Виды боксерских ударов

Содержание

Виды ударов в боксе

Виды боксерских ударов

Бокс — один из самых популярных видов спортивных единоборств, имеющих европейское происхождение.

Удары в боксе, как и в любой спортивной борьбе, ограничены рядом жестких правил, которые необходимы как для безопасности боя по отношению к жизни человека, так и для обеспечения более честной, благородной победы над противником.

Основы бокса разделяются на две отдельные техники: нападения и защиты, которые обязательно присутствуют в любом бою.

Используя определенные приемы бокса, стойки и позиции, зная собственные сильные и слабые стороны, каждый боксер формирует свою собственную боевую манеру, изучая боевые качества друг друга, спортсмены строят определенные стратегии для каждого своего боя. Именно стратегии определяют их победы, а вовсе не отдельные удары сами по себе. Удары же, как инструменты любого боя, имеют отдельные названия, специальные назначения, свою особую технику исполнения и применяются в комбинации друг с другом.

Прежде чем приемы станут понятны и доступны начинающему, спортсмену необходимо изучить основные виды ударов в боксе, узнать, как называются удары. Всего их в боксе имеется четыре.

Разновидности ударных техник

Джеб — простой по технике исполнения прием, один из основных в любом бою. Его достоинство не столько в силе, сколько в скорости, так как джеб имеет самую короткую траекторию движения среди прочих разновидностей боксерских ударов.

Джеб используют в качестве «разведки», определяя уязвимые места соперника, и для сохранения дистанции с соперником, пытаясь выйти на наиболее удобную для себя позицию, с которой планируют приступить к основной атаке . Помимо прочего, джеб используют для самозащиты, замедляя продвижение соперника вперед.

Джеб выполняют левой рукой, удар прямой, рука при этом должна разогнуться полностью.

Апперкот — сложен в исполнении, сам по себе имеет несколько собственных разновидностей: классический, длинный и боди-апперкот. Данный вид включает в себя два качества: скорость и силу, благодаря чему его применение является очень эффективным для атак и контратак противника.

Многие названия боксерских ударов уже содержат в себе исчерпывающее объяснение их исполнения, так, апперкот переводится как «рубануть снизу вверх».

Классический апперкорт выполняют передней рукой, предплечье на момент совершения удара располагается вертикально, применяют его на ближней дистанции.

Удар снизу в боксе называется «длинный апперкот», он используется на средней и дальней дистанциях. Удар снизу «от пола» весьма эффективен, именно его стартовая позиция, то есть удар снизу, делает его непредсказуемым для противника. Боди-апперкот отличается тем, что ладонная часть кулака повернута вверх.

Нокаутирующие удары

Нокаутирующими называются удары в боксе, обладающие мощной сокрушительной силой: одним взмахом можно закончить бой. Траектория движения руками при нанесении достаточно велика, наносят удар однократно, завершая атаку противника.

Хук (название переводится как «крюк») — короткий боковой удар в боксе, технический сложный, может сработать как победный, нокаутирующий удар, завершая хорошо продуманную комбинацию других приемов, джебов и апперкотов, предварительно ослабивших противника.

Хук наносят правой либо левой рукой, согнутой в локте на 90 или 100 градусов, в голову либо в корпус противника. Хук эффективно используют на ближних или же средних дистанциях. Хук имеет большую траекторию, поэтому не считается скоростным, зато он обладает мощной силой за счет длинной траектории, поворота корпуса и переноса центра тяжести.

Технически воспроизведение этого удара очень сложно и требует от боксера точности, а эффективность его применения зависит от правильного стратегического расчета.

Отдельные не спланированные хуки, как правило, не приносят быстрой и легкой победы, зато хук, примененный в нужный момент, способен обеспечить досрочную победу, потребовав от бойца минимум усилий.

Кросс — мощный прямой нокаутирующий удар, имеет длинную траекторию полета руки, за счет чего увеличивается его сила. Как и хук, кросс должен комбинироваться с продуманными сериями других, менее мощных, но эффективно дезориентирующих либо изматывающих соперника ударов, завершая их своей сокрушительной силой, обеспечивая тем самым победу.

Кросс — основной прием для выполнения нокаута. Наносится правой рукой, воспроизводится резко, с движением туловища вперед и одновременным толчком задней ноги, при этом весь вес переносят на переднюю ногу. Удар наносят либо в голову, либо в корпус противника. Одного этого может хватить для победы, но, опять-таки, его успешное применение всегда будет зависеть от продуманности всего боя.

Обманные комбинации

Как уже было сказано, удары — лишь инструменты для боя в боксе, но победу определяет искусство бойца, его стратегия, маневренность.

Одной из сложных и малодоступных для большинства боксеров техник является применение финтов. Финты в боксе обманные боксерские комбинации, — действие, направленное на отвлечение противника от основного планируемого удара.

Неподготовленность противника встретить результативный удар обеспечивает победу.

Но искусством применения и планирования финта обладают очень редкие бойцы, так как успешное проведение приема требует тонкого и тщательного продумывания и зависит больше от интеллектуальных, нежели физических достоинств бойца.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера.

Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, занятия проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели.

Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Источник: https://your-revolution1905.ru/stati/vidy-udarov-v-bokse.html

Самый сильный удар в боксе? Виды ударов в боксе

Виды боксерских ударов

Что представляет собой сила удара, и как её определить? На сегодняшний момент объективная оценка силы, с которой наносится удар, задана только в профессиональном боксе. Для этого применяется множество измерительных параметров скорости, мощи и эффективности.

В профессиональных лигах, чтобы измерить самый сильный удар, применяется особая электронная система оценок «CompuBox». Если говорить о непрофессиональном боксе, то наиболее мощным ударом признан «Кросс». Переводится это как «крест».

Виды ударов в боксе

  1. Хук (крюк) – короткий боковой удар, который наносится правой или левой, согнутой в локте рукой. Такие удары направляются в голову или корпус противника. Главной задачей данной техники является одержание победы раньше срока. Сами по себе одиночные хуки не эффективны. Необходимо грамотное сочетание ударов.

    Однако это очень опасный нокаутирующий удар, подразумевающий точность и своевременность нанесения;

  2. Джеб (название удара в боксе происходит от англ. jab «внезапный удар») – левый прямой удар в туловище или голову. Рука боксера должна принять полностью разогнутое положение.

    Среди основных ударов в боксе это не самый сильный прием. Скорее, он скоростной, поскольку траектория удара здесь самая короткая. Джеб способствует сохранению дистанции; актуален, когда нужно принять удобное положение, чтобы подготовиться к атаке соперника.

    Также джеб замедляет движение противника вперед;

  3. Апперкот – наносится снизу вверх в положении согнутой руки. Он может использоваться на ближней и дальней дистанции. При этом все виды апперкота эффективны в ситуации атак и контратак;
  4. Кросссамый сильный удар рукой в боксе.

    Наносится он в голову или в туловище. Его особенностью является то, что наносится он очень резко, одновременно происходит толчок задней ноги и движение туловища вперед, причем весь вес переносится на переднюю ногу

Самый сильный удар в боксе

Напомним, что не существует общепринятой меры измерения силы удара. Но в мире бокса определяющей признается нокаутирующая способность бойца.

В среднем сила удара взрослого мужчины варьируется в пределах 200-1000 кг. Нижняя граница удара является нормальной для спортсмена в весовой категории 60-70 кг.

Если говорить о силе удара в 1000 кг, то это, как правило, некий предел, присущий тяжеловесу.

Самый сильный удар боксера в мире – удар Майка Тайсона. Именно он признан лучшим нокаутером за все время существования бокса. За период своей профессиональной карьеры он одержал победу в 50 боях из 58 проведенных, при этом 44 из них закончились нокаутом.

Есть мнение, что сила удара Тайсона равна порядка 800 кг. Самым внушительным ударом Тайсона считается правый боковой удар. Благодаря безупречному балансу между скоростью, положением корпуса и силой удара ему удавалось победить множество сильнейших соперников.

Сила удара Майка Тайсона колеблется в диапазоне 700-1800 кг.

На звание « самая сокрушительная сила удара боксера» также претендует Джордж Форман. Отметим, что из 81 проведенного боя 68 завершились нокаутом. Ещё одним показателем силы Формана является поединок с таким известным тяжеловесом, как Джо Фрейзер. Последнего он победил за два раунда, при этом 6 раз отправив его в нокдаун.

Самым мощным ударом справа за всю историю бокса считается удар Эрни Шейверса. Шейверс не случайно заслужиле 10-ую строчку в рейтинге 100 лучших спортсменов, а также прозвище «Черный Разрушитель». Согласно статистике, он провел 68 нокаутов за всю свою боксерскую карьеру.

Сравнивая Тайсона и Шейверса, один известный тяжеловес высказался, что после удара Майка такое ощущение, что в тебя врезалась скоростная «Феррари», а после Эрни кажется, что тебя переехал огромный грузовик.

Не случайно, среди самых запоминающихся моментов бокса всегда первыми в голову приходят нокауты. Это впечатляющее зрелище, когда единственный удар на 180 градусов меняет ход поединка. И тот, кто, казалось, был в числе последних, вдруг побеждает лидера.

Следовательно, вовремя выполненный сильный удар – критерий, который помогает выявить истинного чемпиона. Именно это привлекает болельщиков, рождает жажду адреналина и зрелищ. Самые яркие бои становятся легендарными, превращаясь в часть истории бокса.

    

Как боксер наносит самый сильный удар?

Согласно классическим представлениям о боксе, в данном виде единоборств определяющим фактором является работа ногами (footwork) и корпусом. Ноги должны быть в полусогнутом положении, шаги реализуются на мысках, самый сильный удар выполняется на скачке.

В убойную силу спортсмен вкладывает скорость движения рук, ног, кулака, в целом, вес тела. Большую роль играет координация движений, то есть способность бойца моментально подключать все тело, навык владения корпусом.

Чтобы достичь предельной мощи удара, необходимо плотно стоять ногами на ринге.

При исследованиях, которые проводились для определения удара боксера в кг, было выяснено, что максимальное физическое усилие может быть приложено, когда боец занимает безопорное положение, то есть когда обе ноги не касаются ринга.

Корпус, при этом, держится практически вертикально, перед проведением удара осуществляется мощный толчок ногами в воздух, однако в силу замаха вкладывается только усилие руки.

