Тренер по фитнесу потолстел, чтобы понять клиентов, и заново привел себя в форму

Содержание

Эксперимент Fit-Fat-Fit в деталях

Тренер по фитнесу потолстел, чтобы понять клиентов, и заново привел себя в форму

Дрю начал с того, что забросил спортзал и стал мало двигаться. На самом деле, этот проект был осуществлен в 2011 году фитнес-тренером Дрю Мэннингом. Впервые в жизни я был унижен выполняя физические упражнения», — сказал Дрю Мэннинг.

Для того, чтобы показать, что все возможно без особых проблем (но с особыми усилиями), приведу пример одного чувака по имени Дрю Мэннинг.

Ну и каково вам, господа? Знаю, знаю, все как всегда — «ну у него-то все проще — и вода жиже, и трава выше, и вообще он в Америкосии живет». В принципе почти то же самое относится и к мужчинам, но есть различие в нюансах.

Что Дрю собирается просто поправиться, а затем похудеть для более успешной работы с клиентами», — говорила Лин Мэннинг.

На этой стадии Дрю начал активно заниматься и питаться правильно

Миссис Мэннинг, чудом удержала семью от разрушения. Она рассказала, что муж эти полгода постоянно был чем-то недоволен или сидел в подавленном состоянии.

Каждый день жаловался на что-то, и стал настолько неуверен в себе, что начал ревновать ее ко всем мужчинам. Вспоминая то время, Дрю рассказал: «Я постоянно испытывал недовольство. 3.

Не думайте, что если вы не едите жиров, то этим обезопасите себя от набора веса. Зерновые, сладкое, соки и макаронные изделия тоже могут отложиться на бедрах.

К тому, что придется преодолевать застой в весе (плато), пищевую зависимость, страх перед физическими нагрузками и т.д. 5. Не уделяйте много внимания своему весу. Вы можете его терять и нездоровым образом.

Хорошо эксперементировать, когда ты натренированный и подкованный по жизни человек. И только поэтому он смог взять себя в руки.

Ведь до того как начать прибавлять в весе, наш герой был спортивным и целеустремленным человеком с сильным характером.

В конце концов дрю вернулся в прежнюю форму и даже улучшил показатели. таким образом он доказал, что нет ничего невозможного!

Все люди, и толстяки тоже, разные. Безусловно, он рисковал своим здоровьем, идя на это, и оправданы ли такие жертвы? В принципе, эксперимент не уникален, мне встречались подобные проекты и у других тренеров.

К этому времени он прибавил 32 килограмма и стал весить 120

Как человек разумный, Мэннинг постоянно сдавал анализы. Оказалось, вырос не только вес, но и уровень глюкозы в крови (еще бы, столько сладких вкусняшек!), а также давление. Вот тут-то Дрю начал понимать тех самых ноющих клиентов.

На самом деле, Дрю настаивает – продумайте диету и готовьте дома правильную пищу, заранее.

Хотя, если задуматься, лучше съесть один продукт с нормальным содержанием жиров, чем постоянно чувствовать голод и поедать в 2-3 раза больше обезжиренного продукта. Даже на курице стали писать — глютен фри.

И все такие радостные ее покупают дороже обычной стоимости, не думая о том, какой нафиг глютен в курице!? Самое смешное, что нет доказательств прямого вреда глютена и холестерина в продуктах, это все догадки.

Холестерин бывает разный, и он вообще-то необходим организму, конечно в разумных пределах, так он находится в прямой взаимосвязи с образованием половых гармонов. Глютен это та же клейковина, поэтому он в муке и злаках…

Но ведь надписи должны соответствовать реальности, а не быть пропечатаны в качестве рекламного хода, что сейчас и наблюдается. Рельефа не будет, но здоровье, энергия и хорошая физ.форма гарантированы. Не спорю, дать мышцам форму и объем можно и 200 кг человечку…

Поэтому тут только личный опыт, выводы и следование им в целях достижения результата. Сколько женщин проходят этот эксперимент. Тут тебе и нагрузка на организм, токсикозы и в финале ещё и роды. Не такой уж он герой в моих глазах. Эксперимент начавшийся 7го мая 2011го года внезапно обрёл дикую популярность в интернете.

