Тейпирование как средство похудения

Содержание

Тейпирование для похудения живота – техника кинезиотейпирования

Тейпирование как средство похудения

Тейпирование живота для похудения – одна из современных методик, которая поможет оздоровить и омолодить тело, избавиться от лишнего веса. Впервые её в качестве средства для похудения использовали в 1985 году. Поразительный результат стоит ожидать, только если использовать процедуру как часть комплексного подхода в похудении.

Тейпирование: что собой представляет процедура

Впервые процедура была проведена в Америке, а её основателем стал Кензо Кейс, выходец из Японии.

Полное название процедуры – кинезиотейпирование. Создано оно на основе двух английских слов, которые в переводе означают «лента» и «движение».

Лента  производится в виде лейкопластыря. В её основе ткань, которая быстро просыхает. Она может растягиваться благодаря тому, что прошита тонкими нитками из полиуретана. Водоустойчивость и прочность возможны благодаря липкой акриловой гипоаллергенной основе.

Нужно обратить внимание и на защитный слой. На нем видна разметка, которая поможет разрезать тейп на несколько ровных полос.

В период процедуры на проблемные места накладываются эти ленты. Делается тейпирование, если есть проблемные, травмированные или болезненные участки. В ткани не содержится вредных волокон, а значительная часть результата достигается благодаря термоактивному акриловому покрытию, которое сравнивают с эластичной кожей. Кроме того, в основу тейпа (лент) входит 10% спандекса и 90% хлопка.

Для похудения, устранения целлюлита и других целей тейпирование может давать такой результат:

  • При неограниченных движениях устраняются болевые ощущения в мышцах.
  • Нормализуется функционирование мышц.
  • Нормализуется лимфоток и кровоток.
  • При наличии нарушенных функций опорно-двигательного аппарата происходит их нормализация.
  • Наблюдалось результативное применение при незначительных неврологических и висцеллярных нарушениях.

Такие ленты считаются гипоаллергенными, через них хорошо проникают влага и воздух. Они не вызывают дискомфорт и не теряют своей формы даже при погружении в ванну.

Чаще всего такой способ похудения и поддержания своего тела в норме выбирают профессиональные спортсмены. Но можно это делать и всем желающим, которые мечтают о более стройной фигуре.

Потеря калорий без истязаний и травм возможна благодаря усилению выносливости, нормализации функционирования органов и систем, более длительной физической активности.

Большим плюсом является то, что приклеивание тейпа не сковывает движения.

Возможные недостатки тейпирования

В основном минусы такой терапии связаны с неправильным приклеиванием или игнорированием побочных действий и противопоказаний. Можно выделить такие недостатки:

  • В качестве единственного средства для похудения тейпирование живота практически не используется. В основном ленты применяют для лечения или профилактики болезней, нормализации работы систем, улучшения состояния после тренировок, как профилактика ушибов и травм. В большинстве случаев похудение получается только как приятный побочный эффект. Пользователи лент его получают, но в самой инструкции отсутствует пункт о том, что тейпы – средство именно для похудения.
  • Желаемого результата в сбросе веса можно не достичь.
  • Обратный эффект возможен, если наклеить ленты неправильно. Как результат – неожиданное усиление боли или незначительная отечность.
  • Риск побочных действий возрастает, если заниматься тейпированием самостоятельно. Если нет опыта, лучше обратиться к специалисту.
  • В качестве побочных действий также могут возникнуть зуд кожи, где и применяется тейпирование, незначительная отечность, появление гематом, кожные покровы могут изменить оттенок на синюшный или белый. При неправильном нанесении возникает дискомфорт во время движения.

Если придерживаться всех правил и рекомендаций, кинезиотейпирование может с успехом применяться в лимфологии, гинекологии и акушерстве, ортопедии, неврологии, спортивной медицине, травматологии.

Как действует кинезиотейпирование

Профессиональные тренеры уже несколько лет рекомендуют тейпирование живота для быстрого похудения как одну из эффективных методик сброса веса.

Какие процессы, способствующие сбросу веса, обеспечивает тейпирование:

  • Регулируется кровообращение, что помогает клеткам и тканям получать достаточное количество кислорода. От этого зависит скорость сжигания лишних калорий.
  • Нормализуются функции лимфатической системы, что положительно скажется на снятии отечности. Выведение из организма лишней жидкости может дать минус пару килограмм.
  • Кинезиотейпирование служит профилактическим средством против травм и ушибов. Даже в результате интенсивных занятий снижается риск повреждения суставов и связок.
  • Тренировка может быть увеличена по времени, поскольку повышается уровень выносливости, а боль в мышцах ощущается не так сильно.
  • Ускоряется вещественный обмен, значительно уменьшаются проявления целлюлита. Также видна подтяжка живота, растяжки становятся не такими заметными.

