травматизации тела человека.

для определения бурой жировой ткани в наше время применяют методику пэт-кт (позитронно-эмиссионная томография с компьютерной томографией).

Источник: https://pschool-24.ru/bez-rubriki/kak-aktivizirovat-kletki-buroj-zhirovoj-tkani-dlya-bystroj-poteri-vesa.html

Куркума секретный агент против ожирения

Превращение белого жира в бурый: Новый способ бороться с ожирением?

Ученые установили, что куркума очень полезна для людей с избыточным весом и ожирением, так как куркумин, содержащийся в этом растении, изменяет состав жировых клеток в организме.

Ожирение и избыточный вес являются эпидемиями сегодня, и в значительной мере связаны с питанием людей продуктами с высокой степенью переработки, генетически модифицированными и химически загрязненными и эволюционно несовместимыми продуктами.

Они могут иметь тяжелые, а иногда и смертельные побочные эффекты для здоровья.

Диета не является единственным фактором. Лишний вес и ожирение – это многофакторная проблема.

Многие факторы внешней среды, диета, стресс приводят к изменению микрофлоры кишечника, ослаблению иммунной системы, дисбалансу гормонов. В конечном итоге это приводит к лишнему весу и ожирению.

Не многие люди знают, что вещество куркумин, содержащееся в куркуме, является отличным средством для похудения.

Куркумин способен изменить «плохие» жировые клетки в «хорошие», а еще он имеет много других полезных свойств.

Вы знаете разницу между «хорошим» и «плохим» жиром?

Слова «жир» и «жирный» несут в нашем понятии негатив. Правда, в последние годы появилось новое понятие «полезные» жиры.

Уже многие люди знают, что среди продуктов есть «хорошие жиры».Это:

1. Оливковое масло,

2. Кокосовое масло,
3. Авокадо.

Но многие еще до сих пор не знают, что в организме человека есть «хорошие» жиры и «плохие» жиры.

«Хороший» жир – это коричневый (бурый) жир.
«Плохой» жир – это белый жир.

Коричневый жир имеет темный цвет из-за того, что содержит много железосодержащих митохондрий.

Коричневые жировые клетки, в отличие от белых жировых клеток, способны переводить значительное количество пищевой энергии в тепловую энергию тела.

Основной функцией белых жировых клеток (плохих) является хранение энергии для будущего использования в качестве жировой ткани.

Это делает метаболическую роль коричневых жировых клеток полностью противоположной белых жировых клеток.

Ученые обнаружили, что белые и коричневые жировые клетки образуются из разных стволовых клеток, то есть имеют разное происхождение.

Коричневые жировые клетки образуются из тех же клеток, что и скелетные мышечные клетки.

Образование (дифференциация) коричневых и белых жировых клеток из разных клеток, свидетельствует, насколько они радикально отличаются.

В организмах людей с лишним весом и ожирением преобладает белый жир.

При абдоминальном ожирении (жир живота) преобладает белый жир, и он является фактором риска сердечно — сосудистых заболеваний.

Поэтому ученых давно интересовала проблема снижения веса или белого жира.

Можно ли перевести белый жир в коричневый жир (полезный)?

Исследования с использованием холодных температур показали такую возможность, но это было не безопасно для живых организмов.

И вот в сентябре 2015 года была опубликована научная статья, в которой авторы исследования впервые показали, что куркумин может перевести белый жир в коричневый.

Причем, происходить это может четырьмя разными способами.

1. Куркумин усиливает экспрессию генов, отвечающих за функции коричневых жировых клеток.

2. Стимулирует производство новых митохондрий.

Это может быть особо полезным при:

  • возрастной потере мышечной и мозговой функции,
  • повышении спортивных результатов,
  • и в улучшении митохондриальных заболеваний.

3. Куркумин увеличивает уровни двух гормоночувствительных белков (липазы и р-ацил-КоА-карбоксилазы), то есть двух маркеров, которые играют роль в липолизе (увеличение уничтожения жира) и подавление нового производства жира (липогенеза).

4. Увеличивает активность АМФ — активируемой протеинкиназы (АМРК).

АМРК улучшает метаболизм, способствует уменьшению избыточного веса и ожирения.