С первых же дней он начал есть много калорийной пищи, фастфуд. сперва организм держался как мог, но потом дрю начал все же набирать вес

Попутно Дрю мэннинг, прославится и станет героем для всех жирных уебанов полных людей. Попутно он срубит бабло и раскрутит пару сайтов/брендов/продуктов. Весьма печально, что Дрю не додумался замерить бёдра, икры и предплечья.

Как видите весь жирок ушёл в талию, шею и жопу. Бицепс вообще остался неизменным, что весьма странно.

Здесь можно посмотреть фотоотчёт за каждую неделю, здесь можно посмотреть видеоотчёт за каждую неделю, в принципе ничего особенного, Дрю взвешивается, обмеряется и вновь давится очередным бургером.

Пусть обратится за помощью к Юрию Спасокукоцкому — тот его научит как это все за месяц сжечь и сохранить объем рук!.. А если серьезно… — Поцаны кто что думает??

Если отталкиваться от парня в эксперименте, то — это «рост — 100», гармоничное сложение, сухие мышцы и жирок в процентов 10 и менее по возможности. За первые полгода он набрал вес, а за вторые – снова похудел и вернул прежнюю форму. Все изменения он еженедельно выкладывал в интернет.

Профессиональный инструктор по фитнесу, который тренирует клиентов индивидуально, провел удивительный эксперимент над собственным телом. Дрю Мэннинг — так зовут нашего героя — никогда не был толстым. Его телосложение было средним, но Дрю всегда любил спорт и занимался им с удовольствием.

Источник: http://zdravbaza.ru/eksperiment-fit-fat-fit-v-detalyah/

5 типов клиентов, которых ненавидят фитнес-тренеры • Чтиво • Сибдепо

Тренер по фитнесу потолстел, чтобы понять клиентов, и заново привел себя в форму

Наша собеседница – опытный фитнес-тренер. Она согласилась поговорить о наболевшем, но с одним условием: полная анонимность. И мы можем её понять – плохие или хорошие, ученики приносят ей деньги. Так что наставница будет крыть правду-матку под сказочным псевдонимом – Василиса.

Так вот, сама Василиса давно уже научилась скрывать от воспитанников негативные эмоции, даже от тех пяти типажей, что откровенно бесят не только её, но и любого уважающего себя фитнес-тренера.

В зале вы не услышите того, что Василиса рассказывает здесь — по крайней мере, от профессионалов.

«Настоящий тренер никогда не позволит себе открыто выразить неприязнь к ученику. Максимум — заявит, что не может с вами работать и попросит перейти к другому наставнику. Но это случается редко, если дело доходит до открытого конфликта.

У меня такое случалось всего один раз — когда девушка, с которой я занималась, перешла на личные оскорбления. И уж, конечно, никто не станет специально «загонять» или ставить в рискованную ситуацию человека, даже неприятного.

Тренер отвечает за своих воспитанников», — разъясняет Василиса.

Просим не забывать, что каждый типаж – это собирательный образ. И если вы вдруг узнали себя (да нет, конечно, наши читатели не такие!), то не стоит злиться и проклинать тренера Василису. Может быть, есть резон задуматься: вдруг это с вами что-то не так?

«Обжора»

Отличительные признаки: вес, объём и сексуальные складочки. Отказывается признавать прямую связь между тренировками и правильным питанием.

Иногда открыто бунтует, чаще – про себя посылает тренера с его требованиями куда подальше. Ест всё, что захочет, вполне способен отметить очередную тренировку большим бургером с парой литров пива.

При этом всем знакомым говорит, что питается строго по диете – просто «кость широкая» или «тренера надо сменить».

За что ненавидят: превращает работу тренера в постройку «Зенит-арены» — сил и средств с обеих сторон вбухано немерено, а на выходе получается нефункциональный уродец. К тому же фитнес-тренер, как и любой профессионал, терпеть не может, если ему нагло врут прямо в глаза или не считают его рекомендации не стоящими внимания.

«Когда говоришь с таким о рационе, у него глаза сразу становятся тусклыми, скучно ему, ждёт, чтобы я поскорее заткнулась. Говорит: «Да, я понял, буду соблюдать диету», а я прям вижу, что врёт. Посмотришь на него через полгода – просто обидно за свой труд. Да, деньги платит, но «вхолостую» неприятно работать», — жалуется на «Обжору» тренер Василиса.