Впечатляющие изменения своего тела можно наблюдать только после регулярного проведения тейпирования обвисшего живота. Нужно рассчитывать на то, что уходит только лишний жир, мышечная масса остается на месте.

Как правильно наложить?

От того, насколько правильно пройдет подготовка и приклеивание лейкопластыря, зависит конечный результат.

Как подготовиться?

На участке, на котором будет проводиться кинезиотейпирование, не должно быть волос, их нужно удалить перед процедурой. Кожа должна быть сухой и чистой. Лучше её протереть лосьоном или спиртовым ватным диском.

На влажную потную кожу пластырь наклеивать запрещается.

Как использовать ленту и правильно приклеивать?

Для достижения результата придерживаться этих рекомендаций обязательно:

  • Хлопковую часть ленты повернуть на себя, а основу ленты, которая прикрывает липкую часть, удалить.
  • При приклеивании и фиксации ленты запрещено её растягивать, не следует допускать также, чтобы её концы были загнутыми.
  • Участок тела у человека, которому проводят тейпирование, должен быть неподвижным, для этого лучше воспользоваться помощью.
  • Следить, чтобы не было брыж после наклеивания или неплотного прилегания материала.
  • Если заметно, что тейп наложен неправильно, он немедленно снимается и накладывается новый. Повторно одну и ту же ленту нельзя использовать.
  • Нанесение проводить обеими руками. Одна держит и раскатывает пластырь, другая сзади распрямляет ленту в нужное положение.
  • Если ленту заранее немного подогреть в руках, наклеивать ее будет намного легче.
  • Как только пластырь будет нанесен полностью, его фиксируют специальными турами. После процедуры следует проверить, нет ли мест, где лентой сильно сдавлены вены или сосуды, нервы.
  • Если перед нанесением ленты неожиданно произошла отечность тканей или болевой синдром на требуемом участке заметно усилился, кинезиотейпирование лучше перенести до стабилизации состояния.
  • Важно равномерно наносить ленты. Результата не достичь, если некоторые полоски будут слишком сильно прикреплены, другие — слабо.
  • Тейпы разделяются только острыми ножницами, делать можно как тонкие, так и широкие полоски. Клеить исключительно по длине.
  • С целью похудения постоянно носить не более 5 суток. После чего дать коже подышать пару дней. Применять такие процедуры можно на протяжении месяца, после чего сделать перерыв и оценить целесообразность их использования.
  • Если в день приклеивания планируются физические нагрузки, учитывать, что они разрешены не ранее, чем через 30 минут после тейпирования.

Тейпы для боков и живота

Живот и бока – самые актуальные места для проведения процедуры тейпирования для похудения. В основном применяют пластыри длиной до 100 см и шириной до 5 см.

Допускается их нанесение в нескольких направлениях:

  • Несколько полос обернуть вокруг живота, следить за плотным прилеганием.
  • Клеить в направлении лобковой части от солнечного сплетения.
  • Хорошим вариантом будет разрезание лейкопластыря на несколько частей. Самая верхняя полоска должна быть немного шире, чем остальные. Она приклеивается под грудью, а остальные ленты размещают по животу, как лучи солнца.

Если приклеивать на ноги, особенно в области бедер, ширина ленты остается та же, а длину ленты лучше выбрать около 200 см. Основание в несколько см остается неразрезанным для удобного закрепления на теле, остальная длина разрезается на 4 части. внутренней части бедра размещается неразрезанная основа. «Лучики» прикрепляются по длине ноги, оборачивая её.

Актуальными процедурами после похудения благодаря тейпам будет омоложение с применением этого же метода. По отзывам такие процедуры хорошо подтягивают кожные покровы и приводят их в тонус. Для этого пластырь накладывается в салонных условиях на нужном участке.

Носить нужно 2-3 суток. Для этого подбираются специальные ленты и разрезаются в нужных направлениях. С целью эстетического эффекта тейпирование проводится на груди, руках.

Время ношения лент можно также уменьшить и если на бедрах, животе не сильно выражены проблемные участки.

Как правильно снимать

Снять тейп-ленты просто, главное придерживаться рекомендаций:

  • Вместе с лентами покупается специальная жидкость, которой нужно смочить приклеенные ленты.
  • Подождать, пока они пропитаются, не менее 10 минут и нежными движениями снять ленту, избегая рывков. Желательно в период снятия аккуратно смотать её в рулон.
  • Угол снятия должен быть небольшой, чтобы не было больно. Хоть волосы на теле перед применением должны удаляться, снимать рекомендуется вслед за их ростом.
  • После снятия промыть кожу, аккуратно протереть полотенцем и нанести увлажняющий или питательный крем.