Эта научная работа показала необыкновенно полезные свойства куркумина для людей имеющих лишний вес и ожирение.

Еще одно замечательное свойство куркумина было опубликовано в журнале Молекулярная медицина.

Куркумин имеет способность вызывать запрограммированную смерть клеток (апоптоз) в белых жировых клетках. Это может помочь снизить возможность организма для хранения вредных жиров в организме.

Авторы исследования пришли к выводу, что куркумин может иметь терапевтическое значение для лечения ожирения.

В настоящее время уже известно, что куркумин с успехом может применяться для профилактики и лечения более чем при 600 заболеваниях.

Поэтому полезно для здоровья иметь эту специю дома, чаще применять при приготовлении пищи.

А для лечения заболеваний принимать добавки экстракта куркумина.

«Как похудеть быстро и стать стройной»Понять, что вы не виноваты в этом. Описаны меры, которые надо предпринять, чтобы снизить содержание жира в организме.

«Роль жира в организме человека»Жир в организме – это не лишняя ткань для организма. Она исполняет роль гормонального органа. Гормон лептин вызывает аппетит. А низкое содержание жира в организме приводит к заболеваниям.

«Жир на животе, как от него избавиться»

Узнайте, почему откладывается жир на животе и какова роль гормона инсулина в этом процессе. Познакомьтесь с методами борьбы с жиром на животе.

Используйте куркумин, снижайте вес и будьте здоровы!

Куркума секретный агент против ожирения.

   23 голоса
Средняя оценка: 5 из 5

Источник: https://pishhaizdorove.com/kurkuma-sekretnyj-agent-protiv-ozhireniya/

Перец чили, откачка пищи, ГМО-бактерии. Как наука настоящего поможет нам похудеть в будущем?

Превращение белого жира в бурый: Новый способ бороться с ожирением?

При этом количество людей с избыточным весом и ожирением — важнейшими факторами риска многих заболеваний — растет с каждым годом во всем мире. Ученые постоянно ищут новые технологии, которые позволят бороться с избытком веса и, соответственно, уменьшить связанную с ним опасность для здоровья.

Кому нужны новые методы?

Ожирение называют одной из «болезней XXI века». По оценкам ВОЗ, в 2016 году в мире им страдали около 650 миллионов взрослых и 124 миллионов детей и подростков.

В 2017 году группа ученых со всего мира подсчитала, что избыточный вес или ожирение есть более чем у двух миллиардов людей, то есть у трети жителей Земли.

В России, по данным Минздрава, это состояние официально диагностировано у двух миллионов человек, но в реальности это число может быть значительно больше.

Ожирение опасно не только само по себе. Оно повышает риск развития сахарного диабета II типа, многих болезней сердца и сосудов и как минимум 12 типов онкологических заболеваний. Кроме того, избыток веса способен стать причиной болей в спине, мигреней и проблем с эрекцией — и это далеко не полный список.

При этом не стоит забывать: методики и препараты, о которых пойдет речь, предназначены для людей с диагностированным ожирением, а подобрать эффективную и безопасную схему лечения может только врач.

Специалист учитывает множество факторов, в том числе состояние здоровья пациента, его образ жизни, возможные побочные эффекты и взаимодействие разных лекарств. Иногда терапия ожирения требует совместной работы нескольких экспертов, например терапевта, диетолога и хирурга.

Любые попытки сбросить вес с помощью препаратов, выбранных без консультации врача, могут серьезно навредить.

Как похудеть уже сейчас?

Сегодня врачи используют несколько основных подходов к терапии ожирения. Первый — комбинация разных нелекарственных методов. К ним относится не только базовый принцип «меньше есть, больше двигаться», но и многие другие пути.

Часто худеть мешают причины, на первый взгляд не связанные с весом: недостаток сна или некоторые заболевания (например, нарушения работы щитовидной железы, вызывающие гормональный дисбаланс).

Иногда коррекция этих факторов помогает похудеть, не прибегая к специальным средствам.

Существует немало лекарств, разработанных для борьбы с ожирением. Один из самых известных типов препаратов — анорексигенные средства, подавляющие аппетит.