Таким образом, импульс движения получается более внушительным.

В целом, после отслеживания проводимых боксерских боев, которые были завершены нокаутами, справедлив вывод, что сила удара, безусловно, важна, но гораздо важнее техника, а также точность его нанесения. 

Источник: http://xn----btb1ancchnw.xn--p1ai/article/sila-udara/

Техника удара в боксе – тренировки дома и основные удары

Виды боксерских ударов

Физическая подготовка у боксеров существенно отличается от представителей других единоборств и видов спорта. На это во многом влияет техника удара в боксе.

Понимание основ движения тела при выполнении разных ударов поможет тебе в случае необходимости правильно нейтрализовать своего соперника, не навредив себе. Не зная основ ударной техники, многие ломают и повреждают себе различные части рук.

В домашних условиях ты сможешь разобраться с азами бокса. Мы разберем основные термины, которыми называются удары.

Прежде, чем начать работать в спарринге, боксеры очень много времени тратят на свою физическую подготовку и отработку атаки по различным видам груш. Бокс – спорт травмоопасный, поэтому на ринг выходят не просто махать кулаками, а устраивают настоящую битву мозгами.

Современный бокс – это прежде всего интеллектуальный поединок, поэтому основная составляющая победы не скорость или сила, а мозги и умение их использовать. В истории известно много боксеров, которые умудрялись завоевывать чемпионские пояса, будучи физически слабее и медленнее.

Но сегодня мы говорим о не выдающихся боксерах современности и прошлого, а о том, как научится атакующим дествиям в боксе в домашних условиях.

Экипировка

Прежде, чем начать тренироваться, тебе придется раскошелиться на перчатки и грушу. Практически любой спорт предполагает финансовые затраты. Ты можешь попробовать ее сделать самостоятельно, но ввиду быстрого износа самоделок лучше пройтись по спорт магазинам.

Если ты готов заниматься много и часто, выбирай перчатки подороже, т.к. в итоге ты сэкономишь, потому что дешевые изнашиваются при интенсивных тренировках очень быстро.

Ну что ж, пока ты ищешь место, чтобы подцепить грушу, давай разберем основные виды ударов в боксе.

Техника удара в боксе – апперкот

Это один из самых эффектных ударов, который при попадании в подбородок соперника, может уложить его на лопатки. Апперкот бывает двух видов: классический и длинный. Техника: классический апперкот наносится в стойке передней рукой при ближнем бою.

Длинный апперкот выполняется со стойки дальней рукой, когда бой происходит на дальних и средних расстояниях. Апперкот эффективно применяется как в контратаках, так и в классическом нападении. Удар наносится с размаху по круговой траектории снизу вверх.

Основная цель апперкота – поразить подбородок соперника, но часто существенные повреждения могут быть нанесены солнечному сплетению, носу, брови.

Свинг

Данный удар открывает перечень боковых атак. Используется для контратакующих действий и наносится левой рукой. Свинг имеет длинную траекторию, поэтому является смертоносным оружием в руках любого боксера, который любит применять контратаки.

Данный вид атаки используется, как одиночный и направлен на то, чтобы переломить ход поединка. Техника: выполняя свинг, движение начинается с толчка ногой и разворота корпуса. Таким образом, свинг получает большой импульс, в который вкладывается все тело.

В результате такой акцентированный удар может сокрушить любого противника.

Хук

Это самый опасный и мощный удар в мире бокса. Хук обладает меньшей скоростью, чем остальные ударные техники, но его нокаутирующая способность обязана той силе, которая вкладывается в хук.

Стратегическое применение данного удара – отправить соперника на подмостки ринга, чтобы досрочно завоевать победу. Хук используется в серии ударов, т. к. в качестве одиночного он редко бывает эффективным.

Меньшая скорость атаки позволяет противнику вовремя среагировать на атаку, когда хук применяется одиночно. Техника: хук осуществляется с малой дистанции с фланга за счет поворота корпуса.

Чтобы пробить хук, движение нужно начать с ног, подключая корпус и выбрасывая удар. Если попадание приходится в подбородок, ухо, челюсть, висок или затылок, то с большой вероятность это приведет к нокауту соперника.

Кросс

Это самый эффективный прямой удар. Это также едва ли не самый молниеносный удар, который обладает эффектом неожиданности. Техника предполагает резкое движение руки со стойки доминирующей рукой и толчком той же ноги. Затем вес переносится на противоположную ногу. Кросс приходится над рукой соперника и наносится с выпадом или с места.

Джеб

Представляет собой прямой длинный удар, который наносится на длинных дистанциях. Преобладает в арсенале высоких боксеров с длинными руками, которым удобно боксировать с дальнего расстояния. Данный удар не считается, как самый сильный, но имеет большое тактическое значение.

Используется для связки силовых ударов и для контратакующих действий. Джеб позволяет проверить соперника и выявить его слабые стороны. Это самый быстрый удар, потому что наносится по самой короткой траектории и дает возможность контролировать дистанцию между противником.

Джеб – это основное оружие в арсенале скоростных боксеров, бойцов с комбинационным стилем бокса и темповиков, которые привыкли задавать ритм всего поединка. Техника: чтобы выполнить джеб, нужно выбросить руку до полного выпрямления.