«Статусница»

Отличительные признаки: безукоризненный макияж, причёска, самая модная и продвинутая форма и главное – смартфон с хорошей камерой — без него поход в зал теряет весь смысл.

Как понятно из названия, такие физкультурницы приходят в зал, потому что статус требует.

Современная богиня красоты обязана регулярно постить энное количество фоточек из спортивного зала, с хэштегами #зож, #sporttime, #попакакорех, #названиезала.

Не путать с фитоняшками — те-то, хоть и подвержены нарциссизму, но на самом деле занимаются. «Статусницы» же воспринимают тренировки, как докучливую и ненужную волокиту.

Выполнив норматив по репостам, они искренне считают, что честно отработали программу на сегодня, собираются в стайку и весело щебечут вплоть до ухода в раздевалку. Естественно, тренер, призывающий заниматься, воспринимается как агрессор и безмерно раздражает.

Справедливости ради, заметим, что и мужчин-«статусников» становится всё больше. Но девушки в этой категории пока доминируют.

За что ненавидят: за то, что превращают молитву в фарс. Парочка «статусниц» способна напрочь угробить рабочую атмосферу в зале – нормальных физкультурников этот бардак отвлекает и раздражает. К тому же, если дело всё-таки доходит до занятий, то тренер сталкивается с морем капризов и требованием неусыпного внимания только к «статуснице».

«Представьте, что к вам в редакцию пришли несколько девушек, начали фотаться и болтать о всякой ерунде. Вам комфортно будет работать? А у меня так постоянно. Им важно только, чтобы все видели, что они ходят в зал. Плохо, что владельцы залов таких клиенток любят – бесплатная реклама в соцсетях. Поэтому с ними мы будем мучиться всегда», — выдаёт мрачное пророчество тренер Василиса.

«Подснежник»

Отличительные признаки: появляется в зале поздней весной, за месяц-два до поездки «на моря» или просто до пляжного сезона. Внешне зачастую напоминает «обжору».

Но при этом готов честно выполнять все требования тренера с тем условием, что к моменту отлёта ему сделают тело Майкла Джордана в расцвете сил. Искренне верит, что это возможно.

Иногда считает, что фраза «Заплачу вдвое больше лично вам» — это заклинание, способное магически превратить его брюхо в накачанный пресс. Но так или иначе, «подснежник» очень быстро исчезает из зала, чтобы следующей весной появиться вновь.

За что ненавидят: за глумление над самой идеей занятий спортом.

«Подснежнику» бесполезно объяснять, что вот этот вот живот невозможно убрать за 1-2 месяца, что красивое тело – это плод долгих, а главное, регулярных тренировок.

Иногда-таки сколько-то веса сгоняет или успевает что-то там немного накачать. Но результат ничтожный, а потом жир возвращается в ещё большем объёме. Кому может понравится такое отношение к любимому делу?

«Самое интересное, что результата, которого он хочет, точно не будет. И он скажет мне – «Это ты виновата, тренер из тебя никакой». И бесполезно напоминать, что я предупреждала.

Одного такого приглашала: занимайтесь дальше, через год себя не узнаете. А он мне: «Да пошла ты!». Плохо, что некоторые тренеры говорят клиентам, что такое чудо возможно, чтобы заработать.

Не верьте им, чудес не бывает!», — предостерегает тренер Василиса.

«Потерялец»

Отличительные признаки: покупает абонемент на месяц, а потом теряется на три недели. Появившись, требует продления, компенсации либо исчерпывающих стоимость услуг в оставшиеся до дедлайна дни. Причём, как ни странно, эту проблему предпочитает решать с тренерами, а не с администраторами. Самый склочный тип посетителя фитнес-зала.

За что ненавидят: всё вышеперечисленное – само по себе достойный повод для ненависти. А ещё «потерялец» заставляет тренеров отвлекаться от дела и решать вопросы, никак не связанные с его прямыми обязанностями. Про фитнес как таковой тут можно вообще забыть. Самое неприятное – он ведь почти наверняка ещё раз купит абонемент. И всё повторится.

«Никогда не смогу понять одного: зачем они снова и снова покупают месячные абонементы? Почему не оплачивают разовые занятия, раз уж не могут тренироваться регулярно?», — вопрос тренера Василисы повис в воздухе. «Потеряшки» сами не знают ответа на него.