Многие из них влияют на процессы выделения или поглощения нейромедиаторов: дофамина, серотонина, норадреналина. Так, сибутрамин частично блокирует обратный захват серотонина и норадреналина, усиливая ощущение сытости.

Аппетит снижают и некоторые антидепрессанты, например бупропион и флуоксетин.

Другая группа лекарств блокирует усвоение определенных компонентов пищи. Орлистат (ксеникал) подавляет активность фермента липазы, не давая пищевым жирам расщепляться и всасываться в кишечнике.

Все перечисленные препараты используют лишь в том случае, если другие методы оказались неэффективны: эти лекарства могут вызвать сильные побочные эффекты. В начале 2010-х многие страны приостановили продажу сибутрамина: выяснилось, что средство может повышать риск развития болезней сердца и сосудов.

Наиболее радикальные современные способы терапии — хирургические. Такие операции позволяют уменьшить объем пищи, попадающей в желудок. Для этого можно удалить часть органа (например, методом рукавной гастропластики) или поставить на пути пищи преграду.

Так работает техника бандажирования: верхнюю часть желудка перетягивают специальным кольцом. Как только небольшой «отсек» наполняется пищей, рецепторы насыщения, расположенные в основном в верхней части органа, посылают мозгу сигнал о сытости.

Еще один способ — внутрижелудочный баллон: в желудок пациента помещают мягкий силиконовый шар, который затем наполняют физиологическим раствором.

Говоря об ожирении, многие вспоминают и о липосакции. При этой операции часть жировых отложений точечно удаляют с помощью вакуумного отсасывания или ультразвука, чаще всего излишек ткани убирают на животе или бедрах.

При этом липосакцию обычно рассматривают только как вспомогательный метод: процедура позволяет уменьшить объемы тела, но никак не влияет на механизмы, вызывающие ожирение, а значит, и на риск для здоровья.

Если не изменить образ жизни, «откачанные» при липосакции килограммы возвращаются через несколько месяцев.

Хотя есть немало методов лечения ожирения, поиски новых подходов продолжаются. Разнообразие технологий даст возможность подобрать нужный метод с учетом большего числа индивидуальных особенностей организма.

Взломать ДНК: генетические методы

Известно, что генетика играет важную роль в развитии ожирения. Риск заболевания возрастает, если человек получил по наследству определенные варианты генов, связанных с механизмами контроля аппетита и особенностями обмена веществ.

Ученые уже обнаружили несколько десятков фрагментов генома, связанных с ожирением. Эти варианты влияют, например, на то, как происходит накопление жира в организме конкретного человека.

Так как некоторые генетические особенности могут усугубить риск заболевания, справедливо и обратное: изучая эти механизмы, ученые находят новые средства терапии. Исследователям уже удалось отыскать немало перспективных методов, но до их применения на практике еще далеко. Сейчас эти технологии проходят испытания, в том числе на лабораторных животных.

В 2017 году в Чикагском университете предложили новый метод борьбы сахарным диабетом II типа и ожирением. Они пересаживали пациентам генетически модифицированные лоскутки искусственно созданной кожи.

В образцы встроили ген, обеспечивающий выработку глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1) — в норме кишечник выделяет этот гормон после приема пищи, заставляя поджелудочную железу активно производить инсулин. Инсулиновая «добавка» помогает снижать содержание глюкозы в крови.

Кроме того, ГПП-1 подавляет аппетит, замедляя опорожнение желудка.

С помощью технологии CRISPR ученые из Чикаго модифицировали ген так, чтобы ГПП-1 медленнее разрушался в кровотоке. Кроме того, к гену добавили особый промотор (определенную последовательность нуклеотидов), позволяющий «включать» выработку гормона только при необходимости.

Промотор активируют при помощи антибиотика доксициклина. Разработку успешно испытали на лабораторных мышах: пересадка модифицированной кожи помогла им медленнее набирать вес на диете с высоким содержанием жиров.

Создатели метода считают, что он сработает и для человека, особенно если учесть, что технология пересадки искусственной кожи людям уже широко используется.

Другой «генетический» способ борьбы с ожирением — модификация бактерий, обитающих в организме.

Одну из таких технологий создали в Университете Вандербильта в Теннесси.