В конечной точке движения кулак должен быть развернут ладонью к полу.

Удары в корпус

Тренировки ударов по корпусу – это также важная часть подготовки бойца. Хорошая проработка корпуса противника способна значительно снизить его скорость и быстрее вымотать его. Удары в корпус направлены на печень, селезенку, солнечное сплетение, сердце и под сердце.
Рассматривая удары в боксе, нельзя выделить самый лучший.

Лучшим ударом является тот, который нанесен технично в самый подходящий момент времени. Ты можешь все эти удары отрабатывать на своей груше. Занятия боксом – это спорт, изучение которого подобно освоению нового языка. Каждый вид удара в боксе – это буквы. Но, чтобы научиться разговаривать, нужно учить слова и словосочетания.

В данном виде спорта – это серии ударов, это оборона, это тренировки на физическую подготовку. За один поединок нужно проводить десятки серий. Хук, апперкот, джеб, апперкот, кросс – это твой новый язык, твои буквы, которые тебе нужно будет соединять в слова.

Но как драться, если уже после нескольких серий ты выдохся и чувствуешь, что твои руки потяжелели килограмм на 20?

Как убрать пивной живот у мужчины

Физические тренировки

Выносливость – это один из ключевых аспектов подготовки бойца. 12 раундов профессионального боя похожи на целый марафон, дойти до конца которого можно только будучи подготовленным. Тренировки ты можешь осуществлять также в домашних условиях. Тебе понадобится перекладина, чтобы выполнять подтягивания.

Отдельная часть тренировки – это бег. Боксеры бегают, очень много бегают. Если ты хочешь не просо быть выносливым, но и чувствовать себя здоровым, то каждое твое утро или вечер (хотя бы) должны ознаменоваться пробежкой.

С физподготовки начинается настоящий спорт, где ты сможешь действительно увидеть свои возможности и превзойти их.

Выводы

Основные термины, которые описывают атаки, ты уже знаешь. Чтобы прогрессировать, тебе нужно использовать данные удары в связке. Начинай по 2-3 удара, постепенно увеличивая их количество в рамках одной серии. Техника – это важная основа. Отрабатывай каждый удар чисто, выполняя регулярные тренировки.

Самый лучший боксер – это усердие, кропотливые труд, дисциплина и большая сила воли. Ты можешь неплохо подготовиться в домашних условиях, просматривая видеотренировок с . Бокс – это великий спорт, который представляет собой целую науку.

Если ты увлекся серьезно и хочешь достичь гораздо большего, тебе придется подыскать тренера.

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с вашими друзьями в соц. сетях. А я с Вами прощаюсь, до новых встреч!

Источник: https://style4man.com/grooming/fitness/tehnika-udarov-v-bokse.html

Школа Силового Бокса

Виды боксерских ударов

По большому счету, все виды ударов в боксе – это всего лишь вариации, произошедшие от следующей пятерки.

Сегодня мы расскажем тебе о главных ударах в боксе, и о том, как правильно их наносить. Усаживайся поудобнее: представление начинается.

Техника удара в боксе: Боксер без джеба – не боксер. Это самый распространенный удар в боксе. Наносится он передней рукой в голову или корпус.

Рука при ударе полностью разгибается, кулак держится параллельно земле. При атаке желательно делать шаг вперед, увеличивая силу удара.

Кулак правой, дальней руки прикрывает лицо, а локоть солнечное сплетение, чтобы отразить возможные контратаки противника.

Плюсы и минусы: Сила джеба не так велика, как любого другого удара. Однако он позволяет постоянно держать соперника в напряжении и, кроме того, им очень часто начинают атаку, чтобы подготовить почву для последующей мощной комбинации. Джеб важен и при защите, позволяя удерживать оппонента на расстоянии.

Яркие представители: Виталий Кличко и Владимир Кличко

Если вдруг вас удивляет политическая прямолинейность Кличко-старшего, то вспомните, как он вел себя на ринге. Специалисты нередко горевали (и горюют до сих пор), что длиннорукие братья Кличко лишали бокс интриги. Их любимый удар – джеб, любимая защита – клинч. Джеб – клинч. Джеб – клинч. Противник выматывается, постоянно получая по мордасам, и падает.

Или не падает, но все равно выматывается и теряет волю. Все предсказуемо и скучно. Как рассказывали соперники украинских тяжеловесов, какое-то время от их джебов можно уходить и уворачиваться, но с усталостью минимальная потеря концентрации неминуема – и тут-то перчатки Кличко начинают тебя настигать.

Неслучайно прозвища у братьев соответствующие – Доктор Стальной Молот (Владимир) и Доктор Стальной Кулак (Виталий).

Кросс (удар дальней рукой)

Техника удара: Кулак дальней, более мощной руки срывается с места и по кратчайшей траектории летит в голову или корпус противника над его рукой.

Бьющий при этом может сделать шаг вперед, но в любом случае разворачивает корпус и переносит вес на переднюю ногу. Это помогает увеличить силу удара.

При нанесении удара в корпус колени следует согнуть, чтобы плечо находилось на одном уровне с целью.

Плюсы и минусы: Кросс – более точный удар, чем любой боковой. Он более безопасен для атакующего, поскольку проще вернуться в защитное положение.