Какие тейпы лучше выбрать и во сколько они обойдутся

Чтобы получить желаемый эффект похудения, нужно знать, какой пластырь купить и как его правильно клеить. Пластырь, который используется на животе, не может быть применен в области шеи.

Тейпы для похудения на разные участки тела разные, как и их стоимость. Так, для шеи, рук, живота и спины они обойдутся в пределах 5,1 – 5,3 дол. Дешевле всего стоит лейкопластырь для плеч. Для ног и коленей средняя его стоимость – 7,2 – 7,4 дол. Дороже всего обойдутся тейпы для бедер – до 10 дол.

Есть разные тейпы и в зависимости от особенностей применения или качества материала. Те, что продают полосками, применяют в лечебных целях. Каркасные полоски очень легкие в применении и могут качественно фиксироваться на любом участке кожи.

Удобство их использования возможно и благодаря их тонкости. Наиболее дешевый вариант применяют в быту или в медицинских целях. Как и в вопросе с правильным применением выбирать ленты для тейпирования при похудении лучше с профессионалом.

Производителей лент несколько. От фирмы будет зависеть особенности применения и ценовая политика средства.

Корейский производитель зарекомендовал на рынке качественный материал, который используется спортсменами и в медицине.

Китайцы разрабатывают наиболее бюджетные варианты, немцы – качественные пластыри, которые обладают обезболивающими свойствами. Наиболее износостойкими версиями считаются американские лейкопластыри.

Кому не стоит прибегать к кинезиотейпированию

Тейпирование известно как физиотерапевтическая процедура. Есть ряд факторов, которые могут послужить противопоказанием к её проведению:

  • Наличие кожных заболеваний (особенно в месте наклеивания лент).
  • Болезни сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.
  • Сахарный диабет любого типа.
  • Наличие тромбов.

О дополнительных противопоказаниях и ограничениях расскажет специалист. Игнорировать их не стоит, поскольку существует высокая вероятность ухудшить свое самочувствие и получить осложнения.

Специалисты рекомендуют для достижения желаемых параметров и устранения целлюлита применять не только тейпирование, прибегать к физическим упражнениям и правильному питанию, но и проходить процедуры ручного лимфодренажного массажа для похудения, ударной волновой терапии, озоновые инъекции.

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/tejpirovanie.htm

О тейпировании живота для похудения: кинезио тейп для похудения живота и боков

Тейпирование как средство похудения

Тейпирование — это процедура, которая широко применялась спортсменами на Олимпийских играх уже 50 лет назад.

Спортсмены использовали эту систему для улучшения своих спортивных показателей, а вот среди обывателей она набрала популярность, как кинезиотейпирование или тейпинг для похудения.

Стоит отметить что тейпирование и кинезиотейпирование — это одна и та же процедура, которая позволяет увеличивать нагрузки на мышцы тела, не боясь повредить их, что благоприятно сказывается на физических занятиях в целом и на тех, что направлены на сброс лишнего веса.

Что такое тейпирование живота

Кинезиотейпинг — это иностранное слово, которое можно буквально перевести как словосочетание «движущаяся лента».

По сути, название обуславливает и принцип этого метода, при котором на теле при помощи биологического клея фиксируются полоски ткани.

Как правило, для изготовления таких полосок — тейпов используют хлопковую ткань, которая не раздражает тело и не вызывает аллергических реакций.

Что такое тейпирование живота и для чего он нужен

Полоски ткани могут быть разной ширины и наклеиваются на участки тела, испытавших травмы разной степени. Это дает возможность продолжать работать над собой, максимально снизить болевой синдром и не боятся повторного повреждения мышц и тканей организма в целом. Интересен тот факт, что кинезио тейп для похудения стали использовать не так давно: эффект быстрой потери веса был замечен случайно.

Положительные результаты при использовании тейпов

Как убрать кожу с живота после похудения

Кинезиотейпы для похудения обладают целым спектром преимуществ, которые благотворно влияют на организм человека, в частности это:

  • снижение болевых ощущений при повышенных физических нагрузках, силовых упражнениях, работе с большим весом;
  • ускоренное восстановление травмированных тканей, растяжений мышц и сухожилий;
  • получая поддержку, даже здоровые мышцы начинают работать в несколько раз эффективнее, что сказывается на конечных результатах;
  • наблюдается ускорение движения крови и лимфы, что благоприятно влияет на состояние кожного покрова, выведение жидкости из организма и улучшение здоровья человека в целом.

Кинезиотейпы снижают болевые ощущения при физических нагрузках

Принцип работы

Упражнения для похудения живота

Принцип работы, при котором используются тейп ленты для похудения довольно прост. Полоска ткани, наклеенная на кожу, слегка стягивает ее и соответственно приподымает.