Ученые изменили безвредный для человека штамм кишечной палочки, заставив бактерий вырабатывать N-ацил-фосфатидилэтаноламины (NAPEs) — соединения, снижающие аппетит.

Лабораторные мыши, которые получали ГМ-микроорганизмы с водой, на жирной диете набирали меньше массы. Эффект такой терапии длился от одного до полутора месяцев.

Действовать оперативно: бариатрическая хирургия

Выше мы упоминали популярные хирургические методики терапии ожирения — внутрижелудочный баллон и бандажирование органа при помощи особого кольца. Как у любой операции, у этих способов немало противопоказаний: например, бандажирование не рекомендуют пациентам с некоторыми болезнями пищевода. Поэтому врачи постоянно работают над новыми технологиями.

https://www.youtube.com/watch?v=rNW44eOa29k

Летом 2016 года американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) разрешило использовать в терапии ожирения специальные дренажные системы.

Устройство AspireAssist — это гибкая тонкая трубка, которую вводят в желудок, ее конец подсоединен к небольшому клапану на животе пациента. Вскоре после приема пищи нужно прикрепить к устройству внешнюю трубку и открыть клапан, чтобы «слить» около трети еще не переваренной пищи наружу.

Вместо нее в желудок поступает вода. Участники испытаний AspireAssist за год в среднем потеряли около 12 % веса, при этом контрольная группа избавилась лишь от 3,6 %.

Казалось бы, что может быть проще: сначала есть сколько угодно, а потом открыть клапан и удалить из желудка лишнее — и всё. Увы, жизнь с устройством типа AspireAssist не так проста, как кажется. Пациентам нужно часто проходить осмотр врача, так как длину трубки нужно постоянно регулировать.

К гаджету есть и претензии с точки зрения экологии: ресурсы планеты ограничены, а создатели метода предлагают в прямом смысле спускать продукты в унитаз.

Впрочем, один цикл использования AspireAssist длится пять-шесть недель, и разработчики утверждают, что после этого срока многие пациенты переходят к другим методам терапии (например, диете).

Такой разный жир: новые лекарства

Хотя в распоряжении врачей есть немало препаратов, эффективных против ожирения, поиски новых средств продолжаются.

Одно из перспективных направлений — лекарства, помогающие организму превращать «вредный» белый жир в «полезный» бурый.

На самом деле телу нужны оба этих типа жировой ткани, каждый выполняет свои функции. Клетки белой ткани, которая составляет большую часть жировой прослойки тела взрослых, запасают различные липиды. В случае голода тело черпает из них энергию.

Кроме того, белая ткань удерживает органы в определенном положении (например, так работает «жировая подушка» почек, не дающая им опускаться) и вырабатывает многие гормоны, регулирующие работу всего тела.

Клетка белой ткани почти полностью состоит из крупной капли полужидкого жира.

Бурая ткань устроена иначе: в клетке есть несколько небольших жировых капелек, а ее начинка-цитоплазма содержит множество митохондрий — органоидов, которые в норме снабжают клетку энергией.

Однако значительная часть энергии, получаемой бурым жиром, уходит в тепло, обогревая организм. Бурого жира много у человеческих младенцев и у животных, впадающих в спячку, но мало у взрослых людей.

Небольшие запасы этой ткани у нас находятся в районе шеи и плеч, а ее объем может увеличиваться под воздействием холода.

Мерзнуть, чтобы похудеть, совсем не обязательно: увеличить объем бурого жира в организме под силу нескольким типам лекарств. Исследования на мышах показывают, что таким эффектом обладает, например, противоопухолевый препарат бексаротен. Он воздействует на молодые мышечные клетки, миобласты, и придает им черты, свойственные бурой ткани.

Ученые из Университета Вайоминга предлагают «огненную» альтернативу холоду — препарат на основе капсаицина, вещества, придающего жгучий вкус перцу чили.

Капсаицин активирует рецептор TRPV1, который расположен в организме в том числе на мембранах клеток жировой ткани, адипоцитов.

Кстати, этот же рецептор приходит в действие при высоких температурах — то есть с нашей точки зрения чили действительно «жжется».

По словам создателей препарата, лекарство постепенно выпускает в организм небольшие дозы капсаицина, которые взаимодействуют с TRPV1, заставляя белый жир превращаться в бурый. Средство помогло лабораторным грызунам не растолстеть на высококалорийной диете.