За счет быстроты прямых ударов в боксе за одно и то же время кроссов (и джебов) можно нанести больше, чем хуков-свингов.

Но стоит оговориться, что такой удар не является естественным движением человеческого тела, поэтому требует серьезной отработки.

Яркий представитель: Эрни Шейверс

Шейверсу не хватало скорости и выносливости, а то бы он безусловно вошел в пантеон величайших боксеров. Но чего у него было не отнять – это безумной силы удара справа.

Ларри Холмс, который в 38-летнем возрасте успел выйти на ринг против Майка Тайсона, говорил, что после ударов Железного Майка возникало чувство, будто попал под скоростную «Феррари», но после кроссов Шейверса было куда хуже – словно угодил под многотонный грузовик.

Хук (удар согнутой рукой без замаха)

Техника удара: Хук – это главный боковой удар в боксе, но его стоит использовать только в ближнем или среднем бою. Ударное плечо отводится назад и затем весь корпус резко раскручивается, а рука, согнутая в локте, выносится в голову или корпус оппонента.

Сгиб в момент соприкосновения с противником в идеале должен стремиться к 90 градусам, иначе удар теряет в силе. Колени тоже чуть сгибаются или, наоборот, разгибаются – это опять-таки добавляет кулаку кинетической энергии. При этом, естественно, не стоит забывать о защите.

Плюсы и минусы: Согласно исследованиям, хук – самый мощный удар в боксе. Для его нанесения не помешают хорошие косые мышцы живота – от их работы зависит скорость хука. Именно в сочетании силы и скорости – главная опасность хука для соперника.

Поскольку он выполняется без замаха, то часто является неожиданным.

Однако важно не раскрываться после удара, чтобы не пропустить контрвыпад – для этого, с одной (неударной) стороны, не забываем держать высоко перчатку, с другой (ударной) – не опускаем во время удара и последующего возврата локоть.

Яркий представитель: Джо Фрейзер

Свой невероятный левый хук Фрейзер обрел благодаря… свинье. В детстве на ферме на него напал огромный боров, мальчик упал и сломал руку. Срослась она неправильно и до конца не выпрямлялась.

Но разгибалась она именно до угла, необходимого для хука – и правильная постановка руки в момент удара давалась ему автоматом.

В результате от ударов «Дымящегося Джо» темнело в глазах у всех соперников, даже у Мохаммеда Али.

Свинг (удар распрямленной рукой с замахом)

Техника удара: Ударная рука отводится назад и распрямляется. Затем следует разворот корпуса и нырок головой вниз, во время которых рука описывает большой радиус и «приземляется» в голову противнику. .

Плюсы и минусы: Перед нанесением удара рука проходит большое расстояние и поэтому удар успевает набрать силу. Однако замах и сам удар требуют времени, за которое противник обычно успевает предпринять защитные действия. «Мельница», то есть свинги справа и слева попеременно, – часто признак безысходности, однако такое «молотилово» смотрится эффектно.

Яркий представитель: Шэннон Бриггз

Опытного боксера застать врасплох свингом сложно, поэтому найти любителей этого удара среди настоящих звезд сложно. Однако Шэннон Бриггз, зачастую устраивавший «уличный махач» с первых секунд поединка, сумел даже стать чемпионом мира по версии WBO. При этом, что неудивительно, он является рекордсменом по числу нокаутов в первом раунде – их у него 36.

АППЕРКОТ (УДАР СНИЗУ)

Техника удара: Апперкот наносится между руками противника, когда он «забывает» сомкнуть локти в клинче. Он идет снизу вверх, причем внутренняя часть кулака обращена к бьющему.

Классический апперкот проводится передней рукой вместе с закручиванием плеча, и вес атакующего переносится на переднюю ногу. Длинный апперкот (дальней рукой) требует шага вперед дальней ногой, чтобы вес был перенесен на нее. Рука согнута в локте – примерно под 90 градусов.

Удар может направляться как в подбородок противнику, так и в солнечное сплетение – чтобы сбить дыхание.

Плюсы и минусы: Удар крайне силен и его трудно заметить оппоненту. Однако апперкот полезен только в ближнем бою. Плюс апперкот опасен для бьющего тем, что заставляет на долю секунды остаться без защиты, поэтому с него ни в коем случае не надо начинать атаку, если противник не деморализован.

Яркий представитель: Джордж Формэн

Стиль Формэна тоже был довольно примитивен, но зато эффектен – его удары в стиле «ковровая бомбардировка» не давали сопернику возможности просто поднять голову. А когда голова внизу, сочный апперкот так и просится. Несчитанное количество сломанных челюстей (и ребер) во время карьеры, и стезя священника – после. Бог простит.

Источник: http://myboxing-club.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%8B-%D0%B2-%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B5/

Виды боксерских ударов

Виды боксерских ударов

Классический бокс, это давно известно, – не самый результативный вид спорта, если ты хочешь обучиться самообороне. Так или иначе, но в боксе есть правила, а на улице этих правил нет.

Однако всегда полезно изучить отдельные элементы привычного боевого искусства, которое славится своей простотой. Краеугольным камнем для любого боксера являются не только прыжки на скакалке, но и постановка удара, и понимание того, как правильно бить своего противника.

Ударов не так много, но каждый предназначен для определенной ситуации на ринге.