Это освобождает, пусть и незначительное, пространство подкожного слоя, его достаточно для того чтобы лимфа и кровь получили возможность более свободного перемещения, насыщая при этом клетки кислородом и питательными веществами.

Это улучшает метаболизм всего организма, ускоряет выведение токсинов и жиров, что при дополнительных физических нагрузках позволяет быстро похудеть.

Обратите внимание! Вывод лишней жидкости и доставка большого объёма кислорода в клетки способствует не только сжиганию жира, но и подтягивает, а также нормализует эластичную структуру кожи, практически полностью избавляя от дряблости живота и боков. Именно для этих проблемных зон больше всего и применяют тейпы для похудения.

Как убрать жир с живота и боков

Лучший пояс для похудения живота

Тейпы именно для похудения живота и боков используют по ряду причин. Прежде всего, это самые проблемные участки тела человека, которые больше всего требуют внимания и нагрузок в процессе сброса веса. Кроме того, на эти области наносить тейпы проще всего, даже не имея опыта и специальной инструкции.

Тейпы принимаются на разные участки тела

Стоит отметить, что для каждого участка тела разработаны разные ленты, которые отличаются небольшими особенностями. В основном, это размеры и плотность материала.

Тейпирование живота для похудения проводят лентами шириной не менее 5 см и протяженностью до 1 метра. Такие полоски клеят не только на живот, но и захватывают бока, что обеспечивает максимальный результат.

Тейпы наносят на тело в нескольких направлениях:

  • несколько полос фиксируют вокруг талии с промежутком в 1-2 см;
  • широкая полоса клеится под грудной клеткой, а от нее разводятся тонкие полосы в виде солнечных лучей к нижней части живота и к бокам;
  • еще одна широкая лента наносится от солнечного сплетения до лобковой кости.

Такая схема нанесения лент создает практически дополнительный поддерживающий скелет, позволяющий усилить работу всех групп мышц в области брюшной полости и боках. Усиленные тренировки во время ношения тейпов для похудения существенно улучшают эффект, так как без нагрузок результата добиться практически невозможно, какая бы система похудения не использовалась бы.

Обратите внимание! При самостоятельном наложении ленты необходимо придерживаться инструкции, в идеале следует обратиться к специалисту, который сможет дать несколько уроков.

Плюсы и минусы

Использование тейп ленты для похудения несет как положительные, так и отрицательные аспекты, вплоть до противопоказаний, запрещающих применение данного метода.

Ряд плюсов достигается, благодаря натуральному составу лент кинезио тейпов, используемых для похудения. Они на 90% состоят из хлопка, остальные 10% — спандекс. В качестве клея для фиксации на теле используют биологический акрил. Это обуславливает такие положительные аспекты как:

  • водопроницаемость. Это позволяет дышать коже даже под лентами тейпа, а также отдавать влагу не нарушая потоотделение;
  • ленты абсолютно не сковывают движения человека, не стесняют его и остаются невидимыми под одеждой. Это позволяет носить их, не снимая 24 часа в сутки, до 5-6 дней;
  • акриловый клей не боится влаги, соответственно тейпирование для похудения, можно использовать одновременно с водными упражнениями в бассейне или во время отдыха на море. Ленты настолько эластичны и повторяют любые изгибы и движения тела, что незаметны под купальниками и другой легкой одеждой.

Кинезиотейпы

Но у данного метода похудения есть не только плюсы, но и недостатки:

  • похудение при использовании кинезиотейпов носит только побочный эффект и до конца не изучен, соответственно не назначается квалифицированными врачами и не гарантирует 100% результатов;
  • если лента наложена неправильно, вместо положительных результатов можно получить обратный эффект, выраженный оттеками с последующими болями в области наложения;
  • редко, но все же может наблюдаться изменение цвета кожи под тканью, особенно в летний период, на белесый с синеватым оттенком;
  • возможно возникновение зуда под тейп лентой.

Несмотря на то, что тейпирование живота и бедер для похудения — практика, недостаточно зарекомендовавшая себя в европейских странах, и соответственно, недостаточно распространенная, она дает отличные результаты и способна в кратчайшие сроки изменить фигуру человека, конечно, если подходить с умом и выполнять все надлежащие рекомендации.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/tejpirovanie-zivota.html

Применение тейпирования для похудения: возможные результаты и побочные эффекты

Тейпирование как средство похудения

Несмотря на то, что кинезиотейпирование было разработано ещё в 1973 году, только сейчас оно получило широкое распространение среди массажистов, мануальных терапевтов и специалистов оздоровительных практик. Не так давно оно использовалась исключительно спортсменами, так как основное предназначение процедуры — обеспечить нормальную работу мышц.