По адресу: доставка лекарств

Создать работающее средство недостаточно. Нужно продумать, как лекарство доберется до своей цели. Из-за неэффективной доставки препарат может навредить другим тканям тела или раствориться по дороге к месту назначения, не принеся никакой пользы.

В 2017 году в США разработали точечные пластыри с микроиглами, доставляющими лекарства прямо в жировую ткань.

Препараты фасуют в крохотные, около 250 нанометров в диаметре, биоразлагаемые капсулы, затем этими капсулами начиняют пластырь.

Микроскопические иглы неощутимо прокалывают кожу, а затем постепенно выпускают заряженные лекарством частицы в жировую прослойку. Технологию уже протестировали на лабораторных мышах с ожирением.

Для тестов пластырь наполнили росиглитазоном — это средство назначают пациентам с диабетом, оно снижает уровень глюкозы в крови. Известно, что росиглитазон может стимулировать и превращение белого жира в бурый. Благодаря этой особенности пластырь помог мышам похудеть лишь в определенных зонах.

В точках, на которые приклеили пластырь, количество жира уменьшилось в среднем на 20 % за месяц. Создатели наклеек считают, что их разработка в некоторых случаях может заменить липосакцию, например поможет избавиться от отложений вокруг талии.

Более ранние исследования показывали, что такой тип ожирения значительно повышает риск развития многих болезней.

Еще одну методику превращения белой жировой ткани в бурую разработали в 2017 году в Университете Пердью. Ученые также использовали полимерные наночастицы, но наполнили их другим веществом, дибензазепином. Это соединение блокирует сигнальный путь Notch, который участвует в процессах клеточной дифференцировки.

С помощью таких сигналов клетка жировой ткани контролирует транскрипцию генов соседней клетки, «подсказывая» ей, как развиваться и к какому типу ткани присоединиться в итоге. Перекрыв этот сигнальный путь, ученые заставили еще не определившиеся клетки игнорировать советы клеток-соседей и пополнять бурую жировую ткань вместо белой.

Как и пластыри, наночастицы с дибензазепином помогли точечно уменьшить жировые отложения у мышей.

Несмотря на разнообразие методов, ожирение — важнейшая медицинская проблема во всем мире. Государственные и международные программы, направленные на борьбу с ним, часто заставляют вспомнить слова Черной Королевы из «Алисы в Зазеркалье»: «Приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте».

Например, авторы метаанализа, опубликованного в 2016 году в журнале The Lancet, проанализировали 1698 популяционных исследований, проведенных в 200 странах, и пришли к выводу: если ожирение продолжит распространяться в том же темпе, что и сегодня, то к 2025 году им будет страдать каждый пятый житель Земли.

Источник: https://knife.media/smart-food/

Из плохого в хороший

Превращение белого жира в бурый: Новый способ бороться с ожирением?

Борьбе с избыточным весом сейчас придается очень большое значение, потому что он все больше превращается в глобальную проблему. Особенно серьезная ситуация с лишними килограммами в развитых странах. Полными в них являются от 45% до 60% взрослого населения.

Конечно, внешний вид играет здесь далеко не самую важную роль. Выглядеть стройным и подтянутым, естественно, никто не откажется, но главное – убытки, которые избыточный вес наносит экономике.

В Великобритании подсчитали, что потери, которые несет британская экономика в год от избыточного веса подданных Елизаветы II, доходят до 16 млрд фунтов стерлингов (26 млрд долларов). Причем ученые вывели этот результат, считая, так сказать, по минимуму. Учесть все минусы лишнего веса крайне трудно.

Например, машины скорой помощи и оборудование в них из-за неуклонного роста среднего веса больных приходится укреплять, чтобы тучных пациентов можно было доставить в больницу. Такие неожиданные и незаметные минусы можно найти везде.

Менее эффективен, чем считалось ранее

Очевидно, что избыточный вес – зло, с которым необходимо бороться. Человечество много лет считало, что наиболее эффективный способ похудеть – побольше двигаться и заниматься физическими упражнениями и спортом. Однако в последнее время появляется все больше свидетельств того, что в этом вопросе далеко не все так ясно, как думали раньше.