Прежде чем бить

Прежде всего тебе стоит обучиться основам бокса, и это далеко не удары, а физическая подготовка, разогрев организма и правильная стойка.

Если говорить о стойке, то она должна не просто держать тебя на ногах, но и помогать твоим ударам. Если ты держишь большинство предметов правой рукой, то тебе надо выставить вперед левую ногу под углом в 45 градусов относительно позиции противника.

Пятка левой ноги должна быть на линии носка правой ноги. Вес тела равномерно распределен по ступням, локти прижаты, а руки прикрывают лицо. Причем прикрывают не как душе угодно, а определенным образом: левая защищает щеку, правая защищает подбородок.

Сам подбородок не выставляй вперед, опусти его вниз.

Апперкот

Знаком нам из игры Mortal Combat – в ней каждый старался попасть по челюсти. Но в реальности выглядит этот удар не так брутально, да и используется нечасто. Дело в том, что профессиональные боксеры редко открывают подбородок, потому что получать по нему уж очень больно, но ты можешь воспользоваться этим ударом в реальной жизни.

По сути, это классический верхний удар. Наносится он кулаком по внутренней траектории наотмашь, при этом кулак должен быть повернут на себя.

Целиться необходимо в подбородок, но если он закрыт, то лучше не использовать этот удар. Впрочем, если ты выше своего противника, то можно нанести апперкот по солнечному сплетению.

У этого удара есть один плюс – он считается одним из самых мощных в боксе. И здоровый минус – не всегда найдется повод его применить.

Удары бокса в картинках сназваниями

Виды боксерских ударов
Основные удары, используемые в боксе (8 votes, average: 3,75 5)
Загрузка…

Краткое содержание статьи:

  • Что объединяет классический бокс и восточные боевые системы?
  • Основные удары, используемые в боксе
  • Прямой удар и его разновидности
  • Боковые удары — хук и свинг
  • Апперкоты (удары нанесенные снизу)

Одним из самых распространенных видов единоборств не только на территории СНГ, но и во всем мире является бокс. Несмотря на суровые правила, которыми ограничен этот вид спорта, владеющий техникой боксер, в большинстве случаев, выходит победителем даже в уличной драке.

Что объединяет классический бокс и восточные боевые системы?

Из-за наличия различных ограничений, хороший боксер постоянно работает над совершенствованием тактики ведения боя, да и техника постановки ударов претерпела значительные изменения в последние несколько десятилетий и сегодня бокс значительно отличается от бокса, которым увлекались наши предшественники.

Перед тем, чтобы начать отрабатывать удары, необходимо купить перчатки для бокса — они приучат ваши руки к весу. Потом вам будет намного легче проводить тренировки с ударами.

Классический бой постоянно развивается, заимствуя многое из восточных боевых систем, которые, в свою очередь, сегодня успешно используют некоторые техники из бокса и из западных боевых искусств.

И хотя, например, в завоевавшем популярность среди наших соотечественников, тайском боксе (название ударов в тайском боксе не имеет ничего общего с классическим боксом), удары наносятся, локтями руками, ногами, достичь хороших результатов в муай тай можно, только мастерски работая руками. Поэтому боксерам приходится тщательно освоить принципы нанесения ударов, прежде чем выйти на ринг.

Что объединяет классический бокс и восточные боевые системы

Все существующие на сегодняшний день системы боя, хотя и базируются на основных, классических идеях, так или иначе, подразделяются на борцовские и кулачные. В боксе представлено не так много техник защит и нападения, и если названия защит не вызывают особого интереса у поклонников этого вида спорта, то с названием ударов дело обстоит совершенно иначе.

Основные удары, используемые в боксе

Удары в боксе, названия которых могут рассказать об их особенностях, разделяют на прямые, боковые и апперкоты, и при этом, у каждого из них есть своих несколько подвидов.

Нанесение ударов строго ограничено, их можно наносить либо в голову, либо в корпус противника, и исходя из правил бокса, наносить удары можно только руками, защищенными специальными боксерскими перчатками.

Основные удары, используемые в боксе

Более подробно изучить название ударов в боксе с картинками, можно с помощью специальной литературы или изучив информацию, представленную в достаточном количестве в интернете.

Прямой удар и его разновидности

На два подвида дробят прямой удар в боксе. Название удара, нанесенного рукой, которая находится ближе к противнику – джеб (тычок). Удар, который наносят рукой, находящейся дальше к противнику, называется кросс (крест).

Джеб позволяет вычислить предполагаемые движения соперника и определить его слабые места. Он является самым скоростным, поскольку отличается самой короткой траекторией, что позволяет атакующему контролировать дистанцию.

Применяя джеб, противника легко можно дезориентировать не сильными, но изматывающими атаками, проводимыми в быстром темпе.

Прямая атака дальней рукой (кросс) отличается гораздо меньшей скоростью, ведь полет руки происходит по траектории с большей длиной. Это и является причиной того, что кросс намного превосходит по силе удара вышеописанный джеб.

Прямой удар в боксе, название которого в переводе на русский звучит как «крест», является достаточно сильным, ведь он наносится после того, как проходит над рукой противника, после чего выполняется доминирующей задней рукой «вразрез».