Но ведь те, кто активно борются с лишними килограммами, тоже вынуждены прибегать к физическим нагрузкам, вследствие чего происходят различные травмы и возникают нестерпимые болевые синдромы. В связи с этим тейпирование стали использовать для похудения и коррекции фигуры. Насколько это эффективно и чего позволяет добиться методика?

Что это такое

Термин кинезиотейпирование образован соединением двух слов: «kinesio» переводится как «движение», а «tape» — это «лента». Можно встретить синонимичные понятия: «кинезиологическое тейпирование» и «кинезиотейпинг».

Процедура представляет собой наложение на разные участки тела (травмированные, болезненные, проблемные) специальных хлопковых лент. Они не содержат вредного латекса, но в них присутствует акриловое термоактивное покрытие, аналогичное по эластичности коже человека.

Состав:

  • 90 % хлопка;
  • 10 % спандекса;
  • акриловое гелевое покрытие.

Такие ленты называют тейпами, и они выполняют сразу несколько функций:

  • обеспечивают адекватное функционирование мышц;
  • уменьшают болевой эффект без ограничения движений;
  • улучшают крово- и лимфоток;
  • восстанавливают нарушенные функции опорно-двигательного аппарата;
  • назначаются при висцеральных и неврологических изменениях.

С одной стороны, всё это относится к спорту, но в качестве побочного эффекта наблюдается и похудение, так как нормализуется работа многих систем организма, которые приводят к снижению веса.

Ведь главная особенность процедуры — увеличение двигательной активности и выносливости, которые позволяют терять калории без болезненных синдромов и травм.

Правильно наложенная аппликация тейпа не сковывает движения, но увеличивает спортивные показатели.

Первооткрыватель. Тейпирование было разработано американским доктором Kenzo Kase (его историческая родина — Япония).

Механизм похудения

Почему тейпирование стали пропагандировать как эффективную методику для похудения? Как уже было сказано, то влияние, которое оказывают ленты на человеческий организм, частично затрагивают процессы, способствующие снижению веса:

  • уменьшают болевой синдром в мышцах, продлевают тренировки за счёт увеличения выносливости;
  • предупреждают травмирование мышц, связок и суставов в ходе интенсивных занятий спортом;
  • убирают отёчность, так как приводят в порядок функционирование лимфатической системы, а ведь именно лишняя жидкость в тканях составляет определённый процент массы тела;
  • ускоряют кровообращение, что позволяет тканям получать достаточное количество кислорода, который участвует в сжигании жиров.

В итоге после регулярного и достаточно длительного ношения тейпов с телом наблюдаются потрясающие метаморфозы. Так как с ними можно увеличить физические нагрузки, происходит значительная потеря калорий. Это приводит к снижению веса, мышечная масса остаётся при этом нетронутой, а вот жировые запасы постепенно расходуются.

https://www.youtube.com/watch?v=4hXsyDneyZ8

Чаще всего к кинезиотейпированию прибегают для похудения живота и бёдер, так как это самые проблемные участки, а перебинтовывать их удобнее всего.

Вам может быть интересно: Бельё для похудения

По страницам истории. Впервые оно было продемонстрировано в 1988 году на олимпиаде в Сеуле. После этого методика завоевала страны Азии и всю Европу, где начала широко использоваться в разных областях медицины.

Противопоказания

Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, имеющая ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • заболевания кожи;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с почками;
  • сахарный диабет;
  • тромбоз.

При несоблюдении противопоказаний вместо похудения можно получить серьёзные осложнения в плане здоровья. Не рискуйте ради красоты — эти жертвы оправданы не будут.

Виды, бренды, цены

Для каждого участка тела существуют специальные ленты. Нельзя проводить тейпирование живота лейкопластырем для шеи или плеча. Поэтому, приобретая товар, обращайте внимание на этот параметр.

Стоимость напрямую зависит от назначения лент:

  • шея — $5,3;
  • плечо — $4,2;
  • руки — $5,1;
  • колени — $7,4;
  • ноги — $7,2;
  • бедро — $9,8;
  • живот и спина — от $5.

Ленты могут также отличаться по цвету, применению и материалу. Основные виды тейпов:

  • в рулонах — бюджетный вариант, используются в медицине и быту;
  • каркасные полоски — отличаются лёгкостью в применении и возможностью фиксации на всех участках тела, они очень тонкие, могут клеиться в совокупности и по отдельности;
  • лечебные — предназначены для чувствительной кожи, редко вызывают раздражение, выпускаются в рулонах и полосами.

Можно приобрести ленты от разных производителей:

  • BBtape (Корея) производит спортивные и медицинские ленты, отличающиеся высоким качеством материала;
  • Rocktape (США) — спортивные тейпы, очень стойкие к изнашиванию;
  • Kinesio tape sfm (Германия) — обезболивающий пластырь с отличной клеящей способностью;
  • Kinexib pro (Китай) — бюджетный вариант с широким спектром применения.