«Травматик»

Отличительные черты: залечивает травмы дольше, чем тренируется. Постоянно что-нибудь себе растягивает, вывихивает, ушибает, а то и рвёт или ломает. Чаще всего это раздолбай, не способный усвоить наставления тренера, а порой объяснить такую «везучесть» невозможно – карма, не иначе.

За что ненавидят: по совести, ненавидеть «травматика» не за что. Больно же человеку. Но невозможно это терпеть! Тренеру его постоянные травмы душевного покоя никак не добавляют.

Даже если не считать переживаний за человека, которому больно, возня с оказанием первой помощи – это тоже удовольствие сомнительное.

Опять же, на репутации может сказаться – что это за фитнес-тренер, если у него клиент постоянно «ломается»? И, наконец, какого-то заметного результата с ним достичь будет трудно.

«В этом случае «ненавижу» — слишком сильно сказано. Но когда человек «ломается» регулярно, поневоле начинаешь раздражаться. Одёргиваешь себя – нехорошо же, но на самом деле хочешь, чтобы он больше не приходил. Правда, иногда череда травм заканчивается и получается хороший атлет. Но редко», — заключает тренер Василиса.

Источник: http://sibdepo.ru/reading/5-tipov-klientov-kotoryh-nenavidyat-fitnes-trenery.html

Эксперемент Дрю Мэннинг: набрать и сбросить

Тренер по фитнесу потолстел, чтобы понять клиентов, и заново привел себя в форму

Дрю Мэнниг – американский фитнес-тренер, который на собственном примере доказал всему миру, что можно сбросить за полгода более 35 килограмм. Дрю – обычный американец, который учил других людей худеть и заниматься спортом.

Однажды этот безумец заявил, что на протяжении 6 месяцев он будет набирать вес, поедая жирную и вредную пищу (гамбургеры, картошку фри) и запивать шипящими напиткам с большим содержанием сахара (“Кока-колой”, “Пепси”, “Фантой”, “Спрайтом” и многим другим).

Дрю Мэннинг предварительно сказал, что данный эксперимент посвящается ленивым и нецелеустремленным людям, которые попросту не верят в себя и свой успех.

Почему он решился это все испробовать на себе? Как-то раз один из его клиентов завял, что атлетически сложенные люди никогда в жизни не смогут понять «толстяков».

Именно эта фраза повлекла за собой мотивацию доказать всему миру обратное. Эксперимент в питании Дрю Мэннига привел к тому, что американец поправился на 35 килограммов за 180 с лишним дней.

После чего за такой же отрезок времени он эти килограммы сбросил и вернулся к своему подтянутому и стройному телу.

Дрю Мэнниг: питание и образ жизни во время набора веса

Американский фитнес-тренер решил испробовать на себе, что чувствуют люди, у которых проблемы с лишним весом. Для того чтобы очутиться в их шкуре, Дрю Мэннингу пришлось набирать вес на протяжении 6 месяцев.

Удивительно, что это у него получилось! Как утверждает сам Дрю, было невероятно сложно перестать ходить в зал и вообще отказаться от спорта, когда ты всю жизнь этим жил и фанател. Спустя 6 месяцев Дрю поправился на 36 килограммов.

Его вес возрос с 84 до 120 кг.

За ним следили миллионы зрителей, однако после все про него позабыли

Данная история широко обсуждалась в Интернете и средствах массовой информации.

Каждую неделю Дрю Мэннинг выкладывал в сеть фото и видео со своим участием, демонстрируя миллионам зрителям, как идет процесс похудения.

Однако спустя несколько месяцев весь ажиотаж спал, и многие подзабыли о чудовищном эксперименте Дрю Мэннига. Наверное, большинство зрителей попросту не поверили в его успех и потеряли к нему интерес.

В студии передачи «доброе утро, америка»: истории в период набора веса

И вот, спустя полгода после пиковой точки «ожирения» программы Дрю Мэннинга, он вместе с женой появляется на телевидении в передаче «Доброе утро, Америка». Здесь он демонстрирует всем, что эксперимент прошел успешно и его тело вновь стало крепким и спортивным, несмотря на то что иммунинет изрядно расшатался.