Прежде, чем использовать этот удар, его нужно тщательно усвоить, иначе существует риск нарваться на контратаку, и потерпеть поражение.

Прямой удар и его разновидности

Чаще всего кросс используют боксеры — нокаутеры, предпочитающие использование атакующей стратегии. При этом прямой удар кулаком в боксе под названием джеб или кросс является эффективным только в сочетании с другими ударами.

Боковые удары — хук и свинг

Удары, которые наносятся из равновесной позиции, как правило, не имеют никаких подвидов, но из-за того, что боец в ринге чаще всего находится в полуобороте к противнику, выделяют две разновидности боковых ударов.

Боковой удар в боксе под названием «свинг» выполняется рукой, расположенной ближе к противнику.

Поэтому ему не всегда удается его вовремя заметить из-за траектории удара, которая начинается аналогично джебу, а затем переходит в боковую траекторию.

Боковые удары — хук и свинг

Наиболее широкое распространение свинг получил в пятидесятых годах прошлого века и является более характерным для английской техники бокса. Точно так же как и джеб, свинг наносят левой рукой. Свинг является очень мощным одиночным ударом, ведь с его помощью происходит быстрая контратака соперника.

Самым сильным ударом, который используют в боксе, является хук. Хотя он весьма уступает остальным видам атакующих действий по скорости, благодаря большой траектории, он отличается силой и помогает победить нокаутом.

Эффективность хука зависит о грамотного сочетания ударов, например, в случаях, когда противнику наносят несколько прямых ударов (джеб — название прямого удара ближней рукой в боксе), а затем закрепляют результат умело нанесенным хуком.

Название прямого удара ближней рукой в боксе

Особенностью такого удара является то, что для его нанесения не требуется замаха. Цель нанесения удара — «вырубить» противника и одержать быструю победу.

Апперкоты (удары нанесенные снизу)

Одним из самых мощных воздействий на противника является апперкот. Различают два вида удара. Классический апперкот возможен при ближней дистанции, он наносится в большинстве случаев передней рукой, в то время как длинный апперкот наносится дальней рукой и применяется на дистанции средней и дальней.

Апперкоты считаются не такими мощными и эффективными, как боковые удары, но по длине траектории и скорости нанесения они ничуть не уступают свингу. При нанесении удара снизу, кулак атакующего повернут к нему, а рука проходит по внутренней траектории.

Оба удара являются идеальными ударами для проведения атак и контратак в боксе.

Изучив распространенные техники, стоит заметить, что определить эффективность удара можно только исходя из того, насколько правильно он был нанесен, и было ли это сделано вовремя. Не быстрота и сила, а правильное использование определяют эффективность удара и имеют значение. Поэтому в рамках правильно выстроенных и используемых действий, каждый прием будет результативным и уместным.

Источник: https://vtrenirovke.ru/udary-boksa-v-kartinkah-snazvaniyami/

Несколько несложных комбинаций

Виды боксерских ударов

В нашей статье обсудим наиболее простые и эффективные комбинации ударов в боксе, обговорив их достоинства и недостатки. Мы не будем копаться в каких-то сложных элементах и связках, которые являются якобы чудодейственными и поражают соперника аки молния. Все гениальное – просто, и соперника поражают как раз простые удары, нанесенные быстро, хлестко и попавшие в цель.

Удары и комбинации в боксе

Немногочисленные виды ударов в боксе могут быть связаны в немалое количество серий. Речь о том, что хорошим бойцом можно быть, не используя каких-то сложных элементов. Потому что самое важное – качество их использования.

Обычный боковой или прямой удар в боксе, отточенный до идеала, однозначно превосходит целый ударный арсенал, имеющий какие-то ошибки и погрешности.

Для наглядности можно привести параллельный пример, где хороший боксер зачастую бьет руками лучше хорошего кикбоксера: он не распыляется на ноги, его тренировочная программа всецело сконцентрирована на работе рук. При этом данное преимущество может полностью компенсировать отсутствие навыков в работе ногами.

Рассмотрим основные комбинации ударов в боксе: самые простые и наиболее используемые. Обратите внимание, что все серии будут рассматриваться с позиции применения их правшой. А чтобы избежать излишней тавтологии, в дальнейшем будем использовать следующие несложные обозначения:

  • левый в голову – ЛГ;
  • правый в голову – ПГ;
  • левый в корпус – ЛК;
  • правый в корпус – ПК.

А теперь поехали.

Левый и правый прямой

Одна из самых простых, но наиболее эффективных серий, называемых «двойкой». Прямой удар в боксе является основой, без которой невозможно никакое продолжение. Классическая «двоечка» у правши – это левый-правый прямой, где второй удар является акцентированным, а первый может играть даже роль финта.

Вариации выполнения

Удары могут наноситься и в область корпуса. Так, левый может наноситься в голову (но в этом случае чаще является лишь финтом), а акцент идет в туловище. Бывает и наоборот: после нижнего левого, в голову отправляется правый. Однако с дистанции такую «двойку» пробить чаще всего затруднительно, и здесь желательно наличие предшествующих финтов, ударов или других подготовительных действий.