Самостоятельно разобраться, какие ленты из представленного ассортимента лучше, очень трудно. В этом вопросе рекомендуется изначально проконсультироваться со специалистом, иначе можно приобрести совершенно не то, что нужно для похудения.

Не всё так просто. Мировыми лидерами в сфере обучения тейпированию являются школы: Medical Taping Concept (Нидерланды), Академия K-Taping (Германия) и Rocktape (США).

Инструкция по применению

От правильности тейпирования зависит конечный результат похудения. Несмотря на то, что в каждой упаковке лент содержится инструкция по применению, она не может заменить курсы по обучению их наложения. Так что носит только информационный характер и не может быть непосредственным руководством к проведению процедуры.

Подготовительный этап

  1. Сбрить волосы на участках, подлежащих тейпированию.
  2. Устранить на них жир и влажность, протерев ватным диском, смоченным спиртом. Пластырь можно наносить только на сухую и чистую поверхность.

Общие рекомендации:

  • Удалить бумажную основу с ленты. Для этого её нужно держать хлопковой стороной к себе.
  • Конец, приспособленный для фиксации, клеить без натяжения. Его лучше закруглить, чтобы увеличить длительность эксплуатации.
  • Нельзя допускать складок при наложении тейпа. Неплотное прилегание снижает эффективность и может спровоцировать появление сыпи.
  • Лента лучше фиксируется, если её предварительно слегка нагреть. Для этого достаточно потереть её в руках.
  • Тейпы клеятся по длине.
  • Их можно разрезать на более тонкие полоски.
  • Срок постоянного ношения — не более 5 дней. На выходные их рекомендуется снимать, чтобы кожа дышала. Курс похудения не должен длиться дольше месяца.
  • Заниматься спортом можно только спустя полчаса после тейпирования.

Локальное тейпирование

Тейпирование живота и боков можно проводить разными способами. Тейп длиной 0,5-1 м и шириной 5 см может клеиться в разных направлениях:

  • от центра солнечного сплетения вниз до лобковой кости;
  • обернуть её вокруг талии (можно несколько полос);
  • если разрезать её на несколько лент с общим основанием, то широкая часть клеится сверху под грудью, а полоски, как солнечные лучи, расходятся на бока и по всему животу.

Для тейпирования ног понадобится лента 2 м в длину и 5 см в ширину. Полоска разрезается по разметке на 4 одинаковые части с общим основанием. Клеить рекомендуется в положении лёжа. Основа закрепляется на внутренней части бедра, а полосками заворачиваются ноги.

Снятие

  1. Пропитать тейп специальной жидкостью для их удаления.
  2. Через 10 мин аккуратно отсоединить основание и медленно, без рывков, скатать его в рулон.
  3. Снимать лучше под небольшим углом, вслед за ростом волос.
  4. Обработать кожу питательным или успокаивающим кремом.

Самостоятельное использование тейпирования как методики похудения может принести незначительные результаты. Всё-таки изначально оно разрабатывалось как лечебная (физиотерапевтическая) процедура для профессиональных спортсменов.

Долгосрочное снижение веса может происходить только под влиянием двух факторов — правильного питания и достаточной физической активности. А эти чудо-ленты, на которые сегодня так поднялся спрос, — всего лишь вспомогательный способ продлить выносливость на тренировках и усмирить мышечную боль.

Сами по себе жиры они не сжигают и объёмы тела не уменьшают.

Источник: https://hudeyko.ru/teypirovanie-dlya-pohudeniya.html

Тейпирование живота для похудения: отзывы, фото, виды, достоинства и недостатки

Тейпирование как средство похудения

На сегодняшний день существует множество процедур и методик, призванных подарить девушкам красивое и стройное тело, одна из них – кинезиотейпирование. Разработанный еще в 1973 году метод для восстановления и защиты мышц спортсменов начал активно использоваться и для других целей.

Тейпирование живота для похудения применяется все чаще, ведь в комбинации с правильным питанием и физическими нагрузками обеспечивает ошеломительный эффект.

Описание

Термин тейпирование образовался от английского слова «tape» (лента), ведь в его основе лежит использование специальных лент, наклеиваемых на разные участки тела. Полное название метода звучит как кинезиотейпирование («kinesio» — движение в переводе с латыни), хотя не реже встречаются и синонимичные названия «кинезиотейпинг» или «кинезиологическое тейпирование».

Более 40 лет технология используется различными специалистами:

  • фитнесс-инструкторами;
  • спортивными тренерами;
  • массажистами и мануальными терапевтами;
  • неврологами;
  • гинекологами;
  • педиатрами;
  • ортопедами;
  • травматологами.