Казалось бы, при постоянно растущем уровне физической активности у большей части населения тех же самых развитых стран уровень ожирения должен неуклонно снижаться. В реальности же он растет. Невольно закрадывается крамольная мысль, что физические упражнения не делают людей стройными и подтянутыми.

Никто не спорит, спорт, конечно, улучшает работу сердца и легких, укрепляет общее здоровье и заставляет организм вырабатывать больше гормонов, приносящих ощущение удовлетворения и благополучия. И все же ряд исследований показывает, что самые напряженные тренировки позволяют сбросить значительно меньше килограммов, чем показывают расчеты.

В университете Луизианы провели эксперимент с 464 женщинами с избыточным весом, разбитыми на четыре группы. В первой группе занимались спортом по 30 минут раз в неделю в течение шести месяцев. Остальные проводили в тренажерном зале значительно больше времени – 72, 136 и 194 минуты соответственно. При этом участницы эксперимента полгода ничего не меняли в своем питании.

Результаты эксперимента оказались неожиданными. Похудели все его участницы. Но если женщины из первой группы худели в основном за счет желания стать стройнее; то у остальных главным фактором являлись тренировки. Удивительно, но результаты трех оставшихся групп почти не отличались друг от друга несмотря на существенную разницу в продолжительности тренировок.

Эффект от тренировок часто теряется, потому что, выйдя из тренажерного зала, мы едим не то, что нужно. Чем напряженнее тренировка, тем больше теряется энергии и тем больше, следовательно, нужно ее компенсировать. Поэтому далеко не у всех хватает силы воли не съесть после занятий пирожное или что-нибудь такое же калорийное и потерять все, что только что было заработано потом.

Большинство людей, занимающихся спортом с целью похудеть, начинают больше есть, но при этом уменьшают в своих рационах объем фруктов и овощей и увеличивают количество высококалорийной пищи.

Клин клином вышибают

Не только у ученых, но и у многих из тех, кто пытается худеть в спортивном зале, складывается впечатление, что занятия спортом, возможно, не самый эффективный способ сжигания калорий. Может, он и достаточно эффективен, но очень тяжелый в смысле закрепления результатов.

В поисках других способов ученые, как это ни парадоксально, остановились на том самом жире, от которого и нужно избавиться.

До последнего времени жиры считались тканью, в которой накапливается лишняя энергия на случай голода. Голодать же жителям развитых стран сейчас приходится крайне редко.

Запасы энергии им не нужны, поэтому она бесцельно накапливается на «крайний случай» и создает все новые и новые жировые отложения.

Новые исследования позволяют предположить, что жиры играют куда более важную роль в организме человека, чем считалось ранее. Сейчас известно, что жировые клетки вырабатывают более 100 химических веществ и гормонов и могут воздействовать на организм человека не только отрицательно, но и положительно.

Самыми вредными считаются жировые отложения в районе живота, талии и бедер. Этот жир имеет желтовато-белый цвет и называется белым. Еще его называют «плохим» или «вредным», потому что он накапливает энергию и способствует появлению и развитию метаболических болезней, таких как диабет.

Пять лет назад ученые совершили важное открытие – нашли у взрослых второй вид жировой ткани коричневого цвета, которую так и назвали – коричневый жир. В отличие от белого жира коричневый не накапливает энергию, а сжигает ее. Причем сжигает в больших количествах.

При сжигании коричневого жира образуется в 300 (!) раз больше тепла, чем при сжигании энергии в других внутренних органах человека. 60 граммов коричневого жира способны сжигать 400-500 калорий в день.

Добиться сжигания такого же количества калорий при помощи физических упражнений очень трудно.

До 2007 года считалось, что у взрослых коричневого жира нет, что он имеется только у животных, например, мышей и крыс, и детей и что быстро исчезает у них по мере роста. Именно коричневый жир позволяет маленьким детям не замерзать при очень низких температурах.

Новые методики сканирования позволили обнаружить крошечные места скопления коричневого жира у взрослых людей зимой. Несколько десятков граммов этого жира, начинавших активно работать при понижении температуры, были замечены на шее, в верхней части спины, между ключицей и плечом, и далее вдоль по позвоночнику.