Таким образом, двоечка может выглядеть так:

  • ЛГ-ПГ – классика жанра;
  • ЛК-ПГ – где появляется возможность для нанесения сильного правого прямого, за счет дополнительного усилия ног и корпуса (как в случае с пружиной);
  • ЛГ-ПК – здесь ваша цель состоит исключительно в попадании в корпус, в противном случае даже не следует терять время и силы на подсаживание.

На что обратить внимание

Пауза между первым и вторым ударом минимальна. Правая рука как бы догоняет левую. Чем больше пауза, тем меньше шансов попасть в цель основным ударом. Чем дольше вы будете «думать» с этим основным ударом, тем дольше вы будете оставаться в уязвимом для вашего соперника положении. Вы же не хотите получить навстречу, не доведя свое дело до конца?

При нанесении левого прямого правое плечо должно быть опущенным и расслабленным, локоть закрывает печень, а кулак должен закрывать подбородок.

Фактически конечная фаза удара слева должна стать своеобразным замахом для удара справа, за счет небольшого разворота в плечах.

Именно поэтому одиночный правый прямой удар в боксе объективно слабее и зачастую технически сложнее, чем в составе этой комбинации.

В момент нанесения второго удара левый кулак возвращается к подбородку. При этом вы никуда не заваливаетесь, перенося вес тела на переднюю ногу, что дает возможность для последующего развития.

Таким развитием может стать либо отскок назад (и другие формы ухода от возможной контратаки), либо продолжение атаки с левой руки (тут вариантов несколько).

Более подробно о двоечке можно прочитать в этой статье.

Удар почтальона

Присутствует эта комбинация не только в боксе, но в других контактных единоборствах. По сути, она является более «удлиненной» двойкой, позволяя в момент проведения атаки сократить расстояние с целью. Первые два удара – быстрые левые джебы, а акцент – снова на правом прямом: ЛГ-ЛГ-ПГ.

На что обратить внимание

«Удар почтальона» можно рассматривать на правах эффективной и наиболее часто применяемой комбинации ударов в боксе. Но здесь, как, впрочем, и везде, очень важна синхронная работа ног. Каждый удар, несмотря на то, что он может быть коротким и быстрым, должен сопровождаться соответствующим подшагиванием.

После нанесения первого джеба вы не возвращаете кулак обратно, снова сгибая руку в локте: второй удар должен как бы наложиться на первый. В идеале два этих джеба должны поразить цель, а правый прямой становится завершающим аккордом. Да, не все и не всегда получается идеально, но вашей основной задачей в любом случае является акцентированный третий удар.

Тройка, но не лошадей

Чаще всего «тройкой» называют тот же «удар почтальона», только здесь наносится два полноценных джеба, в то время как там один короткий. Так как эти комбинации похожи, вы рассмотрим другую троечку. А затем разберем вариации исполнения.

В классическом случае это выглядит так: левый-правый-левый, и все летит в голову. Однако при использовании лишь прямых ударов последний левый нередко оказывается не очень актуальным, в силу чрезмерного сближения с целью. В этом случае прямой удар просто заменяется на боковой. И акцент, надо заметить, должен делаться именно на него.

Вариации исполнения

Итак, сколько у нас может быть вариантов исполнения такой тройки:

  • ЛГ-ПГ-ЛГ – все прямые, однако последний возможен боковой. Это мы обговорили.
  • ЛК-ПГ-ЛГ – тоже все прямые, за возможным исключением последнего. Здесь первый удар также может играть роль финта, заставляя соперника опустить руки и раскрыться под продолжение комбинации.
  • ЛГ-ПК-ЛГ – здесь предпочтительнее заканчивать чаще всего именно боковым. Основной фокус – игра на контрастах: начали сверху, продолжили снизу, закончили снова верхом. Соперник дезориентирован, и, если дистанция выбрана правильно, он обязательно пропустит.
  • ЛГ-ПГ-ЛК – здесь акцентирующий удар по печени, однако при этом правый тоже должен быть сильным и не играть роль финта. Ниже на видео можно увидеть работу на мешке, где отрабатывается именно этот вариант серии.

На что обратить внимание

О работе ног каждый раз говорить не будем – это непреложное условие. В плане защиты – все было сказано в описании «двоечки»: элементы используются те же, руки работают совершенно одинаково, так что ничего не изменилось.

Не количество ударов, а их точность

Заметьте, используя одни и те же виды ударов в боксе, мы создаем совершенно разные связки. При этом, как можно увидеть, мы ничуть не креативим, придумывая что-то несуществующее и наполовину абсурдное. Эдакие комбинации «на каждый день».

В этой статье умышленно не упомянуты апперкоты, и даже кроссы, хотя это неотъемлемая часть одной большой культуры единоборств. Но это лишь еще ярче подчеркивает, насколько простыми, но в то же время эффективными являются комбинации ударов в боксе, состоящие не более чем из трех элементов.

И даже здесь можно было упомянуть куда больше возможных связок, которые начинались бы с правой руки, а удары бы использовались одинаковые. Но это получилась бы слишком большая статья, а читатель преимущественно настолько ленив, что может испугаться даже количества текста.

Именно поэтому продолжение данной темы будет рассматриваться в последующих статьях.

На видео можно увидеть техническую отработку троечки, описанной в одном из вариантов:

Источник: http://my-power-life.com/boks/145-kombinatsii-udarov-v-bokse-prosto

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.