Однако это не самое главное, что хотел поведать зрителям Дрю. Как оказалось, ему было важно показать всему миру разницу мировоззрений толстого и стройного человека.

Но почему-то жена постоянно перебивала его и с дикой экспрессией рассказывала, что происходило с ее мужем во время ожирения: «Это был абсолютно другой человек, характер которого полностью противоположен прежнему нраву стройного Дрю. Он был невероятно ленив и безразличен к происходящему.

Его не волновали бытовые проблемы, он не занимался воспитанием нашей дочери. Такое ощущение, что он просто решил ничего не делать до конца жизни». Сам Мэнниг тоже вставил несколько слов и вспомнил, как он не смог догнать дочь в закрытой кухне – у него потемнело в галазах.

Дрю Мэннинг: программа тренировок. Пробежки

Каждое утро должно начинаться с пробежки. Это можно делать как на домашнем тренажере (кардио), так и в местном парке.

Легкое получасовое–часовое кардио (время зависит от ваших сил) будет всегда держать вас в тонусе.

Поначалу это сложно, трудно и нудно, но потом ваше тело привыкнет к этим нагрузкам, и вы будете с удовольствием ходить на пробежки. Ведь каждая привычка рождается в течение 21 дня.

Предварительно перед пробежкой всегда делайте разминочную зарядку, чтобы в случае чего не потянуть мышцы и не повредить суставы. После пробежки эту процедуру следует повторить заново. Весь этот утренний процесс должен занимать не более полутора часов.

Завтракайте размеренно и рационально. Исключайте из своей пищи жирное, сладкое и мучное. Еда должна быть низкокалорийной, свежей и здоровой. Обязательно запишитесь в тренажерный зал: силовые упражнения – это основной залог похудения.

Программа тренировок в тренажерном зале от Дрю

Программа будет меняться по мере вашего привыкания к тренажеру и в зависимости от ваших результатов. Все начинается с базовых упражнений на основные группы мышц:

  • ноги (приседания);
  • грудь (жим, разводы гантелей в сторону);
  • спина (становая тяга, тяга гантелей в наклоне, подтягивания широким хватом);
  • руки (упражнения на бицепс и трицепс).

Исходя из того, сколько раз в неделю вы сможете посещать тренажерный зал, определяется нагрузка и вид тренировки. На начальном этапе следует ходить через день. К примеру, в понедельник вы качаете ноги, в среду – руки, в пятницу грудь, а в воскресенье – спину. Также не забываем про пресс! Его нужно качать каждый день, независимо от вида тренировки.

Данный режим, как правило, следует соблюдать около полугода (плюс-минус месяц). Далее вы уже сами почувствуете, как у вас появляется второе дыхание и тяга к экзотическим упражнениям. Теперь вы будете качать плечи, использовать различные виды пампинга и увеличивать веса.

Занимаясь по такой программе, вы не просто сбросите лишний вес, но и обретете атлетическую форму, о которой вы даже мечтать не могли.

Советы основателя программы Fit2Fat2Fit

Программа сброса веса Дрю Мэннинга:

  1. Следует разработать такой распорядок дня, в котором будет как можно меньше повседневной рутины, из-за нее вы чувствуете себя несчастным.
  2. Готовить пищу на завтрак, обед или ужин необходимо заранее, чтобы избежать тех ситуаций, когда в рацион лезет фаст-фуд из-за нехватки времени.
  3. Всегда нужно знать калорийость своей еды. Многие думают, что если они не употребляют жиры, то они спасены от ожирения. На самом деле это не так! Эксперимент в питании Дрю Мэннинга доказал, что люди в большей степени поправляются от сладкого, мучного, зернового и даже от пакетированных соков. Весь этот лишний вес, как правило, откладывается в бедрах и нижней части живота.
  4. Похудеть получится только тогда, когда вы к этому готовы психологически. Толстый человек боится потерпеть неудачу. Вместе с этим он боится начать что-либо делать: начать заниматься физическими упражнениями, изменить пищевую зависимость и прочее.
  5. Не засоряйте голову цифрами и весом. Ведь важно не то, сколько вы сбросили за определенное количество времени, а улучшилось ли ваше здоровье.

Источник: http://fb.ru/article/326885/eksperement-dryu-menning-nabrat-i-sbrosit

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.