В пропорциональном отношении коричневого жира больше у женщин, потому что у них вообще больше жировых тканей, чем у мужчин. У полных людей отыскать его среди отложений белого жира сложнее, чем у худощавых.

Даже считанные граммы коричневого жира могут значительно помочь в борьбе с лишним весом. Так же как в мышечной ткани, в нем много митохондрий. В мышцах эти клеточные энергетические станции превращают сахар в энергию, благодаря которой человек живет и работает. В коричневом же жире значительная часть вырабатываемой митохондриями энергии теряется в виде тепла.

Холод, спорт и питание

В общем, дело за малым – для того чтобы похудеть, необходимо нарастить массу коричневого жира.

Этим летом ученые из Медицинского центра при Колумбийском университете под руководством профессора Доменико Асилли нашли способ превращать плохой (белый) в хороший (коричневый).

Своего рода «переключателем» может служить препарат тиазолидиндион, используемый при лечении диабета. Он активизирует клетки PPAR-гамма, которые повышают чувствительность организма к инсулину.

Применяют тиазолидиндион редко, потому что он обладает побочными эффектами (например, нарушает функции печени и, по иронии судьбы, приводит к набору веса). Однако в ходе экспериментов над мышами американские ученые установили, что он еще и заставляет белый жир темнеть, то есть превращаться в коричневый.

Известно также, что при помощи фактора роста BMP-7 можно превращать стволовые клетки в коричневый жир.

Нарастить коричневый жир нелегко, но это полдела. Необходимо заставить его работать. Сейчас уже установлено, что активизировать коричневый жир могут даже продукты. Например, молочные – йогурт, молоко и сыр. Продуктов же с высоким содержанием углеводов и жиров лучше избегать, потому что они, похоже, оказывают на коричневый жир едва ли не противоположное воздействие.

Можно заставить коричневый жир сжигать калории и при помощи выполнения… физических упражнений. Во время экспериментов по влиянию на коричневый жир в мышах физических упражнений ученые выяснили, что он, оказывается, тоже бывает разный. Еще один вид коричневого жира, названный за более светлый оттенок «бежевым», они обнаружили сначала у мышей, а потом – и у людей.

Бежевый жир часто находится в белом жире и встречается в виде маленьких вкраплений. Во время физических упражнений у мышей белый жир превращался в бежевый. Бежевый жир тоже активно сжигает калории, хотя и менее эффективно, чем бурый.

Сам процесс превращения происходит при помощи ранее неизвестного гормона – ирисина. Ирисин у людей практически не отличается от мышьего. Поэтому воздействие физических упражнений на белый жир у людей происходит точно так же, как у мышей.

Есть и еще один, более простой способ активизации коричневого жира. Речь идет о его естественной функции, сохранившейся сейчас лишь у маленьких детей. Раньше он, очевидно, не давал нашим предкам мерзнуть зимой.

Исследования показывают, что в комнатах, где невысокая температура, коричневый жир работает активнее, чем в помещениях, где натоплено. Напрашивается вывод – снижая температуру, можно тоже бороться с лишним весом.

Именно поэтому многие люди, правда, лишь те, кто не кутается в шубы во время холодов, а одевается легко (относительно, конечно), в холодное время года не набирают, а теряют вес.

Поэтому для поддержания более низкой температуры тела, в том числе и во время выполнения физических упражнений, рекомендуется пить холодные напитки.

Второй жизни коричневого жира всего пять лет. И хотя ученые знают о нем уже немало, очевидно, что еще больше предстоит узнать и понять. Сейчас уже ясно одно – борьба с избыточным весом не может и не должна ограничиваться только занятиями спортом и правильным питанием. К этим способам похудеть необходимо добавлять и борьбу с жиром при помощи его самого.

Источник: http://expert.ru/2012/11/16/iz-plohogo-v-horoshij/

Что такое бурый жир в организме человека и где находится бурая жировая ткань

Превращение белого жира в бурый: Новый способ бороться с ожирением?

Проблема, как сбросить лишний вес, всегда стоит остро. Желающие обрести красивую фигуру, используют огромное количество диет, методик голодания. Устранение излишних килограммов позволяет не только выглядеть красиво, но и стать здоровым.