Тейпы (ленты для процедуры) представляют собой разноцветные тканевые полоски различной ширины и длины, применяемые для аппликаций на тело с целью обеспечить нормальную работу мышц, восстановить травмированные, проблемные и болезненные участки тела, а в современности еще и способствуют похудению.

В их составе присутствует:

  • 90% хлопка;
  • 10% спандекса;
  • термоактивное акриловое гелевое покрытие (по эластичности аналогично человеческой коже), выполняет роль клеевого слоя, плотно фиксируя тейп даже во время водных процедур.

Стоит знать! Вредного латекса такие ленты абсолютно не содержат, поэтому нежелательных реакций на коже вызывать не должны.

У кинезиотейпов есть целый перечень функций:

  • обеспечение нормального функционирования мышечных тканей;
  • снижение болевого синдрома без ограничения подвижности;
  • стимуляция кровотока и лимфотока;
  • восстановление функций опорно-двигательного аппарата после травм;
  • коррекция висцеральных и неврологических изменений;
  • улучшение спортивных показателей;
  • снижение отечности.

Несмотря на то, что действие методики имеет отношение преимущественно к спорту, одним из эффектов от ее применения является похудение. Обеспечивается подобный результат нормализацией работы всех систем организма и существенным увеличением выносливости и подвижности. Это способствует повышению спортивных нагрузок без травм и болевого синдрома.

Стоит знать! Изобретателем техники является американский врач родом из Японии – Кензо Касе.

Принцип действия

При правильной фиксации лент тейпирование работает одновременно в трех направлениях:

  1. Приподнимает кожу, воздействуя на ткани и снижая давление в межклеточном пространстве. На фоне этого усиливается циркуляция лимфы и крови.
  2. Способствует ликвидации спаек в соединительной ткани, так как кожа при физических упражнениях растягивается и сжимается.
  3. Меняет направление движения жидкости по телу на нужное, так как тейп сокращается в процессе носки.

Результаты тейпирования существенно повышаются применением различных косметических процедур, в особенности пилингов. О приготовлении домашнего средства можно узнать в статье «Скраб из меда и кофе от целлюлита».

После тейпирования запускается процесс непрерывного дренирования проблемных зон. Для усиления эффекта методику можно комбинировать с другими манипуляциями, в том числе:

  • прогреванием;
  • вакуумным массажем;
  • ультразвуковым воздействием;
  • ударно-волновой терапией;
  • ручным лимфодренажным массажем.

Важно! Максимальная эффективность тейпов достигается при физических нагрузках. При этом разглаживается кожа и исчезает жир, а мышечные ткани сохраняются.

Благодаря воздействию лент на лимфатическую систему из организма постепенно выводится лишняя жидкость, исчезают отеки, усиливается питание тканей кислородом (за счет улучшения кровообращения) и ускоряется процесс жиросжигания.

Стоит знать! Популярными тейпы стали в 1988 во время Сеульской олимпиады, где были впервые презентованы широкой аудитории.

Показания

Чаще других зон тейпирование применяется на животе при следующих недостатках:

  • локальные жировые отложения;
  • целлюлит;
  • растяжки и дряблость кожи на животе (после родов или резкого похудения);
  • диастаз.

Источник: https://belady.online/beauty/body/teypirovanie-zhivota-dlya-pohudeniya/

Тейпирование для похудения и улучшения качества тренировок

Тейпирование как средство похудения

Тейпирование — это методика наклеивания эластичных хлопковых лент, которая применяется в спорте, косметологии и медицине. Такая лента (так переводится слово “тейп” с английского) накладывается на кожу до 5 дней в виде аппликации с целью ограничения или облегчения движения в локальной зоне.

При правильно наложенных тейпах в мягких тканях происходят изменения, способствующие более активному сжиганию подкожной жировой клетчатки. Но похудение происходит только в случае дефицита калорий и повышенной физической активности: просто наклеить аппликацию и начать при этом худеть — невозможно. Это метод, тесно связанный с работой мышц, а значит они должны быть активны.

Какими бывают тейпы и где используются

Внешне тейпы напоминают разноцветный пластырь. Но у тейпов иная структура и предназначение, нежели у обычного пластыря: заменять им тейпы бессмысленно.

Одна из поверхностей тейпа неравномерно покрыта клеевым слоем, что при накладывании дает разное давление на кожу.

Косметологическое применение тейпов связано с ограничением работы некоторых мышц и избавлением от морщин. Спорт по-разному использует этот метод: и для того, чтобы ограничить движение мышц, и, наоборот, повысить выносливость мышечной ткани.

Тейпы имеют разную длину, ширину и разное предназначение: тейпы для ног, к примеру, нельзя наклеивать на спину или шею.

Для похудения чаще всего накладывают тейпы на зону талии и бедер. Иногда их используют целиком, а иногда разрезают вдоль на полосы и располагают на кожном покрове в виде рисунков, предназначенных для решения определенных проблем.

Почему и как происходит похудение при тейпировании

С целью повысить эффективность похудения используется кинезиотейпирование — наклеивание полос, не ограничивающих движение, а наоборот, облегчающих и даже усиливающих возможность работы мышц.

Этот подход был перенят у спортсменов, которые изначально наклеивали полоски ткани для облегчения мышечной боли при нагрузках и травмах. И лишь потом был замечен побочный эффект в виде местного похудения при правильно выполненном кинезиологическом тейпировании. Грамотно наложенные тейпы:

  • слегка приподнимают кожу,
  • облегчают работу мышц, сжигающих жир,
  • направляют в нужное русло ток лимфы,
  • обеспечивают непрерывный дренаж в проблемной зоне,
  • усиливают обмен веществ на клеточном уровне,
  • сокращают ткани, растянутые излишками жира,
  • тонизируют мышцы и восстанавливают их, обеспечивая красивый рельеф.

Эффективность тейпов повышается, если в процессе этой терапии проводится разогрев тканей, вакуумный и другие виды массажей, активно работают мышцы.

Можно ли делать тейпирование самостоятельно

В сети интернет довольно много информации по правильному накладыванию тейпов для похудения. Но все же выполнять процедуру самостоятельно не рекомендуется. Это так же ненадежно, как рассчитывать, например, на то, что посмотрев ролик, посвященный массажу, вы станете настоящим массажистом.

Неправильно наложенные тейпы в лучшем случае не принесут никакой пользы, в худшем — могут вызвать побочные эффекты:

  • появление отеков и боли;
  • гематомы и зуд;
  • нарушение чувствительности кожи и изменение цвета.

Лучше всего тщательно изучить методику тейпирования, чтобы быть в курсе всех правил и суметь оценить квалификацию профессионала, который будет выполнять процедуру.

Правила тейпирования

Чтобы полоски ткани помогли избавиться от лишних килограммов, прослужив не менее 5 дней подряд, стоит соблюдать ряд простых правил.

  1. Перед наклеиванием тейпов с поверхности кожи удаляют все волоски и обезжиривают ее.
  2. Хлопковую полоску слегка нагревают в руках.
  3. Кожу, на которую наклеивают тейп, должна быть в натянутом состоянии: при движении он сокращается и не будет мешать.
  4. При наклеивании полоску располагают бумажной стороной к коже.
  5. От липкой части отрывается только маленький кусок бумажной защиты, клейкая часть сразу приклеивается к поверхности кожи, а остальная часть тейпа накладывается без натяжения одновременно с отделением бумажной защиты.
  6. Тейп накладывают так, чтобы не было ни единой складки, конец не натягивают.

Комплект полосок носят не более 5-7 дней, затем делают перерыв на пару дней и наклеивают новые. С целью похудения так делают в течение месяца.

Формы кинезио-тейпов и способы их накладывания

Клейкая полоска может накладываться в нескольких разновидностях. Это может быть просто полоска. Но допустимо и разрезать ее вдоль, не доходя до одного из краев или сделать по продольному разрезу в двух сторон, не доходя до центра. Еще одна распространенная форма тейпа — это разрезанный на несколько продольных узких полосок, которые крепятся к одному основанию.

Тонкости накладывания клейких лент нужно изучать на специальных курсах. Но чтобы получить представление о том, как выглядит эта методика на практике, можно посмотреть специальную видеоинструкцию по тейпированию.

Например, для уменьшения объема талии есть несколько способов тейпирования:

  • тонкие полоски ткани оборачивают вокруг нее, минуя область пупка;
  • несколько тонких лент располагают от солнечного сплетения к лобку;
  • основание разрезанной на тонкие полоски ленты приклеивают под грудью, а сами ленты разводят в виде солнечных лучей по всему животу и по направлению к бокам;
  • от пупка по всему животу в виде спирали;
  • 10-12 тонких полосок, расходящихся лучами от пупка; в нижней части живота клеится широкий тейп в виде улыбки.

Насколько эффективно тейпирование при похудении — однозначно ответить нельзя. В любом случае это лишь дополнительный способ работы над своим телом.

Использовать этот инновационный метод обретения стройных форм или нет, — решать вам. Потому что только от вас зависит, останется ли он просто данью моде и очередной неудачной попыткой похудеть, даст хоть сколько-нибудь заметный результат или будет чрезвычайно эффективным и приблизит мечту об идеальной фигуре.

Источник: http://www.fitnessera.ru/tejpirovanie-kak-sredstvo-poxudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.