Ведь основные проблемы с правильным функционированием внутренних органов возникают именно из-за лишнего веса. Учеными определен метод, при котором снизить вес можно с помощью бурой жировой ткани, которая находится в человеческом организме.

О жировой ткани: что это такое, анатомия бурого и белого жира

Жировая ткань относится к видам соединительных тканей, которые состоят из адипоцитов. В человеческом организме она выполняет множество функций:

  • защита от повреждений;
  • проведение энергии;
  • сохранение тепла.

Основная масса отложений находится под кожей, больше всего в области живота. Толщина жировой прослойки у полных людей может достигать 20 сантиметров. Сами жировые отложения выглядят как небольшие дольки.

В области живота находится самая проблемная жировая ткань. Она есть не только под кожей, но и в брюшной полости. Большие слои жира располагаются в забрюшинном пространстве. Именно поэтому избавиться от лишних сантиметров в области талии сложнее всего.

 Места скопления жировых отложений

Жировая ткань подразделяется на бурую и белую. Они отличаются друг от друга местом расположения и функциональностью. Под белым жиром понимается прослойка, расположенная под кожей. Чаще всего такой жир локализуется на талии, бедрах и ягодицах.

Клетка белого жира состоит из одной жировой капли, при этом бурый жир состоит из нескольких капель. Основная функция такой прослойки — обогреть тело.

Наибольшее количество коричневого жира у животных, которые впадают в спячку и не могут согревать себя из-за отсутствия движения.

Где находится бурая жировая ткань

У людей, которые страдают ожирением, бурая жировая ткань практически отсутствует. Визуально определить, какое количество коричневого жира у человека, и где он находится, невозможно.

Чаще всего он может находиться в виде небольших вкраплений в белый жир. Он будет располагаться в области шеи, на груди и плечах.

Для того чтобы найти его локализацию в медицине, используется компьютерная томография.

Эффективность работы бурой жировой ткани у человека

Основная функция бурового жира — поддерживать температуру тела. Максимальное количество такого слоя содержится у новорожденных. Он сосредотачивается вокруг шеи, на спине и плечах младенца. Это помогает справиться с переохлаждением, так как организм грудных детей еще не способен регулировать тепло, интенсивно расходуя его.

Серый жир способствует улучшенному обмену веществ, защищает человека от ожирения. Активируются бурые клетки как за счет снижения температуры, так и с помощью питания и физических нагрузок. В результате бурая ткань начинает сжигать белые жировые отложения в больших количествах.

Бурый жир поддерживает температуру тела

Как бурый жир помогает регулировать уровень сахара в крови

Наличие бурой жировой ткани важно для больных сахарным диабетом. Она обладает способностью повышать метаболизм сахара в крови. Большую коричневую прослойку имеют люди, у которых в организме пониженное содержание глюкозы.

Ученые проводили исследования, по результатам которых в составе коричневого жира обнаружили протеин, ускоряющий метаболизм белых клеток. Таким образом он способен избавить человека не только от ожирения, но и от повышения сахара в крови.

Дополнительная информация! Воздействие умеренного холода повышает расход энергии организмом в целом. Это увеличивает выведение глюкозы из крови человека и усиливает чувствительность к инсулину.

Благодаря коричневому жиру происходит превращение в энергию липидов белого сала. По мере взросления слои бурого сала уменьшаются. В связи с этим в молодом возрасте похудеть проще, чем в более зрелом.

На толщину прослойки влияет пол и генетическая предрасположенность. Например, у мужчин коричневого жира меньше, чем у женщин.

У женщин клеток бурого жира больше чем у мужчин

Как только происходит снижение температуры тела, бурый жир начинает активно работать и замещает собой белый. Таким образом происходит выработка тепла. Такое свойство используется в качестве метода похудения. Бурый жир наращивается намеренно. Из-за холода ускоряется обмен веществ и происходит сгорание лишних отложений.

Дополнительная информация! Шведскими учеными были проведены исследования. Если человек находится в легкой одежде несколько часов в комнате при температуре не выше +15 градусов, это способствует активации бурых жировых клеток и приводит к сжиганию до 250 калорий.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/buryj-zir.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.